gedgoodlife

  อาการท้องผูก ถ่ายยาก อาจจะเป็นอาการที่ดูไม่น่าใหญ่โตเท่าไหร่ แต่ก็เป็นปัญหาที่สร้างความทรมานให้กับร่างกายได้ไม่น้อย เพราะการถ่ายไม่ออกเป็นเวลานาน ย่อมส่งผลเสียด้านอื่น ๆ ตามมาด้วย ฉะนั้นเราควรจัดการกับปัญหานี้ตั้งแต่ช่วงที่เพิ่งแสดงอาการ จะได้ไม่ลุกลามเป็นเรื่องใหญ่โต และในวันนี้เราก็ได้ รวมวิธีขับถ่ายดี แก้ท้องผูก กลับมามีอารมณ์สดใส สุขภาพก็ดีตาม ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยว่ามีวิธีอย่างไรบ้าง อาการแบบไหนถึงเรียกว่า ท้องผูก ? หลายคนสับสนว่า อาการท้องผูก (Constipation) เป็นอย่างไร ต้องมีอาการยังไงบ้าง มาดูสรุป 6 ข้อ ได้ใจความกัน มีการถ่ายอุจจาระแข็ง หรือเป็นลำเล็กลง จำนวนความถี่ในการถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ *แต่ถ้าถ่ายคล่อง ถ่ายง่าย ไม่ต้องเบ่งนานอุจจาระนิ่มจับตัวเป็นก้อนดี แม้ 2-3 วันจะถ่ายสักครั้ง ก็ไม่ถือว่าผิดปกติ รู้สึกว่าขับถ่ายได้ยาก ต้องนั่งนานกว่าปกติ ถ่ายไม่สุด ถ่ายได้น้อย เหมือนมีอะไรมาอุดกั้นอยู่ ต้องมีตัวช่วยอย่าง น้ำฉีด หรือมือช่วยล้วง ถึงจะถ่ายได้ มีอาการเจ็บที่ทวารหนักเวลาถ่ายอุจจาระ มีอาการเรอ ท้องอืด อาการท้องผูก ขับถ่ายยาก … รวมวิธีขับถ่ายดี แก้ท้องผูก ระบบขับถ่ายดี สุขภาพก็ดีตาม!

  ส่วนใหญ่เมื่อตัวเรา หรือ ลูกมีอาการไอ มีเสมหะ เรามักพยายามให้ลูกบ้วน หรือขากเสมหะทิ้งออกไป โดยที่อาจไม่เคยได้ทันสังเกตสีของเสมหะ ซึ่งจริง ๆ แล้ว ลักษณะสีของเสมหะ อาจบอกถึงโรค และ เป็นสัญญาณเตือนของโรคได้ มาดูกันว่า สีของเสมหะบอกอะไรเราได้บ้าง และจะมี วิธีกำจัดเสมหะ ได้อย่างไร สีของเสมหะ บอกอะไรได้บ้าง? เสมหะใส ไม่มีสี อาจเกิดจาก… – โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ อาการนี้เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า โรคภูมิแพ้ทางจมูก เกิดจากการแพ้ ระคายเคืองสารก่อภูมิแพ้ ทำให้ไอ จาม มีน้ำมูก เสมหะใส ๆ หลังจากได้รับสารก่อภูมิแพ้ เช่น ละอองเกสรดอกไม้หญ้า – หลอดลมอักเสบ อาการหลอดลมอักเสบ มักเริ่มด้วยอาการ มีเสมหะใสและสีขาว และ อาการไอ ในบางครั้งอาจมีเสมหะสีเหลือง หรือสีเขียวก็ได้ – ปอดอักเสบ อาการเริ่มแรก มีไข้ ไอแห้ง ปวดกล้ามเนื้อ และอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ … สีของเสมหะ บอกอะไรได้บ้าง และ วิธีกำจัดเสมหะ ในเด็ก

  วิตามินบี (Vitamin B) เป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ (water soluble vitamins) ซึ่ง ทําหน้าที่เกี่ยวของกับการเป็นโคเอนไซม์ในการทํางานของโคเอนไซม์หลายชนิดในร่างกาย วิตามินบี จะอยู่ในร่างกาย 2 – 4 ชั่วโมง ส่วนที่เหลือจากการใช้งานจะถูกขับออกทางไตมากับปัสสาวะ แล้ว วิตามินบีสำหรับคนท้อง จำเป็นแค่ไหน ควรเลือกกินวิตามินบี ชนิดไหนดี คนท้องอาจยังไม่รู้ว่าถ้าขาดวิตามินบีบางชนิด อาจมีผลทำให้ลูกในท้องเสี่ยงพิการได้เลย! วิตามินบี มีกี่ชนิด? วิตามินบี มีทั้งหมด 8 ชนิด ซึ่งทั้งหมดรวมเรียกว่า วิตามินบีรวม หรือ Vitaimin B complex ประกอบด้วย วิตามินบี 1 ไทอามีน (Thiamin) วิตามินบี 2 ไรโบเฟลวิน (Riboflavin) วิตามินบี 3 ไนอาซิน (Niacin) วิตามินบี 5 กรดแพนโทเทนิก (Pantothenic acid) วิตามินบี … วิตามินบีสำหรับคนท้อง จำเป็นแค่ไหน ?

  “ยาอายุวัฒนะ” คำที่ฟังแล้วทำให้รู้สึกถึงสุขภาพกายที่แข็งแรง มีชีวิตยืนยาว สามารถคืนความเป็นหนุ่มสาวให้กับเราอีกครั้ง หลายคนเสาะหายาอายุวัฒนะจากที่ต่าง ๆ ที่ไกลตัว แต่รู้ว่าหรือไม่ว่า ยาอายุวัฒนะ แท้ที่จริงไม่ได้อยู่ไหนไกลตัวเราเลย… งั้นมาดูกันดีกว่า 4 ยาอายุวัฒนะ ที่อยู่ใกล้ตัวเรา และไม่ต้องใช้เงินด้วย จะมีอะไรบ้าง 4 ยาอายุวัฒนะ ของดีใกล้ตัวไม่ต้องใช้เงิน มีอะไรบ้าง ? 1. น้ำ น้ำถือเป็น 1 ในยาอายุวัฒนะที่สำคัญที่สุด โดยน้ำถือเป็นแหล่งกำเนิดชีวิตของสรรพสัตว์ และพืชพรรณทั้งหลาย และรู้หรือไม่ว่า คนเรามีชีวิตอยู่โดยขาดน้ำได้ไม่เกิน 3 วัน! และร่างกายของคนเราประกอบไปด้วยน้ำถึง 70 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว ฉะนั้นจะเห็นได้ว่า น้ำนี่แหละ คือฮีโร่ที่ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีได้ โดยปกติคนเราควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว / วัน และควรดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่น ไม่ควรดื่มน้ำเย็น หรือน้ำที่ใส่น้ำแข็ง ประโยชน์ของการดื่มน้ำนั้นมีมากมาย ดังนี้ ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉง ช่วยให้ผิวนุ่มแลดูอ่อนเยาว์ลง ชะลอความแก่ ช่วยย่อยอาหาร … 4 ยาอายุวัฒนะ ของดีใกล้ตัวไม่ต้องใช้เงิน

  การคลอดก่อนกำหนด อาจเป็นเรื่องที่คุณแม่ไม่คาดคิด และไม่อยากให้เกิดขึ้น เพราะคุณแม่ส่วนใหญ่วางแผนการคลอดมาเป็นอย่างดี เตรียมพร้อมวันคลอดกันไว้แล้ว แล้วถ้าเกิดเจ็บท้องคลอดก่อนกำหนดขึ้นมา จะมีความเสี่ยง หรืออันตรายแค่ไหน จะป้องกันได้อย่างไรบ้าง การคลอดก่อนกำหนด หรือ เจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด (Preterm Labor) อาจมีระยะเวลาที่ต่างกัน โดยองค์การอนามัยโลกกำหนดว่า การเจ็บท้องคลอดขณะอายุครรภ์น้อยกว่า หรือ เท่ากับ 37 สัปดาห์ นับจากวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย สำหรับประเทศไทย กำหนดให้การเจ็บครรภ์คลอดก่อนกำหนด หมายถึง การเจ็บครรภ์คลอดที่เกิดขึ้นเมื่ออายุครรภ์ 28-37 สัปดาห์ อันตรายของ “การคลอดก่อนกำหนด” อันตรายต่อทารก – ทำให้ทารกเสียชีวิตแรกเกิด เนื่องจากร่างกายที่เจริญเติบโตไม่เต็มที่ อวัยวะต่าง ๆ ยังทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ เช่น มีปัญหาการหายใจ การติดเชื้อ เลือดออกในสมอง เป็นต้น – มีปัญหาระบบทางเดินหายใจ ภาวะหายใจลำบาก – ทารก น้ำหนักตัวน้อยกว่าเกณฑ์ – ปัญหาระบบลำไส้ มีโอกาสเกิดลำไส้อักเสบ หรือลำไส้เน่าตามมา – ปัญหาระบบหัวใจ … การคลอดก่อนกำหนด อันตรายไหม ป้องกันอย่างไรดี ?