4 เมนูสลัด คลีน ๆ เพิ่มวิตามินให้คนท้อง
วิตามินคนท้อง ที่จำเป็นในช่วงตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง สำหรับแม่ท้อง ที่อยากกินคลีน แต่ยังได้วิตามินครบถ้วน เรามีสูตร 4 เมนูสลัด คลีนๆ มาฝากกัน ช่วงตั้งครรภ์ไม่ใช่ช่วงที่จะกินได้แบบไม่คิดหน้าคิดหลัง หรือกินได้เต็มที่ แต่เป็นช่วงที่ต้องเอาใจใส่เรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ ถึงจะต้องกินเผื่อลูกในท้อง แต่ก็ต้องเลือกอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะ ผัก ผลไม้ไม่ควรขาดเด็ดขาด เพราะผักผลไม้มี วิตามินสูง และยังดีต่อระบบขับถ่ายของคนท้องด้วย 4 เมนูสลัด คลีน ๆ เพิ่ม วิตามินคนท้อง 1. สลัดหน่อไม้ฝรั่งไก่อบ วิตามิน : โฟเลต, โปรตีน หน่อไม้ฝรั่ง เป็นผักที่มีโฟเลตสูง รวมถึงวิตามินอื่น ๆ ทั้งวิตามินบี วิตามินซี และวิตามินเอ อกไก่ มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ช่วยควบคุมไม่ให้น้ำหนักแม่ท้องขึ้นสูงด้วย ส่วนผสม อกไก่ เกลือ พริกไทย น้ำมันมะกอก เลมอน หรือ มะนาว หน่อไม้ฝรั่ง ผักสลัดตามชอบ น้ำสลัดมัสตาร์ด วิธีทำ ทุบอกไก่เพื่อให้เนื้อไก่นุ่มขึ้น โรยเกลือ พริกไทย น้ำมันมะกอก … 4 เมนูสลัด คลีน ๆ เพิ่มวิตามินให้คนท้อง















