gedgoodlife

“วัณโรคหลังโพรงจมูก” โรคร้าย! ที่คนไทยต้องรู้

|

  จากเหตุการณ์เสียชีวิตของ คุณน้ำตาล-บุตรศรัณย์ ทองชิว หรือที่รู้จักกันในนาม “น้ำตาล เดอะสตาร์ 5” เมื่อวันที่ 14 มิถุนายน 2562 ด้วยโรค “วัณโรคหลังโพรงจมูก” ซึ่งถือเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้น้อยมากทั่วโลก วันนี้ GedGoodLife จึงขอให้ความรู้เกี่ยวกับโรคนี้ ว่ามีสาเหตุ อาการ และป้องกันได้อย่างไรบ้าง วัณโรค คืออะไร? วัณโรค เป็นโรคติดต่อที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ที่มีชื่อว่า Mycobacterium tuberculosis ที่ติดต่อสู่คนผ่านระบบทางเดินหายใจ ผ่านทางละอองเสมหะ จากการ ไอ หรือ จาม ทั้งนี้วัณโรคส่วนใหญ่มักเกิดที่ปอด ซึ่งพบร้อยละ 80 สำหรับ วัณโรคหลังโพรงจมูก พบได้น้อยกว่าร้อยละ 1 ของวัณโรคที่พบนอกปอด และสามารถรักษาให้หายได้ ความร้ายของโรคนี้ คือ เชื้อร้าย Mycobacterium tuberculosis ค่อนข้างเล่นซ่อนแอบเก่ง ไม่ค่อยแสดงอาการ กว่าผู้ป่วยจะทราบ จะรู้ตัว ก็มักจะมีอาการหนักแล้ว จึงค่อยไปหาหมอนั่นเอง เชื้อวัณโรค … “วัณโรคหลังโพรงจมูก” โรคร้าย! ที่คนไทยต้องรู้

เป็นภูมิแพ้ ควรเลือกกินยังไงดี?

|

  นั่นก็แพ้! นี่ก็แพ้! ชีวิตของคนเป็นภูมิแพ้ มันไม่ใช่จะกินอะไรได้หมด ลำบากจะเลือกกินจริง ๆ นะ… จึงเป็นที่มาของคำถามที่ว่า เป็นภูมิแพ้ ควรเลือกกินยังไงดี? ใครที่กำลังมีอาการแพ้ต่าง ๆ เช่น ภูมิแพ้เรื้อรัง ภูมิแพ้ทางเดินหายใจ หรือแพ้อาหาร ต้องไม่พลาดเรื่องนี้ มาติดตามกัน! ภูมิแพ้ คืออะไร มีสาเหตุ อาการอะไรบ้าง หายขาดได้หรือไม่? พร้อมวิธีรักษาภูมิแพ้ ภูมิแพ้อาหาร ต้องใส่ใจกว่าที่คิด กินผิดอาจถึงชีวิตได้! สาเหตุ อาการ วิธีรักษา ภูมิแพ้อากาศ และฝุ่น รักษายังไง กินยาอะไรได้บ้างครับ? เป็นภูมิแพ้ ควรเลือกกินยังไงดี? สาเหตุของอาการภูมิแพ้เริ่มต้นมาจากระบบย่อย และการดูดซึมที่ไม่ดี โดยอวัยวะสำคัญคือลำไส้เล็ก จะเลือกเฉพาะสารอาหารที่ย่อยได้ดีแล้วเข้าสู่ร่างกายของเรา ถ้าเรากินอาหารที่ไม่ถูก ไม่เหมาะกับร่างกายของเรา ย่อยไม่ดี ลำไส้ของเราก็จะบวม เสียหาย ทำให้สิ่งแปลกปลอม สารพิษต่าง ๆ ซึมผ่านเข้าสู่กระแสเลือด ระบบภูมิคุ้มกันจึงต้องทำงานหนักขึ้น ร่างกายก็จะอักเสบได้ จุดนี้จึงบอกได้ว่า ระบบย่อยจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคนเป็นภูมิแพ้ ฉะนั้นการที่เราจะดูแลระบบย่อยอาหารให้ย่อยดีแต่แรก … เป็นภูมิแพ้ ควรเลือกกินยังไงดี?

อาการแพ้ท้อง ต้องกินอะไร ดูแลตัวเองแบบไหนดี?

|

  อาการแพ้ท้อง (Morning sickness) เป็นอาการที่อาจไม่ได้เกิดขึ้นกับแม่ท้องทุกคน แม่ท้องบางคนอาจจะแค่อยากกินของแปลก ๆ แต่หลายคนก็มีอาการแพ้ท้องรุนแรง กินอะไรไม่ได้ เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน เหม็นกลิ่นต่าง ๆ ได้ง่าย เช่น กลิ่นอาหาร กลิ่นน้ำหอม หรือบางคนโดนล้อว่า เหม็นกลิ่นผัวด้วย รู้หรือไม่ การเกิดอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้อาเจียนเกิดขึ้นได้ถึง 90% ของหญิงตั้งครรภ์ ส่วนใหญ่จะเกิดในช่วงอายุครรภ์ 8-9 สัปดาห์แรก จนถึง 12 สัปดาห์ แล้วก็จะค่อย ๆ ลดลง อาการแพ้ท้อง มีอาการอย่างไรได้บ้าง? เวียนหัว คลื่นไส้อาเจียน กินอาหารไม่ได้ จมูกรับกลิ่นไว ซึมเศร้า กระหายน้ำ เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า อาการแพ้ท้อง เกิดจากอะไร? อาการคลื่นไส้อาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ (Morning sickness) หรือเรียกง่าย ๆ ว่า แพ้ท้อง ยังไม่สามารถบอกสาเหตุได้ชัดเจน เป็นอาการที่เกิดขึ้นโดยไม่มีทฤษฎีมาอธิบายระบุได้ชัดเจน อาจเกิดได้จากสาเหตุเหล่านี้ … อาการแพ้ท้อง ต้องกินอะไร ดูแลตัวเองแบบไหนดี?

เช็คลิสต์สำคัญ สำหรับชาวภูมิแพ้ที่คิดจะมีสัตว์เลี้ยงในบ้าน

|

  จากสภาพสังคมที่เปลี่ยนแปลงไป ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่หันมาสร้างครอบครัวเดี่ยวมากขึ้น โดยหลายคนเลือกที่จะอยู่กันลำพัง และบางคนเลือกที่จะมีเลี้ยงสัตว์ไว้ในบ้าน เพื่อคลายความเหงา และต้องการมีกิจกรรมทำ ซึ่งงานวิจัยหลายชิ้นในปัจจุบันก็แสดงให้เห็นถึงข้อดีของการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงไว้แก้เบื่อคลายเหงา ป้องกันอาการซึมเศร้าได้ไม่น้อย หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่กำลังสนใจมองหาสัตว์เลี้ยงแสนน่ารักมาสร้างครอบครัวในบ้านแล้วละก็ วันนี้เรามีคำแนะนำดี ๆ ที่ช่วยให้คุณเลี้ยงสัตว์เลี้ยงในบ้านได้อย่างมีความสุข และปลอดภัยจากอาการภูมิแพ้มาฝากกัน ฟัดด้วยทีไร ฮัดเช่ยทุกที! ภูมิแพ้ขนสัตว์ สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา อยากเลี้ยงแมว แต่เป็น “ภูมิแพ้ขนแมว” ควรทำไงดี? 4 โรคภูมิแพ้ ยอดฮิตของคนไทย! สาเหตุ อาการ วิธีรักษา 5 เช็คลิสต์สำคัญ สำหรับชาวภูมิแพ้ที่คิดจะมีสัตว์เลี้ยงในบ้าน 1. เช็คให้ชัวร์ก่อนรับมาเลี้ยง จากสถิติพบว่าเจ้าของสัตว์เลี้ยงมากถึง 10% มีอาการแพ้สัตว์เลี้ยง โดยปรากฎอาการ คัดจมูก น้ำมูกไหล จาม และอาการแพ้อื่น ๆ ซึ่งทางที่ดีคุณควรหาทางสังเกต ตนเองเมื่อเข้าใกล้สัตว์ชนิดใดในอดีตที่ก่อนให้เกิดอาการดังกล่าว โดยเฉพาะสัตว์เลี้ยงที่ทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่าย ได้แก่ สุนัข แมว หนู และกระต่าย เพื่อทำการประเมิณก่อนใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับสัตว์เลี้ยงชนิดนั้นๆ 2. ความสะอาดภายในบ้านเป็นสิ่งสำคัญ คุณควรทราบ และทำใจยอมรับล่วงหน้าว่า … เช็คลิสต์สำคัญ สำหรับชาวภูมิแพ้ที่คิดจะมีสัตว์เลี้ยงในบ้าน

5 โรคทำลูกน้อยป่วยเพราะกินยาก ขาดสารอาหาร

|

  คนเป็นแม่ คงอยากเห็นลูกน้อยเติบโตมีพัฒนาการที่ดี แต่ถ้าลูกกลายเป็นเด็กกินยาก เลือกกินขึ้นมา อาจส่งผลให้ ขาดสารอาหาร และไม่ได้ส่งผลให้ตัวเล็ก น้ำหนักน้อยอย่างเดียวเท่านั้น แต่อาจทำให้เจ็บป่วยด้วยโรคที่เกิดจากการขาดสารอาหารได้ มาดูกันว่ามีโรคอะไรบ้างที่เป็นผลจากการขาดสารอาหารของลูก 5 โรคที่เกิดจาก ขาดสารอาหาร 1. โรคควาชิออร์กอร์ (Kwashiorkor) หรือ โรคขาดสารอาหารโปรตีน เป็นโรคที่เกิดจากการขาดสารอาหารโปรตีนเรื้อรัง โดยมักพบในเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไป สาเหตุเพราะได้รับอาหารที่มีโปรตีนน้อย หรือคุณภาพต่ำ แต่ยังได้รับคาร์โบไฮเดรต หรือ อาหารประเภทแป้ง ๆ ต่าง ๆ เพียงพอ จึงไม่ขาดพลังงาน ขาดแต่โปรตีน อาการของโรคควาซิออร์กอร์ มีอาการตัวบวม โดยเฉพาะขาทั้ง 2 ข้าง เส้นผมเปราะ หลุดร่วงง่าย ผิวหนังบาง ลอกหลุดง่าย ตับโต มีอาการซึม 2. โรคมาราสมัส (Marasmus) หรือโรคขาดสารอาหารทั้งพลังงาน และโปรตีน มักเกิดกับเด็กที่อายุต่ำกว่า 1 ปี อาจเป็นเพราะหย่านมเร็วเกินไป และไม่ได้รับอาหารที่ดี … 5 โรคทำลูกน้อยป่วยเพราะกินยาก ขาดสารอาหาร

แพ้อากาศ โรคภูมิแพ้ยอดฮิตที่สุดในคนไทย ที่หลายคนยังเข้าใจผิด ๆ

|

  อากาศ หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดของร่างกายมนุษย์ เพราะหากร่างกายขาดอากาศแม้เพียงเสี้ยวนาทีเดียว ก็อาจก่อให้เกิดมหันตภัยร้ายแรงตามมามากมาย จากข้อมูลทางสถิติพบว่า โรคภูมิแพ้อากาศ หรือ จมูกอักเสบจากภูมิแพ้ (Allergic Rhinitis) เป็นโรคภูมิแพ้ที่พบบ่อยที่สุดในคนไทย โดยมีสัดส่วนสูง ถึงกว่า 60 % เลยทีเดียว ซึ่งแม้จะมีคนไทยเป็นโรคภูมิแพ้อากาศจำนวนมาก แต่ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับลักษณะของโรค อาการ และวิธีการดูแลที่เหมาะสมยังคลุมเครือ วันนี้เราจึงมีคำตอบมาไขข้อข้องใจให้กับทุกคน ภูมิแพ้อากาศ และฝุ่น รักษายังไง กินยาอะไรได้บ้างครับ? “โรคแพ้ละอองเกสร” เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม ระวัง! 10 จุดเสี่ยงในบ้าน กระตุ้นโรคภูมิแพ้ ทำน้ำมูกไหล ไอ จาม ได้ทั้งวัน โรคภูมิแพ้อากาศ คืออะไร? “โรคภูมิแพ้อากาศ”เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายเวลาได้รับ “สารก่อภูมิแพ้” ที่มีอยู่รอบตัวเรา เช่น ฝุ่นละออง ไรฝุ่น ขนสัตว์เลี้ยง แมลงสาบ เชื้อรา ละอองดอกหญ้า เกสรดอกไม้ และวัชพืชต่าง ๆ ผ่านทางระบบทางเดินหายใจ ซึ่งอาการแพ้นั้นขึ้นอยู่กับว่าร่างกายมีปฏิกิริยากับสิ่งไหน หากสูดดมนำสารก่อภูมิแพ้เข้าสู่ร่างกายจะทำให้เกิดการระคายเคือง เกิดปฏิกิริยาการอักเสบของเยื่อบุโพรงจมูก … แพ้อากาศ โรคภูมิแพ้ยอดฮิตที่สุดในคนไทย ที่หลายคนยังเข้าใจผิด ๆ

มือถือทำให้สมาธิสั้น อย่าปล่อยลูกติดมือถือ

|

  คงปฎิเสธไม่ได้ว่ามือถือเป็นอุปกรณ์สำคัญที่กลายเป็นส่วนหนึ่งในตัวช่วยเลี้ยงลูกสมัยนี้ พ่อแม่หลายคนเห็นลูกเล่นมือถือ ดูมือถือได้ พูดตามในมือถือได้ อาจจะคิดว่ามือถือช่วยให้ลูกเก่ง ฉลาดขึ้น แต่จริงๆ แล้ว มือถือทำให้สมาธิสั้น ได้ สมาธิสั้น (ADHD-Attention Deficit Hyperactivity Disorder) คือ ภาวะผิดปกติทางจิตเวชที่ส่งผลให้มีสมาธิสั้นกว่าปกติ ขาดการควบคุมการเคลื่อนไหว ทำให้มีลักษณะอาการซุกซน วอกแวกง่าย ไม่เคยอยู่นิ่ง เวลาที่พูดด้วยจะไม่ตั้งใจฟังและเก็บรายละเอียดไม่ค่อยได้ ขาดความรับผิดชอบ พบได้ค่อนข้างบ่อยในเด็กที่มีช่วงอายุระหว่าง 3 – 7 ปี มาดูกันว่ามือถือมีผลอย่างไรบ้างต่อสมองของลูกน้อย – มือถือทำให้สมาธิสั้น ส่งผลต่อสมอง  ในเด็กเล็ก โดยเฉพาะช่วงก่อนเข้าเรียน เป็นช่วงที่เด็กมีภาวะสมาธิสั้นติดตัวกันอยู่แล้ว คือไม่อยู่นิ่ง ไม่สามารถอดทนอยู่กับอะไรได้นาน ๆ แต่การเลี้ยงดูมีผลต่อสมาธิของเด็ก จะมีสมาธิดีขึ้นหรือแย่ลง อยู่ที่สิ่งแวดล้อมการเลี้ยงดู เป็นสำคัญ การให้ลูกเล่นมือถือ แท็บเล็ต หรือดูทีวี ในช่วงก่อน 2 ขวบ เป็นประจำ แสงที่วูบวาบผ่านหน้าจอ คลื่นความถี่จอภาพ จะทำให้สายตาของเด็กต้องโฟกัสความเคลื่อนไหวของภาพตลอดเวลา สามารถทำให้เกิดอาการสมาธิสั้น ทำให้ความสนใจ และความจำลดลง … มือถือทำให้สมาธิสั้น อย่าปล่อยลูกติดมือถือ

อยากเลี้ยงแมว แต่เป็น ‘ภูมิแพ้ขนแมว’ ควรทำไงดี?

|

  ไหนใครเป็นทาสแมว และเป็น ‘ภูมิแพ้ขนแมว’ ด้วย มารวมกันทางนี้เลย! ก็ใจมันรัก อยากจะเลี้ยง แต่ก็แพ้ขนแมวด้วยนี่สิ ทำไงดีล่ะ? ไม่ต้องกังวลไป วันนี้ GedGoodLife มีคำแนะนำดีดี มาฝาก ก็แมวแสนจะน่ารักนี่เน๊าะ ถ้าไม่มีน้องแมว ชีวิตคงเหงาแย่ งั้นตามมาดูทางแก้กันเถอะ! ภูมิแพ้ คืออะไร มีสาเหตุ อาการอะไรบ้าง หายขาดได้หรือไม่? พร้อมวิธีรักษาภูมิแพ้ ฟัดด้วยทีไร ฮัดเช่ยทุกที! ภูมิแพ้ขนสัตว์ สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา ยาแก้แพ้ มีกี่ชนิด และควรเลือกอย่างไรดี? ที่ว่าแพ้ขนแมว แท้จริงแล้ว แพ้ขนแมวแน่หรอ!? ภูมิแพ้ขนแมว (Cat Allergies) เป็นคำเรียกติดปากของทาสแมว ที่มักมีอาการน้ำมูกไหล ไอ จาม ทุกครั้งที่เข้าไปเล่นกับน้องแมว แต่จริง ๆ แล้ว คุณหมอบอกว่า เราไม่ได้แพ้ขนแมวกันหรอกนะ แต่เราแพ้ฝุ่นที่ติดมาตามตัวแมว และโปรตีนในน้ำลายของแมวตอนเลียขน ต่างหากล่ะ! อนุภาคของสารก่อภูมิแพ้ในขนแมว สามารถติดเสื้อผ้า ไปแพร่กระจายในห้องเรียน ห้องทำงาน … อยากเลี้ยงแมว แต่เป็น ‘ภูมิแพ้ขนแมว’ ควรทำไงดี?

5 อาหารธาตุเหล็กสูง ช่วยพัฒนาความฉลาด เพื่อลูกรัก

|

  ธาตุเหล็ก (Iron) เป็นแร่ธาตุสำคัญต่อร่างกาย ธาตุเหล็กเป็นเกลือแร่ชนิดหนึ่ง ปกติในร่างกายของคนเรามีธาตุเหล็กอยู่แล้ว นั่นคือ อยู่ในเม็ดเลือดแดง เหล็กที่อยู่ในเม็ดเลือดแดง เป็นตัวที่มีความสำคัญมากที่สุด เพราะเป็นตัวพาออกซิเจนไปเลี้ยงทุกเซลล์ ถ้าเม็ดเลือดแดงมีน้อย ก็จะเกิดการขาดธาตุเหล็ก ส่งต่อต่อการทำงานของทั้งร่างกาย และสมอง หากขาดธาตุเหล็ก จำเป็นต้องกิน อาหารธาตุเหล็กสูง หรือวิตามินธาตุเหล็กเสริม เพื่อให้ได้รับธาตุเหล็กอย่างเพียงพอ รู้หรือไม่! ร่างกายต้องการธาตุเหล็กเท่าไหร่? ช่วงแรกเกิด – 6 เดือน เป็นช่วงที่ทารกใช้ธาตุเหล็กจากที่สะสมไว้ตอนอยู่ในครรภ์ และจากในนมแม่ก็เพียงพอ 6 เดือน – 2 ปี ควรได้รับอาหารเสริมอื่น ๆ นอกจากน้ำนมแม่ เช่น ข้าว ไข่แดง ตับ ผัก เพื่อเสริมธาตุเหล็ก เพราะธาตุเหล็กจำเป็นต่อพัฒนาการเรียนรู้ของเด็กต่อไป 2 – 12 ปี เด็กวัยเรียน เป็นระยะที่มีการเจริญเติบโต ร่างกายจะมีการสร้างเม็ดเลือดอย่างรวดเร็ว ดังนั้นธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตทางด้านร่างกาย และมีผลต่อพัฒนาการทางสมอง และสติปัญญาด้วย ตาราง ความต้องการธาตุเหล็ก … 5 อาหารธาตุเหล็กสูง ช่วยพัฒนาความฉลาด เพื่อลูกรัก

8 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพในฤดูฝน รับมือยังไงไม่ให้ลูกป่วย

|

  ถึงจะผ่านหน้าฝนกันมาทุกปี แต่ถ้าบ้านไหนที่มีลูกเล็ก ๆ อยู่ อาจจะต้องเตรียมดูแลเอาใจใส่ ดูแลสุขภาพในฤดูฝน เพราะนอกจากความเปียกชื้น เฉอะแฉะแล้ว ยังมีเชื้อโรค โรคภัยไข้เจ็บที่ชอบฤดูฝนเป็นพิเศษด้วย จะดูแลลูกน้อยอย่างไรให้ผ่านพ้นฤดูฝนไปได้อย่างราบรื่น ไม่เจ็บป่วย ฤดูฝน เสี่ยงกับโรคอะไรบ้าง? ไข้หวัด ท้องร่วง โรคฉี่หนู ไข้เลือดออก ติดเชื้อในกระเพาะอาหาร ตาแดง 8 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพในฤดูฝน รับมือหน้าฝนยังไงไม่ให้ป่วย 1. พกร่ม เสื้อกันฝน ติดกระเป๋า ก่อนออกจากบ้านทุกวันต้องเตรียมเสื้อกันฝน ร่ม ติดกระเป๋าเตรียมไว้เสมอ หรือฝากคุณครูที่โรงเรียนของลูกไว้เลยก็ได้ 2. ล้างมือสม่ำเสมอ ไม่ว่าฤดูไหน การดูแลความสะอาดเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดในการดูแลสุขภาพ การล้างมือ ต้องสร้างให้เป็นสุขนิสัยของลูก ๆ สอนให้ลูกล้างมือทุกครั้งก่อนกินข้าว กินขนม ก่อนหยิบของอะไรเข้าปาก หลังเข้าห้องน้ำ หลังเล่นกับเพื่อน และระวังไม่ให้ลูกใช้มือสกปรกเอาเข้าปาก หรือขยี้ตา ถ้าออกไปนอกบ้าน ไม่สะดวกล้างมือ อาจจะพวกแอลกอฮอล์เจลติดตัว หรือกระดาษทิชชู่เปียกแทนการล้างมือ 3. ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ฝนตกอากาศเย็น … 8 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพในฤดูฝน รับมือยังไงไม่ให้ลูกป่วย

เคล็ดลับดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน ทำง่ายไม่เป็นหวัด

|

  สายฝนเย็นฉ่ำที่โปรยปรายลงมา คงทำให้หลายคนได้ชื่นใจขึ้น หลังจากที่ต้องทนกับความร้อนระอุมานาน แต่ด้วยอุณหภูมิที่เปลี่ยนไปอย่างมาก รวมถึงความชื้นที่เพิ่มขึ้น กลับเป็นโอกาสดีที่เหล่าเชื้อโรคจะได้เจริญเติบโต และแพร่เชื้ออย่างรวดเร็ว จนทำให้เราป่วยกันได้ง่าย วันนี้ GED good life จึงขอแนะนำ เคล็ดลับดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน ให้ทุกคนได้ลองนำไปทำตาม เพื่อห่างไกลไข้หวัดกัน เคล็ดลับดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน • ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตรทุกวัน เพื่อเติมน้ำเข้าสู่กระแสเลือด น้ำจะช่วยรักษาสมดุลของร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี ลดโอกาสการติดเชื้อโรคต่าง ๆ ที่อาจเข้าสู่ร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และทำให้เซลล์ภายในร่างกายไม่ขาดน้ำ อีกทั้งการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ ยังช่วยให้ร่างกายเกิดความสมดุล และไม่เป็นหวัดได้ง่ายอีกด้วย • นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ คนในวัยผู้ใหญ่ควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้มีโอกาสซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในระหว่างที่กำลังนอนหลับ การนอนหลับแต่หัวค่ำยังช่วยเพิ่มโอกาสในการหลั่งโกรธ์ฮอร์โมน หรือฮอร์โมนแห่งความอ่อนเยาว์ให้เพิ่มมากขึ้นด้วย นอกจากนี้ การอดนอนหรือนอนดึก ยังทำให้อวัยวะที่ทำหน้าที่กำจัดการพิษออกจากร่างกาย อย่างตับและไต ลดประสิทธิภาพในการทำงานลง ส่งผลให้ร่างกายมีสารพิษตกค้างอยู่มาก • พกร่ม และเสื้อกันฝนเสมอ ในช่วงหน้าฝนที่ฝนตกบ่อบ และมีโอกาสตกอยู่เสมอแบบนี้ อย่าลืมพกร่ม หรืออุปกรณ์กันฝนอื่น … เคล็ดลับดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน ทำง่ายไม่เป็นหวัด

ภาวะครรภ์เป็นพิษ อาการอันตรายของคนท้อง

|

  ภาวะครรภ์เป็นพิษ เราอาจจะเคยได้ยินกันมาอยู่บ้าง ทั้งจากตามข่าว หรือคนรอบข้างที่เคยเจอภาวะนี้ ภาวะครรภ์เป็นพิษมีอาการอย่างไร อันตรายร้ายแรงแค่ไหน มีวิธีป้องกัน รักษาอย่างไร ลองมาทำความเข้าใจกันไว้ โดยเฉพาะแม่ ๆ ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ ภาวะครรภ์เป็นพิษ (Preeclamsia) คือ ภาวะความดันโลหิตสูงที่ตรวจพบหลังตั้งครรภ์ 20 สัปดาห์ เป็นภาวะแทรกซ้อนที่ส่งผลกระทบรุนแรงต่อทั้งหญิงตั้งครรภ์ และ ลูกในครรภ์ได้ ภาวะครรภ์เป็นพิษ แบ่งเป็น 2 ชนิด ตามความรุนแรง –  ภาวะครรภ์เป็นพิษระดับไม่รุนแรง (Mild preeclampsia) ถ้าไปตรวจ คุณหมอจะดูที่ระดับความดันโลหิต ถ้าความดันโลหิตสูงมากกว่า หรือเท่ากับ 140/90 มิลลิเมตรปรอท ตั้งแต่ 2 ครั้งขึ้นไปห่างกันอย่างน้อย 6 ชั่วโมง โดยที่ไม่ได้ทำลายอวัยวะสำคัญในร่างกาย จะยังถือเป็นภาวะครรภ์เป็นพิษระดับไม่รุนแรง –  ภาวะครรภ์เป็นพิษระดับรุนแรง (Severe preeclampsia) การที่มีภาวะความดันโลหิตสูงกว่า 160/110 มิลลิเมตรปรอท ร่วมกับอาการต่าง ๆ เช่น โปรตีนรั่วในปัสสาวะ … ภาวะครรภ์เป็นพิษ อาการอันตรายของคนท้อง

รู้จักอาการ “ครูป” เมื่อลูกมีอาการไอแปลก ๆ ไอเสียงก้อง

|

  คุณแม่คงเคยชินกับอาการไอของลูกกันเป็นปกติ เวลามีอาการหวัด เจ็บคอ ก็จะมี อาการไอ ทั้งไอมีเสมหะ ไอไม่มีเสมหะ แต่ถ้าเกิดได้ยินเสียงอาการไอแปลกๆ ไอเสียงก้อง ๆ แบบที่ไม่เคยได้ยินมาก่อน นั่นอาจจะเป็นสัญญาณของอาการ “ครูป” ก็เป็นได้ อาการไอในเด็ก มักเกิดจากสาเหตุใด ไอแบบไหนอันตราย? พร้อมวิธีเลือกซื้อยาแก้ไอเด็ก ยาขับเสมหะ VS ยาละลายเสมหะ เมื่อลูกมีอาการไอ เลือกกินยาแบบไหน? ยาแก้ไอละลายเสมหะ “คาร์โบซิสเทอีน” สรรพคุณ วิธีใช้ให้ถูกต้อง ปลอดภัย รู้จักอาการ “ครูป” ไอเสียงก้อง ครูป (croup) เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการติดเชื้อของทางเดินหายใจ ทำให้เกิดการอักเสบและบวมของกล่องเสียงและหลอดลมโดยเฉพาะที่ตำแหน่งใต้ต่อกล่องเสียง มักพบได้ในเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 5 ปี และพบในเด็กอายุประมาณ 2 ปีบ่อยที่สุด สาเหตุของอาการ ไอเสียงก้อง สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัสของทางเดินหายใจ ที่พบเป็นสาเหตุบ่อยที่สุดคือ parainfluenza viruses เชื้อแบคทีเรีย เช่น เชื้อคอตีบ ที่ทำให้เป็นโรคคอตีบ การแพ้ ระคายเคือง ทำให้กล่องเสียงบวม … รู้จักอาการ “ครูป” เมื่อลูกมีอาการไอแปลก ๆ ไอเสียงก้อง

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ ปัญหาฝุ่นPM 2.5 กุญแจสู่การแก้ปัญหาอย่างยั่งยืน

|

  หนึ่งในปัญหาสิ่งแวดล้อมที่กำลังทวีความรุนแรงที่รุนแรงมากขึ้นทุกปี โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยในพื้นที่เมืองใหญ่ และหัวเมืองทางภาคเหนือ นั่นก็คือ ปัญหาฝุ่นPM 2.5 แม้ว่าจะมีหน่วยงานที่เกี่ยวข้องได้พยายามศึกษาแนวทางแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าที่เกิดขึ้น แต่ปัญหาฝุ่นPM 2.5 ก็ยังดูจะไม่มีทีท่าว่าจะบรรเทาลง และยังกลับมาคอยสร้างปัญหาทางด้านสุขภาพให้แก่คนไทยอยู่เป็นประจำ ซึ่งบทความนี้จึงขอรวบรวมเอาข้อเท็จจริง และแนวคิดสำคัญสู่การแก้ไขปัญหาอย่างยั่งยืนมาฝาก ปัญหาฝุ่นPM 2.5 มาจากฝีมือใคร ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ หรือฝีมือมนุษย์ หากจะค้นคว้าสืบสาวถึงต้นกำเนิดของ ปัญหาฝุ่นPM 2.5 อาจแบ่งแยกได้เป็นสองส่วนสำคัญ นั่นก็คือ ปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ และปัจจัยที่มนุษย์สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อควบคุมหยุดยั้งปัญหาเหล่านั้น แล้วปัจจัยต่าง ๆ ส่งผลมากน้อยอย่างไรต่อปัญหาฝุ่น  PM2.5 ในเวลานี้ เราจึงอยากชวนทุกท่านมาย้อนดูการศึกษาถึงข้อเท็จจริงในเรื่องนี้ไปพร้อม ๆ กัน มาเริ่มต้นกันด้วยข้อเท็จจริง ปัจจัยซึ่งเราควบคุมไม่ได้ เป็นอันดับแรก ซึ่งได้แก่ สภาพภูมิประเทศ และสภาพทางอุตุนิยมวิทยา ที่เป็นตัวสนับสนุนการสะสมตัวของฝุ่น ยกตัวอย่างเช่นสภาพอากาศในบางช่วงฤดูกาลอย่างช่วงฤดูหนาว ความกดอากาศสูง หรือมวลอากาศเย็นจากประเทศจีนจะแผ่ลงมาปกคลุมตอนบนของประเทศ ซึ่งในบางช่วงความกดอากาศสูงนี้ จะมีกำลังอ่อนลง ทำให้เกิดสภาวะอากาศที่เรียกว่า ‘ลมสงบ’ ทำให้ฝุ่น หรือละอองต่าง ๆ ในอากาศมีการเคลื่อนตัวน้อย ประกอบกับสภาวะการผกผันกลับของอุณหภูมิ หรือที่ภาษาอังกฤษเรียกว่า Temperature … ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ ปัญหาฝุ่นPM 2.5 กุญแจสู่การแก้ปัญหาอย่างยั่งยืน

“12 สวนสาธารณะ” วิ่ง เดิน เพลิน ไปกับพื้นที่สีเขียวในกรุงเทพฯ

|

  ทำงานมาทั้งวัน เครียดมาก็เยอะ ลองชวนกันมาเดินเล่นสวนสาธารณะดูสิ จะได้คลายเครียด พักผ่อนหย่อนใจ รวมถึงสามารถออกกำลังกายได้ด้วยนะ เกริ่นมาขนาดนี้ งั้น GedGoodLife พาไปรู้จัก “12 สวนสาธารณะ” ในกรุงเทพ เลยดีกว่า ตามมาดูกันเลยยยย ความเป็นมาของ สวนสาธารณะ สวนสาธารณะในความหมายปัจจุบันเกิดขึ้นเป็นครั้งแรกของโลกในประเทศอังกฤษ โดยสวนสาธารณะเบอร์เก็นเฮด (Birkenhead Park) ใกล้เมืองลิเวอร์พูล ในประเทศอังกฤษถือเป็นสวนสาธารณะแห่งแรกของโลก ที่สร้างด้วยเงินภาษีของประชาชน เปิดใช้เมื่อปี พ.ศ. 2390 จากนั้นมา แนวคิดการจัดทำสวนสาธารณะได้แพร่หลายไปตามเมืองใหญ่ ๆ ทั่วโลก รวมทั้ง “เซ็นทรัลปาร์ก” ในนครนิวยอร์ก (ออกแบบโดย เฟรเดอริก ลอว์ ออล์มสเตด พ.ศ. 2401 ใช้เวลาสร้างมากกว่า 10 ปี) ปัจจุบัน สวนสาธารณะได้กลายเป็นมาตรฐานในการวางแผนและพัฒนาเมือง รวม “12 สวนสาธารณะ” ในกรุงเทพมหานคร 1. สวนลุมพินี (Lumpini Park) – หรือที่นิยมเรียกสั้น ๆ … “12 สวนสาธารณะ” วิ่ง เดิน เพลิน ไปกับพื้นที่สีเขียวในกรุงเทพฯ

“อาการสะอึก” แก้ได้ ง่ายนิดเดียว!

|

  สะอึก ฮึก! ใคร ๆ ก็เคยเป็นกันทั้งนั้น และแม้ว่า อาการสะอึก จะไม่ได้ทำให้เกิดความเจ็บปวด หรือทรมานอะไรมาก แต่ก็ทำให้เสียบุคคลิกภาพเวลาอยู่ในสังคมพอสมควร งั้นมาดูกันสิว่า จริง ๆ แล้ว อาการสะอึกเกิดจากอะไร และควรทำยังไง ถึงจะหาย? อาการสะอึก เกิดจากอะไร? สะอึก – hiccups เป็นอาการที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน และเฉียบพลัน เนื่องจากกะบังลม และกล้ามเนื้อช่วงระหว่างกระดูกซี่โครง ทำงานไม่สัมพันธ์กัน ส่งผลให้ระบบการหายใจเข้าออกสะดุดทันที เป็นอาการที่ไม่สามารถควบคุมได้ มักจะเป็น ๆ หาย ๆ และส่วนใหญ่แล้ว ก็สามารถหายได้เองโดยที่ไม่ต้องทำอะไรเลย แต่ถ้าหากสะอึกนานเกินกว่าปกติ หรือสะอึกนานเป็นชั่วโมง ๆ ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา และลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคอื่น ๆ ที่อาจตามมาภายหลังได้ สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการสะอึกนั้นมีอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็น… กลืนอากาศลงไปอย่างรวดเร็ว ดื่มน้ำเร็วเกินไป หายใจเอาควันต่าง ๆ เข้าไป กินอาหารเร็วเกินไป กินมากเกินไป หรืออิ่มเกินไป กินอาการหรือเครื่องดื่มที่ทำให้มีก๊าซมาก เช่น … “อาการสะอึก” แก้ได้ ง่ายนิดเดียว!

askexpert

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Settings Allow
Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์ ทั้งนี้ หากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจใช้งานเว็บไซต์ได้ไม่สะดวกและไม่เต็มประสิทธิภาพ
    Cookies Details

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์เเละด้านฟังก์ชั่น

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน เพื่อให้เราสามารถวัดผล ประเมิน ปรับปรุง และพัฒนาเนื้อหาสินค้า/บริการและเว็บไซต์ของเราเพื่อเพิ่มประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของท่าน ทั้งนี้ หากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้ประเภทนี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ประเมิน และพัฒนาเว็บไซต์ได้
    Cookies Details

  • คุกกี้โฆษณา

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ ซึ่งอาจรวมถึงข้อมูลส่วนบุคคลของท่านและสร้างโปรไฟล์เกี่ยวกับตัวท่าน เพื่อให้เราสามารถวิเคราะห์และนำเสนอเนื้อหา สินค้า/บริการ และ/หรือ โฆษณาที่เหมาะสมกับความสนใจของท่านได้ ทั้งนี้ หากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจได้รับข้อมูลและโฆษณาทั่วไปที่ไม่ตรงกับความสนใจของท่าน
    Cookies Details

Save
Privacy Preferences
Name
_ga
Category
คุกกี้ที่จำเป็น
Host
.gedgoodlife.com
Duration
1 Year
Description
Name
_gtm
Category
คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์เเละด้านฟังก์ชั่น
Host
.gedgoodlife.com
Duration
1 Year
Description
คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์เเละด้านฟังก์ชั่น