เนื้อหมู แพงขึ้น จะกินอะไรแทนดี?? คำถามที่กำลังเป็นกระแสอยู่ในขณะนี้ นั่นก็เพราะช่วงนี้เกิดโรคระบาดใหญ่ในหมู จึงทำให้เนื้อหมูมีราคาแพงขึ้นเป็นเท่าตัวเลยทีเดียว! วันนี้ Ged Good Life จึงขอแนะนำ “8 โปรตีนจากพืช” เป็นอีกทางฉลาดเลือก หากินง่าย ได้ประโยชน์ ดีต่อสุขภาพมากมาย จะมีอะไรบ้าง มาติดตามกันเลย! “Plant-based Food” วิถีใหม่เพื่อสุขภาพดี แบบไม่ขาดความอร่อย 12 ผลไม้ดี๊ดี มีไฟเบอร์สูง ฮีโร่แก้ท้องผูก ดีต่อระบบย่อยอาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ ที่ควรกินเพื่อร่างกายที่แข็งแรง ห่างไกลโรค I GedGoodLife เหตุผลดีดีที่ควรกิน “โปรตีนจากพืช” โปรตีนสะอาดไม่ก่อให้เกิดโรคภัย โปรตีนจากพืช (Plant-based protein) เป็นแหล่งโปรตีนทางเลือกที่สำคัญรองจากเนื้อสัตว์ และปัจจุบันกำลังเป็นเทรนที่มาแรงสำหรับสายเฮลท์ตี้ หรือกลุ่มวีแกน ที่ไม่กินเนื้อสัตว์ นั่นก็เพราะ โปรตีนจากพืชมีประโยชน์มากมาย ดังนี้ มี Phytonutrient (สารพฤกษเคมีที่มอบประโยชน์ต่อร่างกาย) มีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกาย มีวิตามิน และแร่ธาตุสำคัญหลายชนิด มีใยอาหารสูงดีต่อลำไส้ แคลอรี่ต่ำ … “8 โปรตีนจากพืช” ทดแทนเนื้อสัตว์ สุดยอดประโยชน์ ตอบโจทย์คนรักสุขภาพ

  สุขใจห่างไกลหมอไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่เราปฎิบัติตาม “10 วิธีเสริมสุขภาพกายและใจ ให้แข็งแรง” โดยเฉพาะสุขภาพใจที่ฝรั่งเรียกว่า Mental Health เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ดั่งคำกล่าวโบราณที่ว่า “ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว” นั่นเอง… อยากรู้แล้วใช่ไหมล่ะว่า 10 วิธี ที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพกายและใจที่ดี มีอะไรบ้าง อย่ารอช้า! มาติดตามกันได้เลย 10 วิธีเสริมสุขภาพกายและใจ ให้แข็งแรง 1. นอนดี ชีวิตเป็นสุข ภูมิคุ้มกันก็แข็งแรง หมอทั่วโลก มักจะแนะนำคนไข้เสมอว่า ให้นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะร่างกายเราก็มีนาฬิกาชีวิต ถ้านอนไม่เพียงพอ นอนไม่ค่อยหลับ นอนผิดเวลา ก็จะทำให้ทั้งสุขภาพกาย และใจแปรปรวน เป็นคนขี้หงุดหงิด อารมณ์ร้อน สุขภาพกายก็แย่ และมีโรครุมเร้าได้ การนอนที่ดี ควรนอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมงต่อวัน และไม่ควรนอนเกิน 4 ทุ่ม วิธีเตรียมตัวก่อนนอนให้หลับได้ง่าย คือ ให้เว้นการใช้โทรศัพท์มือถือสัก 1 ชั่วโมงก่อนนอน ปิดไฟในห้อง ทำสมาธิก่อนนอนเพื่อให้จิตใจสงบมากขึ้น … 10 วิธีเสริมสุขภาพกายและใจ ให้แข็งแรง อายุยืนยาว

  มีคนไข้หลายคนมักจะไปหาหมอด้วยอาการ มีเสมหะในลำคอตลอดเวลา ควรจะทำยังไงดี? ยิ่งในฤดูฝน ยิ่งมีเสมหะเยอะ… วันนี้ GedGoodLife จะมาแนะนำ วิธีละลายเสมหะ ลดความเหนียวข้นในลำคอ จะได้พึ่งพาหมอน้อยลง เพราะคนไข้ที่เก่ง คือคนไข้ที่มีความรู้ มาติดตามกันเลย! เรื่องชวนรู้ ทำไมคนเราถึงมีเสมหะ? เสมหะ – Phlegm คือ เมือกที่ร่างกายผลิตออกมาทุกวันเป็นปกติอยู่แล้ว จะมากจะน้อยขึ้นอยู่กับระบบทางเดินหายใจมีการระคายเคืองมากน้อยแค่ไหน สาเหตุที่ทำให้เกิดเสมหะได้มาก ได้แก่ การสูดดมเอาพวกฝุ่นเข้าไป มีภาวะกรดไหลย้อน การสูบบุหรี่ กินอาหารรสจัด และจากโรคประจำตัว เสมหะมีหลายสีด้วยกัน และสามารถบ่งบอกโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย เช่น เสมหะสีใส อาจเป็นโรคภูมิแพ้ ปอดบวม, เสมหะสีเหลือง หรือสีเขียวอาจเป็นโรคไซนัสอักเสบ โรคหลอดลมอักเสบ เป็นต้น อ่านบทความสีเสมหะ บอกโรคอะไรเราได้บ้าง -> คลิกที่นี่ ผัก-ผลไม้ สมุนไพร ที่มีฤทธิ์ละลายเสมหะ นายแพทย์ วินัย โบเวจา หมอโรคปอดและทางเดินหายใจ และ ภาวะวิกฤตทางเดินหายใจ … ได้ผลจริง! วิธีละลายเสมหะ ช่วยเคลียร์ลำคอให้โล่งขึ้น

  เมื่อพูดถึงโรคยอดฮิตประจำออฟฟิศ คงหนีไม่พ้น โรคไข้หวัด และ โรคภูมิแพ้ วันนี้ GedGoodLife จึงขอแนะนำ 9 วิธีป้องกันหวัดและภูมิแพ้ ฉบับชาวออฟฟิศ มาฝาก เมื่อรู้แล้ว อย่าลืมนำไปทำตาม ๆ กันด้วยนะ โรคไข้หวัด โรคยอดฮิตตลอดปี! เป็นกี่วันหาย กินยาอะไรดี? สาเหตุ อาการ วิธีรักษา ภูมิแพ้ คืออะไร มีสาเหตุ อาการอะไรบ้าง หายขาดได้หรือไม่? พร้อมวิธีรักษาภูมิแพ้ 8 สมุนไพรต้านหวัด ต้านไวรัส แก้ปวด ลดไข้ และยังช่วยต้านโควิด-19 ได้อีกด้วย! ชาวออฟฟิศต้องรู้! สาเหตุของไข้หวัด และ ภูมิแพ้ ไข้หวัด (Common cold) คือ โรคที่มีสาเหตุจากการติดเชื้อไวรัสบริเวณทางเดินหายใจส่วนบน เช่น จมูก คอ ไซนัส และกล่องเสียง เมื่อร่างกายของเราหายจากไข้หวัดแล้ว ร่างกายก็จะมีภูมิต้านทานต่อเชื้อชนิดนั้นขึ้นมา แต่เมื่อป่วยเป็นไข้หวัดครั้งใหม่ก็มักจะเกิดจากเชื้อไวรัสหวัดชนิดใหม่ หมุนเวียนกันไปเรื่อย … “9 วิธีป้องกันหวัดและภูมิแพ้” ไร้หวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล – ฉบับชาวออฟฟิศ

  สถาบันประสาทวิทยา กรมการแพทย์ เตือนหากมีพฤติกรรมที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อสมองอาจทำให้สมองฝ่อ ส่งผลกระทบต่อความจำ อารมณ์ และพฤติกรรม แนะเลี่ยง พฤติกรรมทำร้ายสมอง มาดูกันว่า จะมีพฤติกรรม หรือนิสัยแบบไหนบ้าง ที่จะทำให้คุณสมองพังก่อนวัยอันควร! ทำความรู้จักกับ สมอง กันก่อน สมอง (Brain) มีลักษณะเป็นรูปครึ่งวงกลมคว่ำ เป็นอวัยวะหลักของระบบประสาทมนุษย์ โดยจัดเป็นระบบประสาทกลางเมื่อรวมกับไขสันหลัง สมองประกอบด้วยสมองใหญ่ ก้านสมอง และสมองน้อย สมองทำหน้าที่เป็นศูนย์กลางควบคุมสั่งการการเคลื่อนไหว และพฤติกรรมต่าง ๆ ของมนุษย์ สมองเป็นอวัยวะที่ต้องใส่ใจ เพราะ เป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดส่วนหนึ่งของร่างกาย หากใครมีพฤติกรรมที่ทำร้ายสมองอยู่เป็นประจำ ก็จะทำให้สมองพังก่อนวัยอันควร และก่อให้เกิดโรคร้ายแรงตามมา จนถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว! 12 พฤติกรรมทำร้ายสมอง เลิกให้ทัน ก่อนเกินเยียวยา! ถ้าไม่อยากสมองพัง สมองฝ่อ เป็นอัลไซเมอร์ก่อนวัยอันควร ต้องหยุด! หยุดพฤติกรรมทั้ง 8 เหล่านี้ ก่อนจะเกินเยียวยา 1. ตื่นปุ๊บ เล่นมือถือปั๊บ ทำร้ายสมองโดยตรง! การเล่นมือถือ เล่นโซเชี่ยลหลังตื่นนอน จะทำให้เราจะถูกถาโถมด้วยข้อมูลข่าวสารมากมาย ทั้งข่าวโรคโควิดระบาด … 12 พฤติกรรมทำร้ายสมอง เลิกให้ทันก่อนเกินเยียวยา และวิธีดูแลสมองให้มีสุขภาพดีดี

  เมื่อลมหนาวโชยมาอ่อน ๆ ในเดือนสุดท้ายของปี เป็นช่วงเวลาที่รู้สึกผ่อนคลายหลังจากเหน็ดเหนื่อยกับการทำงานมาตลอดทั้งปี แต่หลายคน อาจยังรู้สึกไม่สดชื่นเท่าที่ควร ตื่นมายามเช้า อยากสูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด ก็รู้สึกมึนศีรษะ มีน้ำมูกไหล นอนไม่เต็มอิ่ม ซึ่งอาจมาจากอาการของไข้หวัดที่ทำให้เวลานอน ไม่อาจหลับสนิทได้ วันนี้ GedGoodLife จึงขอฝาก เคล็ดไม่ลับให้คุณหลับสบาย แม้ยามไข้หวัดยังรุมเร้า เคล็ดไม่ลับให้คุณหลับสบาย แม้ยามไข้หวัดยังรุมเร้า 1. การอาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอน การอาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอน จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย น้ำอุ่นจากฝักบัว จะช่วยให้เสมหะ และน้ำมูกไหลออกมา ทำให้จมูกโล่งขึ้น การหายใจจะคล่องขึ้น 2. การดื่มน้ำอุ่น หรือชาสมุนไพร หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ เมื่อเป็นหวัด ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น หรือน้ำแข็ง แต่ควรดื่มเป็นน้ำอุ่น หรือชาสมุนไพรแทน เช่น น้ำขิง น้ำเก๊กฮวย ชาดอกคาโมมายล์ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดอาการหวัดแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ด้วยกลิ่นธรรมชาติ และทำให้หลับสบาย และหลับลึก อีกทั้งชาสมุนไพร ยังมีสรรพคุณในการแก้ท้องอืด ท้องเฟ้ออีกด้วย แต่ควรค่อย ๆ ดื่มตลอดทั้งวัน และไม่ควรดื่มเยอะก่อนเข้านอน … เคล็ดไม่ลับให้คุณหลับสบาย แม้ยามไข้หวัดยังรุมเร้า

  โรคหวัดเป็นโรคยอดฮิตที่พบได้ตลอดทั้งปี และพบได้ในคนทุกเพศทุกวัย บางคนเป็นบ่อย บางคนนาน ๆ มาที หรือบางคนทั้งชีวิตแทบไม่เคยมีอาการหวัดเลยก็เป็นได้ โรคหวัด จึงเป็นอีกโรคหนึ่งที่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายแต่ส่วนใหญ่มักสร้างความรำคาญให้ใครหลายคน อันเนื่องมาจากอาการข้างเคียงที่มาพร้อมกับโรคหวัด ไม่ว่าจะเป็นอาการ คัดจมูก น้ำมูกไหล มีอาการ ไอ เจ็บคอ มีเสมหะ รู้สึกหูอื้อ ซึ่งแต่ละคนจะมีอาการแตกต่างกัน บางคนอาจมีแค่เพียงบางอาการ หรือมีครบทั้งสามอาการ ซึ่งในวันนี้ GedGoodLife มีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยคุณดูแลอาการไม่สบายเนื้อ ไม่สบายตัวเหล่านี้ ให้ไม่ก่อความรำคาญต่อตัวคุณ และคนรอบข้างมาฝากกัน โรคไข้หวัด โรคยอดฮิตตลอดปี! เป็นกี่วันหาย กินยาอะไรดี? สาเหตุ อาการ วิธีรักษา อาหาร 4 กลุ่ม เสริมภูมิคุ้มกัน ต้านไข้หวัด สรุปอาการ 4 โรคยอดฮิต โควิด-19 VS ไข้หวัด VS ไข้หวัดใหญ่ VS ภูมิแพ้ 3 อาการข้างเคียงของหวัด และวิธีดูแลรักษา … 3 อาการข้างเคียงของหวัด จัดการให้อยู่หมัด หวัดก็ทำไรไม่ได้!

  อาการ ปวดท้องเป็น ๆ หาย ๆ ที่หลายคนกำลังทุกข์ทรมานอยู่นั้น สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ และยิ่งในปัจจุบันสังคมเราเปลี่ยนไป ใช้ชีวิตเร่งรีบ กินอาหารที่มีประโยชน์น้อยลง และเต็มไปด้วยสารเคมี จึงทำให้เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินอาหารเป็นอย่างมาก ตามมาดูกันว่า อาการปวดท้องเป็น ๆ หาย ๆ เกิดจากอะไรได้บ้าง อันตรายร้ายแรงมั้ย Ged Good Life มีคำตอบรออยู่แล้ว! ตำแหน่งของอาการปวดท้อง อาการปวดท้องนั้น จะเริ่มจากการปวดตรงกลางท้องเป็นอันดับแรก เพราะ กลางท้องจะเป็นจุดรวมทุกอวัยวะในช่องท้อง และถ้าอาการของโรคดำเนินไปเรื่อย ๆ ก็อาจจะระบุตำแหน่งที่ชัดเจนขึ้นได้ เช่น บริเวณลิ้นปี่ด้ายซ้ายบนเป็นตำแหน่งของ กระเพาะอาหาร ขวาบนเป็นตำแหน่งของ ตับและถุงน้ำดี เป็นต้น ฉะนั้นหากผู้ป่วยมีอาการปวดท้อง ควรสังเกตด้วยว่า ปวดตรงบริเวณไหนเป็นพิเศษ เมื่อไปพบแพทย์จะได้ระบุได้ถูกต้อง เพื่อให้ง่ายต่อการวินิจฉัยโรคนั่นเอง ปวดท้องเป็น ๆ หาย ๆ มีสาเหตุ หรือจากพฤติกรรมอะไรบ้าง? ผู้ที่มีอาการปวดแน่นท้องเป็นๆ หายๆ อาจปวดอยู่ 1-2 สัปดาห์ แล้วหายไปหลายเดือน … ปวดท้องเป็น ๆ หาย ๆ เกิดจากอะไร อันตรายมั้ย?

  จำไว้เลยว่า เรื่องอาหารการกิน ต้องใส่ใจ หากละเลยอาจนำพาโรคมาสู่เราได้! วันนี้ Ged Good Life มีเรื่องมาเตือนสำหรับคนที่ กินอาหารไม่ตรงเวลา กินน้อยเกินไป หากทำเป็นประจำ อาจทำให้สุขภาพพังได้นะ และโรคที่เกี่ยวกับช่องท้อง มักจะเรื้อรัง ไม่ใช่ว่าจะรักษากันง่าย ๆ! ฉะนั้น มาดูกันว่า หากกินอาหารไม่ตรงเวลาจะเสี่ยงสุขภาพพังยังไงบ้าง พร้อมไขข้อข้องใจ กินไม่ตรงเวลาทำให้เป็นโรคกระเพาะ จริงหรือไม่..? – 7 อาหารโรคกรดไหลย้อน ที่ควรกิน-ไม่ควรกิน มีอะไรบ้าง? – มะเร็งกระเพาะอาหาร – สาเหตุ อาการ วิธีรักษา – อาหารช่วยชีวิต ควรเริ่มกินตั้งแต่เด็ก อะไรควรกิน-ควรงด มาดูกัน! โดย ศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา กินอาหารไม่ตรงเวลา เสี่ยงสุขภาพพัง เป็นโรคอะไรได้บ้าง? 1. เสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหาร เรื่องนี้เป็นเรื่องจริง ที่เกิดขึ้นกับหญิงสาวท่านหนึ่ง ที่ใช้เฟซบุ๊กชื่อ Pattaraporn Suriyamanee เคยโพสต์เตือนคนที่มีพฤติกรรมกินข้าวไม่ตรงเวลาไว้ว่า “สำหรับตัวเราเป็นคนทานน้อย ทานไม่ค่อยตรงเวลา กินตามใจปาก เวลาเครียดจะปวดท้อง … กินอาหารไม่ตรงเวลา เสี่ยงสุขภาพพังยังไงบ้าง ทำให้เป็นโรคกระเพาะจริงหรือไม่?

  หูอื้อ คืออาการที่คนทั่วไปอาจเคยเป็นกันมาบ้างแล้ว และคิดว่าเป็นเรื่องปกติ เกิดขึ้นแค่ชั่วคราว แป๊บเดียวเดี๋ยวก็หาย ไม่ได้อันตรายอะไร… แต่กับบางคนต้องเผชิญกับอาการหูอื้อเป็นเวลานาน ไม่ยอมหายเสียที แบบนี้จะทำไง มีสาเหตุ วิธีรักษา และป้องกันอย่างไร GedGoodLife มีคำตอบรออยู่แล้ว พร้อมไขข้อข้องใจ การปั่นหูทำให้เสี่ยงขี้หูอุดตัน ทำหูอื้อ จริงหรือไม่ มาติดตามกันเลย! หูอื้อ มีสาเหตุ และอาการอย่างไร? หูอื้อ (Tinnitus) หรือจะเรียกอีกอย่างว่า “เสียงดังก้องอยู่ในหู” คือการได้ยินลดลง ความคมชัดของเสียงลดลง หรือบางรายอาจมีเสียงรบกวนในหู อาการหูอื้อนั้น สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ถ้าเป็นบางครั้งบางคราวก็ไม่อันตรายอะไร แต่ถ้าเป็นไม่หายสักที ควรพบแพทย์ เพื่อรับการวินิจฉัยต่อไป สาเหตุที่ทำให้หูอื้อ แบ่งเป็น 2 กลุ่มใหญ่ ได้ดังนี้ เกิดจากการอุดกั้นสัญญาณเสียง ซึ่งจะเกิดในส่วนของหูชั้นนอก และหูชั้นกลาง เช่น ขี้หูอุดตัน หูชั้นนอกอักเสบจากการปั่นหู หรือว่ายน้ำบ่อย ๆ และหูชั้นกลางอักเสบจากหวัด เป็นต้น ความผิดปกติในส่วนอวัยวะรับเสียงในหูชั้นใน และหรือเส้นประสาทนำเสียงสู่สมอง ส่วนสาเหตุย่อยอื่น ๆ … หูอื้อ มีเสียงวิ้ง ๆ ในหูตลอดเวลา เกิดจากอะไร มีวิธีรักษา ป้องกันอย่างไรบ้าง?

  “บุฟเฟต์” เทรนด์การกินที่โดนใจผู้คนทั่วโลกมาตลอดหลายปีมานี้ เพราะสามารถกินได้ไม่จำกัดปริมาณ ในราคาที่คุ้มค่า แต่ถ้ากินมากไปก็จะไม่ดีต่อระบบย่อยอาหารได้! วันนี้ GedGoodLife จึงรวบรวมเอาเทคนิคดี ๆ เรื่อง “การทานบุฟเฟ่ต์ให้เป็นมิตรกับระบบย่อยอาหาร” มาฝาก ไปทานบุฟเฟห์คราวหน้า ก็อย่าลืมลองนำเทคนิคดีดีเหล่านี้ไปทำตามกันด้วยนะ อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง ต้องการความใส่ใจมากกว่าที่คิด 7 อาหารโรคกรดไหลย้อน ที่ควรกิน-ไม่ควรกิน มีอะไรบ้าง? ปิ้งย่างไม่อั้น โรครุมเร้าไม่ยั้ง! 6 ภัยร้ายอาหารปิ้งย่าง พร้อมเทคนิคการกินเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า สาเหตุของอาการท้องอืด อาการท้องอืด หรือบ้างก็เรียก ท้องอืด-ท้องเฟ้อ ที่เป็นคำรวม ๆ เพื่อใช้เรียกอาการที่รู้สึกมีแก๊สในกระเพาะอาหาร ทำให้รู้สึกอึดอัด แน่นท้อง และบ่อยครั้งจะสังเกตได้ว่าบริเวณท้องอาจโตขึ้น หลังจากรับประทานอาหารค่อนข้างมาก อย่างการรับประทานอาหารบุฟเฟ่ต์ ความรู้สึกว่ามีลมในกระเพาะอาหาร หรือลำไส้ นำมาซึ่งความอึดอัดไม่สบายตัว อาจมีอาการปวดท้องคลื่นไส้ หรืออยากอาหารน้อยลงตามมา สาเหตุของอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ โดยทั่วไปแล้ว เกิดจากปัจจัยพื้นฐานดังต่อไปนี้ การกินอาหาร ทั้งลักษณะอาหาร ชนิดของอาหาร พฤติกรรมการกิน และปริมาณที่รับประทาน การสูบบุหรี่ … รวมเทคนิค! การทานบุฟเฟ่ต์ให้เป็นมิตรกับระบบย่อยอาหาร

  ตื่นนอนมาใคร ๆ ก็อยากรู้สึกสดชื่น แจ่มใส พร้อมต้อนรับวันใหม่ ใช่ไหมล่ะ? แต่รู้หรือไม่ว่า มีคนจำนวนไม่น้อยต้องตื่นมาพร้อมกับ “อาการเจ็บคอหลังตื่นนอน” แบบว่าแค่กลืนน้ำลายก็เจ็บคอแล้วอะ! GedGoodLife เข้าใจความทรมานนี้ดี วันนี้เราจึงได้รวบรวม 8 สาเหตุของอาการเจ็บคอหลังตื่นนอน พร้อมวิธีดูแลแก้ไขให้หายเจ็บ มาฝากแล้ว ลองนำไปปฏิบัติกันดู จะได้ตื่นเช้ามาพร้อมความสดชื่นเหมือนคนอื่นเขาสักที! ทำความเข้าใจกับ อาการเจ็บคอหลังตื่นนอน ด้วย 4 คำถามนี้ นายแพทย์ Bruce Stewart ภาควิชาโสตศอนาสิกวิทยา ได้กล่าวและแนะนำไว้ว่า อาการเจ็บคอหลังตื่นนอน มีสาเหตุหลายประการด้วยกัน ผู้ป่วยจึงควรเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองก่อนด้วย 4 ข้อ ดังต่อไปนี้ เพื่อที่จะได้หาสาเหตุอาการเจ็บคอได้ดีขึ้น อาการเจ็บคอหลังตื่นนอนเกิดขึ้นหลังจากได้ย้ายมาอยู่บ้านหลังใหม่หรือไม่? คุณเจ็บคอหลังตื่นนอนตลอดทั้งปีหรือเปล่า? หรือเป็นแค่บางฤดูกาลเท่านั้น? มีอาการป่วยอื่น ๆ นอกจากเจ็บคอด้วยหรือไม่? หากมีคนนอนด้วยข้าง ๆ เขาได้บอกคุณหรือไม่ว่า คุณมีอาการนอนกรน หรือ หายใจติดขัดขณะนอนหลับ? ถ้าสามารถหาคำตอบได้ ก็จะทำให้เราพอรู้ได้ว่า อาการไอหลังตื่นนอน นั้นเกิดจากสาเหตุใด หรือหากคุณไปพบแพทย์ ก็สามารถอธิบายได้ชัดเจนขึ้น … อาการเจ็บคอหลังตื่นนอน เกิดจากสาเหตุใด แก้ไขยังไงดี แล้วแบบไหนควรพบแพทย์?