gedgoodlife, Author at GED good life ชีวิตดีดี เว็บไซต์เพื่อสุขภาพ ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ฟรี

รู้จักกับ ฝุ่นPM2.5 ตัวการร้ายก่อภูมิแพ้ โดย นพ. ธัญ จันทรมังกร

gedgoodlife | July 3, 2024

เคยรู้สึกไหมทำไมในช่วงเดือนกุมภาพันธ์ ถึงเดือนพฤษภาคม เวลาเรามองออกไปรอบ ๆ ตัว วิสัยทัศน์ถึงไม่เหมือนเดิม การมองเห็นคล้ายมีอะไรขาว ๆ มาบัง หายใจเข้าไปแล้วรู้สึกร้อนตามลำคอ หายใจไม่สะดวก มีอาการคัดจมูก รู้สึกหิวน้ำคอแห้ง แต่ทานน้ำแล้วไม่ดีขึ้น สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกอย่างนั้นคือ ฝุ่นPM2.5 ตัวการร้ายก่อภูมิแพ้ บทความนี้ จะทำให้เรารู้จัก PM2.5 มากขึ้น รู้ว่าฝุ่นตัวนี้จะก่อให้เกิดอาการอะไร และเราจะสามารถป้องกันตัวเองได้อย่างไร และถ้ามีอาการแล้วเราจะจัดการเบื้องต้นได้อย่างไร โดย นพ. ธัญ จันทรมังกร ผื่น! แพ้! คัน! หน้าพังเพราะ ฝุ่นPM2.5 PM2.5 ทำให้เกิด มะเร็งปอด ได้อย่างไร? เช็กด่วน! 7 อาการแพ้ฝุ่น PM2.5 พร้อมวิธีรับมือฝุ่นจิ๋ว ทำความรู้จักกับฝุ่น PM2.5 ตัวการร้ายก่อภูมิแพ้ ฝุ่น PM2.5 ย่อมาจาก particulate matter with diameter less than … รู้จักกับ ฝุ่นPM2.5 ตัวการร้ายก่อภูมิแพ้ โดย นพ. ธัญ จันทรมังกร

ชาวภูมิแพ้ต้องรู้! วิธีดูแลตนเองให้ห่างไกลจากภูมิแพ้

gedgoodlife | July 3, 2024

ภูมิแพ้ ใครที่เป็นอยู่ คงรู้ตัวว่าต้องใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังขนาดไหน จะกินก็ต้องเลือก จะออกไปข้างนอกก็กลัวแพ้ฝุ่น แพ้อากาศ! จะว่าไปแล้ว การเป็นภูมิแพ้นี่มันทำให้ชีวิตมืดมนจริง ๆ!! แต่อย่าเพิ่งกังวลไป เพราะวันนี้ GEDgoodlife มี “วิธีดูแลตนเองให้ห่างไกลจากภูมิแพ้” มาฝากชาวภูมิแพ้กันแล้ว อ่านจบแล้วก็อย่าลืมไปปฎิบัติตามกันด้วยนะ จะได้หายจากภูมิแพ้กัน! เคลียร์ทุกข้อสงสัย! โรคภูมิแพ้ รู้สาเหตุรักษาตรงจุด ก็มีโอกาสหายได้ เทียบอาการให้ชัด! ไอภูมิแพ้ กับ ไอลองโควิด แตกต่างกันยังไง? ทำความรู้จักกับ ยาแก้แพ้ คืออะไร มีกี่ชนิด และวิธีใช้ ทำไมเราถึงเป็น โรคภูมิแพ้ กันนะ? ก่อนจะไปรู้จักวิธีดูแลภูมิแพ้ เรามาคุยกันก่อนว่า “ทำไมเราถึงเป็นภูมิแพ้?” แม้สาเหตุที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ ยังไม่ปรากฎเป็นที่แน่ชัด แต่ทางการแพทย์ชี้ว่า มีปัจจัยอยู่ 3 ประการ ที่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ ได้แก่ ปัจจัยที่ 1. พันธุกรรม บ้านไหนที่พ่อหรือแม่ คนใดคนหนึ่งเป็นภูมิแพ้ พบว่าเด็กก็มีโอกาสเป็นโรคภูมิแพ้ไปด้วย ร้อยละ 20-40 กรณีที่ทั้งพ่อและแม่เป็นโรคภูมิแพ้ทั้ง 2 … ชาวภูมิแพ้ต้องรู้! วิธีดูแลตนเองให้ห่างไกลจากภูมิแพ้

โควิดสายพันธุ์ใหม่ XBB.1.16 มาจากไหน มีอาการยังไง แพร่เร็วหรือไม่?

gedgoodlife | July 3, 2024

แพทย์ไทยออกโรงเตือน! โควิดสายพันธุ์ใหม่ “XBB.1.16” กำลังระบาดทั่วโลก และจะเป็นสายพันธุ์หลักประจำปี 2023 นี้ ส่วนศูนย์จีโนมฯ คาดอีก 2-3 เดือน สายพันธุ์ XBB 1.16 ครองพื้นที่แน่นอน ล่าสุดไทยพบผู้ติดเชื้อแล้ว… มาเช็กกันว่า โควิดสายพันธุ์ใหม่ XBB.1.16 จะร้ายแค่ไหน ก่อให้เกิดอาการอะไรบ้าง และใครคือกลุ่มเสี่ยงที่ต้องระวังเป็นพิเศษ GED good life รวบรวมข้อมูลมาให้แล้ว! รู้จักกับโควิด XBB.1.16 วายร้ายตัวใหม่! “XBB.1.16” หรือ “อาร์คทัวรัส (Arcturus)” หรือ “สายพันธุ์ดาวดวงแก้ว” ที่แพทย์ทั่วโลกกำลังจับตามองขณะนี้ คือโควิดสายพันธุ์ใหม่ซึ่งเป็นสายพันธุ์ย่อยของโควิดสายพันธุ์โอมิครอน พบครั้งแรกที่ประเทศอินเดีย เมื่อปลายเดือนมีนาคม 2566 และกำลังกลายมาเป็นสายพันธุ์หลักระบาดแทนที่โควิดโอไมครอน นพ.พงศกร จินดาวัฒนะ ผู้อำนวยการอาวุโสโครงการพิเศษพัฒนาศักยภาพด้านการสื่อสาร ประจำศูนย์การแพทย์ โรงพยาบาลกรุงเทพ กล่าวว่า ” โควิด XBB.1.16 มีการเปลี่ยนแปลงโปรตีนหนามในตำแหน่งที่สำคัญ ราว ๆ สามจุด ทำให้มันมีศักยภาพหลบเลี่ยงภูมิคุ้มกันได้ดีมาก ๆ เกาะเซลล์ได้ดีมากๆๆๆ และมีความสามารถในการกลายพันธุ์ได้ง่ายมาก ๆ ด้วย ” “มันติดง่ายมาก คนที่ฉีดวัคซีนแล้ว … โควิดสายพันธุ์ใหม่ XBB.1.16 มาจากไหน มีอาการยังไง แพร่เร็วหรือไม่?

แพทย์เตือน! เป็นหวัด เจ็บคอบ่อย สัญญาณภูมิต่ำที่ต้องระวัง

gedgoodlife | July 3, 2024

“ไม่พูดเยอะเจ็บคอ” เป็นวลีเด็ดที่วัยรุ่นใช้กันอยู่ช่วงหนึ่ง นั่นเป็นเพราะอาการหวัดเจ็บคอ เป็นอาการที่พบได้บ่อยทุกคน จะบ่อยเท่าไหร่ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองเช่นกัน จริง ๆ แล้วอาการเจ็บคอมาจากหลายสาเหตุนอกเหนือจากการพูดเยอะนะคะ อาการหวัดก็ทำให้เจ็บคอได้เหมือนกัน และเกิดได้บ่อยกว่าด้วยค่ะ โรคไข้หวัด สาเหตุ อาการ วิธีรักษา และข้อควรรู้เรื่องหวัดกับ หมออ้อม ระวัง! 5 ไวรัสหน้าฝน ทำติดเชื้อทางเดินหายใจ ก่อโรคหวัด ไข้ขึ้นสูง! เป็นหวัดมีไข้ ควรกินยาอะไรดี? และข้อควรรู้เรื่อง ยาแก้ไข้หวัดสูตรผสม แล้วคนเราจะติดหวัดได้บ่อยขนาดไหน เมื่อไหร่ถึงเรียกว่าผิดปกติ? คำตอบคือ ขึ้นอยู่กับภูมิต้านทาน และปัจจัยแวดล้อมหลายอย่างค่ะ อาจจะปีละ 1-2 ครั้ง ตามปัจจัยแวดล้อมที่พบบ่อย คือช่วงอากาศเปลี่ยน ไวรัสระบาด ไม่ว่าจะเป็นไวรัสธรรมดา หรือ โคโรนาไวรัส ก็มีอาการคล้ายเคียงกันได้เหมือนกัน นอกจากฤดูกาลแล้วสถานที่ที่เราอยู่มีความชุกของเชื้อหวัดมากขนาดไหน เช่น โรงเรียน โรงพยาบาล ก็จะมีโอกาสเจอเชื้อหวัดได้บ่อยกว่าคนอื่น โอกาสที่จะติดหวัดก็มีมากเช่นกัน เมื่อเราเข้าใจดังนี้ การใส่หน้ากากอนามัย และล้างมือบ่อย ๆ ก็จะทำให้ลดโอกาสการติดเชื้อหวัดได้เช่นกัน หากทำทุกอย่างแล้วยังมีการติดหวัดบ่อยครั้ง มากกว่า 4-6 … แพทย์เตือน! เป็นหวัด เจ็บคอบ่อย สัญญาณภูมิต่ำที่ต้องระวัง

วิธีลดอาการไอหลังหายจากโควิด-19

gedgoodlife | July 3, 2024

ยังคงมีอาการไอหลังจากหายโควิด อยู่ใช่ไหม? อาการไอหลังหายโควิดนี้ เป็นหนึ่งในอาการของภาวะ Long Covid ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ป่วยโควิด-19 และมักเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจส่วนบน ในวันนี้ GED good life จะพาไปไขข้อสงสัยที่ว่า “ทำไมเราถึงยังไอ ทั้งที่หายจากโควิดไปแล้ว?” รวมถึง “วิธีลดอาการไอหลังหายจากโควิด-19” ไปพร้อม ๆ กันเลย หากคุณเป็นหนึ่งในผู้กำลังเผชิญกับอาการไอหลังโควิดอยู่ ต้องไม่พลาด! ยาแก้ไอละลายเสมหะ “คาร์โบซิสเทอีน” สรรพคุณ วิธีใช้ให้ถูกต้อง ปลอดภัย ยาแก้ไอเด็ก ควรเลือกอย่างไร ให้ถูกต้อง และปลอดภัยต่อลูกรัก? 6 อาหารช่วยลดเสมหะเหนียวข้น บรรเทาไอ ที่แพทย์แนะนำ! โรคโควิดทำให้เกิดอาการไอ ได้อย่างไร? สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการไอเมื่อติดเชื้อโควิด-19 ก็เพราะว่า ไวรัสส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจของเราโดยตรง ตั้งแต่โพรงจมูกไปจนถึงปอด การไอเมื่อติดโควิด จึงเป็นวิธีหนึ่งของร่างกายในการกำจัดสิ่งระคายเคืองที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ไวรัส ฝุ่น และเสมหะ เมื่อตรวจพบ “สิ่งแปลกปลอม” ในทางเดินหายใจ ร่างกายจะถูกกระตุ้นให้เกิดอาการไอ ซึ่งจะช่วยขจัดสิ่งระคายเคืองเหล่านั้นออกไป อย่างไรก็ตาม ในขณะที่ติดโควิด-19 อยู่ ไม่ควรไอโดยไม่ปิดปาก หรือไม่สวมหน้ากากอนามัย เพราะ การไอออกไปโดยไม่ป้องกัน … วิธีลดอาการไอหลังหายจากโควิด-19

คนอ้วนท้อง แม่และทารกเสี่ยงอันตรายอะไรบ้าง? และข้อควรปฏิบัติขณะตั้งครรภ์

gedgoodlife | July 3, 2024

คุณแม่ตั้งครรภ์รู้หรือไม่ว่า การที่มีน้ำหนักตัวมาก หรืออ้วนมากไปขณะตั้งครรภ์ (overweight during pregnancy) ไม่ได้ช่วยให้ทารกแข็งแรงขึ้นแต่อย่างใด และยังเป็นปัจจัยชักนำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ อย่างรุนแรงถึงขั้นแท้งบุตรได้เลยทีเดียว! ฉะนั้น มาดูกันว่า คนอ้วนท้อง จะเสี่ยงเป็นโรค หรือภาวะแทรกซ้อนอะไรได้บ้าง? แค่ไหนเรียกว่าน้ำหนักเกิน? พร้อมข้อควรปฏิบัติขณะตั้งครรภ์ กรดโฟลิก ช่วยเซฟชีวิตทารก วิตามินสำคัญแม่ตั้งครรภ์ต้องกิน อย. แนะนำ น้ำอุ่นช่วยลดอ้วนได้ ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น! พร้อม 9 ประโยชน์ดี ๆ จากน้ำอุ่น 9 ผลไม้น้ำตาลน้อย ดีต่อสุขภาพ ห่างไกลเบาหวาน และความอ้วน สาเหตุ และปัจจัยของการเกิดภาวะน้ำหนักเกินขณะตั้งครรภ์ ภาวะน้ำหนักเกินขณะตั้งครรภ์ หมายถึง การมีน้ำหนักมากเกินไปขณะตั้งครรภ์ ซึ่งอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพของผู้ตั้งครรภ์ และสุขภาพของเด็กที่กำลังอยู่ในท้อง ภาวะน้ำหนักเกินขณะตั้งครรภ์ (pregnancy-related obesity) สามารถเกิดจากหลายปัจจัย ดังนี้ ปริมาณอาหารที่รับเข้ามามากกว่าปริมาณการเผาผลาญ และการเคลื่อนไหว พฤติกรรมการทานอาหารที่ไม่สมดุล เช่น การทานอาหารหวาน หรือการทานอาหารหมัก หรือการทานอาหารระหว่างวันมากเกินไป การพักผ่อนน้อย … คนอ้วนท้อง แม่และทารกเสี่ยงอันตรายอะไรบ้าง? และข้อควรปฏิบัติขณะตั้งครรภ์

มีติดบ้านไว้อุ่นใจกว่า! 4 ยารักษาโรคในหน้าหนาว

gedgoodlife | September 12, 2024

ฤดูหนาวเป็นอากาศที่เต็มไปด้วยความชื้น ซึ่งทำให้เกิดอาการระคายเคือง คันจมูก หรือคันคอได้ ทั้งนี้ควรมีการป้องกันอาการทางเดินหายใจ โดยใส่เสื้อผ้าให้อบอุ่น นอกจากนี้ควรมียาบรรเทาอาการเจ็บป่วยที่มักเกิดขึ้นในหน้าหนาว มาดูกันว่า 4 ยารักษาโรคในหน้าหนาว มีอะไรบ้าง… อากาศเปลี่ยน ใช้ยาให้ถูกโรค ดูแลสุขภาพให้ดี ห่างไกลหวัดและภูมิแพ้ ยาสามัญประจำบ้าน คืออะไร และควรมียาอะไรบ้างนะ? เที่ยวอุ่นใจไม่กลัวป่วย! ยาต้องมีเมื่อไปเที่ยวนอก มีติดบ้านไว้อุ่นใจกว่า! 4 ยารักษาโรคในหน้าหนาว 1. ยาแก้หวัดสูตรผสม ยาที่เป็นสูตรผสมที่มีฤทธิ์ลดไข้ และแก้แพ้ลดน้ำมูกและคัดจมูกร่วมด้วย เช่น ยาสูตรพาราเซตามอล (Paracetamol) 500 มก.และยาคลอร์เฟนิรามีน มาลีเอต (Chlorpheniramine Maleate) 2 มก. เช่น ดีคอลเจน สามารถทำให้บรรเทาอาการต่างๆได้ดี มีสรรพคุณครบ 2. ยาแก้แพ้ ลดน้ำมูกที่ควรมีติดบ้าน ควรเลือก “ยาแก้แพ้ชนิดไม่ง่วง“ ออกฤทธิ์ยาวเช่นยาลอราทาดีน (อัลเลอร์นิค) โดยยาแก้แพ้ชนิดไม่ง่วงจะออกฤทธิ์จับกับตัวรับฮีสตามีนชนิดเอช-1 ได้น้อย ทำให้ไม่เกิดการง่วงซึมหรือมีผลต่อระบบประสาท นอกจากจะสามารถลดน้ำมูกได้แล้ว จะช่วยบรรเทาอาการผื่นคันได้ จึงนำมาใช้รักษาผื่นลมพิษได้ โดยยาแก้แพ้ ลดน้ำมูกที่ควรมีติดบ้าน … มีติดบ้านไว้อุ่นใจกว่า! 4 ยารักษาโรคในหน้าหนาว

เทคนิคดูแลสุขภาพแบบฉบับคนไม่มีเวลา ในยุค New Normal

gedgoodlife | July 3, 2024

ความเจริญก้าวหน้าทางการแพทย์ทำให้มนุษย์มีวิธีดูแลสุขภาพที่ตอบโจทย์การใช้ชีวิตในยุคปัจจุบัน ที่ผู้คนต่างต้องเร่งรีบ มีเวลาจำกัดในการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย รวมถึงการนอนหลับพักผ่อน ซึ่งในวันนี้เราจึงอยากชวนทุกคนมาทำความรู้จัก วิธีปฏิบัติตัว สูตรอาหารเสริมวิตามิน ที่เป็นประโยชน์ เพื่อบำรุงดูแลสุขภาพที่ทำได้ง่ายแบบใคร ๆ ก็ทำได้ โดยเฉพาะในยุคปัจจุบันที่การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ยังคงดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ไม่ให้เจ็บป่วยบ่อย ลดโอกาสการติดเชื้อโควิด รวมถึงหากมีการติดเชื้อ พื้นฐานสุขภาพที่เราทำสั่งสมไว้เหล่านี้ ก็จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากอาการเจ็บป่วยได้อย่างรวดเร็ว ป้องกันอาการลองโควิดได้ด้วย เทคนิคดูแลสุขภาพแบบฉบับคนไม่มีเวลา ในยุค New Normal 1. ลดมื้ออาหาร วิธีการดูแลสุขภาพที่แสนประหยัด และทำได้ทุกคน วิธีการแรกที่ต้องขอบอกเลยว่าเข้ากับเศรษฐกิจในยุคปัจจุบันอย่างมาก นั่นก็คือ วิธีการทำ IF หรือที่ย่อมาจากคำว่า Intermittent Fasting ซึ่งเป็นการอดอาหารเป็นช่วง ๆ โดยทิ้งระยะห่างจากอาหารมื้อสุดท้ายของวัน จนถึง อาหารมื้อแรกของวันถัดไป ไม่น้อยกว่า 12 / 14/ 16 หรือ 18 ชั่วโมง ซึ่งประโยชน์ของการทำ IF ที่ว่านี้ ไม่ได้มีเฉพาะการช่วยในการลดน้ำหนัก และการเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้เท่านั้น … เทคนิคดูแลสุขภาพแบบฉบับคนไม่มีเวลา ในยุค New Normal

ภาวะ MIS-C (มิสซี) อาการหลังหายจากโควิดในเด็ก ที่ไม่ควรมองข้าม

gedgoodlife | July 3, 2024

ภาวะ MIS-C (มิสซี) เป็นคำเรียกที่ย่อมาจากชื่อ Multisystem Inflammatory Syndrome in Children หมายถึงกลุ่มอาการอักเสบหลายระบบ ที่เป็นภาวะแทรกซ้อนรุนแรงหลังเด็กหายจากการติดเชื้อโควิด-19 โดยทั่วไปจะเริ่มแสดงอาการได้ตั้งแต่ระยะหายจากโรคจนถึงหลังติดเชื้อ 2 – 6 สัปดาห์ เป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพในยุค New Normal ที่พ่อแม่หลาย ๆ ท่านไม่ควรมองข้าม ยิ่งเมื่อมาตรการในการควบคุมการแพร่ระบาดเริ่มผ่อนปรนลง สถานศึกษา และสถานที่ต่าง ๆ เริ่มกลับมาเปิดให้บริการอย่างเป็นปกติ แต่จำนวนการติดเชื้อเพิ่มก็ยังไม่อาจวางใจได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มเด็กเล็กที่ ถือเป็นอีกหนึ่งกลุ่มเสี่ยงที่อาจเกิดการติดเชื้อที่รุนแรงและเมื่อหายแล้วก็อาจจะมีภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาดังเช่น ภาวะ MIS-C (มิสซี) ที่เราจะได้กล่าวถึงในบทความนี้ ภาวะ MIS-C (มิสซี) มีที่มาอย่างไร จากข้อมูลของกรมการแพทย์ พบว่าเริ่มมีการรายงาน เกี่ยวกับกลุ่มอาการ MIS-C (มิสซี) ครั้งแรกในเดือนเมษายน พ.ศ. 2563 ที่ประเทศอังกฤษ โดยส่วนใหญ่มักพบในเด็กผู้ชายมากกว่าเด็กผู้หญิง โดยอายุโดยเฉลี่ยที่พบมากที่สุดอยู่ระหว่างอายุ 8-10 ปี ซึ่งในปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุการเกิดของภาวะMIS-C อย่างแน่ชัด มีเพียงข้อสันนิษฐานว่าภาวะ … ภาวะ MIS-C (มิสซี) อาการหลังหายจากโควิดในเด็ก ที่ไม่ควรมองข้าม

7 ขั้นตอนเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ อยากมีลูกต้องรู้ไว้!

gedgoodlife | July 3, 2024

การวางแผนมีลูก นับเป็นเรื่องใหญ่เรื่องหนึ่งในชีวิตที่ต้องรอบคอบและใส่ใจเป็นพิเศษ ฉะนั้นมาเรียนรู้การวางแผนมีลูกอย่างถูกต้องกันด้วย “7 ขั้นตอนเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์” เพราะหากวางแผนดี ลูกก็ออกมามีสุขภาพแข็งแรง ร่าเริง อย่างแน่นอน กรดโฟลิก กับ โฟเลต ต่างกันไหม? ทำไมคนท้องต้องกิน อาหารสำหรับคน อยากมีลูก มีลูกยาก ควรกินอะไรเสริมดี ? เช็กอาการคนท้อง อาการแบบไหนที่บอกว่า กำลังตั้งครรภ์? 7 ขั้นตอนเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ 1. ปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อนมีบุตร เพื่อให้แพทย์ช่วยประเมินปัจจัยเสี่ยงที่อาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ ประเมินความเสี่ยงต่อการมีบุตรยาก และเพื่อรับฟังข้อมูลสำคัญต่าง ๆ ให้เตรียมพร้อมก่อนการมีบุตร โดยคุณหมออาจซักประวัติต่าง ๆ ตรวจร่างกาย ตรวจเต้านม และตรวจภายในของฝ่ายหญิง เพื่อดูปัจจัยเสี่ยงข้างต้น สำหรับประวัติที่ควรเตรียมพร้อมเมื่อมาพบแพทย์ ได้แก่ ประวัติโรคทางพันธุกรรมในครอบครัว ประวัติโรคประจำตัวของฝ่ายชายและฝ่ายหญิง ประวัติการตั้งครรภ์ในครั้งก่อน ๆ ประวัติประจำเดือนของฝ่ายหญิง ประวัติยาที่ใช้ เป็นต้น 2. ให้รับประทานโฟลิกอย่างน้อย 3 เดือน ก่อนตั้งครรภ์ วิตามินโฟลิก (Folic acid) เป็นวิตามินบี … 7 ขั้นตอนเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ อยากมีลูกต้องรู้ไว้!

วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังหายป่วยโควิด ด้วยการฝึกหายใจ และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

gedgoodlife | July 3, 2024

สำหรับใครที่เพิ่งหายป่วยจากโควิด-19 มา ร่างกายอาจจะยังไม่แข็งแรงเต็มที่ หรืออาจจะต้องเผชิญกับภาวะ LONG-COVID ต่อ ฉะนั้น การดูแลร่างกายให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้งจึงเป็นเรื่องสำคัญ วันนี้ GED good life จึงได้รวบรวม “วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังหายป่วยโควิด” มาให้นำไปปฏิบัติกัน โดยเฉพาะการดูแลปอดให้แข็งแรง มาดูกันเลยว่าจะมีอะไรบ้าง… วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังหายป่วยโควิด รู้หรือไม่ หลังหายจากโควิด-19 แล้ว อวัยวะสำคัญนอกจากปอดที่ได้รับผลกระทบโดยตรงนั้น ระบบของร่างกายอื่น ๆ ก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน จึงควรมีโปรแกรมฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย โดยเฉพาะการหายใจอย่างถูกต้องเพื่อฟื้นฟูปอดให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง รวมถึง การออกกำลังกายอย่างมีขั้นมีตอน ตามคำแนะนำต่อไปนี้… • ฟื้นฟูปอดหลังหายโควิด ด้วย 4 ท่าหายใจ การออกกำลังกายโดยการฝึกหายใจ (Breathing Exercise) สามารถทำได้ด้วยตนเองเพียงไม่กี่ขั้นตอน จะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อกระบังลม และปอด ส่งผลให้การทำงานของปอดดีขึ้น และยังช่วยขับเสมหะที่คั่งค้างอยู่ในปอดได้อีกด้วย ด้วย 4 ท่าหายใจแบบง่าย ๆ ตามภาพตัวอย่างข้างล่างนี้ ท่าที่ 1. หายใจแบบใช้กล้ามเนื้อกระบังลม วิธีทำ หายใจเข้าท้องป่อง มือที่หน้าท้องถูกดันออก ท่าที่ … วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังหายป่วยโควิด ด้วยการฝึกหายใจ และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

ยาและของใช้จำเป็น ที่ควรมีติดบ้านในช่วงโควิด-19

gedgoodlife | July 3, 2024

แม้สถานการณ์โควิดจะเริ่มดีขึ้นบ้างแล้วในปัจจุบันนี้ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่จะประมาทกันได้ ยังคงต้องป้องกันตัวเองด้วยการสวมหน้ากากอนามัย หมั่นล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ และเพื่อรักษาโรคโควิดอย่างทันท่วงทีด้วยระบบ Home Isolation ทุกบ้านก็ควรมี ยาและของใช้จำเป็น ติดบ้านไว้ มาเช็กกันเลยว่าควรเตรียมพร้อมอะไรบ้าง… ยาและของใช้จำเป็น ที่ควรมีติดบ้านในช่วงโควิด-19 • กลุ่มยารักษาอาการจากโรคโควิด-19 1. ยาแก้ปวด ลดไข้ “ยาพาราเซตามอล” เป็นยาที่ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวด และลดไข้ได้ นิยมใช้ในการรักษาอาการปวดระดับไม่รุนแรง อย่างเช่น ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ หรือปวดตามข้อ เป็นต้น โดยยาชนิดนี้จัดเป็น 1 ในรายการยาสามัญประจำบ้าน เพราะสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาของแพทย์ แต่ต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสม โดยมีวิธีการรับประทานคือ กินครั้งละ 1-2 เม็ด ระยะเวลาห่างกันอย่างน้อยครั้งละ 4 ชั่วโมง และไม่ควรกินเกินวันละ 4,000 มิลลิกรัมหรือ 8 เม็ดต่อวัน 2. ยาแก้ไอละลายเสมหะ เมื่อมีอาการไอมีเสมหะ ผู้ป่วยควรเลือกใช้ยาบรรเทาอาการไอละลายเสมหะ (Mucolytic) จึงจะตรงกับอาการมากที่สุด ยาแก้ไอละลายเสมหะมีทั้งรูปแบบยาเม็ดและยาน้ำ สามารถเลือกใช้ได้ทั้ง 2 รูปแบบตามความชอบ ยาชนิดนี้จะทำให้เสมหะใสขึ้น … ยาและของใช้จำเป็น ที่ควรมีติดบ้านในช่วงโควิด-19

ยารักษาโควิดสำหรับเด็ก มีอะไรบ้าง?

gedgoodlife | July 3, 2024

เพราะสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ยังมีการแพร่กระจายอย่างต่อเนื่อง คุณพ่อคุณแม่จึงควรศึกษาวิธีรับมือหากเด็กติดโควิดขึ้นมา จะได้ปฏิบัติตัวได้อย่างถูกต้องเหมาะสม โดยเฉพาะเรื่อง ยารักษาโควิดสำหรับเด็ก ที่พ่อแม่ต้องรู้ จะมีอะไรบ้าง มาติดตามกันเลย! 6 ยารักษาโควิดสำหรับเด็ก 1. ยาแก้ไอละลายเสมหะ (Mucolytics) หากลูกมีอาการไอมีเสมหะ ควรให้ยาแก้ไอประเภทละลายเสมหะ เพื่อให้ตรงกับอาการไอของลูกน้อย และควรเลือก ยาแก้ไอแบบน้ำ จะเหมาะสำหรับเด็กที่สุด เนื่องจากมีรสชาติที่ดี และรับประทานได้ง่ายเหมือนกับน้ำหวานทั่วไป ตัวยาที่นิยมใช้เพื่อแก้ไอละลายเสมหะในเด็ก คือ “คาร์โบชีสเทอีน – Carbocisteine” ปริมาณ 200 มิลลิกรัม โดยมีวิธีรับประทาน ดังนี้ เด็กอายุ 2 – 5 ปี รับประทาน ½ ช้อนชา 3 ครั้ง/วัน เด็กอายุ 5 – 12 ปี รับประทาน 1 ช้อนชา 3 ครั้ง/วัน อ่านเพิ่มเติม -> ยาแก้ไอละลายเสมหะ “คาร์โบซิสเทอีน” – สรรพคุณ และวิธีใช้ให้ถูกต้อง 2. ยาแก้อาเจียน … ยารักษาโควิดสำหรับเด็ก มีอะไรบ้าง?

5 กลุ่มอาการ Long COVID ที่พบมาก แก้ได้ไม่ยากด้วยยา และการรับประทานอาหาร

gedgoodlife | July 3, 2024

สภาวะหลังโควิด-19 หรือ อาการลองโควิด คือ ปัญหาสุขภาพใหม่ ที่โลกเพิ่งได้รู้จักหลังจากมีการค้นพบการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 แม้ว่าคนส่วนใหญ่ที่ติดเชื้อโควิด-19 จะมีอาการดีขึ้นภายในสองถึงสามสัปดาห์หลังการติดเชื้อ แต่จากรายงานที่มีการเก็บสถิติอย่างต่อเนื่องพบว่า คนจำนวนมากพบว่ามีอาการผิดปกติบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกาย และดำรงอยู่ในร่างกายได้ยาวนานถึงหลาย ๆ สัปดาห์จนถึงหลายเดือน (ประมาณ 4 ถึงมากกว่า12 สัปดาห์ขึ้นไป) หลังจากที่หายจากโรคโควิด-19 ซึ่งในทางการแพทย์เรียกอาการหลังติดเชื้อนี้ว่า กลุ่มอาการ Long COVID ลองโควิด นั่นเอง วิธีรักษาดูแลตัวเอง จากอาการ Long Covid ที่คนเคยติดโควิดต้องรู้! 4 ท่าหายใจ ฟื้นฟูสมรรถภาพปอด สู้โควิด-19 ! ติดเชื้อโควิด โอไมครอน กี่วันหาย? แพร่เชื้อได้กี่วัน? ควรกักตัวนานเท่าไหร่? และข้อสงสัยอื่น ๆ ที่ควรรู้! โดยจากข้อมูลที่เผยแพร่ในเว็บไซต์ของ ศูนย์ป้องกันและควบคุมโรคแห่งชาติ ประเทศสหรัฐอเมริกา หรือ CDC ชี้ให้เห็นถึง 5 กลุ่มอาการ Long COVID ลองโควิด ที่มักพบได้ทั่วไปในผู้ป่วยที่หายจากการติดเชื้อโควิด … 5 กลุ่มอาการ Long COVID ที่พบมาก แก้ได้ไม่ยากด้วยยา และการรับประทานอาหาร

ติดเชื้อโควิด โอไมครอน กี่วันหาย? แพร่เชื้อได้กี่วัน? ควรกักตัวนานเท่าไหร่? และข้อสงสัยอื่น ๆ ที่ควรรู้!

gedgoodlife | July 3, 2024

“ติดเชื้อโควิด โอไมครอน กี่วันหาย?” คำถามยอดฮิต ที่หลายคนสงสัยในช่วงที่โควิด-19 สายพันธุ์ “โอไมครอน” หรือ “โอมิครอน” ระบาดหนักอยู่ ณ ขณะนี้ แต่ไม่ต้องกังวลไป วันนี้ Ged Good Life มีคำตอบมาฝากแล้ว พร้อมข้อสงสัยยอดฮิตอื่น ๆ เราก็ได้รวบรวมมาไว้ในบทความนี้ด้วยเช่นกัน ฉะนั้นห้ามพลาด! มาติดตามกันได้เลย ติดเชื้อโควิด โอไมครอน กี่วันหาย? นพ. มนูญ ลีเชวงวงศ์ แพทย์เฉพาะทางด้านโรคระบบทางเดินหายใจ ได้โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก หมอมนูญ ลีเชวงวงศ์ FC ชี้ผู้ติดเชื้อโอไมครอน อาการไม่รุนแรง รักษาหายได้ที่บ้าน ภายใน 5 วัน อาการดีขึ้น โดยมีข้อความระบุไว้ดังนี้ “ผู้ติดเชื้อสายพันธุ์โอมิครอนส่วนใหญ่ไม่ต้องไปนอนรักษาในโรงพยาบาล สามารถอยู่บ้าน แยกตัวจากคนอื่นในบ้านอย่างน้อย 5 วัน สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อให้คนอื่น ถ้าผ่านไป 5 วัน ไม่มีอาการ สามารถออกจากบ้าน แต่ยังต้องใส่หน้ากากอนามัยอย่างเคร่งครัดอีก 5 วัน โอมิครอน รักษาตามอาการ เหมือนหวัด … ติดเชื้อโควิด โอไมครอน กี่วันหาย? แพร่เชื้อได้กี่วัน? ควรกักตัวนานเท่าไหร่? และข้อสงสัยอื่น ๆ ที่ควรรู้!

แพทย์คอนเฟิร์ม! หน้ากากผ้า ใส่ถูกวิธี กันโควิด-19 ได้ทุกสายพันธุ์ รวมโอมิครอน

gedgoodlife | July 3, 2024

แพทย์ยืนยัน หน้ากากผ้า ป้องกันโควิดได้ทุกสายพันธุ์ รวม “โอมิครอน” แต่ต้องเลือกผ้าฝ้ายมัสลิน และสวมให้ถูกวิธีแนบชิดใบหน้าครอบปาก และจมูก จึงจะปลอดภัยที่สุด! หน้ากากผ้า กันโควิดได้! ถ้าเป็นผ้ามีคุณภาพ และใส่ถูกวิธี วันที่ 5 มกราคม นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) เปิดเผยว่า ประสิทธิภาพของหน้ากากในการป้องกันเชื้อโควิด-19 นั้น ขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพการกรองอนุภาค และความกระชับของหน้ากาก โดยมีความแตกต่างกันในแต่ละประเภทของหน้ากาก ซึ่งจากผลการศึกษาของ รศ.พานิช อินต๊ะ และคณะ ที่เผยแพร่ในวารสารวชิรสารการพยาบาล ได้เปรียบเทียบประสิทธิภาพการกรองอนุภาคขนาด 0.3 ไมครอน แสดงให้เห็นว่า… หน้ากากผ้าที่ทำจากผ้าที่มีคุณภาพ เช่น ผ้าฝ้ายมัสลิน ผ้าสาลู ฯลฯ ซ้อนกันอย่างน้อย 2 ชั้น สามารถกรองเพิ่มได้มากขึ้นจากเดิมร้อยละ 53 เป็น ร้อยละ 67 แต่ต้องเลือกขนาด และปรับสายให้กระชับกับใบหน้า สวมให้คลุมทั้งจมูก และใต้คาง ให้เปลี่ยนหน้ากากผ้าทุกวัน หรือเมื่อรู้สึกเปียกชื้นในระหว่างวัน เมื่อกลับถึงที่พักให้ซักด้วยสบู่ หรือผงซักฟอก … แพทย์คอนเฟิร์ม! หน้ากากผ้า ใส่ถูกวิธี กันโควิด-19 ได้ทุกสายพันธุ์ รวมโอมิครอน