ตัวช่วยสำหรับ “คนขี้แพ้” โดยหมอกอล์ฟ – นายแพทย์สิทธา ลิขิตนุกูล

สารก่อภูมิแพ้

สำหรับคนที่มีอาการแพ้บ่อย ๆ ต้องอ่านเนื้อหาในตอนนี้จนจบนะครับ เพราะว่าหมอกอล์ฟจะบอกถึงวิธีที่จะช่วยให้คุณอาการทุเลาลงจาก สารก่อภูมิแพ้ ได้ แต่ก่อนอื่นมาดูสถิติกันก่อนนะครับ ว่าคนไทยมักจะแพ้อะไรมากที่สุด

6 อันดับ สารก่อภูมิแพ้ ที่คนไทยแพ้มากที่สุด

อันดับที่ 1 ไรฝุ่น
อันดับที่ 2 แมลงสาบ
อันดับที่ 3 ละอองเกสรดอกไม้
อันดับที่ 4 ขนสัตว์
อันดับที่ 5 ควันบุหรี่/กลิ่นฉุน
อันดับที่ 6 อาหารทะเล

ควรทำอย่างไรดี เมื่อมีอาการแพ้ ?

วิธีป้องกันอาการแพ้จาก สารก่อภูมิแพ้ ไม่ใช่เรื่องยากครับ โดยวิธีป้องกันทำให้คุณอาการดีขึ้นจากภูมิแพ้ มีดังนี้

- สำหรับคนที่แพ้ไรฝุ่น

อาการของคุณมักจะเกิดขึ้นในห้องนอน ดังนั้น ผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ควรเลือกแบบที่เป็นใยสังเคราะห์ ปลอดไรฝุ่น ซักและอบ อย่างน้อยสองสัปดาห์ครั้ง, ห้องควรโล่ง ไม่มีพรม ไม่ต้องมีผ้าม่าน (อาจใช้มู่ลี่แทน) ไม่มีตุ๊กตาขนสัตว์เป็นของประดับในห้อง

การทำความสะอาดบ้าน ควรใช้วิธีถูบ้าน หรือผ้าชุบน้ำเช็ด แทนการกวาด หลีกเลี่ยงการทาแป้งฝุ่น

อ่านบทความเพิ่มเติมเรื่อง ภูมิแพ้ไรฝุ่น ได้ที่ -
1. มันสิงอยู่ในห้องคุณ! ภูมิแพ้ในห้องนอน ภัยร้ายแฝงตามสิ่งของ
2. ไรฝุ่น ภัยเงียบ ร้ายลึก สาเหตุของโรคภูมิแพ้!
3. ฝุ่นไรมันเยอะ! มาดูวิธีทำความสะอาดบ้าน ให้ห่างไกลจากภูมิแพ้กันดีกว่า

- สำหรับคนที่แพ้แมลงสาบ

ต้องรักษาความสะอาดให้ดีขึ้น ไม่เปิดฝาถังขยะทิ้งไว้ จานชามที่มีเศษอาหารต้องรีบล้างทำความสะอาดให้เกลี้ยง หากเห็นว่าท่อน้ำในบ้านมีรอยรั่วที่จุดใด ต้องรีบไปซ่อมแซม เพราะแมลงสาบจะชอบมารับประทานน้ำที่หยดจากรอยรั่วของท่อประปาในบ้าน

- สำหรับคนที่แพ้ละอองเกสรดอกไม้

ต้องมีการตัดหญ้า วัชพืชที่บ้านบ้าง ถ้ามีละอองเกสรดอกไม้ฟุ้งเข้ามาในบ้านเยอะ อาจจะต้องปิดประตูหน้าต่าง สวมหน้ากากอนามัย หรือซื้อ เครื่องฟอกอากาศเอาไว้ในบ้าน ก็จะเป็นตัวช่วยที่ดี

อ่านบทความเพิ่มเติมเรื่อง ภูมิแพ้เกสรดอกไม้ ได้ที่ -
"ภูมิแพ้เกสรดอกไม้" สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา

- สำหรับคนที่แพ้ขนสัตว์

ถ้าอยากจะเลี้ยงน้องหมา น้องแมว ก็ไม่ควรเลี้ยงไว้ในบ้าน หรือในห้องนอน ถ้าจำเป็นต้องใกล้ชิดเค้ามากจริง ๆ อาจจะสวมหน้ากากอนามัย ป้องกัน หรือมีเครื่องฟอกอากาศเอาไว้ติดบ้านเป็นตัวช่วย

อ่านบทความเพิ่มเติมเรื่อง ภูมิแพ้ขนสัตว์ ได้ที่ -
ฟัดด้วยทีไร ฮัดเช่ยทุกที! "ภูมิแพ้ขนสัตว์" สาเหตุ อาการ และวิธีรักษา

- สำหรับคนแพ้ควันบุหรี่ ควันธูป

หากเราไม่ได้สูบเอง แต่ถ้าได้กลิ่นจากคนที่สูบ มันก็อาจจะทำให้ระคายเคืองทางดินหายใจ มี คัดจมูก น้ำมูกใส ไอ จาม แสบคอ ได้เช่นกัน บางคนรุนแรงถึงขนาดหอบหืดเลยก็มี ดังนั้นต้องหลีกเลี่ยงให้ดีที่สุด หรือมีอุปกรณ์คู่ใจอย่าง หน้ากากอนามัย ที่พกไปไหนมาไหนติดตัวสะดวก และปลอดภัย

อ่านบทความเพิ่มเติมเรื่อง อันตรายจากควันธูป ได้ที่ -
ควันธูป อันตรายกว่า PM2.5! ภัยร้ายของสายบุญ

- สำหรับคนที่แพ้อาหารทะเล

ถ้าเลี่ยงไปทานอาหารอย่างอื่นได้ ก็น่าจะปลอดภัยกว่า แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริง ๆ ทานให้น้อย หรือทานยาแก้แพ้กันไว้ล่วงหน้า เป็นวิธีที่หลายคนเลือกใช้ ถามว่าดีหรือถูกต้องไหม ก็อาจจะไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดทีเดียว เพราะถ้ามันเป็นภูมิแพ้แบบแฝง ค่อย ๆ เก็บสะสมไว้ จนเกินขีดภูมิต้านทานไหว แล้วแสดงอาการแบบหนักออกมาเลย ช็อค ออกมาเลย มันจะไม่คุ้มที่เสี่ยงไปนะครับ

แน่นอนว่า ถ้าหลีกเลี่ยงที่กล่าวมาทั้งหมดได้ไม่ดี ยาแก้แพ้ ก็ควรเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่มีติดตัวไว้นะครับ แต่ถ้าทำอย่างไรก็ตามแล้ว ไม่ดีขึ้น ก็อย่ารอช้า รีบไปตรวจรักษาเพิ่มเติมที่โรงพยาบาลนะครับ

อ่านบทความเพิ่มเติมเรื่อง ภูมิแพ้อาหารทะเล ได้ที่ -
"ภูมิแพ้อาหารทะเล" รักษาได้ไหม ป้องกันได้เปล่า? มาดูคำตอบกัน

กลอนสอนใจ "คนขี้แพ้" โดย หมอกอล์ฟ

หกอันดับจัดไว้คนแพ้ง่าย
หลีกไกลไว้จะได้ไม่ต้องป่วย

ไรฝุ่นนำแมงสาบตามมาด้วย
ช่อดอกไม้แสนสวยก็ตัวดี

จะเป็นคนรักสัตว์นั้นไม่ผิด
หากมีพิษเป็นภูมิแพ้ต้องห่างหนี

ควันบุหรี่อันดับห้าคร่าชีวี
ทั้งยังมีหอยกุ้งปลามาให้คัน

ป้องกันไว้บรรเทาได้ที่ตันเหตุ
สวมมาร์คใช้ได้ทุกเพศให้จัดสรร

ยาแก้แพ้ติดตัวไว้ให้ครบครัน
เลือกแต่สิ่งที่ดีนั้นเข้าสู้ตัว

"Expert ดีดี" ไอ หวัด ปวดท้อง ภูมิแพ้ อย่าปล่อยให้เรื้อรัง ปรึกษาฟรี คลิกเลย!

ผื่นแพ้สัมผัส

ติดตามGedGoodLife ช่องทางอื่น ๆ ได้ที่...

Facebook : GEDGoodLife
Nutroplex : nutroplexclub
Twitter      : @gedgoodlife
Line          : @gedgoodlife
Youtube   : GEDGoodLife ชีวิตดีดี

ถาม-ตอบ
ปัญหาสุขภาพ