ปัญหาเรื่องการคุมกำเนิด เรียกได้ว่าเป็นปัญหายอดฮิตที่มีคนทางบ้านถามเข้ามาบ่อย ๆ ในบอร์ด GED : Ask Expert วันนี้ GedGoodLife จึงขอเสริมความรู้เรื่องการคุมกำเนิด พร้อมแนะนำ “วิธีคุมกำเนิด” ที่ได้ผลดี และปลอดภัย มาฝาก ใครที่มีแผนคุมกำเนิดอยู่ตอนนี้ ไม่อยาก “ท้องไม่พร้อม” ต้องอ่านบทความนี้แล้วล่ะ! การคุมกำเนิด การคุมกำเนิด คือ การป้องกันไม่ให้เชื้ออสุจิ (Sperm) ของเพศชายผสมกับรังไข่ (Ovary) ของเพศหญิง หรือหากผสมก็ป้องกันไม่ให้ไข่นั้นฝังตัวที่มดลูก โดย ราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์แห่งประเทศไทย ได้แบ่งวิธีการคุมกำเนิด ไว้ 2 กลุ่มใหญ่ ดังนี้ 1. การคุมกำเนิดแบบถาวร เป็นการคุมกำเนิดเมื่อไม่ต้องการบุตรอย่างถาวร 1.1 การทำหมันหญิง คือ การผูก-ตัดท่อนำไข่ผ่านทางแผลเล็ก ๆ ที่ช่องท้อง 1.2 การทำหมันชาย คือ การตัด และผูกท่อทางเดินของเชื้ออสุจิ ที่มาจากลูกอัณฑะทั้งสองข้าง การทำหมันสามารถทำได้ง่าย และไม่มีผลข้างเคียงระยะยาว อัตราการทำหมันล้มเหลว … คุมกำเนิดอย่างไร ให้ปลอดภัย ได้ผลดี? พร้อมเผย 5 วิธีคุมกำเนิด ยอดแย่ เสี่ยงท้อง!

  ระบบย่อยอาหาร เป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่ไม่ควรมองข้าม ไม่ว่าจะเป็นกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก ตับ และตับอ่อน ล้วนมีผลต่อสุขภาพของเราทั้งนั้น… วันนี้ GedGoodLife จึงขอแนะนำทุกท่านมาทำความรู้จักกับ “ระบบย่อยอาหาร” และ “เคล็ดลับดูแลระบบย่อยอาหาร” ให้สุขภาพดี ห่างไกลโรคร้ายต่าง ๆ จะมีอะไรบ้างนั้น… มาดูคำตอบไปพร้อม ๆ กันเลย! ระบบย่อยอาหาร คืออะไร? ระบบย่อยอาหาร หรือระบบทางเดินอาหาร (Digestive System) การทำงานของระบบทางเดินอาหารนั้นจะเริ่มขึ้นตั้งแต่ที่ปาก และเรื่อยไปจนจบกระบวนการที่ทวารหนัก โดยอวัยวะที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารจะมีหลายส่วนด้วยกัน ดังนี้ ปาก (Mouth) – การเคี้ยวอาหารจะช่วยแยกอาหารออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้ง่ายต่อการย่อยอาหารในลำดับต่อไป น้ำลาย (Saliva) ที่อยู่ในปากจะทำหน้าที่คลุกเคล้าอาหาร เพื่อให้อาหารง่ายถูกลำเลียงไปยังระบบทางเดินอาหารส่วนอื่น ๆ ได้ง่ายขึ้น ลำคอ (Throat) – เมื่อกลืนอาหารที่เคี้ยวลงไปแล้ว อาหารจะถูกส่งผ่านไปยังลำคอ หรือส่วนที่เรียกกันว่าคอหอย (Pharynx) และจากคอหอยอาหารจะค่อย ๆ ถูกลำเลียงเข้าสู่หลอดอาหาร หลอดอาหาร (Esophagus) … หมอแนะนำ “เคล็ดลับดูแลระบบย่อยอาหาร” ช่วยขับถ่ายคล่อง ห่างไกลโรคร้าย!

  การดูแลรักษาเรื่องสุขภาพปาก และฟันนั้นเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยเสริมให้สุขภาพปากมีความแข็งแรง หากได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี ซึ่งรวมถึงผู้ที่ใส่ฟันปลอมเช่นกัน ซึ่งต้องใส่ใจและดูแลให้มากเป็นพิเศษ และหากใครที่กำลังมองหาสถานที่ ทำฟันปลอมในกรุงเทพ อยู่ด้วยล่ะก็ ต้องบอกเลยว่า ควรเลือกสถานทันตกรรมที่มีคุณภาพ และได้มาตรฐานเพื่อคุณได้ฟันสวยพร้อมมีสุขภาพช่องปากที่ดีในทุกวัน สำหรับผู้ที่ใส่ฟันปลอม อาจต้องมีการดูแลที่แตกต่าง เพราะต้องใส่ใจสุขภาพช่องปากให้ถูกวิธี ถ้าจะให้ดีแล้วเราควรไปเรียนรู้ถึงการดูแลรักษาฟันปลอม หรือฟันเทียมกันก่อน เพื่อจะได้สร้างมั่นใจ อีกทั้งสำหรับผู้ที่กำลังมองหาสถานที่ทำฟันปลอมในกรุงเทพอยู่ ก็จะช่วยให้เกิดประโยชน์สูงสุดในการใช้งานด้วยนั่นเอง 1. ขณะนอนหลับควรถอดฟันปลอม สำหรับผู้ที่กำลังมองหาร้านหมอฟันสำหรับทำฟันปลอมในกรุงเทพนั้น อาจจะต้องรู้เพิ่มเติมกันก่อนการทำฟันปลอม เพราะในเรื่องของการดูแลรักษานั้นจะช่วยทำให้เราสามารถใส่ฟันปลอมได้อย่างยาวนาน แต่สำหรับมือใหม่เพิ่งเริ่มใส่ฟันปลอมแล้ว ควรรู้เอาไว้ว่าขณะนอนหลับในช่วงกลางคืนไม่ควรใส่ฟันปลอม เพราะอาจทำให้ฟันปลอมหรือฟันเทียมเกิดการสะสมของเชื้อรา จนทำให้เกิดอาการอักเสบของเนื้อเยื่อบุภายในปากได้ สิ่งที่ควรทำคือควรถอด และทำความสะอาดฟันปลอมให้ดี และแช่น้ำเปล่าเอาไว้ก่อนนอนทุกวัน 2. หลีกเลี่ยงการใช้ยาสีฟันที่มีผงขัดทำความสะอาด สำหรับผู้ที่กำลังตัดสินใจเลือกคลินิกสำหรับทำฟันปลอมในกรุงเทพอยู่ การรู้ถึงการรักษาฟันปลอมเป็นสิ่งจำเป็น ซึ่งอีกหนึ่งข้อที่ควรรู้ก็คือ ในการทำความสะอาดฟันปลอมนั้น ไม่ควรใช้ยาสีฟันที่มีผงขัดทำความสะอาดฟันปลอม เพราะอาจจะทำให้เกิดรอยขีดข่วน ซึ่งอาจส่งผลให้ฟันเทียมเกิดความสึกหรอ เสื่อมสภาพ และติดสีง่าย อีกทั้งยังอาจทำให้เป็นที่สะสมของเหล่าเชื้อจุลินทรีย์ ซึ่งการดูแลที่ถูกต้อง คือ สามารถใช้น้ำสบู่ในการทำความสะอาดฟันปลอม ก็ถือว่าสะอาดแล้ว 3. ตรวจเช็กสุขภาพช่องปากเป็นประจำ อีกหนึ่งสิ่งที่เหล่าผู้กำลังมองหาสถานที่ทำฟันปลอมในกรุงเทพควรรู้เอาไว้ นั่นคือ หลังจากคุณได้ใส่ฟันปลอมแล้วใช้ในชีวิตประจำวันอย่างคุ้นเคยแล้ว ก็ควรที่จะได้รับการตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำ … 3 สิ่งควรรู้ ก่อนการหาคลินิก “ทำฟันปลอมในกรุงเทพ”

  ถ้าคุณเป็นคนรักสุขภาพ ที่ชอบกินผลไม้เป็นประจำ หรือ จะเป็นผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องควบคุมน้ำตาล ต้องไม่พลาดติดตามบทความนี้ เพราะวันนี้ GedGoodLife จะขอแนะนำ ผลไม้น้ำตาลน้อย 9 ชนิด รับประทานได้เป็นประจำทุกวัน ไม่อ้วน ช่วยเสริมสุขภาพให้แข็งแรง และยังห่างไกลเบาหวานอีกด้วย อย่ารอช้า! มาติดตามกันได้เลย รู้หรือไม่… เราควรบริโภคน้ำตาลกี่กรัม ต่อวัน? องค์การอนามัยโลกแนะนำว่า ปริมาณน้ำตาลที่เติมในอาหาร ไม่ควรเกินร้อยละ 10 ของปริมาณพลังงานทั้งหมดที่ได้รับในแต่ละวัน โดยปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสมต่อวันของแต่ละช่วงอายุ (จากกองโภชนาการ, กรมอนามัย) มีดังนี้ * น้ำตาล 1 ช้อนชา เท่ากับประมาณ 4 กรัม และน้ำตาล 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี – ในเด็กและผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป ควรบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 16 กรัม ต่อวัน หรือเทียบได้กับน้ำตาล 4 ช้อนชา – … 9 ผลไม้น้ำตาลน้อย ดีต่อสุขภาพ ห่างไกลเบาหวาน และความอ้วน

  การไอ คือ หนึ่งในอาการของโรคที่พบบ่อยที่สุด ที่ไม่ว่าเด็ก หรือผู้ใหญ่ ผู้หญิง หรือผู้ชาย ต่างต้องพบเจอตลอดชั่วอายุขัยกันทั้งนั้น เพราะการไอเป็นกลไกของร่างกายโดยธรรมชาติ ที่พยายามขับสิ่งแปลกปลอมที่ผ่านเข้าสู่ร่างกายทางระบบทางเดินหายใจ ส่วน อาการไอจะมีกี่แบบ แบบไหนต้องพบแพทย์ มาติดตามกันเลย การไอ กลไกปรับสมดุลธรรมชาติของมนุษย์ โดยปกติ คนเราหายใจเอาอากาศเข้าออกผ่านปอดวันละ ประมาณ 8,000 – 12,000 ลิตรต่อวัน ในปริมาณจำนวนมากมายที่ว่านั้นแน่นอนว่า คงไม่ได้มีเพียงอากาศบริสุทธิ์อยู่เท่านั้น แต่ยังปะปนไปด้วยของเสียที่เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจ เช่นมลภาวะทางอากาศที่เป็น เชื้อโรค เชื้อรา เชื้อไวรัสต่าง ๆ ซึ่งร่างกายได้สร้างวิธีกำจัดสิ่งแปลกปลอมเหล่านั้นออกไป หนึ่งในกระบวนการที่ว่านั้นก็คือ การไอ นั่นเอง ได้ยินแบบนี้แล้ว การไอ ก็ไม่ได้เป็นสิ่งที่น่ากลัวเท่าใดนัก หากแต่มีอาการไออยู่บางประเภทที่อาจเป็นอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจของผู้ไอเอง รวมถึงก่อให้เกิดความรำคาญรบกวนคนรอบข้าง และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อการไอของคุณมีสิ่งแอบแฝงปลอมปนออกมา ส่งต่อให้ผู้คนที่อยู่โดยรอบได้รับเชื้อโรคร้ายนั้นไปด้วย ดังนั้นจึงเป็นที่มาของข้อมูลที่เรานำมาเสนอวันนี้ อาการไอมีกี่แบบ แบบไหนควรรีบไปพบแพทย์ ไอแบบธรรมชาติ / ไอจาม จากภูมิแพ้ อย่างที่กล่าวไปในข้างต้น ร่างกายได้สร้างกลไกขึ้นเพื่อตอบสนองสิ่งแปลกปลอมที่ลอดผ่านเข้ามาตามช่องทางเดินหายใจ อยู่หลายลำดับขั้นตอน เช่น … อาการไอมีกี่แบบ แบบไหนควรรีบไปพบแพทย์ ?

  ขับรถทางไกลทีไร ความง่วงก็เข้ามากวนใจทุกที แต่จะหลับไม่ได้เด็ดขาดนะ! อันตรายมาก! นอกจากเรื่อง “เมาแล้วขับ” ก็มี “ขับรถหลับใน” นี่แหละ ที่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนน โดยเฉพาะในช่วงเทศกาลหยุดยาวปีใหม่นี้ วันนี้ GedGoodLife จึงนำ “วิธีแก้ง่วงขณะขับรถ” มาให้ทุกคนได้นำไปปฏิบัติตามกัน และอย่าลืมคาดเข็มขัดนิรภัยด้วยนะ เพราะเราห่วงใย และใส่ใจในสุขภาพของคุณ… ภาวะหลับใน คืออะไร ? ภาวะหลับใน หรือการเผลอหลับระยะสั้น ๆ (Microsleep) คือ การเผลอหลับเฉียบพลัน โดยไม่รู้ตัวเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ราว 1-2 วินาที หรืออาจเป็นนานกว่านั้นก็ได้ แม้จะเป็นช่วงเวลาที่สั้นมาก แต่หากเกิดข้นระหว่างที่คุณขับรถ มาด้วยความเร็ว 90 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ตัวรถก็จะสามารถเคลื่อนที่ต่อไปได้ไกลถึง 25 – 50 เมตรเลยทีเดียว และอาจนำไปสู่อุบัติเหตุร้ายแรงบนท้องถนนได้ นอกจากนี้กรมสุขภาพจิตระบุว่า “การหลับใน” เป็นอันตรายเช่นเดียวกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะผลต่อการทำงานของสมองส่วนประมวลผล (brain processing) ทำให้การตัดสนใจแย่ลง (Impair judgment) … 8 วิธีแก้ง่วงขณะขับรถ ไกลแค่ไหนก็พร้อม! พร้อม 8 จุด เช็ครถคู่ใจ เดินทางปีใหม่นี้