วิธีดูแลตนเองเบื้องต้น เมื่อติดโควิด-19 โดยกรมอนามัย

วิธีดูแลตนเองเบื้องต้น เมื่อติดโควิด-19 โดยกรมอนามัย

วิธีดูแลตนเองเบื้องต้น เมื่อติดโควิด-19

ไข้ขึ้นสูง (มากกว่า 37.5 °C)

– พักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน

– ดื่มน้ำมาก ๆ แนะนำว่าควรดื่มน้ำเรื่อย ๆ เมื่อสังเกต สีของปัสสาวะ จะเป็นสีเหลืองอ่อน

– กินยาพาราเซตามอล ทุก 4-6 ชั่วโมง ครั้งละ 1 เม็ด

– เช็ดตัวบริเวณคอ หรือข้อพับต่าง ๆ เพื่อลดความร้อน

อาการไอ

– หลีกเลี่ยงการนอนราบ ให้นอนตะแคง หรือนอนหมอนสูง

– กินยาแก้ไอ หรือยาอมบรรเทาอาการไอ

– จิบน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น (ห้ามให้กับเด็ก อายุต่ำกว่า 12 เดือนเด็ดขาด)

ท้องเสีย อาเจียน

– งดอาหารประเภทนม โยเกิร์ต ผลไม้สด และอาหาร ย่อยยาก

– ชงเกลือแร่ ORS ผสมน้ำต้มสุก น้ำสะอาด สามารถ จิบได้เรื่อย ๆ (ผู้ป่วยที่เป็นโรคไต และโรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์)

– ถ้ากินอาหารไม่ได้ ให้กินครั้งละน้อยๆ (แต่หากกินไม่ได้เลย ควรพบแพทย์โดยเร็ว)

หายใจลำบาก

– อย่าเครียด เปิดหน้าต่าง หรืออยูในห้อง ที่อากาศถ่ายเทสะดวก

– หายใจช้า ๆ ลึก ๆ ทางจมูก และปาก เหมือนกำลังจะเป่าเทียน

– นั่งตัวตรง ไม่นั่งหลังค่อม ผ่อนคลาย บริเวณหัวไหล่

– เอนตัวมาข้างหน้าเล็กน้อย โดยใช้มือ วางบนหน้าขาทั้งสองข้าง และหายใจ ลึก ๆ ยาว ๆ จะช่วยให้หายใจสะดวกขึ้น

– ให้นอนตะแคง หรือนอนหมอนสูง

– หากปฏิบัติตามคำแนะนำเบื้องต้น แล้ว อาการไม่ทุเลา ให้รีบพบแพทย์

4 ยาจำเป็นที่ควรมีติดบ้าน ในช่วงที่โควิดระบาด

1. ฟ้าทะลายโจร 2. ยาลดไข้ 3. ยาแก้ไอ 4. ยาลดน้ำมูก

 

#อินโฟกราฟิก #Infographic #อินโฟกราฟิกเพื่อสุขภาพ #อินโฟกราฟิกโควิด

อ้างอิง : 1. กรมอนามัย 2. กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข


ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้  ได้ฟรี! ตลอด 24 ชั่วโมง ถามเลย ที่นี่

ดีคอลเจน

solmax

ติดตามGedGoodLife ช่องทางอื่น ๆ ได้ที่…

Facebook : GEDGoodLife
Nutroplex : nutroplexclub
Twitter      : @gedgoodlife
Line          : @gedgoodlife
Youtube   : GEDGoodLife ชีวิตดีดี

บทความที่เกี่ยวข้อง

Subscription

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.
Ask the Expert Close