ความสุข คือ สภาพชีวิตที่เป็นสุข อันเป็นผลจากการมีความสามารถในการจัดการปัญหาในการดำเนินชีวิต มีศักยภาพที่จะพัฒนาตนเองเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี โดยครอบคลุมถึงความดีงามภายในจิตใจ ความสุขของแต่ละคน ก็มีหลากหลายรูปแบบแตกต่างกันไป และมีระดับความสุขที่ต่างกัน
เคล็ดลับการสร้างความสุข
สุขภาพจิตที่ดี คือ การมีชีวิตที่เป็นสุข มีอารมณ์มั่นคง พอใจกับสภาพของตนเอง สามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม และการเปลี่ยนแปลงได้ดี อยู่ร่วมกับคนรอบข้างได้อย่างมีความสุข หรือหากมีปัญหาจนทำให้เกิดความเครียด หรือความวิตกกังวล ก็สามารถหาทางออกที่ทำให้ผ่านเรื่องทุกข์ใจไปได้
- ควบคุมอารมณ์ให้เป็น ไม่โกรธ ไม่หงุดหงิดง่าย
- ฝึกให้มีอารมณ์ขัน ช่วยให้จิตใจเบิกบาน
- มองโลกในแง่ดี ใช้เหตุผลในการแก้ปัญหา
- รับฟังเหตุผล และความคิดเห็นของผู้อื่น
- ผ่อนคลายความเครียดลง
- ปฏิบัติตนให้เป็นประโยชน์ ทั้งต่อตนเอง และผู้อื่น
- ค้นหาจุดเด่น และ ยอมรับข้อบกพร่อง ของตนเอง
- ยอมรับผิดเมื่อทำผิด
- ปฎิบัติธรรม นั่งสมาธิ รู้จักปล่อยวาง
แบบประเมินความสุข
แบบประเมินความสุข เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยวัดระดับความสุขของท่าน ว่ามีความสุขอยู่ในระดับใด มาเริ่มทำกันเลย!
