คนไทยอาจตาบอดได้ง่ายขึ้นในยุคดิจิตอล ไม่ใช่คำกล่าวอ้างที่เกินจริง เพราะ คนไทยมีสถิติติดการเล่นโซเชียลมีเดียผ่านทางโทรศัพท์มือถือเป็นอันดับต้น ๆ ของโลก!! ทำให้สายตาต้องเพ่งหน้าจออยู่แทบจะทั้งวันเลยทีเดียว วันนี้ Ged Good Life จึงมี วิธีดูแลดวงตา ให้มีสุขภาพดีมาฝาก มาติดตามกันเลย

วิธีดูแลดวงตา ด้วยกฏ 20-20-20 

1. พักสายตาบ้าง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอไม่ใช้สายตามากไป

2. สวมแว่นกันแดด หรือใส่หมวก กางร่มเพื่อเลี่ยงแสงแดดเข้าสู่ดวงตา โดยเฉพาะในหน้าร้อน

3. เว้นระยะสายตา เว้นระยะสายตากับจออิเล็คทรอนิกส์อย่างเหมาะสมและไม่จ้องจอนานเกินไป

4. มองต้นไม้สีเขียว ทำให้รู้สึกสดชื่น ลดการเมื่อยล้าจากการทำงานเป็นเวลานาน

6 ผัก-ผลไม้ มีลูทีนสูง บำรุงสายตา

1. ผักใบเขียว

2. แครอท

3. บลูเบอร์รี

4. ฟักทอง

5. ข้าวโพด

6. กีวี

อ่าน วิธีดูแลสุขภาพตา ฉบับเต็มได้ที่นี่ -> จักษุแพทย์แนะนำ! วิธีดูแลสุขภาพตา ในยุคดิจิตอล และสุดยอดสารอาหารบำรุงสายตา

รับฟรี! 100 Reward coins จาก comico เพียงสมัครสมาชิกกับ GedGoodLife

รับฟรี! 100 Reward coins จาก comico เพียงสมัครสมาชิกกับ GedGoodLife

GedGoodLife X comico ใจดีแจกฟรี! 100 Reward coins สำหรับไว้อ่านการ์ตูนออนไลน์ เว็บคอมมิค และอีคอมมิคจาก comico รีบมาสมัครสมาชิกกับ GedGoodLife กันได้เลยตอนนี้ แล้วไปอ่านกันฟิน ๆ แบบไม่มีสะดุด!

สมัครสมาชิก รับฟรี! 100 Reward coins

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้  ได้ฟรี! ตลอด 24 ชั่วโมง ถามเลย ที่นี่

ติดตามGedGoodLife ช่องทางอื่น ๆ ได้ที่…

Facebook : GEDGoodLife
Nutroplex : nutroplexclub
Twitter      : @gedgoodlife
Line          : @gedgoodlife
Youtube   : GEDGoodLife ชีวิตดีดี