อยากลำไส้ดี ย่อยง่าย ต้องกินและเลี่ยง 6 เมนูนี้!

6 เมนูอาหารที่ย่อยได้ง่าย เป็นมิตรต่อลำไส้ ได้แก่

1. ข้าวต้มหมูสับ
2. เต้าหู้ทรงเครื่อง
3. แกงจืดวุ้นเส้น
4. ซุปมักกะโรนี
5. ผัดผักรวมมิตร
6. สับปะรด มะละกอ

ข้อดี ของอาหารที่ย่อยง่าย

1. ดูดซึมง่าย
2. ขับถ่ายง่าย
3. เคี้ยวง่าย
4. สบายท้อง
5. แคลอรีต่ำ
6. ดีต่อผู้ป่วย

6 เมนูอาหารที่ย่อยยาก ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่

1. ของทอด ของมัน
2. อาหารไขมันสูง
3. เมนูต่าง ๆ ที่มีส่วนผสมของกะทิสูง
4. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
5.เนื้อสัตว์ติดมัน
6. นมวัว

ข้อเสีย ของอาหารที่ย่อยยาก

1. ท้องอืด ท้องเฟ้อ
2. มีลมในท้อง
3. เรอเปรี้ยว
4. แคลอรีสูง
5. เกิดโรคต่าง ๆ ได้ง่าย

ติดตาม GedGoodLife ช่องทางอื่น ๆ ได้ที่…

Facebook : GEDGoodLife
Nutroplex : nutroplexclub
Twitter : @gedgoodlife
Line : @gedgoodlife
Youtube : GEDGoodLife ชีวิตดีดี
TikTok : @gedgoodlife

อาหารไม่ย่อย อืด จุก แน่นท้อง ปัญหาที่ต้องใส่ใจ แก้ไขให้ถูกจุด!