gedgoodlife

10 กิจกรรมคลายเครียด ช่วงกักตัวอยู่บ้าน ที่คุณก็ทำได้!

  ในช่วงที่ต้องกักตัวอยู่บ้าน เพื่อช่วยกันลดความเสี่ยงของโรคระบาด Covid-19 นี้ อาจทำให้หลายคนเกิดความเครียด ความเหงา และความเบื่อ จากการที่ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในหลายๆ ด้าน รวมไปถึงความกดดันจากสถานการณ์ไวรัส วันนี้ เราจึงมี 10 กิจกรรมคลายเครียด แบบเก๋ ๆ ชิล ๆ ให้ทุกคนได้ลองนำไปลองทำกันดู แล้วจะรู้ว่า อยู่บ้าน ก็มีอะไรให้ทำได้เยอะแยะเลย 1. ฉายแววซุปตาร์ด้วย แอปฯ TikTok เรียกว่าได้เป็น กิจกรรมคลายเครียดแบบง่าย ๆ ที่สร้างรอยยิ้มให้กับทั้งคนเล่น และคนดูเลยทีเดียว สำหรับการเล่นแอปพลิเคชัน TikTok ซึ่งตอนนี้กำลังได้รับความนิยมแบบสุด ๆ เห็นได้จากเหล่าดารา นักร้อง นักแสดง ที่ตบเท้าสร้างแอคเคาท์ เข้ามาเล่นกันมากมาย ด้วยรูปแบบคลิปสั้น ๆ บวกกับฟีลเตอร์เก๋ ๆ แถมยังมีเพลงฟรีให้ได้เลือกใช้กันอีกเพียบ ทำให้ทุกคนสามารถสร้างสรรค์คลิปวีดีโอ ในแบบของตัวเองได้ง่าย ๆ เลย จะสายฮา สายหวาน หรือสายแดนซ์ให้หลุดโลก จะได้ฉายแววกันก็คราวนี้ล่ะ โดย 10 กิจกรรมคลายเครียด ช่วงกักตัวอยู่บ้าน ที่คุณก็ทำได้!

3 เกมกระตุ้น “กล้ามเนื้อมัดเล็ก” ฝึกลูกได้ที่บ้าน

  ในวัยที่ลูกกำลังเจริญเติบโต มีพัฒนาการด้านต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นพัฒนาการทางร่างกาย สมอง จิตใจ หนึ่งในพัฒนาการของร่างกายที่สำคัญ คือ กล้ามเนื้อมัดเล็ก เพราะเป็นกล้ามเนื้อที่จำเป็นกับการเรียนในวัยที่กำลังต้องเข้าโรงเรียน หัดอ่าน หัดเขียน จับหนังสือ จับดินสอเขียน แล้วเราจะส่งเสริมกล้ามเนื้อมัดเล็กให้ลูกได้อย่างไรบ้าง มาติดตามกัน ทักษะด้านกล้ามเนื้อ (Motor skills) แบ่งออกเป็น 2 ส่วนใหญ่ ๆ คือ 1. ทักษะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ (Gross Motor Skills) คือ การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อบริเวณลำตัว แขน ขา รวมไปถึงความสัมพันธ์กันของอวัยวะต่าง ๆ ส่งเสริมทักษะนี้ด้วยการทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การวิ่ง เดิน คลาน หรือกระโดด เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่ 2. ทักษะกล้ามเนื้อมัดเล็ก (Fine Motor Skills) คือ กล้ามเนื้อตั้งแต่บริเวณข้อมือ บริเวณฝ่ามือ ตลอดจนถึงนิ้วแต่ละนิ้ว กล้ามเนื้อส่วนนี้ใช้ในการออกแรง บีบ กำ กด หรือ 3 เกมกระตุ้น “กล้ามเนื้อมัดเล็ก” ฝึกลูกได้ที่บ้าน

กรีดร้องงง! แพ้เครื่องสำอาง จนหน้าพัง จะแก้ไขยังไงดี!?

  ทุกวันนี้ ถ้าสาว ๆ ไม่ได้แต่งหน้าออกจากบ้าน อาจจะไม่มั่นใจเหมือนลืมใส่บราออกจากบ้านกันเลยทีเดียว แบรนด์เครื่องสำอางจึงผุดขึ้น เกิดใหม่ทุกวันในท้องตลาด มีให้เลือกเยอะไปหมด หลายครั้งเราก็ลองจิ้มซื้อเครื่องสำอางกันแบบไม่ได้ดูให้ดีก่อน แล้วถ้าเกิดวันนึงแจ็คพ็อต หน้าผื่นแพ้ หน้าพังขึ้นมาเพราะ แพ้เครื่องสำอาง จะต้องรับมือกันยังไงดี แพ้เครื่องสำอาง อาการเป็นยังไง? อาการแพ้เครื่องสำอาง ที่พบบ่อยแบ่งออกเป็น 2 ประเภท ได้แก่ การระคายเคือง และการแพ้ 1. เกิดผื่นระคายเคือง พบได้บ่อย มีอาการการระคายเคือง รู้สึกแสบหรือมีอาการคัน โดยมักจะเกิดขึ้นเร็วหรือทันทีที่ใช้ เกิดจากส่วนประกอบที่เข้มข้น มีความสามารถในการลอกผิวหนังกำพร้าส่วนบน พบได้ในทุกสภาพผิว แต่อาจจะพบบ่อยกับคนที่ สภาพผิวแห้ง หรือ ใช้เครื่องสำอางมานาน จนทำให้ผิวบาง โดยเฉพาะรอบดวงตา ลักษณะผื่นระคายเคือง ผิวแสบ ร้อน แดง ทนแสบจากเหงื่อไม่ได้ ปวดแสบ ปวดร้อนเวลาถูกแดดหน้าแดงง่าย ถ้ารุนแรงอาจเป็นหนองหัวเล็ก ๆ 2. เกิดผื่นแพ้สัมผัส รู้สึกคัน มีผื่นแดง หลังใช้ไปสักระยะ ใช้เวลานานกว่าการระคายเคือง เกิดจากการเกิดปฎิกิริยาภูมิแพ้ของร่างกายต่อสารประกอบของเครื่องสำอาง ลักษณะผื่นแพ้สัมผัส จะมีผื่นแดง กรีดร้องงง! แพ้เครื่องสำอาง จนหน้าพัง จะแก้ไขยังไงดี!?

5 เมนูต้านหวัด สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกแข็งแรงหน้าฝนนี้

  เมนูต้านหวัด วัตถุดิบมักจะเป็นสูตรของผู้ใหญ่ อาหารส่วนใหญ่จึงออกแนวรสจัด เน้นเครื่องเทศไล่หวัด ทั้ง พริกไทย หอมใหญ่ ใส่สารพัด แต่สำหรับเด็ก ๆ ที่อยากได้ภูมิคุ้มกันจากอาหาร ไม่ให้ป่วยบ่อย มาดูกันว่า แม่ ๆ จะทำเมนูอะไรให้ลูกได้บ้าง 5 เมนูต้านหวัด สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกแข็งแรงหน้าฝนนี้ 1. ซุปไก่ อาหารต้านหวัด ในไก่มีกรดอะมิโนตามธรรมชาติ ชื่อ ซีสเทอีน (Cysteine) ซึ่งจะละลายในน้ำเมื่อต้มน้ำซุป และซีสเทอีนนี้ มีสูตรโครงสร้างทางเคมีคล้ายคลึงกับยาขับเสมหะ ส่วนผสม : เนื้อไก่ / หอมหัวใหญ่ / มะเขือเทศ / แครอต / ต้นหอม ผักชี / เกลือ พริกไทย / ซอสปรุงรส / น้ำเปล่า วิธีทำ : – ต้มน้ำให้เดือด เติมเกลือลงไปเล็กน้อย – จากนั้นใส่เนื้อไก่ลงในหม้อ 5 เมนูต้านหวัด สร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกแข็งแรงหน้าฝนนี้

ชิคุนกุนยา คือโรคอะไร มีอาการ วิธีรักษาอย่างไร เป็นกี่วันหาย?

  หน้าฝน เป็นช่วงที่มียุงลายชุกชุม ทำให้เกิดโรคระบาดที่มียุงลายเป็นพาหะได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือโรค “ชิคุนกุนยา” หรือ “ไข้ปวดข้อยุงลาย” ที่ทำให้ผู้ป่วยมีอาการไข้สูง และปวดตามข้อ ฉะนั้นอย่าประมาท! มาดูกันว่า โรคชิคุนกุนยา มีที่มาที่ไปอย่างไร และมีอาการ วิธีรักษา และป้องกันยังไงบ้าง 6 โรคหน้าฝน ที่ต้องระวัง หลีกเลี่ยงให้ดี! รู้เท่าทัน! 9 อาการไข้เลือดออก พร้อมวิธีรักษาและป้องกันโรค วิธีลาขาด ไข้หวัดหน้าฝน และไอเทมต้องมี! ในฤดูฝนนี้ ชิคุนกุนยา คือโรคอะไร ติดต่อได้อย่างไร? ชิคุนกุนยา (Chikungunya) คือโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัสชิคุนกุนยา  มี “ยุงลายบ้าน” และ “ยุงลายสวน” เป็นพาหะนำโรค ติดต่อจากยุงสู่คน แต่ไม่ติดต่อจากคนสู่คน การติดต่อเกิดจากยุงลายตัวเมียกัด และดูดเลือดของคนที่กำลังป่วยเป็นไข้หวัด หรือมีเชื้อไวรัส แล้วไปกัดผู้อื่นต่อ ก็จะนำเชื้อไปสู่คนนั้น ๆ โรคนี้พบได้ในทุกอายุ รวมทั้งทารกในครรภ์เมื่อมารดาติดเชื้อไวรัสนี้ (พบได้น้อย)  และโอกาสเกิดโรคใกล้เคียงกันทั้งในผู้ชาย และผู้หญิง โรคนี้ระบาดอยู่เป็นระยะ ๆ ชิคุนกุนยา คือโรคอะไร มีอาการ วิธีรักษาอย่างไร เป็นกี่วันหาย?

“หอมแดง” ประโยชน์ดีดี คู่ครัวไทย ช่วยเสริมภูมิ ต้านCOVID-19 ด้วยนะ!

  ช่วงนี้อากาศไม่ดีบ่อย หลาย ๆ คน ก็อาจจะเป็นทั้งหวัด ไอ จาม เจ็บคอ หรือ น้ำมูกไหล ไม่หายสักที ซึ่งนอกจากการกินยาแก้หวัด ลดน้ำมูกแล้ว พืชผักสวนครัวที่ใช้แก้หวัดกันมาแต่โบร่ำโบราณอย่าง หอมแดง ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน งั้นมาติดตามกันว่า หอมแดงจะมีสรรพคุณรักษาอะไรได้บ้าง… หอมแดง กับสรรพคุณทางยา หอมแดง (Shallot) ประกอบไปด้วยสารเคมีสำคัญมากมาย ที่มีทั้งสรรพคุณทางยา และคุณสมบัติพิเศษต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น น้ำมันหอมระเหย Coumarins สารที่ทำให้หอมแดงมีรสชาติขมปนเผ็ดร้อน มีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบ ต้านเชื้อแบคทีเรีย และต้านอนุมูลอิสระ สารโพรพิลไดซันไฟด์ และไดโพรพิลไดซันไฟด์ สามารถช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกา ช่วยลดน้ำตาลกลูโคสในเลือดลงได้ สารอัลลิซิน เป็นสารที่ไม่มีอยู่ในหัวหอมโดยตรง แต่จะเกิดขึ้นเมื่อหัวหอมถูกทุบ หรือทำให้แตก ส่งผลให้สารอัลลิอิน เปลี่ยนมาเป็นอัลลิซิน ซึ่งมีผลในการช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ได้ คุณค่าทางโภชนาการ คุณค่าทางโภชนาการของหอมแดงดิบต่อ 100 กรัม พลังงาน 72 กิโลแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต 16.8 กรัม “หอมแดง” ประโยชน์ดีดี คู่ครัวไทย ช่วยเสริมภูมิ ต้านCOVID-19 ด้วยนะ!

“สเตียรอยด์” ใช้ถูกช่วยชีวิต ใช้ผิดมีสิทธิ์ตาย!

  สเตียรอยด์ (Steroids)  ชื่อยาที่ใคร ๆ ก็ต้องเคยได้ยินผ่านหูกันมาบ้าง โดยเสตียรอยด์ถูกนำไปใช้ทั้งในวงการแพทย์เพื่อรักษาโรค วงการกีฬาเพื่อเสริมสมรรถภาพร่างกาย หรือแม้กระทั่งวงการความสวยความงาม ก็มีการใช้สเตียรอยด์เช่นกัน จะว่าไป… เจ้ายาสเตียรอยด์นี้มีสรรพคุณครอบจักรวาล และอาจเปรียบเสมือนเทวดาในคราบมัจจุราช เพราะ ถ้าใช้ถูกก็จะช่วยชีวิต แต่ถ้าใช้ผิดอาจถึงตายได้!! งั้นไปทำความรู้จักเจ้าสารสเตียรอยด์กับGedGoodLife กันดีกว่า… สเตียรอยด์ คืออะไร? สเตียรอยด์ (Steroids) คือฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างขึ้นเองได้ ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย เช่น ต้านการอักเสบ ลดอาการปวดต่าง ๆ ควบคุมสมดุลน้ำ และเกลือแร่ กดภูมิคุ้มกัน ปรับความเครียด เป็นต้น สเตียรอยด์ที่ใช้ในทางการแพทย์นั้น เรียกว่า คอร์ติโคสเตียรอยด์ (Corticosteroid) เป็นสารที่สังเคราะห์เลียนแบบสเตียรอยด์ที่ร่างกายสร้างขึ้น เพื่อใช้ประโยชน์ในการรักษาโรคต่าง ๆ รวมถึงใช้ทดแทนในกรณีที่ร่างกายไม่สามารถสร้างฮอร์โมนดังกล่าวได้ โดยยาที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์นี้ ตามกฎหมายต้องให้แพทย์เป็นผู้สั่งจ่ายเท่านั้น สเตียรอยด์ แบ่งเป็น 2 ประเภท ได้แก่ สเตียรอยด์ธรรมชาติ ที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เอง เสตียรอยด์สังเคราะห์ ที่มนุษย์ผลิตขึ้นเลียนแบบสารภายในร่างกาย สเตียรอยด์ธรรมชาติ “สเตียรอยด์” ใช้ถูกช่วยชีวิต ใช้ผิดมีสิทธิ์ตาย!

หน้ากากอนามัย ของต้องมี ปี2020! รวมประโยชน์ และวิธีใช้อย่างถูกต้อง

  ปัญหามลพิษ และ ฝุ่นละอองPM2.5 ยังคงเป็นปัญหาต่อเนื่องระดับโลกมาจนถึงปัจจุบันนี้ ฉะนั้น หน้ากากอนามัย หรือ อุปกรณ์ปกป้องทางเดินหายใจ จึงเป็นฮีโร่สำหรับมนุษย์โลกเลยทีเดียว เพราะ นอกจากจะช่วยป้องกันฝุ่น มลพิษได้แล้ว หน้ากากอนามัยยังมีประโยชน์ในด้านอื่น ๆ อีกด้วยนะ งั้นมาดูประโยชน์ และวิธิใช้หน้ากากอนามัยให้ถูกต้องกันเลย ทำไมถึงต้องมี หน้ากากอนามัย ไว้ติดตัว • นอกบ้านมีแต่ฝุ่นสารพัดพิษ ไม่ใช่แค่ฝุ่นตัวพีค ๆ อย่าง PM2.5 เท่านั้น แต่ยังมีฝุ่น PM10 ซึ่งเป็นฝุ่นละอองที่พบได้ทั่วไปจากการก่อสร้าง การทำถนน การกวาดฝุ่นดินบนพื้น เกสรดอกไม้ ฯลฯ อีกด้วย พวกนี้ล้วนแต่เป็นสาเหตุของอาการระคายเคือง คัดจมูก บางคนที่เป็นภูมิแพ้ร่วมด้วย อาจจะมี น้ำมูกไหล ถ้าเป็นหนักหน่อย ก็อาจถึงขั้นต้องพึ่งพา ยาแก้หวัด ลดน้ำมูก เพื่อช่วยบรรเทาอาการ ให้สามารถทำงานได้อย่างปกติสุข • ป้องกันการติดเชื้อโรคทางอากาศ สิ่งที่ผ่านเข้าสู่โพรงจมูกของคุณได้ ไม่ได้มีแค่ฝุ่น แต่ยังมีเชื้อโรคร้าย ที่ล่องลอยอยู่ในอากาศอีกด้วย เช่น โคโรนาไวรัส หน้ากากอนามัย ของต้องมี ปี2020! รวมประโยชน์ และวิธีใช้อย่างถูกต้อง

“ลำไส้อักเสบ” หายยากไหม สามารถกินอะไรได้บ้าง?

  ลำไส้อักเสบ เป็นโรคที่หลายคนไม่คิดว่าตัวเองจะเป็น เพราะอาการของโรคอาจจะเหมือนแค่ปวดท้อง ท้องเสีย อุจจาระบ่อย อาจจะคิดว่าตัวเองมีระบบขับถ่ายดี แต่อาการอาจจะคืบคลานจนเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว รู้ตัวอีกทีว่าตัวเองอาจจะป่วยเป็นลำไส้อักเสบเรื้อรังมากแล้ว ลําไส้อักเสบ (Enteritis) เป็นโรคที่มีการอักเสบของลําไส้เรื้อรัง หรือเป็น ๆ หาย ๆ สาเหตุการเกิดยังไม่ชัดเจนเท่าไร ส่วนหนึ่งมาจากพันธุกรรม บางส่วนอาจเกิดจากภูมิต้านทานในร่างกายผิดปกติ อาจจะรุนแรงเกินไปแล้วไปทำร้ายตัวเองมากไปด้วย หรือเป็นเรื่องของพฤติกรรมการกินอาหารก็มีส่วนได้เช่นกัน พบได้ทุกช่วงอายุ แต่มักจะพบในช่วงอายุ 15 ถึง 40 ปี (เด็กเล็ก และผู้สูงอายุก็เป็นได้) ลําไส้อักเสบ สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 โรคหลัก ๆ คือ 1. การอักเสบของลำไส้เล็ก หรือ โรคโครห์น (Regional enteritis or Crohn’s disease) เป็นการอักเสบเรื้อรัง ที่มักเกิดในระบบทางเดินอาหาร สามารถเกิดได้ตั้งแต่ปาก ถึง ทวารหนัก แต่ ส่วนใหญ่จะเกิดที่ลำไส้เล็กส่วนปลาย และลำไส้ใหญ่ส่วนต้น เป็นแล้วอาจทำให้ลำไส้อุดตัน และผนังลำไส้อักเสบเป็นแผลลึกจนทะลุไปถึงอวัยวะอื่นที่อยู่ติดกันได้ รวมทั้งอาจมีภาวะโลหิตจางร่วมด้วย 2. “ลำไส้อักเสบ” หายยากไหม สามารถกินอะไรได้บ้าง?

ไอเรื้อรังมีเสมหะคันคอ เกิดจากอะไร พร้อมวิธีขับเสมหะออกจากคอ

เสมหะ คืออะไร เสมหะ คือ สารคัดหลั่งจากเยื่อบุทางเดินหายใจ มีบทบาทสำคัญในการป้องกันสิ่งแปลกปลอม เช่น ฝุ่น ควัน และเชื้อโรค ไม่ให้เข้าสู่ปอด โดยปกติร่างกายจะผลิตเสมหะในปริมาณที่เหมาะสม แต่หากมีการติดเชื้อหรือการอักเสบ อาจทำให้เสมหะมีมากขึ้นและเหนียวข้นขึ้น เสมหะในคอ เกิดจากอะไรได้บ้าง เสมหะในคอ อาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ เช่น การติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย โรคภูมิแพ้ การสัมผัสมลภาวะทางอากาศ หรือแม้แต่พฤติกรรมการใช้เสียงที่มากเกินไป อาการเหล่านี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและเพิ่มการผลิตเสมหะมากกว่าปกติ มีเสมหะในคอแต่ไม่ไอ อันตรายไหม แม้ว่าเสมหะในคอโดยไม่มีอาการไอ อาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติ แต่ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณของโรคที่ต้องได้รับการดูแล เช่น โรคกรดไหลย้อน โรคไซนัสอักเสบ หรือการติดเชื้อเรื้อรัง หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์ ไอเรื้อรังมีเสมหะคันคอ บอกโรคอะไร อาการไอเรื้อรังมีเสมหะคันคอ อาจเกิดจากความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจส่วนบนและล่าง หรือจากปัจจัยภายนอกที่กระตุ้นให้เกิดอาการ เช่น การสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ ควันบุหรี่ หรือมลภาวะ การวินิจฉัยอย่างถูกต้องจะช่วยให้สามารถจัดการกับอาการได้อย่างเหมาะสม บางคนอาจมีอาการไอเรื้อรังมีเสมหะคันคอ บอกโรคอะไรร่วมด้วย 1. โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ จมูกอักเสบภูมิแพ้ เนื่องจากเยื่อบุของผู้ป่วยโรคนี้มีความไวผิดปกติ เมื่อสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ หรือสิ่งระคายเคืองต่าง ๆ จะกระตุ้นต่อมสร้างน้ำมูกในจมูก ไอเรื้อรังมีเสมหะคันคอ เกิดจากอะไร พร้อมวิธีขับเสมหะออกจากคอ

วิตามินบำรุงสมอง ของเด็กวัยเรียน กินครบ ดีกับสมอง

  วิตามินบำรุงสมอง วิตามินอะไรที่ว่าดีกับลูกที่อยู่ในวัยกำลังเจริญเติบโต เริ่มเข้าเรียน เรียนรู้ หัดอ่านเขียน เราคัดเน้น ๆ เฉพาะวิตามินที่ดีกับสมอง ระบบประสาท มาไว้แล้ว สมองเด็กช่วง 6 ปีแรก เป็นช่วงเวลาทองที่สำคัญที่สุด เพราะสมองจะมีพัฒนาการรวดเร็วมาก การดูแลอาหาร โภชนาการ อาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย และสมอง จึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด วิตามินบำรุงสมอง สารอาหาร สำหรับเด็กวัยเรียน วิตามินบี 1 มีหน้าที่ควบคุมการนำส่งกระแสประสาท หากร่างกายได้รับไม่เพียงพอ อาจเกิดอาการเหน็บชา มีอารมณ์แปรปรวนง่าย และความสามารถในการจดจำลดน้อยลง พบมากใน : ขนมปังโฮลวีต ข้าวซ้อมมือ วิตามินบี 3 และ บี 6 ช่วยในกระบวนการสังเคราะห์กรดอะมิโนทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาท ได้แก่ เซโรโตนินและโดปามีน โดยจะช่วยกระตุ้นการสร้างความจำและช่วยให้สมองได้ผ่อนคลาย พบมากใน : ธัญพืช กล้วย แครอท อะโวคาโด ผักโขม ถั่ว มันฝรั่ง ชีส วิตามินบำรุงสมอง ของเด็กวัยเรียน กินครบ ดีกับสมอง

ระวังลูกป่วย โรคหอบหืด ภูมิแพ้กำเริบ เพราะอากาศเย็น!

  โรคหอบหืด หรือ โรคหืด (asthma)  เป็นโรคที่พบได้ทั้งในผู้ใหญ่ และเด็ก โดยเฉพาะเมื่ออากาศเย็นลง โรคภัยไข้เจ็บ อาการเจ็บป่วยก็มากขึ้น โดยเฉพาะในเด็ก ๆ หากมีโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด อยู่แล้ว อากาศเย็น อากาศแห้งอาจะกระตุ้นให้อาการกำเริบได้มากขึ้น โรคหอบหืด เป็นโรคที่รักษาไม่หายขาด โดยเป็นโรคที่มีการอักเสบเรื้อรังของเยื่อบุหลอดลม ร่วมกับภาวะผิดปกติของหลอดลมที่ไวต่อสิ่งกระตุ้นต่าง ๆ มากกว่าปกติ เมื่อมีสิ่งกระตุ้น หรือสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ ก็กระตุ้นให้เกิดอาการขึ้นได้ โดยอาการหลัก ๆ ที่เจอ คือ มีอาการเหนื่อยหอบ การทำงานของปอดลดลง ถ้ารุนแรงมาก อาจอันตรายถึงชีวิตได้ สถิติโรคหอบหืด โรคหืด หรือ หอบหืด สามารถเป็นได้ทุกเพศทุกวัย ทั่วโลกมีอัตราการเสียชีวิตจากโรคหืดประมาณ 1,000 คนต่อวัน ส่วนประเทศไทยเสียชีวิตประมาณ 6 คนต่อวัน ซึ่งมักจะเป็นกลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรง โดยมีประมาณ ร้อยละ 5” ในปี พ.ศ. 2561 สมาคมสภาองค์กรโรคหืดแห่งประเทศไทย (Thai Asthma ระวังลูกป่วย โรคหอบหืด ภูมิแพ้กำเริบ เพราะอากาศเย็น!

8 โรคหน้าหนาว ที่ต้องระวัง! พร้อมอาการบอกโรค

  เมื่อลมหนาวมาเยือน หลายคนก็แฮปปี้ดี๊ด๊า ไม่ต้องทนแดด ทนฝนอีกต่อไป แถมยังเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมแก่การท่องเที่ยวเป็นที่สุด แต่อย่าลืมว่า อากาศหนาวก็สามารถทำให้เราป่วยได้เช่นกันนะ นอกจากนี้ อุณหภูมิที่เย็นลง ยังเอื้อให้เชื้อไวรัสอยู่รอด และแพร่กระจายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย โดย โรคหน้าหนาว ที่ทุกคนควรระวังจะมีอะไรบ้างนั้น มาติดตามไปกับ GedGoodLife กันเลย 8 โรคหน้าหนาว ที่ควรระวัง! 1. ไข้หวัด ไข้หวัด (Common Cold) เป็นอาการป่วยพื้นฐาน ที่ทุกคนสามารถเป็นได้ตลอดทั้งปี แต่เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว คุณก็สามารถเป็นหวัด คัดจมูก ได้ง่ายขึ้น และบ่อยขึ้นกว่าปกติถึง 2 เท่า ไข้หวัดธรรมดา เกิดได้จากเชื้อไวรัส ที่ทำให้เกิดโรคในระบบทางเดินหายใจ โดยเชื้อที่พบบ่อย คือ เชื้อไรโนไวรัส คนไข้มักมีอาการ คัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ จาม คันคอ มีไข้ หนาวสั่น ปวดศีรษะ และปวดเมื่อยตามตัว แต่จะไม่ค่อยเป็นอันตรายมากนัก คนไข้ที่เป็นหวัดควรดูแลตัวเองด้วยการนอนหลับพักผ่อนให้มาก ๆ ดื่มน้ำสะอาดเยอะ 8 โรคหน้าหนาว ที่ต้องระวัง! พร้อมอาการบอกโรค

อาหารต้านภูมิแพ้ เป็นภูมิแพ้ห้ามพลาด!

  ภูมิแพ้ ภูมิแพ้ ภูมิแพ้! ตื่นยันหลับต้องเผชิญกับคำ ๆ นี้ เป็นประจำ บางคนเป็นภูมิแพ้แบบเบา ๆ บางคนก็เป็นหนักมากกก! บ้าจริงเชียว… มันจะมีอะไรช่วยให้ห่างไกลจากภูมิแพ้ได้บ้างไหมนะ? ไม่ต้องกังวลไปวันนี้ GedGoodLife มีเมนู “อาหารต้านภูมิแพ้” ที่ช่วยป้องกันทั้ง โรคภูมิแพ้ผิวหนัง, ภูมิแพ้ทางเดินหายใจ และภูมิแพ้อื่น ๆ มาฝากแล้ว 5 อาหารต้านภูมิแพ้ หากินไว้เลย! 1. ชาเขียว การทดลองค้นคว้าในปัจจุบันยืนยันว่า ชาเขียวสามารถป้องกันโรคภูมิแพ้ และการเกิดโรคมะเร็งได้ สามารถใช้บรรเทาอาการ หอบหืด ที่ทำให้หายใจไม่สะดวก การใช้ชาเชียวกับส่วนหัวของต้นหอม จะช่วยขับเหงื่อ แก้ไข้หวัดได้ด้วย ชาเขียวสามารถยับยั้งการหลั่ง ฮีสตามีน (Histamine) ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ของโรคภูมิแพ้ เช่น เยื่อบุจมูกอักเสบ ปัญหาด้านการหายใจ ผื่นตามร่างกาย คุณค่าทางสารอาหารของ ชาเขียว สารสำคัญที่พบได้ในชาเขียว จะประกอบไปด้วย กรดอะมิโน วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี โดยสารที่มีฤทธิ์ทรงพลังที่สุด ล้ำค่าที่สุดในชาเขียว คือ สาร EGCG (สารอีพิกัลโลคาเทชินกัลเลต – epigallocatechin อาหารต้านภูมิแพ้ เป็นภูมิแพ้ห้ามพลาด!

ไอเรื้อรัง เกิดจากอะไร ไอจนปวดหัว ไอไม่หยุด ทำยังไงดี

  ไอเรื้อรัง อาจเป็นสัญญาณของโรคต่าง ๆ เช่น ภูมิแพ้ กรดไหลย้อน วัณโรค การติดเชื้อเรื้อรัง หรือแม้แต่มะเร็งปอดซึ่งหากปล่อยไว้โดยไม่ตรวจสอบ อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตและนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ หากมีอาการไอนานกว่า 8 สัปดาห์ในผู้ใหญ่ หรือ 4 สัปดาห์ในเด็ก โดยไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้นควรรีบพบแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด ไม่ว่าจะเป็น การเอกซเรย์ปอด ทดสอบสมรรถภาพปอด หรือการส่องกล้อง ตามความเหมาะสม เพื่อตรวจหาสาเหตุและรักษาอย่างทันท่วงที อาการไอเรื้อรัง ไอจนปวดหัว คืออะไร ไอเรื้อรัง คืออาการไอที่ ยาวนานเกิน 8 สัปดาห์ในผู้ใหญ่ และ 4 สัปดาห์ในเด็ก ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของโรคหรือภาวะผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจและอวัยวะอื่น ๆ หากปล่อยไว้โดยไม่ตรวจสอบ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตได้ สาเหตุของไอเรื้อรัง ซึ่งอาจเกิดจากโรคทางเดินหายใจ เช่น ภูมิแพ้ กรดไหลย้อน โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) หรือมะเร็งปอด หากไอรุนแรงจนปวดหัว อาจเป็นเพราะ แรงดันในศีรษะเพิ่มขึ้นขณะไอ ส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะร่วมด้วย อาการไอ มีกี่ประเภท และมีกี่ระยะ อาการไอสามารถแบ่งออกเป็น ไอเรื้อรัง เกิดจากอะไร ไอจนปวดหัว ไอไม่หยุด ทำยังไงดี

“ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับภูมิแพ้” เข้าใจผิด ชีวิตพัง!

  โรคภูมิแพ้ เป็นโรคที่คนสมัยนี้เป็นกันเยอะมาก บางคนรักษามานาน แต่อาการก็ไม่ดีขึ้น กลับมีอาการแย่ลง ที่ทำให้อาการของภูมิแพ้ไม่ดีขึ้น อาจจะเป็นเพราะ ” ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับภูมิแพ้ “ ก็ได้นะ แล้วความเชื่ออะไรบ้าง ที่เราอาจจะยังเข้าใจผิดอยู่? มาเช็กกันให้รู้ไปเลยว่าชัวร์ หรือ มั่วกันแน่ โรคภูมิแพ้คืออะไร ทำไมถึงเป็น มีอาการอะไรบ้าง? และข้อควรรู้เรื่องภูมิแพ้ วิธีตรวจภูมิแพ้ มีกี่ประเภท ตรวจแบบไหนเหมาะกับเรา? เมื่อมีอาการแพ้ฝุ่น ควรกินยาแก้แพ้อย่างไรดี? ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับภูมิแพ้ เชื่อว่า! ภูมิแพ้หายขาดได้ ความจริง : โรคภูมิแพ้ ส่วนใหญ่เป็นโรคเรื้อรัง ที่ไม่หายขาด เมื่อถูกกระตุ้นด้วยสารก่อภูมิแพ้ที่ร่างกายแพ้ ก็ทำให้กลับมามีอาการได้ แต่สำหรับภูมิแพ้บางชนิด โดยเฉพาะหากเป็นในเด็ก เช่น แพ้อาหาร หรือหอบหืดในเด็ก เมื่อโตขึ้น เด็กบางคนอาจจะหายเป็นปกติได้ แต่ส่วนใหญ่ภูมิแพ้ในผู้ใหญ่จะไม่หายขาด ทำได้เพียงควบคุมอาการแพ้ โดยหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ หรือเมื่อมีอาการแพ้ ก็ต้องใช้ยาแก้แพ้ ยาต้านฮีสตามีน หรือ ยาบรรเทาอาการคัน เพื่อรักษาอาการที่แพ้ ภูมิแพ้เป็นโรคเรื้อรังที่มักจะอยู่กับเราไปตลอด ต้องรู้จักปรับตัว เรียนรู้ที่จะอยู่กับภูมิแพ้ ดูแลร่างกายให้แข็งแรง ก็อาจจะทำให้อาการภูมิแพ้ไม่กำเริบขึ้นมา “ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับภูมิแพ้” เข้าใจผิด ชีวิตพัง!

askexpert

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์ ทั้งนี้ หากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจใช้งานเว็บไซต์ได้ไม่สะดวกและไม่เต็มประสิทธิภาพ
    Cookies Details

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์เเละด้านฟังก์ชั่น

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน เพื่อให้เราสามารถวัดผล ประเมิน ปรับปรุง และพัฒนาเนื้อหาสินค้า/บริการและเว็บไซต์ของเราเพื่อเพิ่มประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของท่าน ทั้งนี้ หากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้ประเภทนี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ประเมิน และพัฒนาเว็บไซต์ได้
    Cookies Details

  • คุกกี้โฆษณา

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ ซึ่งอาจรวมถึงข้อมูลส่วนบุคคลของท่านและสร้างโปรไฟล์เกี่ยวกับตัวท่าน เพื่อให้เราสามารถวิเคราะห์และนำเสนอเนื้อหา สินค้า/บริการ และ/หรือ โฆษณาที่เหมาะสมกับความสนใจของท่านได้ ทั้งนี้ หากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจได้รับข้อมูลและโฆษณาทั่วไปที่ไม่ตรงกับความสนใจของท่าน
    Cookies Details

Save