3 เกมกระตุ้น “กล้ามเนื้อมัดเล็ก” ฝึกลูกได้ที่บ้าน

ในวัยที่ลูกกำลังเจริญเติบโต มีพัฒนาการด้านต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นพัฒนาการทางร่างกาย สมอง จิตใจ หนึ่งในพัฒนาการของร่างกายที่สำคัญ คือ กล้ามเนื้อมัดเล็ก เพราะเป็นกล้ามเนื้อที่จำเป็นกับการเรียนในวัยที่กำลังต้องเข้าโรงเรียน หัดอ่าน หัดเขียน จับหนังสือ จับดินสอเขียน แล้วเราจะส่งเสริมกล้ามเนื้อมัดเล็กให้ลูกได้อย่างไรบ้าง มาติดตามกัน

ทักษะด้านกล้ามเนื้อ (Motor skills) แบ่งออกเป็น 2 ส่วนใหญ่ ๆ คือ

1. ทักษะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ (Gross Motor Skills) คือ การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อบริเวณลำตัว แขน ขา รวมไปถึงความสัมพันธ์กันของอวัยวะต่าง ๆ ส่งเสริมทักษะนี้ด้วยการทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การวิ่ง เดิน คลาน หรือกระโดด เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อมัดใหญ่

2. ทักษะกล้ามเนื้อมัดเล็ก (Fine Motor Skills) คือ กล้ามเนื้อตั้งแต่บริเวณข้อมือ บริเวณฝ่ามือ ตลอดจนถึงนิ้วแต่ละนิ้ว กล้ามเนื้อส่วนนี้ใช้ในการออกแรง บีบ กำ กด หรือ หยิบจับ ควบคุมบังคับทิศทางต่าง ๆ

กล้ามเนื้อมัดเล็ก สำคัญอย่างไร ?

เตรียมความพร้อมในการเขียน ซึ่งต้องอาศัยการประสานกันระหว่างสายตากับมือ ช่วยให้เด็ก ๆ เขียนหนังสือได้เป็นระเบียบ เขียนได้นาน เพราะควบคุมทิศทางกล้ามเนื้อได้ดี สามารถช่วยเหลือ ดูแลตัวเองได้ เช่น ผูกเชือกรองเท้า ติดกระดุม เปลี่ยนเสื้อผ้า ช่วยให้หยิบจับสิ่งของต่าง ๆ ได้อย่างมั่นคง เช่น จับช้อนกินข้าว ถือแก้วดื่มน้ำ เป็นต้น

เกมส่งเสริมพัฒนาการ กล้ามเนื้อมัดเล็ก

กล้ามเนื้อมัดเล็ก

1. เกมคีบสนุก กระตุ้นกล้ามเนื้อมัดเล็ก

อุปกรณ์

  • ตะเกียบฝึกคีบ
  • ถ้วย ภาชนะพลาสติก
  • ขนม เมล็ดถั่ว

เล่นสนุก ฝึกกล้ามเนื้อมัดเล็ก

  • ให้ลูกฝึกกล้ามเนื้อมัดเล็ก ด้วยการฝึกใช้ตะเกียบช่วยฝึกสำหรับเด็ก ที่เป็นพลาสติกติดกันเป็นชิ้นเดียว คีบอาหาร ขนม เช่น ขนมแครกเกอร์ เมล็ดถั่ว จากถ้วยหนึ่งไปใส่ถ้วยอีกใบหนึ่ง
    การเล่นแบบนี้ยังช่วยให้ลูกควบคุมกล้ามนิ้วมือได้ดีขึ้น และยังฝึกสมาธิได้อีกด้วย

กล้ามเนื้อมัดเล็ก

2. เกมร้อยเชือก พัฒนาสายตา กล้ามเนื้อมัดเล็ก

อุปกรณ์

  • กระดาษแข็ง กระดาษสี
  • ดินสอสี
  • ที่เจาะรู
  • เชือกไหมพรม

เล่นสนุก ฝึกกล้ามเนื้อมัดเล็ก

  • เลือกรูปสัตว์ หรือ การ์ตูนที่ลูก ๆ ชอบ
  • ปริ้นต์ หรือวาดลงบนกระดาษแข็ง
  • ตกแต่งให้มีสีสันสวยงาม เช่น รูปผลไม้ รูปสัตว์
  • เจาะรูให้ทั่ว ๆ ทั้งกระดาษ
  • เวลาให้ลูกเล่น ทำได้โดยให้ลูกใช้ไหมพรม หรือ เชือก ร้อยขึ้นลงตามรูบนกระดาษ
  • จะเป็นการส่งเสริมการบังคับกล้ามเนื้อมัดเล็ก สายตา การควบคุมทิศทางของนิ้วมือ
  • หรืออาจจะใช้เป็นการฝึกฝนการช่วยเหลือตัวเอง เช่น ตัดกระดาษเป็นรูปรองเท้า เจาะรู ให้เป็นเหมือนรูในรองเท้า แล้วใช้เชือกสีสดใสให้ลูกฝึกร้อยเชือกรองเท้า ในวัยที่ลูกกำลังเรียนรู้ฝึกฝนการช่วยเหลือตัวเอง

กล้ามเนื้อมัดเล็ก

3. แป้งปั้น ฝึกกล้ามเนื้อ สร้างจินตนาการ

อุปกรณ์

  • แป้งโดว์ หรือ แป้งปั้น ที่ปลอดภัยกับเด็ก

วิธีการเล่นสนุก ฝึกกล้ามเนื้อมัดเล็ก

  • การปั้นแป้งจะช่วยให้ลูกได้ฝึกออกแรงที่มือ ในการบีบ ขยำ นวด กด แป้งเป็นแบบต่าง ๆ
    ชวนลูกปั้นแป้งเป็นรูปต่าง ๆ นอกจากจะได้ฝึกการหยิบจับ พัฒนาทักษะนิ้วมือแล้ว ยังได้ฝึกสายตา และส่งเสริมจินตนาการของลูกอีกด้วย

พัฒนาการร่างกายของเด็กต้องพัฒนาไปทุกส่วนอย่างสมดุล ไม่เฉพาะกล้ามเนื้อมัดเล็กเท่านั้น แต่ทั้งกล้ามเนื้อมัดใหญ่ กล้ามเนื้อมัดเล็ก รวมถึงร่างกายส่วนอื่น ๆ ระบบขับถ่าย พัฒนาการสายตา การมองเห็น การฟัง ระบบประสาทและสมอง เป็นต้น

หากลูกอยู่ในวัยที่กำลังเติบโต นอกจากกิจกรรมที่จะส่งเสริมพัฒนาการแล้ว การดูแลให้ลูกกินอิ่ม นอนหลับ จำเป็นอย่างมาก อาหารแต่ละมื้อต้องได้สารอาหารครบถ้วน 5 หมู่ รวมถึง วิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นด้วย เพื่อให้ร่างกายลูกเติบโตอย่างสมบูรณ์แข็งแรง

Nutroplex เป็นวิตามินรวมสำหรับเด็ก มีธาตุเหล็ก มีใยอาหาร โอลิโกฟรุคโตส (Oligofructose) ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นใยอาหารจากธรรมชาติ หากรับประทานวิตามินที่มีโอลิโกฟรุคโตส ร่วมกับการรับประทานอาหารมื้อหลัก โอลิโกฟรุกโตสจะเป็นประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย ช่วยปรับสมดุลระบบทางเดินอาหาร ลดอาการท้องผูก และยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก และฟัน รวมทั้งเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ด้วย

"Expert ดีดี" ไอ หวัด ปวดท้อง ภูมิแพ้ อย่าปล่อยให้เรื้อรัง ปรึกษาฟรี คลิกเลย!

กดติดตามGedGoodLife ช่องทางอื่น ๆ ได้ที่  facebook nutroplex line youtube

ถาม-ตอบ
ปัญหาสุขภาพ