คนทำงานมากมายต่างก็ประสบกับปัญหาเกี่ยวกับความเครียด นอกจากจิตใจจะไม่เป็นสุขแล้ว บ่อยครั้งยังทำให้สุขภาพแย่ลงตามไปด้วย การทำ สมาธิ เป็นหนึ่งในทางเลือกของหลาย ๆ คน เพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำจิตใจให้สงบ แต่รู้หรือไม่ว่า การทำสมาธิ นั้น ยังมีผลดีต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย มีงานวิจัยในต่างประเทศมากมายพิสูจน์แล้วว่า การทำสมาธิ สามารถช่วยในการรักษาโรค ต่าง ๆ ได้ดีทีเดียว ประโยชน์ที่น่าทึ่งของการทำ สมาธิ การทำ สมาธิ ช่วยลดความเครียด ทำให้จิตใจแจ่มใส ประโยชน์อย่างแรก และเป็นประโยชน์ที่เห็นชัดที่สุด ของการทำสมาธิก็คือ การมีสุขภาพจิตดีขึ้น ลดอาการซึมเศร้า เนื่องจากการทำสมาธิเป็นการช่วยเพิ่มระดับสารสื่อประสาทเซโรโทนินในร่างกาย และกระตุ้นให้สมองยับยั้งการทำงานของสมองส่วนกลาง ที่ทำหน้าที่สร้างอารมณ์ด้านลบ คนที่ทำสมาธิเป็นประจำ จึงมีแนวโน้มที่จะมีอารมณ์ที่มั่นคงกว่าคนที่ไม่ค่อยนั่งสมาธิ หรือไม่เคยนั่งสมาธิเลย รู้สึกกระฉับกระเฉง ไม่อ่อนล้า ขณะทำสมาธิ ระบบไหลเวียนโลหิต และการเผาผลาญอาหารในร่างกายจะทำงานดีขึ้น ทำให้สร้างพลังงานได้เต็มที่ มีเรี่ยวแรงกระฉับกระเฉง ไม่เหนื่อยง่าย มีอารมณ์แจ่มใส สมองไบร์ทขึ้น หลายงานวิจัยที่มีความเห็นตรงกันว่า การทำสมาธิติดต่อกันนาน 8 สัปดาห์ ส่งผลดีต่อสุขภาพสมอง ช่วยให้มีความจำที่ดีขึ้น สามารถจัดการกับอารมณ์ด้านลบได้ดีขึ้น ซึ่งอารมณ์ด้านลบเหล่านี้ คือสิ่งที่บั่นทอนสุขภาพสมองให้ถดถอยลงเรื่อย ๆ ช่วยลดความดันโลหิต การทำสมาธิ สามารถช่วยให้ความดันโลหิตลดลงได้ หลาย … พองหนอ ยุบหนอ… การทำสมาธิ ช่วยให้ชีวิตดี สุขภาพดีได้อย่างไร?

  เมื่อกลิ่นลมหนาวเริ่มลอยมาตามลม ก็เปรียบเสมือนสัญญาณที่บ่งบอกว่า ได้เวลาออกไปเที่ยวสูดอากาศบริสุทธิ์ และชื่นชมภาพความงดงามของ สถานที่เที่ยว ตามธรรมชาติกันแล้ว ไม่ว่าจะเป็นทะเลหมอกสีขาว ทุ่งหญ้าสีเขียวชอุ่ม ฟ้าใสสีคราม หรือทุ่งดอกไม้สีสดใส ต่างก็กำลังรอต้อนรับคุณอยู่ แล้วจะมัวแต่รออะไรกันอยู่ล่ะ… กางแผนที่เปิดปฏิทิน มาวางแผนเตรียมไปเที่ยวในช่วงปีใหม่นี้กันเลยดีกว่า! 5 สถานที่เที่ยว อากาศดี๊ดี 1. ภูกระดึง จ. เลย ยังคงเป็นสถานที่เที่ยว ที่ได้รับความนิยมอย่างเสมอต้นเสมอปลาย ด้วยความงดงามของทิวทัศน์ บวกกับสภาพธรรมชาติที่ยังสมบูรณ์อยู่ มีทั้งทุ่งหญ้า ป่าสนเขา ป่าดิบ น้ำตก และหน้าผาสำหรับชมทิวทัศน์อันงดงาม รวมไปถึงความยากลำบากในการขึ้นยอดภู ที่ท้าทายให้ใครหลายคนอยากลองพิชิตภูกระดึงด้วยตนเองสักครั้งในชีวิต ทั้งนี้ อุทยานแห่งชาติภูกระดึง จะปิดระหว่างช่วงเดือนมิถุนายน ถึงกันยายนของทุกปีเพื่อฟื้นสภาพธรรมชาติ และปรับปรุงสถานที่พักและสิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ 2. ดอยอ่างขาง จ. เชียงใหม่ สถานีเกษตรหลวงอ่างขาง เป็นสถานีวิจัยโครงการหลวงแห่งแรก บนเทือกเขาตะนาวศรี ตำบลแม่งอน อำเภอฝาง จังหวัดเชียงใหม่ ที่เปลี่ยนพื้นที่จากไร่ฝิ่นมาเป็นแปลงเกษตรเมืองหนาว เพื่อสร้างรายให้แก่ชาวเขาในพื้นที่ อากาศบนดอยอ่างขางเย็นสบายเกือบตลอดทั้งปี มีอุณหภูมิเฉลี่ยอยู่ที่ราว 17องศาเซลเซียส ทำให้สามารถไปเที่ยวได้ตลอดทั้งปีเช่นกัน โดยช่วงเดือนธันวาคม … แนะนำ 5 สถานที่เที่ยว อากาศดี๊ดี ในช่วงหยุดยาวปีใหม่นี้

  Gedgoodlife ขอน้อมนำพระบรมราโชวาท และพระราชดำรัส ของพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช (รัชกาลที่ ๙) ที่เป็น ข้อคิดในการใช้ชีวิต ให้กับประชาชนชาวไทยได้เดินหน้าในการใช้ชีวิต และการทำงาน พร้อมทั้งร่วมสำนึกในพระมหากรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้ 9 ข้อคิดในการใช้ชีวิต (คำสอนในหลวงรัชกาลที่ ๙) 1. คนดี “ในบ้านเมืองนั้น มีทั้งคนดี และคนไม่ดี ไม่มีใครที่จะทำให้ทุกคนเป็นคนดีได้ทั้งหมด การทำให้บ้านเมืองมีความปกติสุขเรียบร้อย จึงมิใช่การทำให้ทุกคนเป็นคนดี หากแต่อยู่ที่การส่งเสริมคนดี ให้คนดีปกครองบ้านเมือง และควบคุมคนไม่ดี ไม่ให้มีอำนาจ ไม่ให้ก่อความเดือดร้อนวุ่นวายได้” (พระบรมราโชวาทในพิธีเปิดงานชุมนุมลูกเสือแห่งชาติ ค่ายลูกเสือวชิราวุธ จังหวัดชลบุรี 11 ธันวาคม 2512) 2. ความดี “การทำดีนั้นทำยาก และเห็นผลช้า แต่ก็จำเป็นต้องทำ เพราะหาไม่ความชั่วซึ่งทำได้ง่าย จะเข้ามาแทนที่ และจะพอกพูนขึ้นอย่างรวดเร็วโดยไม่ทันรู้สึกตัว แต่ละคนจึงต้องตั้งใจ และเพียรพยายามให้สุดกำลัง ในการสร้างเสริมและสะสมความดี” (พระบรมราโชวาทพระราชทาน แก่ผู้สำเร็จการศึกษา ที่โรงเรียนนายร้อยตำรวจ สวนอัมพร 14 สิงหาคม 2525) 3. การทำงาน … 9 ข้อคิดในการใช้ชีวิต (พระราชดำรัสของในหลวงรัชกาลที่ ๙)

  ด้วยพระราชจริยวัตรอันงดงาม และพระราชอัธยาศัยอันน่าประทับใจของ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวภูมิพลอดุลยเดช ทรงเป็นที่ประจักษ์แก่สายตาชาวโลก พระองค์ทรงเป็นแบบอย่างของคำว่า สุภาพบุรุษ และทรงเป็น เอกบุรุษ หนึ่งเดียวที่คนทั่วโลกต่างถวายพระราชสมัญญานามว่า “King of Kings” หรือ “Great King” ยอดพระมหากษัตริย์ของโลก วันนี้ Ged Good Life จึงขอน้อมนำ คำพ่อสอน มาเผยแผ่แก่ประชาชนชาวไทยเพื่อนำไปใช้เพิ่มความสุขในการดำเนินชีวิต คำพ่อสอน ความสุขด้านกาย . . .ชีวิตของแต่ละคนจะต้องประกอบด้วยสิ่งใดสำหรับให้มีชีวิตอยู่ได้ ถ้าเราคิดสักหน่อยว่าเรามีร่างกายที่จะต้องอุ้มชูตนเอง คือหมายความว่าทุกวันนี้เราจะต้องหาอาหารมาเลี้ยง ถ้าไม่มีอาหารเลี้ยงร่างกายนี้เป็นเวลาหนึ่ง ก็ทำให้ร่างกายซูบผอม และอ่อนเพลียลงไป ไม่มีทางที่จะทำงานทำการใด ๆ หรือแม้จะทำงานที่ไม่ใช่เป็นงาน คือเล่นสนุกอะไรก็ตาม ก็ไม่ได้ทั้งนั้น คิดอะไรก็ไม่ออก ดำเนินชีวิตไม่ได้ ถ้าไม่มีอาหาร ถ้ามองดูในแง่นี้เพียงอาหารที่มาใส่ท้อง ก็เป็นกิจการที่กว้างขวางอย่างมากมาย ทีนี้พูดกันว่าคนเราต้องทำมาหากิน ดูเป็นของที่สำคัญที่สุด เพราะว่าถ้าไม่ทำมาหากินก็ไม่มีชีวิตอยู่ได้ หรือมีชีวิตก็แร้นแค้น และทุกข์ทรมานอย่างยิ่ง นอกจากนี้ก็ยังมีอาหารใจอีก ถ้าคนเราไม่มีอาหารใจไม่ขวนขวายหาความรู้ จะไม่สบายใจ และจะไม่เป็นคนที่เจริญ ฉะนั้น ทุกคนที่ต้องการที่จะมีชีวิตอยู่ … คำพ่อสอน ประมวลพระบรมราโชวาท และพระราชดำรัสเกี่ยวกับความสุขในการดำเนินชีวิต

  อาการ อกหัก คงไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนที่ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง ในวันที่รักจากไป ในวันที่อกหักร้องไห้แทบขาดใจแค่ไหนเขาก็ไม่คืนกลับมา ยิ่งรักมากแค่ไหน ก็ยิ่งเสียใจทบเท่าทวีคูณ ประสบการณ์อกหักถ้าใครไม่ได้สัมผัสก็คงไม่เข้าใจ ไม่มียาบรรเทาอาการอกหัก ไม่มีวิชาสอน หลายคนมืดมน เพราะไม่รู้ว่าเวลาอกหักจะทำอย่างไรดี หากคุณไม่เคยรู้มาก่อนว่า เมื่ออกหักต้องทำอย่างไรดี มาเรียนรู้ 6 วิธีแก้อาการ อกหัก ทำใจเมื่อต้องเลิกกับแฟน ไปพร้อม ๆ กันเลย 1. ลบทิ้งทุกอย่าง หากวิธีแก้อาการอกหักแบบที่ให้ลืม ให้อภัยทุกอย่างยังทำไม่ได้ ก็ “ลบ” ค่ะ ถึงแม้จะดูเป็นวิธีการเด็ก ๆ แต่ก็ได้ผลอยู่บ้าง ลบรูปจากมือถือ ลบข้อความจากไลน์ บล๊อกเฟซบุ๊ก เพราะยิ่งเห็นเค้าอยู่จะยิ่งทำใจได้ยากขึ้น ดังนั้นหากไม่รู้ว่าอกหักจะทำอย่างไรดี เริ่มจากการลบนี่แหละค่ะ แต่ที่สำคัญ คือ ต้องลบเค้าออกจากใจให้ได้ด้วยนะคะ 2. เปลี่ยนตัวเองทำตัวให้สดใสขึ้น เป็นโอกาสอันดีที่จะได้เปลี่ยนลุค เปลี่ยนตัวเองให้สดใสขึ้น แต่อย่าทำเพราะคิดว่าให้เค้ากลับมาเสียดายเรานะคะ (อันนั้นเป็นผลพลอยได้ค่ะ) แต่จงเปลี่ยนแปลงเพื่อตัวเองค่ะ ต้องคิดว่าเพราะเราอยากให้ตัวเราดีขึ้น แค่การเปลี่ยนทรงผมใหม่ เปลี่ยนสไตล์เมคอัพ สีเล็บใหม่ ก็เป็นวิธีแก้อาการอกหัก และช่วยเยียวยาสภาพจิตใจที่แย่ ๆ ได้ค่ะ … อกหักก็หายได้! ด้วย 6 วิธี แก้เฮิร์ท อกหัก รักคุด

  รู้หรือไม่คะ ว่าสาวออฟฟิศเนี่ยพกของหลายสิ่งมากมายไว้ในกระเป๋าใบเดียว และแน่นอนยาบรรเทา และรักษาโรคต่าง ๆ เช่น ยาดม ยาอม ยาแก้หวัด ยาแก้ไอ ยารักษาโรคประจำตัว ก็รวมอยู่ในกระเป๋าใบนั้นแหละจ้าาา!  งั้นวันนี้เรามา เปิดกระเป๋าสาวออฟฟิศ กันดีกว่า ว่าจะเจอยาอะไรกันบ้างเน๊อะ ไปติดตามกันเล๊ยยยย ยาดม เป็นที่พึ่งสำคัญเวลาขึ้นรถ ลงเรือได้ดีค่ะ ยาดม นี่เลือกกลิ่นที่ตัวเองชอบเลยค่ะ ส่วนตัวชอบเป็นพวกพิมเสนน้ำ มันโล่งจมูก โล่งหัวดีค่ะ ยาอม ยาอม ปกติก็อมลูกอมทั่ว ๆ ไปชอบกลิ่นพวกผลไม้ ๆ แต่ถ้ามีอาการเจ็บคอ หรือไอจะอมพวกยาอมสมุนไพรค่ะ เดี๋ยวนี้มีหลายยี่ห้อมาก เป็นพวกสารสกัดสมุนไพรลูกสมอ มะขามป้อมช่วยให้ชุ่มคอ แต่ถ้าไม่หายจริง ๆ อาจใช้เป็นพวกยาอมที่มีตัวยาอ่ะค่ะ https://www.gedgoodlife.com/our-products/decolgen ยาแก้ปวด ลดไข้ หลาย ๆคนก็พกเป็นพวกพาราเซตามอล ใช้เวลาปวดหัว แต่อย่างตัวเองจะพกเป็นยาแก้ปวด ลดไข้ด้วย อันนี้กินเวลาเริ่มมีอาการเป็นไข้หวัด คัดจมูก ปวดหัว กิน 1-2 เม็ด ทุก 6-8 ชั่วโมง ยิ่งช่วงอากาศเปลี่ยนแบบนี้อาการมาบ่อยมาก … เปิดกระเป๋าสาวออฟฟิศ ! ไอเทมต้องมีติดตัว เขาพกอะไรกันนะ?