โรครองช้ำ (plantar fasciitis) หรือที่เรียกกันอย่างเป็นทางการว่า โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ หรือ เอ็นส้นเท้าอักเสบ เป็นโรคที่มักทำให้ปวดส้นเท้าและฝ่าเท้า เวลาที่เราเดินลงน้ำหนัก บางคนอาจรู้สึกปวดส้นเท้ามากหลังตื่นนอน เป็นโรคที่หลายคนอาจคิดว่า เป็นการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อธรรมดา ๆ แต่ความจริงแล้ว มันอาจเป็นสัญญาณของ โรครองช้ำ ที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยเร็วก่อนจะมีอาการเรื้อรังก็ได้! โรครองช้ำ มีอาการอย่างไรบ้าง? โรครองช้ำ เกิดจากการที่เอ็นฝ่าเท้ามีอาการอักเสบ โดยเอ็นฝ่าเท้า จะเป็นเอ็นแผ่นบาง ๆ ที่ห่อหุ้มตั้งแต่ส้นเท้าไปจนถึงปลายนิ้วเท้า และเป็นสิ่งที่รับแรงกระแทกขณะที่เรายืน เดิน หรือวิ่ง ทำให้เมื่อมีการใช้เอ็นฝ่าเท้าทำงานมากเกินไป หรือมีการใช้งานที่ผิดปกติ เช่น ถูกกระแทก ถูกบีบกดจากการเคลื่อนไหว จึงทำให้เกิดการอักเสบขึ้นได้ โดยโรครองช้ำ จะมีอาการ ดังนี้ ปวดหรือเจ็บส้นเท้า ลามไปทั่วฝ่าเท้า โดยจะเริ่มมีอาการตั้งแต่ลงจากเตียงนอน หรือก้าวเดินก้าวแรกของวัน ปวดฝ่าเท้า หรือ ส้นเท้า เมื่อเดินลงน้ำหนัก มีอาการปวดจี๊ดๆ ปวดอักเสบ บางคนอาจปวดทีละน้อย จนคิดว่าอาการป่วยจะหายไปเอง แต่ก็จะกลับมาปวดอีก ปวดฝ่าเท้าเมื่อเดิน หรือ เคลื่อนไหวร่างกาย อาการปวดจะรุนแรงที่สุด … “โรครองช้ำ” เกิดจากอะไร รักษายังไงดี?

  คุณแม่ที่ใกล้คลอด โดยเฉพาะหากเป็นท้องแรก เรื่องที่ทำให้หวั่นใจ ทำใจไม่ได้คือ เสียงลือเสียงเล่าเรื่องการคลอดลูก ที่เจ็บปวดจนแทบทนไม่ไหว แม่หลายคนจึงตัดสินใจใช้วิธีผ่าคลอด แต่หากคุณแม่ตัดสินใจจะคลอดด้วยตัวเองนั้น เรามีเคล็ดลับ คลอดง่าย ปากมดลูกเปิดเร็ว ให้คุณแม่มาได้เตรียมพร้อมไว้ก่อน สถิติอัตราการผ่าคลอดในประเทศไทย ปี 2533 : ร้อยละ 14.8 ปี 2544 : ร้อยละ 20.7 ปี 2557 : ร้อยละ 39.4 อัตราการผ่าคลอดในปี 2533 เท่ากับร้อยละ 14.8 เพิ่มขึ้นเป็นร้อยละ 20.7 ในปี 2544 และเมื่อถึงปี 2557 ตัวเลขดังกล่าวก็เพิ่มขึ้นเป็นร้อยละ 39.4 ซึ่งสูงกว่าตัวเลขขององค์การอนามัยโลกกว่า 2 เท่า คลอดธรรมชาติ ดีอย่างไร ? การคลอดเองที่อาจจะคาดการณ์เวลาคลอดแน่นอนไม่ได้ หรือ ต้องรอจนกว่าปากมดลูกจะเปิด อาจเจ็บท้องระหว่างรอคลอด แต่การคลอดเองนั้นมีข้อดีอยู่มากจน ทำให้แม่อาจจเปลี่ยนใจมาคลอดเองกันดีกว่า – ลดโอกาสการเกิดการแทรกซ้อนระหว่างการคลอด … รวมเคล็ดลับ คลอดง่าย ปากมดลูกเปิดเร็ว

  แม่ตั้งครรภ์หลายคนไม่ได้ป่วยเป็นเบาหวานมาก่อน แต่เมื่อตั้งครรภ์ กลับมีโอกาส หรือความเสี่ยงเป็นเบาหวานเพิ่มขึ้น เบาหวานตอนตั้งครรภ์ เกิดจากอะไร ทำไมคุณหมอถึงต้องให้ระมัดระวังมากเป็นพิเศษ อันตรายแค่ไหน จะป้องกันได้อย่างไร สถิติเบาหวานของหญิงตั้งครรภ์ – สมาพันธ์เบาหวานนานาชาติ (International Diabetes Federation : IDF) ประมาณว่า มีหญิงตั้งครรภ์ จำนวนถึง 20.9 ล้านคน หรือ ร้อยละ 16.2 ที่มีภาวะน้ำตาลสูงในเลือด (พ.ศ. 2558) โดย ร้อยละ 85.1 วินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ (gestational diabetes) และ ร้อยละ 7.4 เป็นเบาหวานชนิดอื่นที่ตรวจพบตอนตั้งครรภ์ – สถิติในคนไทย โรคเบาหวานที่เกิดก่อนการตั้งครรภ์พบได้น้อยกว่าโรคเบาหวานที่เกิดจากการตั้งครรภ์ ในคนไทยพบประมาณร้อยละ 0.5 ของหญิงตั้งครรภ์ ส่วนโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ พบได้มากถึงร้อยละ 5-20 เบาหวานตอนตั้งครรภ์ มี 2 ประเภท 1. เบาหวานที่เป็นมาก่อนการตั้งครรภ์ หมายถึง … เบาหวานตอนตั้งครรภ์ อันตรายแค่ไหน ป้องกันได้อย่างไร

  ตอนกลางวัน ลูกมีอาการปกติดีทุกอย่าง แต่พอตกกลางคืน เข้านอนเมื่อไหร่ ก็เริ่มส่งเสียงไอ บางครั้งไอจนแทบไม่ได้นอนทั้งแม่ทั้งลูก ลูกไอหนักตอนกลางคืน เกิดจากอะไร จะรับมืออย่างไรดี ทำไมลูกถึงมีอาการ ไอหนักตอนกลางคืน ? – อากาศกลางคืนเย็นกว่ากลางวัน หากไอหนักตอนกลาง แต่กลางวันปกติไม่มีอาการไอ อาจเป็น เพราะตอนกลางคืน อากาศเย็นกว่าตอนกลางวัน อากาศเย็นทำให้หลอดลมตีบตัวลง จึงมีอาการไอมากขึ้นในตอนกลางคืน – ห้องนอนอากาศแห้ง ไม่ถ่ายเท ในห้องนอนที่ปิดทึบ การระบายอากาศไม่ดี และยังเปิดแอร์ตลอดด้วย อาจทำให้ลูกมีอาการไอมากขึ้นในตอนกลางคืนเพราะอากาศแห้ง ความชื้นน้อย เวลาหายใจก็อาจก่ออาการระคายเคืองบริเวณเยื่อบุจมูกได้ – ฝุ่นในห้องนอน เราอาจจะคิดว่าทำความสะอาดห้องนอนดีแล้ว แต่อาจจะยังไม่ดีพอ เพราะฝุ่นสามารถสะสมได้ตามเครื่องนอน หมอน ผ้าห่ม และโดยเฉพาะหากมีตุ๊กตาขนนุ่มต่าง ๆ ในห้องนอน อาจเป็นแหล่งสะสมของฝุ่นละออง ไรฝุ่น ซึ่งเมื่อลูกนอนในตอนกลางคืน ก็จะหายใจ สูดเอาฝุ่นเข้าไป กระตุ้นให้เกิดอาการไอเพิ่มมากขึ้น   วิธีแก้ ลูกไอหนักตอนกลางคืน จนไม่ได้นอน ใช้ยาแก้ไอละลายเสมหะ สังเกตว่าหากลูกมีอาการไอแบบมีเสมหะ อาจจะต้องช่วยระบายเสมหะให้ลูกก่อน โดยการให้ลูกจิบน้ำอุ่นเพื่อลดความเข้มข้นเหนียวของเสมหะ … วิธีรับมือ “ลูกไอหนักตอนกลางคืน” จนไม่ได้นอน

  บ้านไหนกำลังเจอปัญหาชวนบ้านแตกบ้าง ไม่ใช่ว่าทะเลาะกันบ้านแตก แต่เป็นสามี “นอนกรน” จนบ้านแทบแตก เสียงดังตั้งแต่ปากซอยยันท้ายซอย กลางวันไหนจะต้องเลี้ยงลูก ไหนจะต้องทำงาน ตกกลางคืนคิดว่าจะได้นอนหลับสบาย ๆ กลับต้องมาผจญกับเสียงกรนสนั่น ถ้าคืนไหนชิงนอนหลับก่อนก็โชคดีไป นอกจากเสียงกรนที่ทำให้คนนอนข้าง ๆ รำคาญ หลับไม่ได้แล้ว สิ่งสำคัญคือ การนอนกรนอาจจะส่งผลกระทบกับสุขภาพของตัวเองด้วย ถ้าใครที่กำลังหาวิธีจะหยุดเสียงกรนของสามี หรือแก้ปัญหานอนกรนให้ตัวเอง ต้องอ่าน! นอนกรน เกิดจากอะไร ? นอนกรน (Snore) คือ ความผิดปกติของการนอน ในขณะที่คนเรานอนหงาย และหลับสนิท เนื้อเยื่อของอวัยวะต่าง ๆ ในช่องคอ เช่น ลิ้น ลิ้นไก่ เนื้อเยื่อบริเวณเพดานอ่อนจะตกไปทางด้านหลัง เนื้อเยื่อเหล่านี้จะขวางกั้นทางเดินผ่านของอากาศ จึงเกิดเสียงกรนขึ้น แต่ยังไม่เป็นอันตรายมาก อาจจะแค่คนรอบข้างรำคาญเสียงกรน แต่ถ้าเนื้อเยื่อเหล่านี้หย่อนยานมากมีการขวางทางเดินหายใจจนถึงขนาดอุดกั้นทางเดินหายใจส่วนบน อาจทำให้เกิดภาวะขาดอากาศหายใจขณะหลับ ซึ่งเป็นอันตรายมาก การนอนกรน มี 2 ชนิด คือ 1. นอนกรนชนิดไม่อันตราย ไม่ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ เพียงแต่ก่อความรำคาญให้คนใกล้ชิดเท่านั้น 2. … เซ็งไหมกับสามีที่ชอบ “นอนกรน” มาดูวิธีแก้ให้หายขาดกัน