gedgoodlife, Author at GED good life ชีวิตดีดี เว็บไซต์เพื่อสุขภาพ ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ฟรี

ประโยชน์ของ หอมแดง (Shallot) สมุนไพรใกล้ตัวชาวไทย

gedgoodlife | June 27, 2024

– เสริมภูมิคุ้มกัน สารเคอร์ซิติน (Quercetin) มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก ต้าน COVID-19 – รักษาโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด กรดลิโนเลอิก (Linoleic acid) ที่มีอยู่ในหัวหอม เป็นสารสำคัญที่มีคุณสมบัติช่วยลดปริมาณไขมันในเลือด ช่วยให้เส้นเลือดเกิดการขยายตัว ส่งผลทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น การนำหอมแดงไปต้มน้ำดื่ม หรือนำมากินสดพร้อมเมนูอาหารอื่น ๆ จึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยรักษาโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ – ป้องกันมะเร็ง มีผลการวิจัยค้นพบว่า สารเคอร์ซิติน และฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในหอมแดง มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยลดปัจจัยที่เป็นสาเหตุในการก่อโรคมะเร็งได้ – ช่วยรักษาแผล ให้นำหอมแดงมาหั่นเป็นแว่น ๆ ผสมกับน้ำมะพร้าวและเกลือ แล้วนำไปต้มให้เดือด ก่อนจะนำมาพอกบริเวณแผล ควรล้างแผลให้สะอาดก่อนนำมาพอก เพื่อป้องกันการอักเสบ – บรรเทาอาการหวัด คัดจมูก อากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เป็นหวัด คัดจมูก ได้ง่าย เมื่อมีน้ำมูกมาก จึงทำให้หายใจไม่สะดวก ซึ่งอาการดังกล่าว สามารถบรรเทาได้โดยการนำหอมแดงมาทุบให้แตก แล้วห่อด้วยผ้าเช็ดหน้าวางเอาใกล้ ๆ ตัว … ประโยชน์ของ หอมแดง (Shallot) สมุนไพรใกล้ตัวชาวไทย

10 วิธีฝึกลูกกินข้าวเอง ก่อนเปิดเทอม

gedgoodlife | June 27, 2024

เมื่อลูกเริ่มเข้าเรียน เป็นช่วงที่ลูกต้องห่างจากแม่ สิ่งที่แม่ห่วงที่สุด คือ ลูกจะดูแลตัวเองได้ไหม จะเข้าห้องน้ำยังไง จะกินข้าวเองได้ไหม ถ้าอยากคลายกังวล หมดห่วง พ่อแม่ควรฝึกลูกให้เป็นก่อนเข้าโรงเรียน โดยเฉพาะ วิธีฝึกลูกกินข้าวเอง มาดูกันว่าจะเริ่มฝึกลูกได้อย่างไร เมื่อไหร่ควรฝึกลูกกินข้าวเอง ช่วงเวลาการฝึกลูกให้เริ่มกินด้วยตัวเอง หากเริ่มฝึกช้าอาจจะใช้เวลานาน หรือไม่ค่อยได้ผล การฝึกกินข้าวเอง ยิ่งเริ่มเร็วยิ่งดี แต่ไม่มีเกณฑ์ที่แน่นอน แล้วแต่ความพร้อมของครอบครัว บางครอบครัวอาจจะเริ่มฝึกเร็วตั้งแต่ 7-8 เดือน ก็ให้ลูกฝึกหยิบจับอาหาร Finger Food เข้าปากด้วยตัวเอง แต่บางครอบครัวก็เริ่มตอน 1 ขวบ ทั้งนี้ควรค่อย ๆ เริ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่เร่งรีบ ทำไมถึงต้องฝึกลูกกินข้าวด้วยตัวเอง – ได้เรียนรู้การช่วยเหลือตัวเอง ซึ่งเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับพัฒนาการในช่วงต้นของวัยเด็ก และเพื่อการใช้ชีวิตเมื่อโตขึ้น – ได้ฝึกทักษะกล้ามเนื้อมัดเล็ก จากการจับช้อน หยิบจับอาหาร ควบคุมกล้ามเนื้อนิ้วมื้อเพื่อหยิบจับอาหาร ตักเข้าปากด้วยตัวเอง – ฝึกประสาทสัมผัส การฝึกให้ลูกกินเองในช่วงแรก อาจจะต้องปวดหัวกับความเลอะเทอะไปบ้าง แต่ต้องปล่อยให้ลูกหยิบจับ ใช้มือละเลงดู เขาจะได้ใช้ประสาทสัมผัสเรียนรู้ … 10 วิธีฝึกลูกกินข้าวเอง ก่อนเปิดเทอม

วิธีดูแลดวงตา ไม่ให้เสื่อมก่อนวัย พร้อมอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตา

gedgoodlife | June 27, 2024

คนไทยอาจตาบอดได้ง่ายขึ้นในยุคดิจิตอล ไม่ใช่คำกล่าวอ้างที่เกินจริง เพราะ คนไทยมีสถิติติดการเล่นโซเชียลมีเดียผ่านทางโทรศัพท์มือถือเป็นอันดับต้น ๆ ของโลก!! ทำให้สายตาต้องเพ่งหน้าจออยู่แทบจะทั้งวันเลยทีเดียว วันนี้ Ged Good Life จึงมี วิธีดูแลดวงตา ให้มีสุขภาพดีมาฝาก มาติดตามกันเลย วิธีดูแลดวงตา ด้วยกฏ 20-20-20 1. พักสายตาบ้าง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอไม่ใช้สายตามากไป 2. สวมแว่นกันแดด หรือใส่หมวก กางร่มเพื่อเลี่ยงแสงแดดเข้าสู่ดวงตา โดยเฉพาะในหน้าร้อน 3. เว้นระยะสายตา เว้นระยะสายตากับจออิเล็คทรอนิกส์อย่างเหมาะสมและไม่จ้องจอนานเกินไป 4. มองต้นไม้สีเขียว ทำให้รู้สึกสดชื่น ลดการเมื่อยล้าจากการทำงานเป็นเวลานาน 6 ผัก-ผลไม้ มีลูทีนสูง บำรุงสายตา 1. ผักใบเขียว 2. แครอท 3. บลูเบอร์รี 4. ฟักทอง 5. ข้าวโพด 6. กีวี อ่าน วิธีดูแลสุขภาพตา ฉบับเต็มได้ที่นี่ -> จักษุแพทย์แนะนำ! วิธีดูแลสุขภาพตา ในยุคดิจิตอล และสุดยอดสารอาหารบำรุงสายตา ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้ … วิธีดูแลดวงตา ไม่ให้เสื่อมก่อนวัย พร้อมอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตา

10 ทักษะสำคัญปลูกฝังลูก เตรียมตัวเข้าอนุบาล

gedgoodlife | June 27, 2024

การฝึกฝนทักษะเพื่อ “เตรียมตัวเข้าอนุบาล” เป็นสิ่งสำคัญ นอกจากได้ฝึกทักษะต่าง ๆ แล้ว ยังเป็นการได้ใช้เวลา กระชับสายสัมพันธ์ร่วมกับลูก เพราะเมื่อลูกเริ่มเข้าโรงเรียน เวลาที่จะอยู่ในอ้อมกอดพ่อแม่ก็จะค่อย ๆ ลดน้อยลง ที่สำคัญในช่วงอายุ 0-3 ปี ของลูก เป็นช่วงเวลาทองของสมองลูก ลูกจะจดจำ เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้ดีที่สุดในช่วงวัยนี้ 10 ทักษะ เตรียมตัวเข้าอนุบาล 1. ทักษะการเขียน เตรียมตัวเข้าอนุบาล จริงอยู่ว่าก่อนเข้าอนุบาล พ่อแม่ก็หวังว่าจะให้ลูกไปเริ่มอ่าน เขียนที่โรงเรียน แต่ทักษะการเขียน ถ้าพ่อแม่สามารถฝึกฝน ปลูกฝังได้ก่อนเข้าอนุบาลก็จะช่วยให้ลูกเรียนรู้ได้รวดเร็วขึ้น อาจจะไม่จำเป็นต้องให้เขียนเป็นตัวหนังสือ แต่อาจจะฝึกจากการจับดินสอให้ถูกต้อง ฝึกการจับดินสอให้ถูกต้อง ฝึกฝนกล้ามเนื้อมัดเล็ก ฝึกการลากเส้น 2. ท่อง ก-ฮ จำตัวอักษร ท่องอักษร ก-ฮ เป็นพื้นฐานเริ่มแรกของการเรียนเลย ก่อนอนุบาลจึงควรฝึกฝนให้ลูกเริ่มรู้จักตัวอักษรไทยก่อน อาจจะใช้หนังสือภาพ หนังสือนิทาน เปิดให้ลูกดูเป็นประจำ พร้อมทั้งอ่านออกเสียงให้ลูกอ่านตามก่อน ค่อย ๆ ฝึกวันละนิด ถ้าลูกท่องตัวอักษรไทยได้แล้ว อาจจะค่อย ๆ … 10 ทักษะสำคัญปลูกฝังลูก เตรียมตัวเข้าอนุบาล

รวม “สถานที่สวดมนต์ข้ามปี” เสริมสิริมงคลแก่ชีวิต ต้อนรับปีใหม่

gedgoodlife | June 27, 2024

สวดมนต์ข้ามปี คืออีกหนึ่งกิจกรรมดี ๆ ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ เพื่อเสริมสร้างสิริมงคลให้กับชีวิตเรานั่นเอง วันนี้เราจึงได้รวบรวม “สถานที่สวดมนต์ข้ามปี” แล้วอย่าลืมชวนกันไปสวดมนต์ ขอพรให้มีแต่สิ่งดีดีเข้ามาในชีวิต สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยเงินทองกันถ้วนหน้า… สาธุ สถานที่สวดมนต์ข้ามปี เสริมสิริมงคลแก่ชีวิตเรา ๑. วัดท่าซุง วัดท่าซุง หรือ วัดจันทาราม จังหวัดอุทัยธานี คือวัดที่มีชื่อเสียงที่สุดของจังหวัดอุทัยธานี เป็นวัดเก่าแก่ แต่เริ่มมีชื่อเสียงเป็นที่รู้จักเมื่อ พระพระมหาวีระ ถาวโร หรือที่รู้จักกันทั่วไปในนาม หลวงพ่อฤาษีลิงดำ ได้มาบูรณะวัดท่าซุงนับตั้งแต่ ปี พ.ศ ๒๕๑๑ ๒ สิ่งที่น่าสนใจ ณ วัดท่าซุง – ประสาททองคำ “ปราสาททองคำ” ถูกสร้างขึ้นเพื่อถวายเป็นพระราชกุศลแด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ ๙ ในวาระที่ทรงเสวยราชย์เป็นปีที่ ๕๐ และทางสำนักพระราชวังได้ให้ชื่อปราสาททองคำใหม่ว่า “ปราสาททองกาญจนาภิเษก” – วิหารแก้ว ๑๐๐ เมตร ภายในวิหาร ๑๐๐ เมตร เป็นวิหารที่ปิดด้วยประจกใสเกือบทั้งหมดเป็น ที่ไว้พระศพองค์หลวงพ่อ พระราชพรหมยาน … รวม “สถานที่สวดมนต์ข้ามปี” เสริมสิริมงคลแก่ชีวิต ต้อนรับปีใหม่

สรุปอาการ 4 โรคยอดฮิต โควิด-19 VS ไข้หวัด VS ไข้หวัดใหญ่ VS ภูมิแพ้

gedgoodlife | June 27, 2024

โควิด-19 อาการ มีไข้สูงเกิน 37.5 องศาเซลเซียส มีอาการไอ คัดจมูก เจ็บคอ จมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรส หายใจถี่ หายใจลำบาก อ่อนเพลีย ปวดเมื่อนตามตัว ท้องเสียเล็กน้อย สาเหตุ ติดเชื่อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 การรักษา รักษาแบบประคับประคอง ยังไม่มียารักษาโควิด-19ได้ชัดเจน การป้องกัน ล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ ด้วยสบู่ หรือเจลล้างมือแอลกอฮอล์ 70 – 75% ใส่หน้ากากอนามัย ไม่ไปสถานที่เสี่ยง กินร้อน ช้อนเราถูกสุขอนามัย ไข้หวัด อาการ มีไข้ไม่เกิน 37 – 39 องศาเซลเซียส คัดจมูก น้ำมูกไหล และอุดตันจมูก ไอ จาม เจ็บคอเล็กน้อย ครั่นเนื้อครั่นตัว อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ปวดศีรษะบ้างเล็กน้อย สาเหตุ ติดเชื้อไวรัส โดยเฉพาะเชื้อ “ไรโนไวรัส” การรักษา … สรุปอาการ 4 โรคยอดฮิต โควิด-19 VS ไข้หวัด VS ไข้หวัดใหญ่ VS ภูมิแพ้

9 ไอเดียฉลองปีใหม่ ฉบับคนท้อง

gedgoodlife | June 27, 2024

คนท้อง อยากจะฉลองปีใหม่บ้าง แต่จะให้ออกไปปาร์ตี้สนุกสุดเหวี่ยงเหมือนตอนก่อนตั้งท้อง คงทำได้ยาก งั้นลองมาหา ไอเดียฉลองปีใหม่ ให้กับแม่ท้องในช่วงสิ้นปีนี้กันดีกว่า ตั้งครรภ์อยู่ก็สามารถเอนจอยกับช่วงเวลาฉลองปีใหม่ได้นะ 9 ไอเดียฉลองปีใหม่ ฉบับคนท้อง 1. จัด Baby Shower ฉลองปีใหม่ หากใกล้คลอดในช่วงปีใหม่ เปลี่ยนจากงานปาร์ตี้ปีใหม่ มาจัด Baby Shower หรือ งานฉลองต้อนรับสมาชิกใหม่แทน โดยในงาน Baby Shower ที่เป็นการรวมตัวเพื่อน ๆ ญาติ ๆ มามอบของขวัญให้กับเจ้าตัวเล็กที่กำลังจะลืมตาดูโลก ไหน ๆ ก็มารวมตัวกันแล้ว ก็ถือโอกาส จัดงานฉลองปีใหม่กันไปด้วยก็ได้ เรียกว่าทูอินวัน จัดหนึ่งได้สองงาน 3. โรแมนติกดินเนอร์ หากเป็นคุณแม่ท้องแรก นี่อาจจะเป็นปีสุดท้ายที่ได้ฉลองกัน 2 ต่อ 2 กับสามี เพราะปีใหม่ต่อจากนี้ เมื่อลูกคลอดออกมา ชีวิตจะถูกเพิ่มเติมด้วยสมาชิกตัวน้อย ๆ เข้ามาในครอบครัว ดังนั้นก่อนคลอดนี้ อาจจะเลือกฉลองปีใหม่กันแบบเงียบ ๆ 2 … 9 ไอเดียฉลองปีใหม่ ฉบับคนท้อง

อย่าคิดว่าปวดแค่นี้เดี๋ยวก็หาย… ระวังเป็น โรคกระเพาะ

gedgoodlife | June 27, 2024

อาการปวดท้อง เป็นอาการที่หลาย ๆ คนเคยเผชิญกันมาบ้าง แต่หลาย ๆ คนมักคิดว่าไม่เป็นไร อาการปวดท้องเป็นเดี๋ยวก็หาย แต่ทราบไหมคะว่า อาการปวดท้องอาจเป็นสัญญาณ อันตรายจากโรคกระเพาะ โรคกระเพาะ หรือแผลในกระเพาะอาหาร เกิดจากภาวะที่มีกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป เช่น กินอาหารไม่เป็นเวลา หรือกินยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวดแอสไพริน ยาลดการอักเสบ หรือในปัจจุบันก็พบว่า อาการแผลในกระเพาะอาหารส่วนใหญ่อาจไม่ได้เกิดจากกรดในกระเพาะอาหาร หรือกินอาหารไม่เป็นเวลา แต่เกิดจากแบคทีเรีย Helicobacter Pylori (H. pylori) ที่อยู่ในกระเพาะอาหารทำให้เกิดแผลขึ้นได้ อาการโรคกระเพาะ • มีอาการปวด หรือจุกแน่นท้องบริเวณใต้ลิ้นปี่ ซึ่งมักเป็นเวลาท้องว่าง หรือเวลาหิว • มีอาการปวดแน่นท้อง แต่อาการดีขึ้นได้เมื่อกินอาหารหรือ ใช้ยาลดกรด • มีอาการท้องอืดหลังกินอาหาร ท้องจะอืดขึ้นชัดเจน มีลมมากในท้อง อาการปวดท้องเรื้อรัง มักเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนที่เป็นโรคกระเพาะ คือปวดแบบเป็น ๆ หาย ๆ เป็นระยะเวลานาน บางทีหิวก็ปวด อิ่มแล้วก็ปวด แต่ที่ไม่ยอมไปหาหมอปล่อยไว้เรื่อยๆ เพราะเป็นอาการปวดท้องที่พอทนได้ … อย่าคิดว่าปวดแค่นี้เดี๋ยวก็หาย… ระวังเป็น โรคกระเพาะ

โรคภูมิแพ้อากาศ (ภูมิแพ้จมูก) มีปัจจัยกระตุ้นอะไรบ้าง และวิธีรักษาให้ดีขึ้น

gedgoodlife | June 27, 2024

โรคภูมิแพ้อากาศ คือโรคภูมิแพ้ที่คนเป็นกันมาก ไม่ว่าจะฤดูไหน เมื่อมีอาการหายใจครืดคราด ไอจาม คันจมูก อาจเป็นสัญญาณเตือนว่ากำลังมีอาการของโรคภูมิแพ้อากาศเข้าแล้ว! มาดูกันว่า โรคภูมิแพ้อากาศ (ภูมิแพ้จมูก) มีปัจจัยกระตุ้นอะไรบ้าง และวิธีรักษาให้อาการดีขึ้น โรคภูมิแพ้อากาศ คืออะไร ? ภูมิแพ้อากาศ หรือ โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ (Allergic Rhinitis) เป็นอาการที่เกิดขึ้น เมื่อหายใจเอาสิ่งที่กระตุ้นให้แพ้ เช่น ฝุ่น ไรฝุ่น ขนสัตว์ เข้าไปในร่างกายจนเกิดปฏิกิริยาขึ้นที่จมูก ซึ่งเป็นทางเดินหายใจส่วนต้น หรืออาจเกิดจากอากาศเปลี่ยน โดยเฉพาะในฤดูฝน กับ ฤดูหนาว หรือหลังอาบน้ำใหม่ ๆ บางคนก็จะมีอาการน้ำมูกใส ๆ ไหลออกมา ไอ จาม มีเสมหะในลำคอ เป็นต้น เพราะสิ่งที่กระตุ้นให้แพ้มักอยู่ในอากาศนั่นเอง โรคภูมิแพ้อากาศ (ภูมิแพ้จมูก) มีปัจจัยกระตุ้นอะไรบ้าง? พันธุกรรม (heredity) คนที่เป็นโรคภูมิแพ้ จะมีความผิดปกติของ Immune Response Gene (IR-gene) ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย และยีนส์ที่ผิดปกตินี้ สามารถถ่ายทอดไปยังลูก หลานได้ สารก่อภูมิแพ้ (Allergen) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ โดยสารก่อภูมิแพ้ที่พบได้บ่อย คือ สารก่อภูมิแพ้ที่อยู่ในอากาศ (Aeroallergen) และเข้าสู่ร่างกายโดยการหายใจ เช่น … โรคภูมิแพ้อากาศ (ภูมิแพ้จมูก) มีปัจจัยกระตุ้นอะไรบ้าง และวิธีรักษาให้ดีขึ้น

ฝึกลูกกินผัก! 10 วิธีแก้ปัญหา ลูกไม่กินผัก เกลียดผัก

gedgoodlife | June 27, 2024

ลูกไม่กินผัก เห็นผักแล้วก็ส่ายหัวทุกที ไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ เพราะในวัยที่กำลังเจริญเติบโต ร่างกายลูกต้องการสารอาหารเพื่อให้แข็งแรง สมบูรณ์ ผักผลไม้นอกจากมีวิตามิน แร่ธาตุ สารอาหารที่สำคัญแล้ว ยังจำเป็นมากกับระบบขับถ่าย ถ้าเกิดลูกเกลียดผักขึ้นมา คงต้องหาทางแก้กันดูสักตั้ง ผักผลไม้ จำเป็นอย่างไรกับร่างกาย – ผักมีฤทธิ์เป็นด่าง ผักส่วนใหญ่มีฤทธิ์เป็นด่าง เช่น ผักใบเขียว แตงกวา ผักตระกูลกะหล่ำปลี บร็อคโคลี การกินผักจะปรับสมดุลร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และ อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้เป็นปกติ – มีวิตามินสูง ในผักมีวิตามิน และแร่ธาตุหลายชนิด ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส เป็นต้น – มีสารพฤกษเคมีต้านมะเร็ง สารพฤกษเคมี หรือ ไฟโตนิวเทรียนท์ คือ สารเคมีที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่พบเฉพาะในพืชผัก มีฤทธิ์ต่อต้านหรือป้องกันโรคบางชนิด และป้องกันโรคมะเร็ง – มีสารต้านอนุมูลอิสระ การกินผัก ผลไม้เป็นประจำช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ … ฝึกลูกกินผัก! 10 วิธีแก้ปัญหา ลูกไม่กินผัก เกลียดผัก

5 ร้านอาหารบรรยากาศดี ไปฉลอง “วันแม่” สุดอบอุ่น

gedgoodlife | June 27, 2024

วันแม่ หากกำลังมองหาของขวัญชิ้นพิเศษไว้ให้แม่ที่ได้ทุ่มเทดูแลลูกน้อยมาด้วยความยากลำบาก คงไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้ใช้เวลาอยู่ร่วมกันทั้งครอบครัว ไอเดียการไปฉลองวันพิเศษ กินข้าวนอกบ้านด้วยกัน ถึงจะไม่ใช่ไอเดียใหม่ แต่ถ้าเลือกร้านอาหารอบอุ่น บรรยากาศดี ๆ รับรองถูกใจคุณแม่แน่นอน 5 ร้านอาหารบรรยากาศดี สุขสันต์ “วันแม่” 1. โอ้กะจู๋ ปลูกผักเพราะรักแม่ เอาใจคุณแม่สาย Healthy ต้องไปร้านนี้เลย เพราะเป็นร้านที่ขึ้นชื่อเรื่อง สลัดผักจานบิ๊กเบิ้ม หลากหลายเมนู เป็นร้านที่มีจุดเริ่มต้นจากสวนผักปลูกเองแบบออร์แกนิคใน จ.เชียงใหม่ เติบโต ขยายมาที่กรุงเทพฯ มีเมนูสลัดอร่อย ๆ หลากหลาย สามารถเลือกสาขาใกล้บ้านได้เลย ที่สำคัญร้านนี้ มีสโลแกนว่า “ปลูกผักเพราะรักแม่” ด้วย โดยเจ้าของร้านให้เหตุผลว่า อยากให้คนในครอบครัวมีสุขภาพดีไม่อยากให้ครอบครัวได้รับสารพิษและสารเคมีตกค้าง จึงเป็นที่มาของสโลแกน “ปลูกผักเพราะรักแม่” เพราะแม่เปรียบเสมือนตัวแทนความรักของครอบครัว สถานที่ตั้ง : มีหลายสาขาทั้งใน จ.เชียงใหม่ และ ใน กทม. (สยามแสควร์ ราชพฤกษ์ บางนา) ข้อมูลเพิ่มเติม : http://www.ohkajhuorganic.com 2. ร้านศรีตราด ร้านอาหารที่นำอาหารรสต้นตำรับจากภาคตะวันออกมาสู่ใจกลางกรุง พิถีพิถันการตกแต่งร้านให้มีกลิ่นไอของ วิถีชีวิตแบบดั้งเดิม … 5 ร้านอาหารบรรยากาศดี ไปฉลอง “วันแม่” สุดอบอุ่น

รู้ไหม!? ปัสสาวะผิดปกติ ขุ่น มีสี มีกลิ่น เป็นอันตราย และเสี่ยงเป็นโรคแค่ไหน?

gedgoodlife | June 27, 2024

หลายคนละเลย ไม่เคยสังเกตปัสสาวะตัวเองมาก่อน แต่ต่อจากนี้เรามาเริ่มสังเกตปัสสาวะของตัวเองกันดีกว่าค่ะ เราอาจจะเริ่มสังเกตได้จาก สีของปัสสาวะ ความขุ่น เพื่อดูว่า ปัสสาวะผิดปกติ หรือเปล่า หรือมีความเสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง แล้วจะสังเกตุได้อย่างไรว่า ปัสสาวะที่เราขับถ่ายออกมาในทุก ๆ วันนั้น เป็นปัสสาวะที่ผิดปกติหรือไม่ แล้วสำคัญต่อร่างกายเราอย่างไร… คำตอบอยู่ที่นี่แล้ว! สีเหลือง คือ สีปกติของปัสสาวะ แต่ปัสสาวะจะมีสีเหลืองเข้ม หรืออ่อนก็ขึ้นอยู่กับอาหาร หรือน้ำที่กินเข้าไป หากดื่มน้ำน้อยอาจทำให้สีปัสสาวะเป็นสีเหลืองเข้ม หรือถ้าดื่มน้ำมากเกินสีปัสสาวะก็อาจจะอ่อนลงได้ สีปัสสาวะที่มีสีผิดปกติ อาจมีสีต่าง ๆ ดังนี้ ปัสสาวะสีแดงใส อาจเกิดจากมีการปนเปื้อนของเม็ดเลือดแดง หรืออาจเป็นสีของเลือดซึ่งออกมาจากบาดแผลในทางเดินปัสสาวะ หรืออาจเป็นสีแดงจากประจำเดือนก็ได้เช่นกัน ปัสสาวะสีคล้ายน้ำนม เกิดจากภาวะที่ปัสสาวะมีเซลล์เม็ดเลือดขาวมาก หรืออาจเป็นสีของไขมัน ซึ่งเกิดจากการที่ท่อน้ำเหลืองอุดตัน เช่น ผู้ป่วยที่เป็นโรคเท้าช้าง ปัสสาวะสีส้ม อาจเป็นผลข้างเคียงที่เกิดจากการใช้ยาบางชนิด เช่นยารักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ความขุ่นของปัสสาวะ ปัสสาวะปกติควรมีความใส หรือขุ่นเพียงเล็กน้อย หากปัสสาวะขุ่นมากอาจเป็นไปได้ว่าเกิดจาก มีสิ่งปลอมปนมากับปัสสาวะ เช่น มีเซลล์เม็ดเลือดขาว เม็ดเลือดแดง หรือเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งอาจเกิดจากการอักเสบของระบบทางเดินปัสสาวะ ปัสสาวะขุ่นเพราะมีนิ่วในไต หรือนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ … รู้ไหม!? ปัสสาวะผิดปกติ ขุ่น มีสี มีกลิ่น เป็นอันตราย และเสี่ยงเป็นโรคแค่ไหน?

12 ผลไม้ไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบย่อยอาหาร I Ged Good Life ชีวิตดีดี

gedgoodlife | June 27, 2024

“ไฟเบอร์” หรือ “กากใยอาหาร” ช่วยให้การขับถ่าย และระบบย่อยอาหารดีขึ้น วันนี้ GedGoodLife จึงขอแนะนำ 12 ผลไม้ไฟเบอร์สูง ฮีโร่แก้ท้องผูก ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ใครท้องผูกบ่อย ต้องไม่พลาด! 1. เสาวรส : มีไฟเบอร์ 10 กรัม สารอาหาร และประโยชน์จากเสาวรส : มีไฟเบอร์สูง จึงช่วยขับสารพิษในลำไส้ ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ ขับถ่ายได้ดี มีแมกนีเซียมสูง ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย ลดไขมันในเส้นเลือดได้อีกด้วย มีวิตามินซีสูง ป้องกันไข้หวัด และเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค มีฟอสฟอรัส และ แคลเซียม ช่วยเสริมสร้างสุขภาพฟันให้แข็งแรง 2. อะโวคาโด : มีไฟเบอร์ 6.7 กรัม สารอาหาร และประโยชน์จากอะโวคาโด : มีไฟเบอร์สูง ทำให้อิ่มนาน ช่วยลดน้ำหนักได้ดี มีกรดไขมันชนิดดี ช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อโรคหัวใจวาย มีกรดโอเลอิก บำรุงระบบประสาท และสมอง … 12 ผลไม้ไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบย่อยอาหาร I Ged Good Life ชีวิตดีดี

อยู่กับ “แม่วัยทอง” อย่างไรให้เป็นสุข?

gedgoodlife | June 27, 2024

คุณแม่ที่น่ารักของเรา เคยมีอาการเหล่านี้ไหม… มักจะหงุดหงิด อารมณ์ไม่ดี อารมณ์แปรปรวนง่าย เหวี่ยงวีนแบบไม่มีเหตุผลบ่อย ๆ จนทำให้คุณทั้งน้อยใจ ทั้งเครียด ไม่รู้จะทำยังไงดีแล้ว ถ้ามีอาการตามนี้ ก็เป็นไปได้ว่า คุณแม่ของเรากำลังอยู่ในช่วงวัยทอง และแม้ว่าการดูแล แม่วัยทอง จะไม่ถือว่ายุ่งยากอะไร แต่ก็ต้องการทั้งความเข้าใจ และพลังใจของคนรอบข้างพอสมควร วันนี้เราจึงนำเทคนิคดี ๆ ในการดูแล และ รับมือกับคุณแม่วัยทอง มาฝากกัน เพื่อให้ทุกคนในครอบครัวได้อยู่ร่วมกันอย่างมีความสุข ทำความเข้าใจ แม่วัยทอง วัยทอง หรือ Menopause คือ ภาวะที่สตรีเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน โดยมักมีอาการ เมื่อมีอายุเฉลี่ยประมาณ 45-55 ปี วัยทองจะส่งผลให้เกิดความเปลี่ยนแปลง ทั้งทางด้านร่างกาย และจิตใจ อาการอาจหายไปเองเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยชรา หรือคงอยู่ตลอดจนสิ้นอายุขัย โดยก่อนจะเข้าสู่วัยทอง ร่างกายจะมีการส่งสัญญาณเตือนล่วงหน้า คือ ประจำเดือนเริ่มมาคลาดเคลื่อน หรือมาแบบกะปริบกะปรอย และประจำเดือนขาดไปราว 1 ปี แต่กลับมาเป็นอีกครั้ง ก่อนหมดประจำเดือนอย่างถาวร หลังจากที่คุณแม่เข้าสู่วัยทอง หรือวัยหมดประจำเดือนแล้ว จะเริ่มมีอาการต่าง ๆ … อยู่กับ “แม่วัยทอง” อย่างไรให้เป็นสุข?

“เหมือนนอนไม่พอ ตลอดเวลา” ทำยังไงให้ตื่นนอนแล้วสดชื่น ไม่เพลีย

gedgoodlife | June 27, 2024

เคยเป็นกันมั๊ย! นอนก็เยอะ แต่ทำไมตื่นมาแล้วก็ยังอ่อนเปลี้ย เพลียร่างเหมือน นอนไม่พอ อยู่ตลอดเวลา เช้าก็ง่วง บ่ายยิ่งง่วง ถ้าใครที่มีอาการเหมือนนอนไม่พอ ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น เพลียตลอดเวลา เรามีคำแนะนำมาฝากกัน จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย ในสหรัฐฯ เผยว่า ผู้ที่มีค่าเฉลี่ยชั่วโมงการนอนเพียง 4.5 ชั่วโมงในแต่ละคืน เป็นเวลา 1 สัปดาห์นั้น มีแนวโน้มจะเป็นคนที่มีอารมณ์แปรปรวนกว่าคนที่นอนประมาณ 7 ชั่วโมงต่อคืน โดยที่อารมณ์แปรปรวนเหล่านั้นจะผสมปนเปกันไประหว่างความรู้สึกเครียด เศร้า ท้อแท้ โมโห หงุดหงิด ซึ่งปกติแล้วธรรมชาติของเราสามารถควบคุมการแสดงออกทางอารมณ์ได้ แต่เมื่อไรที่เรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจะมีประสิทธิภาพในการควบคุมอารมณ์ของตัวเองลดต่ำลง ทำยังไงให้ตื่นนอนแล้วสดชื่น ไม่เพลีย? งดเล่น และปิดโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ตก่อนนอน เรื่องนี้เป็นเรื่องที่หลายคนทำได้ยากมาก แต่เพราะการเล่นมือถือก่อนนอน แล้วปล่อยให้หลับคามือถือไปอาจเป็นสาเหตุให้ร่างกายไม่ได้หลับสนิทเต็มที่ ยิ่งถ้ามือถือยังเปิดอยู่ เสียงเตือน หรือ notifications ต่าง ๆ ก็ทำให้เราสะดุ้งตื่นกลางดึก หรือหลับไปพร้อมกับเรื่องที่ยังค้างอยู่ในหัว ทำให้ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น เพลียได้ งดกินอาหารมื้อดึก แล้วนอนทันที การกินมื้อดึกแล้วนอนเลย ทำให้ร่างกายต้องทำงานหนัก … “เหมือนนอนไม่พอ ตลอดเวลา” ทำยังไงให้ตื่นนอนแล้วสดชื่น ไม่เพลีย

ไขมันดี vs ไขมันเลว รู้ไว้! เลือกกินให้ดีลดคอเลสเตอรอล

gedgoodlife | June 27, 2024

รู้หรือไม่?! คนไทยมีแนวโน้มป่วย และเสียชีวิตจาก โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง สูงขึ้นเรื่อย ๆ ประมาณร้อยละ 90 ซึ่งมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะปัญหาการมี ไขมันในเลือดสูง (High Cholesterol) หรือที่เรียกว่า ไขมันคอเลสเตอรอลเกินกว่าค่ามาตรฐาน มาทำความรู้จักกับ ไขมันดี และ ไขมันเลว เลือกกินไขมันช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ไปกับ Ged Good Life กันเถอะ! ไขมันดี ไขมันดี (HDL) คือ คอเลสเตอรอลที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การบริโภคไขมันดีอย่างเหมาะสม จะช่วยลด ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด และโรคหลอดเลือดหัวใจ ระดับไขมันที่ดีควรอยู่ที่ 40-60 มก./ดล. แหล่งอาหารไขมันดี 1. โอลีฟออยล์ 2. ถั่วเปลือกอ่อน 3. ธัญพืช 4. ผลไม้ไฟเบอร์สูง 5. ปลาทะเลน้ำลึก 6. เมล็ดแฟลกซ์ 7. อโวคาโด ไขมันเลว ไขมันเลว (LDL) คือ คอเลสเตอรอลที่เป็นโทษต่อร่างกาย หากมีมากเกินไป จะทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง เป็นสาเหตุของ โรคหลอดเลือดอุดตัน โรคหัวใจ ความดันสูง … ไขมันดี vs ไขมันเลว รู้ไว้! เลือกกินให้ดีลดคอเลสเตอรอล