ตัวช่วยสำหรับ “คนขี้แพ้” โดยหมอกอล์ฟ – นายแพทย์สิทธา ลิขิตนุกูล

สารก่อภูมิแพ้

สำหรับคนที่มีอาการแพ้บ่อย ๆ ต้องอ่านเนื้อหาในตอนนี้จนจบนะครับ เพราะว่าหมอกอล์ฟจะบอกถึงวิธีที่จะช่วยให้คุณอาการทุเลาลงจาก สารก่อภูมิแพ้ ได้ แต่ก่อนอื่นมาดูสถิติกันก่อนนะครับ ว่าคนไทยมักจะแพ้อะไรมากที่สุด

6 อันดับ สารก่อภูมิแพ้ ที่คนไทยแพ้มากที่สุด

อันดับที่ 1 ไรฝุ่น
อันดับที่ 2 แมลงสาบ
อันดับที่ 3 ละอองเกสรดอกไม้
อันดับที่ 4 ขนสัตว์
อันดับที่ 5 ควันบุหรี่/กลิ่นฉุน
อันดับที่ 6 อาหารทะเล

ควรทำอย่างไรดี เมื่อมีอาการแพ้ ?

วิธีป้องกันอาการแพ้จาก สารก่อภูมิแพ้ ไม่ใช่เรื่องยากครับ โดยวิธีป้องกันทำให้คุณอาการดีขึ้นจากภูมิแพ้ มีดังนี้

- สำหรับคนที่แพ้ไรฝุ่น

อาการของคุณมักจะเกิดขึ้นในห้องนอน ดังนั้น ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ควรเลือกแบบที่เป็นใยสังเคราะห์ ปลอดไรฝุ่น ซักและอบ อย่างน้อยสองสัปดาห์ครั้ง, ห้องควรโล่ง ไม่มีพรม ไม่ต้องมีผ้าม่าน (อาจใช้มู่ลี่แทน) ไม่มีตุ๊กตาขนสัตว์เป็นของประดับในห้อง

การทำความสะอาดบ้าน ควรใช้วิธีถูบ้าน หรือผ้าชุบน้ำเช็ด แทนการกวาด หลีกเลี่ยงการทาแป้งฝุ่น

อ่านบทความเพิ่มเติมเรื่อง ภูมิแพ้ไรฝุ่น ได้ที่ -
1. มันสิงอยู่ในห้องคุณ! ภูมิแพ้ในห้องนอน ภัยร้ายแฝงตามสิ่งของ
2. ไรฝุ่น ภัยเงียบ ร้ายลึก สาเหตุของโรคภูมิแพ้!
3. ฝุ่นไรมันเยอะ! มาดูวิธีทำความสะอาดบ้าน ให้ห่างไกลจากภูมิแพ้กันดีกว่า

- สำหรับคนที่แพ้แมลงสาบ

ต้องรักษาความสะอาดให้ดีขึ้น ไม่เปิดฝาถังขยะทิ้งไว้ จานชามที่มีเศษอาหารต้องรีบล้างทำความสะอาดให้เกลี้ยง หากเห็นว่าท่อน้ำในบ้านมีรอยรั่วที่จุดใด ต้องรีบไปซ่อมแซม เพราะแมลงสาบจะชอบมารับประทานน้ำที่หยดจากรอยรั่วของท่อประปาในบ้าน

สารก่อภูมิแพ้

- สำหรับคนที่แพ้ละอองเกสรดอกไม้

ต้องมีการตัดหญ้า วัชพืชที่บ้านบ้าง ถ้ามีละอองเกสรดอกไม้ฟุ้งเข้ามาในบ้านเยอะ อาจจะต้องปิดประตูหน้าต่าง สวมหน้ากากอนามัย หรือซื้อ เครื่องฟอกอากาศเอาไว้ในบ้าน ก็จะเป็นตัวช่วยที่ดี

อ่านบทความเพิ่มเติมเรื่อง ภูมิแพ้เกสรดอกไม้ ได้ที่ -
"ภูมิแพ้เกสรดอกไม้" สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา

- สำหรับคนที่แพ้ขนสัตว์

ถ้าอยากจะเลี้ยงน้องหมา น้องแมว ก็ไม่ควรเลี้ยงไว้ในบ้าน หรือในห้องนอน ถ้าจำเป็นต้องใกล้ชิดเค้ามากจริง ๆ อาจจะสวมหน้ากากอนามัย ป้องกัน หรือมีเครื่องฟอกอากาศเอาไว้ติดบ้านเป็นตัวช่วย

อ่านบทความเพิ่มเติมเรื่อง ภูมิแพ้ขนสัตว์ ได้ที่ -
ฟัดด้วยทีไร ฮัดเช่ยทุกที! "ภูมิแพ้ขนสัตว์" สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา

- สำหรับคนแพ้ควันบุหรี่ ควันธูป

หากเราไม่ได้สูบเอง แต่ถ้าได้กลิ่นจากคนที่สูบ มันก็อาจจะทำให้ระคายเคืองทางดินหายใจ มี คัดจมูก น้ำมูกใส ไอ จาม แสบคอ ได้เช่นกัน บางคนรุนแรงถึงขนาดหอบหืดเลยก็มี ดังนั้นต้องหลีกเลี่ยงให้ดีที่สุด หรือมีอุปกรณ์คู่ใจอย่าง หน้ากากอนามัย ที่พกไปไหนมาไหนติดตัวสะดวก และปลอดภัย

อ่านบทความเพิ่มเติมเรื่อง อันตรายจากควันธูป ได้ที่ -
ควันธูป อันตรายกว่า PM2.5! ภัยร้ายของสายบุญ

- สำหรับคนที่แพ้อาหารทะเล

ถ้าเลี่ยงไปทานอาหารอย่างอื่นได้ ก็น่าจะปลอดภัยกว่า แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ ทานให้น้อย หรือทานยาแก้แพ้กันไว้ล่วงหน้า เป็นวิธีที่หลายคนเลือกใช้ ถามว่าดีหรือถูกต้องไหม ก็อาจจะไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดทีเดียว เพราะถ้ามันเป็นภูมิแพ้แบบแฝง ค่อย ๆ เก็บสะสมไว้ จนเกินขีดภูมิต้านทานไหว แล้วแสดงอาการแบบหนักออกมาเลย ช็อค ออกมาเลย มันจะไม่คุ้มที่เสี่ยงไปนะครับ

แน่นอนว่า ถ้าหลีกเลี่ยงที่กล่าวมาทั้งหมดได้ไม่ดี ยาแก้แพ้ ก็ควรเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่มีติดตัวไว้นะครับ แต่ถ้าทำอย่างไรก็ตามแล้ว ไม่ดีขึ้น ก็อย่ารอช้า รีบไปตรวจรักษาเพิ่มเติมที่โรงพยาบาลนะครับ

อ่านบทความเพิ่มเติมเรื่อง ภูมิแพ้อาหารทะเล ได้ที่ -
"ภูมิแพ้อาหารทะเล" รักษาได้ไหม ป้องกันได้เปล่า? มาดูคำตอบกัน

กลอนสอนใจ "คนขี้แพ้" โดย หมอกอล์ฟ

สารก่อภูมิแพ้

หกอันดับจัดไว้คนแพ้ง่าย
หลีกไกลไว้จะได้ไม่ต้องป่วย

ไรฝุ่นนำแมงสาบตามมาด้วย
ช่อดอกไม้แสนสวยก็ตัวดี

จะเป็นคนรักสัตว์นั้นไม่ผิด
หากมีพิษเป็นภูมิแพ้ต้องห่างหนี

ควันบุหรี่อันดับห้าคร่าชีวี
ทั้งยังมีหอยกุ้งปลามาให้คัน

ป้องกันไว้บรรเทาได้ที่ตันเหตุ
สวมมาร์คใช้ได้ทุกเพศให้จัดสรร

ยาแก้แพ้ติดตัวไว้ให้ครบครัน
เลือกแต่สิ่งที่ดีนั้นเข้าสู้ตัว

"Expert ดีดี" โควิด-19 ไอ หวัด ปวดท้อง ภูมิแพ้ อย่าปล่อยให้เรื้อรัง ปรึกษาฟรี คลิกเลย!

ติดตามGedGoodLife ช่องทางอื่น ๆ ได้ที่...

Facebook : GEDGoodLife
Nutroplex : nutroplexclub
Twitter      : @gedgoodlife
Line          : @gedgoodlife
Youtube   : GEDGoodLife ชีวิตดีดี

ถาม-ตอบ
ปัญหาสุขภาพ