ได้ผลจริง! วิธีละลายเสมหะ ช่วยเคลียร์ลำคอให้โล่งขึ้น

ได้ผลจริง! วิธีละลายเสมหะ ช่วยเคลียร์ลำคอให้โล่งขึ้น

วิธีละลายเสมหะ

มีคนไข้หลายคนมักจะไปหาหมอด้วยอาการ มีเสมหะในลำคอตลอดเวลา ควรจะทำยังไงดี? ยิ่งในฤดูฝน ยิ่งมีเสมหะเยอะ… วันนี้ GedGoodLife จะมาแนะนำ วิธีละลายเสมหะ ลดความเหนียวข้นในลำคอ จะได้พึ่งพาหมอน้อยลง เพราะคนไข้ที่เก่ง คือคนไข้ที่มีความรู้ มาติดตามกันเลย!

เรื่องชวนรู้ ทำไมคนเราถึงมีเสมหะ?

เสมหะ – Phlegm คือ เมือกที่ร่างกายผลิตออกมาทุกวันเป็นปกติอยู่แล้ว จะมากจะน้อยขึ้นอยู่กับระบบทางเดินหายใจมีการระคายเคืองมากน้อยแค่ไหน

สาเหตุที่ทำให้เกิดเสมหะได้มาก ได้แก่

  • การสูดดมเอาพวกฝุ่นเข้าไป
  • มีภาวะกรดไหลย้อน
  • การสูบบุหรี่
  • กินอาหารรสจัด
  • และจากโรคประจำตัว

เสมหะมีหลายสีด้วยกัน และสามารถบ่งบอกโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย เช่น เสมหะสีใส อาจเป็นโรคภูมิแพ้ ปอดบวม, เสมหะสีเหลือง หรือสีเขียวอาจเป็นโรคไซนัสอักเสบ โรคหลอดลมอักเสบ เป็นต้น

อ่านบทความสีเสมหะ บอกโรคอะไรเราได้บ้าง -> คลิกที่นี่


ผัก-ผลไม้ สมุนไพร ที่มีฤทธิ์ละลายเสมหะ

นายแพทย์ วินัย โบเวจา หมอโรคปอดและทางเดินหายใจ และ ภาวะวิกฤตทางเดินหายใจ ได้แนะนำ 6 ผัก-ผลไม้ สมุนไพร ที่มีฤทธิ์ละลายเสมหะ ไว้ดังนี้

1. กระเทียม – การกินกระเทียมช่วยลดเสมหะไม่ให้เหนียวข้น ช่วยลดการอักเสบ มีสารต้านอนุมูลอิสระ

2. ขิง – ทั้งชาขิง ขิงสด สามารถกินได้เลย มีสรรพคุณละลายเสมหะ แนะนำให้ทาน 1 แก้วต่อวัน

3. พริก – มีคุณสมบัติทำให้เส้นเลือดฝอยโป่ง หรือโต เมื่อไหร่ที่เส้นเลือดที่จมูก หรือคอโต จะทำให้น้ำหลั่งออกมา น้ำมูกก็จะบางลงไปด้วย

4. น้ำผึ้ง – โดยเฉพาะน้ำผึ้งผสมมะนาว (แต่อย่าใส่น้ำผึ้งข้นเกินไป) มีฤทธิ์ละลายเสมหะ ยับยั้งการเจริญของเชื้อโรค แบคทีเรีย ไวรัส และต่อต้านอนุมูลอิสระได้

5. สับปะรด – เมื่อไหร่ที่เสมหะเยอะ สับปะรดช่วยได้ เพราะ สับปะรดมีความเป็นกรด มีความฝาด ทำให้คอแห้ง ช่วยละลายเสมหะได้ดีมาก

6. หัวหอม – นำมาสูด ต้มใส่น้ำ ดมควัน หรือปอกแล้วกิน มีฤทธิ์ฺละลายเสมหะ ทำให้เสมหะไม่เหนียว ต้านอนุมูลอิสระได้


“น้ำเปล่า” วิธีละลายเสมหะ ที่ใกล้ตัวที่สุด

ในกรณีที่มีเสมหะเยอะ แล้วไม่มีตัวช่วยอื่น ๆ ให้นึกถึงน้ำเปล่าไว้ก่อนเลย วิธีก็ง่าย ๆ แค่ดื่มน้ำให้เยอะขึ้นกว่าปกติ เพื่อให้น้ำเข้าไปละลายความเหนียวข้นของเสมหะ หรือถ้ามีมะนาวกับน้ำผึ้งใส่ลงไปกับน้ำอุ่น ๆ ก็จะดีมาก สามารถจิบได้ตลอดทั้งวัน

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ก็ช่วยได้เช่นกัน โดยผสมเกลือ 1/4 ช้อนชา กับน้ำอุ่น 1 แก้วใหญ่ จากนั้นนำมากลั้วคอ โดยให้เงยหน้าขึ้นระหว่างที่กลั้วคอด้วย เกลือจะช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบในลำคอ


“ยาแก้ไอ ละลายเสมหะ” อีกตัวช่วยดีดี ที่ควรมีติดบ้านไว้

ยาละลายเสมหะ (Mucolytics) ยากลุ่มนี้ออกฤทธิ์โดยตรงต่อโครงสร้างของเสมหะ เป็นยาที่ออกฤทธิ์เข้าไปย่อยโปรตีน หรือเกิดปฏิกิริยาทางเคมี ทำลายการรวมตัวกันของโปรตีนที่จับตัวเป็นก้อนเสมหะเหนียวข้น รวมถึงลดแรงตึงผิวของเสมหะ จึงช่วยลดความเหนียวของเสมหะ ทำให้ร่างกายกำจัด หรือขับเสมหะออกได้ง่ายขึ้น

ตัวอย่างยา เช่น คาร์โบซิสเทอีน (Carbocysteine) ออกฤทธิ์โดยการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของเสมหะ ทำให้เสมหะมีลักษณะใสขึ้น พร้อมที่จะถูกกำจัดออกไปได้ และมีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบ จึงมักนิยมใช้ในผู้ที่เป็นหลอดลมอักเสบ


นอกจาก วิธีละลายเสมหะ ที่กล่าวไปทั้งหมดข้างต้น คนไข้ที่มีเสมหะบ่อย ๆ ก็ควรหลีกเลี่ยงบุหรี่ หรือสารก่อการแพ้อีกด้วย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะที่มีวิตามินซีสูง แต่หากลองทุกวิถีทางแล้ว อาการไอ มีเสมหะมากยังไม่ดีขึ้น อาจถึงเวลาที่ควรไปปรึกษาแพทย์ เพื่อรับการวินิจฉัย และรักษาต่อไป…

อ้างอิง : 1. โรคปอดและทางเดินหายใจ หมอวินัยโบเวจา 2. ราชวิทยาลัย โศต ศอ นาสิกแพทย์แห่งประเทศไทย

solmax

ติดตาม GedGoodLife ช่องทางอื่น ๆ ได้ที่…

Facebook : GEDGoodLife
Nutroplex : nutroplexclub
Twitter      : @gedgoodlife
Line          : @gedgoodlife
Youtube   : GEDGoodLife ชีวิตดีดี
TikTok      : @gedgoodlife

คุณสนใจเรื่องสุขภาพ อะไรบ้าง?

บทความที่เกี่ยวข้อง

Subscription

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.
Ask the Expert Close