ป่วยซึมเศร้า อาจเพราะร่างกายขาด “วิตามินดี” พร้อมเผย! ประโยชน์ดีดีจากวิตามินดี
นาทีนี้ ใคร ๆ ก็รู้ดีว่าโรคซึมเศร้านั้นน่ากลัวแค่ไหน เป็นแล้วอาจถึงขั้นคิดฆ่าตัวตายได้เลย แต่เชื่อไหมว่า เพียงแค่คุณออกไปรับแสงแดดในยามเช้าเป็นประจำทุกวัน ก็สามารถห่างไกลโรคซึมเศร้าได้แล้ว! เพราะ ในแสงแดดมี “วิตามินดี” ซึ่งเป็นวิตามินฮีโร่ช่วยลดความเครียด และภาวะซึมเศร้าได้ ฉะนั้นมาดูกันดีกว่าว่า วิตามินดี จะมีบทบาทต่อผู้ป่วยซึมเศร้าอย่างไร และมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่น ๆ อย่างไรบ้าง งานวิจัยพบ! ขาด “วิตามินดี” เสี่ยงซึมเศร้าได้ วิตามินดีมีส่วนสำคัญในการกระตุ้นเอนไซม์ที่ใช้ในการสังเคราะห์สารสื่อประสาท (neurotransmitter) ภายในสมองบริเวณดังกล่าว เช่น serotonin, dopamine และ norepinephrine สารสื่อประสาทเหล่านี้มีส่วนช่วยลดความเครียด และลดภาวะซึมเศร้า โดยมีรายงานพบระดับวิตามินดีต่ำในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า โรคอัลไซเมอร์ และโรคเกี่ยวกับความจำอื่น ๆ ดังนั้นการขาดวิตามินดีจึงมีผลต่อการทำงานของสมอง และพฤติกรรมที่ผิดปกติ จากงานศึกษาวิจัย พบความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญระหว่างระดับวิตามินดีในกระแสเลือดกับภาวะซีมเศร้า โดยผู้ที่มีระดับวิตามินดีต่ำจะแสดงอาการของโรคซึมเศร้ามากกว่า เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มคนที่มีสุขภาพปกติ ความรุนแรงของอาการจะเพิ่มมากขึ้นเมื่อวิตามินดีมีระดับต่ำลงมาก มีการศึกษาเกี่ยวกับ ภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงหลังคลอด (Postpartum Depression) พบว่า คุณแม่ที่มีระดับวิตามินดีต่ำ ทั้งตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ระหว่างตั้งครรภ์ ไปจนถึงหลังคลอด จะมีโอกาสเป็นซึมเศร้าได้มากกว่าถึง 2.67 เท่า และมีบางรายงานพบว่าการเสริมวิตามินดี อาจส่งผลดีต่อการลดลงของภาวะซึมเศร้าได้ … ป่วยซึมเศร้า อาจเพราะร่างกายขาด “วิตามินดี” พร้อมเผย! ประโยชน์ดีดีจากวิตามินดี
