หากคุณคือคนหนึ่งที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับการต้องตื่นกลางดึกเพื่อมาปัสสาวะเป็นประจำทุกคืน ต้องอ่านบทความนี้! เพราะ Ged Good Life จะมาไขข้อสงสัยให้ว่า “ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน” เป็นเรื่องปกติ หรือเป็นโรค กันแน่? และข้อควรรู้อื่น ๆ มาติดตามกันได้เลย! ปัสสาวะมีกลิ่นเหม็น เกิดจากอะไร เป็นสัญญาณเตือนโรคอะไรหรือเปล่า? เคยสังเกตกันไหม? สีของปัสสาวะ สามารถบอกโรคเราได้ด้วยนะ! โรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ คืออะไร จะรู้ได้ยังไงว่าติดเชื้อ? เมื่อไร… จึงจะเรียกได้ว่า ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน? แพทย์หญิงศศิธร คุณูปการ แพทย์ผู้ชำนาญโรคไต โรงพยาบาลสินแพทย์ รามอินทรา ได้ชี้แจงไว้ว่า “ในตลอด 1 วัน หรือ 24 ชั่วโมง ถ้าเราปัสสาวะมากกว่า 8 ครั้ง หรือ กลางคืนลุกตื่นขึ้นมาปัสสาวะมากกว่า 2 ครั้ง จะเรียกได้ว่า มีอาการปัสสาวะบ่อย ฉะนั้น ใครที่ลุกขึ้นมาปัสสาวะในกลางดึกมากกว่า 2 ครั้งขึ้นไป จะถือได้ว่ามี “ภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน (Nocturia)” … ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน เป็นเรื่องปกติ หรือเป็นโรคกันแน่?

  หากคุณมีอาการไอเรื้อรัง เสมหะเยอะ เช่น ไอทีมีเสมหะออกมาประมาณครึ่งช้อนได้ อาจสงสัยได้ว่าคุณกำลังป่วยเป็น “โรคหลอดลมโป่งพอง” ซึ่งเป็นโรคที่ต้องรีบพบแพทย์ เพื่อควบคุมอาการของโรคให้ทันกาลก่อนจะลุกลาม วันนี้ Ged Good Life จะพาทุกคนไปรู้จักกับโรคนี้ให้มากขึ้น พร้อมสาเหตุ อาการ วิธีรักษา และวิธีป้องกัน มีเสมหะในคอตลอดเวลา เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง? 6 อาหารช่วยลดเสมหะเหนียวข้น บรรเทาไอ ที่แพทย์แนะนำ! ยาแก้ไอละลายเสมหะ “คาร์โบซิสเทอีน” สรรพคุณ วิธีใช้ให้ถูกต้อง ปลอดภัย โรคหลอดลมโป่งพอง คืออะไร? หลอดลมโป่งพอง (Bronchiectasis) เป็นภาวะที่หลอดลมโป่งและพองใหญ่ขึ้น ๆ เป็นกระเปาะ (ขยายตัวขึ้นอย่างผิดปกติ) ทำให้ปัญหาที่ตามมาคือ เสมหะเกิดการคั่งอยู่ในหลอดลม หลอดลมไม่สามารถหดบีบกำจัดออกมาได้ และจะทำให้มีเชื้อโรคสะสมในบริเวณนี้ โดยเฉพาะเชื้อแบคทีเรียทำให้ไอมีเสมหะ เสมหะเปลี่ยนสี ถ้าเป็นมากขึ้นเรื่อย ๆ ก็อาจทำให้ไอเป็นเลือดได้ โรคหลอดลมโป่งพอง หากเป็นแล้วหลอดลมจะเสียหายอย่างถาวร ไม่มีวิธีรักษาให้หายขาด ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้จึงต้องระวังไม่ให้เป็นมากขึ้น ด้วยการรู้จักดูแลตนเองอย่างถูกต้อง ตามคำแนะนำของแพทย์ ในปัจจุบัน การตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ทรวงอก (CT … ไอเรื้อรัง มีเสมหะตลอดเวลา ระวัง! โรคหลอดลมโป่งพอง • สาเหตุ • อาการ • วิธีรักษา

  เรื่องยาเรื่องใหญ่ ต้องเคลียร์ให้ชัด ก่อนจะใช้กันผิด ๆ! มีคำถามชวนสงสัยเรื่อง ยาลดกรด กับ ยาธาตุน้ำขาว คือยาตัวเดียวกันหรือไม่? เพราะเห็นมีสรรพคุณที่คล้ายกัน จึงไม่แน่ใจว่าสามารถใช้แทนกันได้หรือเปล่า? ความจริงของยา 2 ตัวนี้จะแตกต่างกันอย่างไร ใช้แทนกันได้ไหม และใช้ยังไงให้ถูกกับโรค มาไขข้อสงสัยนี้ไปพร้อม ๆ กันกับ Ged Good Life ได้เลย! ยาลดกรด คืออะไร มีสรรพคุณอะไรบ้าง? ยาลดกรด (Antacid) คือ ยาที่ช่วยปรับสภาพความเป็นกรดภายในกระเพาะอาหารให้มีความเป็นกลางมากขึ้น สำหรับคนที่มีนิสัยชอบกินรสจัด กินอาหารไม่ตรงเวลา ชอบสูบบุหรี่ ดื่มกาแฟ-น้ำอัดลม มีความเครียดสะสม ย่อมหนีไม่พ้นยาในกลุ่ม “ยาลดกรด” เพราะคนกลุ่มนี้มักมีอาการปวดท้องจากกรดเกินที่กระเพาะอาหาร ซึ่งอาจนำไปสู่โรคแผลในกระเพาะอาหาร โรคกรดไหลย้อนได้ ส่วนประกอบสำคัญในยาลดกรด ได้แก่ Aluminium Hydroxide (อะลูมิเนียม ไฮดรอกไซด์) : มีฤทธิ์เป็นด่างช่วยสะเทินกรดที่มีมากในกระเพาะอาหาร Magnesium Hydroxide (แมกนีเซียมไฮดรอกไซด์) : ลดกรดในกระเพาะอาหาร และยังใช้เป็นยาระบายได้ด้วย … ยาลดกรด กับ ยาธาตุน้ำขาว แตกต่างกันยังไง ใช้แทนกันได้ไหม?

  เคยสงสัยกันบ้างไหม ทำไมบางคนกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน กินเยอะแต่ยังผอม อะไรแบบนี้? พวกเขามีระบบเผาผลาญที่เป็นเลิศกว่าใคร ๆ หรือแท้จริงแล้วกำลังมีปัญหาด้านสุขภาพอยู่กันแน่นะ?? วันนี้ Ged Good Life จะพาไปไขข้อสงสัยนี้กัน โดยเฉพาะใครที่กินจุ กินเยอะ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ต้องไม่พลาดบทความนี้ โรคคลั่งผอม อาการป่วยที่ไม่ไกลตัวสาวยุคใหม่ 9 วิธีกินของทอด ของมัน ให้เหมาะสม ไม่อ้วน ไม่ทำร้ายสุขภาพ กินเยอะ แต่ผอม! สัญญาณเตือน “โรคเบาหวาน” ทำไมบางคน กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน? ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่า ร่างกายคนเราแต่ละคนไม่เหมือนกัน และภายในร่างกายเราเป็นเรื่องที่ค่อนข้างซับซ้อน ปัจจัยทางพันธุกรรม โภชนาการ และพฤติกรรมต่าง ๆ ล้วนมีบทบาทต่อน้ำหนักของเราทั้งนั้น แตกต่างกันไปตามแต่บุคคล และนี่คือ 4 พฤติกรรมที่อาจทำให้คุณเป็นคนกินกินเยอะแต่ไม่อ้วนได้ 1. กินเฉพาะเมื่อร่างกายรู้สึกหิว หลายคนที่มีน้ำหนักมาก มักจะกินเพราะอาหารอร่อย หรือเรียกว่ากินตามใจปาก แต่ในขณะที่คนบางคนที่ดูเหมือนจะกินเยอะ แต่เขาเลือกกินเฉพาะเมื่อร่างกายรู้สึกหิวเท่านั้น จึงกินเยอะในมื้อนั้น แต่พอผ่านมื้อนั้นไป ร่างกายไม่หิวแล้ว เขาก็ไม่กิน หรือกินน้อยมากนั่นเอง … “กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน” เป็นเรื่องดี หรือ เสี่ยงเป็นโรค กันแน่นะ!?

  “เด็ก” กับ “น้ำฝน” เป็นของคู่กัน หน้าฝนมาเมื่อไหร่ เด็ก ๆ จะครึกครื้นกันเป็นพิเศษ ออกไปเล่นน้ำฝนกันอย่างสนุกสนาน โดยไม่รู้ว่าการเล่นน้ำฝนนั้นอาจก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาได้! วันนี้ Ged Good Life จะพาไปทำความรู้จักกับ “8 โรคเด็กในหน้าฝน” ที่พ่อแม่ควรรู้ พร้อมวิธีป้องกันไม่ให้ลูกป่วยในฤดูฝนนี้ ไขข้อสงสัย! ทำไมหน้าฝนถึงเป็นหวัดง่าย? พร้อมวิธีดูแลสุขภาพในหน้าฝนนี้ วิธีเช็ดตัวลดไข้เด็กที่ถูกต้อง ควรทำอย่างไร? และ 6 ข้อห้าม ในการเช็ดตัวลูกน้อย 8 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพในฤดูฝน รับมือยังไงไม่ให้ลูกป่วย ไขข้อสงสัย ทำไมลูกป่วยง่ายในหน้าฝน เพราะในหน้าฝนเป็นฤดูแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส และแบคทีเรียหลายชนิด เป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคต่าง ๆ ตามมา โดยเฉพาะในเด็กย่อมมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคได้สูงมาก เพราะระบบภูมิต้านทานในร่างกายยังไม่แข็งแรงเท่าผู้ใหญ่ เมื่อเด็ก ๆ ออกไปเล่นน้ำฝน หรือตากฝนนาน ๆ เชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรียที่มากับน้ำฝน อาจนำมาซึ่งการติดเชื้อ และเกิดโรคต่าง ๆ ได้ง่าย หรือแม้แต่อากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยในฤดูฝนนี้ก็ทำให้เด็กป่วยได้ง่ายเช่นกัน … 8 โรคเด็กในหน้าฝน ที่พ่อแม่ควรรู้ พร้อมวิธีป้องกัน

  เด็กวัย 3 ปีแรก ควรได้รับสารอาหารจำเป็นอย่างครบถ้วน เพื่อเสริมสร้างพัฒนาการทางด้านร่างกายควบคู่ไปกับสมอง รวมทั้งการสร้างพฤติกรรมเชิงบวก และส่งเสริมให้ลูกน้อยได้วิ่งเล่นในสนาม ทำให้อารมณ์ดีอยู่เสมอ และอีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้ก็คือ “แร่ธาตุเสริมพัฒนาการเด็ก” ช่วยให้ลูกฉลาดสมวัย แร่ธาตุเหล่านี้จะมีอะไรบ้าง มาติดตามกันต่อเลย! 5 เหตุผลที่ควรเสริมธาตุเหล็กให้ลูก เด็กขาดธาตุเหล็ก เรื่องใหญ่! อย่าปล่อยให้ลูกซีด วิตามินรวมนูโทรเพล็กซ์ เสริมธาตุเหล็ก เพิ่มน้ำหนัก บำรุงสมองลูก ครบจบในขวดเดียว แร่ธาตุ จำเป็นต่อพัฒนาการเด็กอย่างไร? เชื่อว่าถ้าพูดถึงเรื่องอาหารเสริมเด็ก คุณพ่อคุณแม่มักจะนึกถึง “วิตามิน” มาเป็นอันดับแรก แต่รู้หรือไม่ว่า วิตามินไม่สามารถถูกดูดซึมได้เลยหากปราศจากแร่ธาตุ ฉะนั้น แร่ธาตุจึงเป็น “สารอาหารเล็ก ๆ ที่ร่างกายขาดไม่ได้” ภญ. เสาวลักษณ์ ตุรงคราวี ภาควิชาเภสัชกรรม คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ระบุว่า ถึงแม้ว่าร่างกายจะสังเคราะห์วิตามินบางตัวได้เอง แต่กลับไม่สามารถผลิดแร่ธาตุได้เลยสักตัว ยกตัวอย่างแร่ธาตุที่ช่วยเสริมการทำงานให้วิตามินทำงานได้มีประสิทธิภาพ เช่น วิตามิน A ทำงานร่วมกับแร่ธาตุอย่าง แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ซีลีเนนียม … แร่ธาตุเสริมพัฒนาการเด็ก ช่วยให้ลูกฉลาดสมวัย มีอะไรบ้าง?

  อาหารไทยอร่อยที่สุดในโลก! คือ คำพูดที่ไม่เกินจริง และนอกจากความอร่อยแล้ว อาหารไทยยังดีต่อสุขภาพ เพราะมีทั้ง “ใยอาหาร” ที่ช่วยให้อิ่มนาน มี “ความเผ็ด” ที่ช่วยในการเผาผลาญ มี “ผักเยอะ” ไม่ต้องกลัวขาดวิตามิน และที่สำคัญมี “ไขมันต่ำ แคลอรีน้อย” คุมน้ำหนักได้ดีมาก ฉะนั้น ใครที่กำลังหาเมนูลดน้ำหนักอยู่ ต้องไม่พลาด! มาดูกันเลยว่า 7 วัน 7 เมนู อาหารไทยแคลน้อย ที่ Ged Good Life จะมาแนะนำนี้ มีเมนูอะไรบ้าง มาติดตามกันเลย! 12 วิธีลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ลดพุง ลดโรค ได้ผลจริง! การลดน้ำหนักแบบ IF คืออะไร เหมาะกับใคร เริ่มต้นยังไง ดีต่อสุขภาพยังไงบ้าง? อย. แนะนำ น้ำอุ่นช่วยลดอ้วนได้ ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น! พร้อม 9 ประโยชน์ดี ๆ … 7วัน 7เมนู อาหารไทยแคลน้อย อร่อยเลิศ มีประโยชน์ ลดน้ำหนักได้ดี!

  โรคฝีดาษลิง แค่ได้ยินก็รู้สึกกลัว! โดยล่าสุดประเทศไทยพบคนไทยติดโรคฝีดาษลิงแล้วด้วย จึงทำให้ประชาชนรู้สึกตื่นตระหนกกับโรคนี้เป็นอย่างมาก วันนี้ Ged Good Life จึงขอพาทุกคนไปเคลียร์ให้ชัด ในทุกประเด็นที่เกี่ยวกับโรคฝีดาษลิง มาติดตามกันเลย! 14 โรคติดต่ออันตราย! ภายใต้พระราชบัญญัติโรคติดต่อ พ.ศ. 2558 มั่วเซ็กซ์ ติดกาม เสี่ยงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ อะไรบ้าง? 12 โรคสัตว์สู่คน ไม่อยากป่วย ต้องระวังให้ดี! ทำความรู้จักกับ “โรคฝีดาษลิง” โรคฝีดาษลิง หรือฝีดาษวานร (Monkeypox) เป็นโรคติดต่อจากสัตว์สู่คน และติดจากคนสู่คนได้ เกิดจากเชื้อไวรัสกลุ่ม Orthopoxvirus (ถูกค้นพบเมื่อปี ค.ศ. 1958) ซึ่งเป็นตระกูลเดียวกันกับเชื้อไวรัสโรคฝีดาษ หรือไข้ทรพิษ (small pox) โรคนี้พบมากในประเทศแถบแอฟริกากลาง และแอฟริกาตะวันตก เช่น แคเมอรูน สาธารณรัฐแอฟริกากลาง ไลบีเรีย ไนจีเรีย อันที่จริงโรคฝีดาษลิงไม่ใช่โรคอุบัติใหม่ แต่ครั้งนี้ที่ต้องมีการเตือนประชาชนให้ดูแลป้องกันตนเอง เนื่องจากพบผู้ป่วยแล้วในหลายประเทศนอกเขตแอฟริกา เช่น สหรัฐอเมริกา อิสราเอล สิงคโปร์ … เคลียร์ให้ชัด! โรคฝีดาษลิง ติดง่ายมั้ย รุนแรงแค่ไหน ป้องกันยังไง และข้อสงสัยอื่น ๆ ที่ควรรู้!

  หากใครกำลังปวดท้องมาก ปวดจนจะเป็นลม ปวดบิด ปวดตุบ ๆ ปวดมาเป็นเดือน ไม่หายสักที! อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่ปวดท้องธรรมดา ๆ เสียแล้ว เพราะคุณอาจกำลังเผชิญกับ “12 โรคร้ายทำให้ปวดท้องรุนแรง” ที่อันตรายร้ายแรงกว่าที่คิด มาดูกันว่าจะมีโรคอะไรบ้าง และอย่าลืม! เข้าพบแพทย์ เพื่อรับการตรวจรักษาที่ถูกต้องต่อไป อาการปวดท้อง (Abdominal pain) เกิดจากอะไร? ภาวะหลายอย่างอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องได้ แต่สาเหตุหลัก ๆ คือ การติดเชื้อ การเจริญเติบโตผิดปกติ การอักเสบ มีสิ่งกีดขวาง (การอุดตัน) ความผิดปกติของลำไส้ โรคต่าง ๆ ที่ส่งผลต่ออวัยวะในช่องท้อง การติดเชื้อในลำคอ ลำไส้ และเลือด อาจทำให้แบคทีเรียเข้าสู่ทางเดินอาหารของคุณได้ ส่งผลให้ปวดท้อง การติดเชื้อเหล่านี้อาจทำให้ระบบย่อยอาหารเปลี่ยนแปลง เช่น ท้องร่วง หรือท้องผูก เป็นต้น 12 โรคร้ายทำให้ปวดท้องรุนแรง ที่อาจอันตรายถึงแก่ถึงชีวิตได้! ภาวะต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดท้องเฉียบพลัน มักมาพร้อมกับโรคร้ายต่าง ๆ ที่เราอาจคาดไม่ถึง! … เผย! 12 โรคร้ายทำให้ปวดท้องรุนแรง ที่อาจอันตรายถึงแก่ถึงชีวิตได้!

  ใครที่มีเสมหะเยอะ มีเสมหะเป็นประจำ มารวมกันทางนี้เลย!! เพราะเสมหะที่มีมากจนเกินไป อาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัด ไม่สบายคอ แถมยังเสียบุคลิกภาพอีกด้วย! วันนี้ Ged Good Life จึงขอเสนอ “6 อาหารช่วยลดเสมหะเหนียวข้น” ที่แพทย์แนะนำ ใครที่มีเสมหะเยอะ ต้องไม่พลาด ควรหามากินกันแล้วล่ะ จะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลย! เสมหะตอนเช้า บ่งบอกโรคอะไร แก้ไขยังไงดี? สีเสมหะ บอกโรคอะไรเราได้บ้าง? ยาแก้ไอละลายเสมหะ “คาร์โบซิสเทอีน” สรรพคุณ วิธีใช้ให้ถูกต้อง ปลอดภัย 6 อาหารช่วยลดเสมหะเหนียวข้น นพ.วินัย โบเวจา หมอโรคปอดและทางเดินหายใจ ได้กล่าวไว้ในช่อง Youtube ส่วนตัวว่า “เทคนิคที่ผมใช้ในการลดเสมหะ คือ ผัก ผลไม้ สมุนไพรพื้นเมือง โดยอาศัยฤทธิ์ละลายเสมหะ ลดการอักเสบ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และบางรายอาศัยฤทธิ์การยับยั้งการเจริญของเชื้อโรคไวรัส และแบคทีเรีย” โดยมี 6 อาหาร ดังนี้ 1. กระเทียม … 6 อาหารช่วยลดเสมหะเหนียวข้น บรรเทาไอ ที่แพทย์แนะนำ!

  อาการปวดท้อง เป็นเรื่องที่ใคร ๆ ก็ต้องเคยเผชิญกันมาบ้างแล้ว เพราะสามารถเกิดได้กับทุกเพศ ทุกวัย แต่หากคุณมีอาการปวดท้องบ่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็น ๆ หาย ๆ ปวดมาก หรือปวดน้อย ติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจต้องเข้าพบแพทย์ เช็กอาการกันหน่อยว่าปวดเพราะอะไร ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ เพราะอาจสายเกินแก้! ตามมาดูกันเลยว่า 6 อาการปวดท้อง ที่ควรรีบพบแพทย์ จะมีอะไรบ้าง? ปวดท้องเป็น ๆ หาย ๆ เกิดจากอะไร อันตรายมั้ย? ปวดท้องบ่อย ให้ระวัง! โรคกระเพาะอาหาร •สาเหตุ •อาการ •วิธีรักษา คำถามจากทางบ้าน : “ปวดท้องด้านซ้ายล่าง” เป็นเพราะอะไร? 6 อาการปวดท้อง ที่ควรรีบพบแพทย์ 1. ปวดท้องนานเกิน 6 ชั่วโมง และมีไข้ร่วมด้วย! (มีไข้เรื้อรัง 37.5 – 38 องศาเซลเซียส ตลอดเวลา) … 6 อาการปวดท้อง ที่ต้องรีบพบแพทย์ พร้อมชี้! สาเหตุ และวิธีป้องกัน

  ลองจินตนาการดูว่า หากเรามีอาการหลง ๆ ลืม ๆ จำอะไรไม่ค่อยได้ จะนึกจะพูดอะไร ก็ต้องนึกแล้วนึกอีก จะแย่แค่ไหน? หากไม่อยากมีอาการแบบนั้น เราก็ควรใส่ใจกับการดูแลสุขภาพสมองตั้งแต่ตอนนี้ วันนี้ Ged Good Life จึงขอเสนอ “6 สุดยอดอาหารบำรุงสมอง” ที่คัดมาแล้วว่า ต้องหาทานง่าย พร้อมเสริมความจำ ลดเสี่ยงสมองเสื่อมได้จริง จะมีอะไรบ้าง มาติดตามกันเลย! 12 พฤติกรรมทำร้ายสมอง เลิกให้ทันก่อนเกินเยียวยา และวิธีดูแลสมองให้มีสุขภาพดีดี สัญญาณเตือน โรคหลอดเลือดสมอง รู้ทัน เซฟชีวิตได้! ถึงเธอจะลืมฉัน แต่ฉันไม่เคยลืมเธอ “โรคอัลไซเมอร์” ปัจจัยเสี่ยง สาเหตุ และวิธีป้องกัน หลักการเลือกทานอาหารบำรุงสมองแบบกว้าง ๆ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อลดปัญหาสมองเสื่อม อาหารบำรุงสมองที่ดี ควรช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมอง หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ปนเปื้อนโลหะหนัก หรือมีส่วนผสมของสารเคมีต่าง ๆ เลือกอาหารที่อยู่ในกลุ่มวิตามินบีรวม เช่น บี 1 บี 2 ไนอะซิน … 6 สุดยอดอาหารบำรุงสมอง หาทานง่าย เสริมความจำ ลดเสี่ยงสมองเสื่อมไว!

  ผักใบเขียว (Green leafy vegetables) เป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพที่ทุกคนควรกินเป็นประจำทุกวัน สามารถกินแบบสด ๆ เป็นสลัด หรือปรุง/แปรรูป ได้ตามความชอบของเราเลย และในวันนี้ Ged Good Life จะมาแนะนำ 8 สุดยอดผักใบเขียว ที่อัดแน่นไปด้วยสรรพคุณมากมาย กินแล้วแข็งแรง สุขภาพดีแน่นอน พร้อมด้วยวิธีล้างผักให้สะอาด ถูกหลักอนามัย จะมีอะไรบ้างนั้น อ่านต่อกันเลย! 20 ผักผลไม้วิตามินซีสูง เพื่อสุขภาพดีๆ ห่างไกลหวัด 3 เมนูผักสำหรับเด็ก สีสดใส เมื่อลูกยี้! ผักใบเขียว ฝึกลูกกินผัก! 10 วิธีแก้ปัญหา ลูกไม่กินผัก เกลียดผัก ประโยชน์โดยรวมของผักใบเขียว สีเขียวในผักประกอบไปด้วยคลอโรฟิลล์ เบต้าแคโรทีน และวิตามินอี ซึ่งมีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคมะเร็ง ช่วยบำรุงหัวใจ และหลอดเลือด ช่วยบำรุงสมอง และความจำ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ มีกากใยอาหารสูง ช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติ ไม่เป็นโรคท้องผูก อึดอัดท้อง … 8 สุดยอดผักใบเขียว ลดเครียด วิตามินสูง พร้อมสอนวิธีล้างผักให้ถูกหลักอนามัย