แสบท้องทำยังไงดี แสบท้องกินอะไรหาย พร้อมวิธีแก้อาการแสบท้อง

14 มิ.ย. 24

อาการแสบท้อง มักเกิดจาก โรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน หรือการรับประทานอาหารไม่เหมาะสม หากปล่อยไว้ อาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ หากปล่อยไว้ อาจนำไปสู่ แผลในกระเพาะอาหารหรือภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ พร้อมอาการแสบท้องร้อนท้อง วิธีแก้

อาการแสบท้อง เกิดจากอะไร

อาการแสบท้อง มักเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารที่หลั่งมากเกินไป หรือ เยื่อบุกระเพาะอาหารอักเสบ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ โรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน การรับประทานอาหารรสจัด หรือความเครียด หากอาการเป็นเรื้อรัง อาจนำไปสู่แผลในกระเพาะอาหารได้

อาการของโรคกระเพาะอาหาร มีอะไรบ้าง

โรคกระเพาะอาหาร เกิดจากการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร ซึ่งอาจเกิดจาก กรดในกระเพาะมากเกินไป การติดเชื้อแบคทีเรีย เฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร (H. pylori) หรือการใช้ยาแก้ปวดเป็นเวลานาน โดยมีอาการที่พบบ่อย ได้แก่

แสบท้องหรือปวดท้องบริเวณลิ้นปี่ โดยเฉพาะขณะท้องว่างหรือหลังอาหาร
แน่นท้อง ท้องอืด หรือเรอบ่อย หลังรับประทานอาหาร
คลื่นไส้ อาเจียน หรือรู้สึกไม่สบายท้อง
ในกรณีรุนแรง อาจมีอาเจียนเป็นเลือดหรือถ่ายอุจจาระสีดำ

กินอาหารไม่ตรงเวลา ทำให้แสบท้องจริงไหม

การกินอาหารไม่ตรงเวลา อาจทำให้เกิด อาการแสบท้องและระคายเคืองกระเพาะอาหาร ได้ เนื่องจากกระเพาะอาหารจะหลั่งกรดออกมาตามวงจรการย่อยอาหาร หากไม่มีอาหารในกระเพาะ กรดจะทำให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคือง และอาจนำไปสู่ โรคกระเพาะอาหารอักเสบ จุกแน่น แสบท้อง หรือปวดท้อง กรดไหลย้อนได้

พฤติกรรมเสี่ยงโรคกระเพาะอาหาร

พฤติกรรมบางอย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคกระเพาะอาหาร และทำให้เกิดอาการแสบท้องได้ ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมต่อไปนี้

กินอาหารไม่ตรงเวลา: ทำให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมากเกินไปโดยไม่มีอาหารให้ย่อย
รับประทานอาหารรสจัดหรือเผ็ดมาก: อาจทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคือง
ดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีนมากเกินไป: กระตุ้นให้กรดในกระเพาะหลั่งออกมามากขึ้น
ใช้ยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs เป็นประจำ: เช่น ไอบูโพรเฟน หรือแอสไพริน ซึ่งอาจทำให้เยื่อบุกระเพาะบางลง
ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ: ส่งผลต่อการหลั่งกรดและการทำงานของกระเพาะอาหาร

การรักษาอาการร้อนท้อง วิธีแก้แสบท้อง

หากมีอาการแสบท้อง ร้อนท้อง สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการดูแลตนเองอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นอาการ เช่น อาหารรสจัด ของทอด แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน โดยสามารถดูแลอาการเบื้องต้นได้ดังนี้

1. ปรับพฤติกรรมการกินรับประทานอาหาร

ควรในปริมาณที่พอเหมาะ แบ่งมื้ออาหารให้ถี่ขึ้นแต่ปริมาณน้อยลง และหลีกเลี่ยงการนอนทันทีหลังรับประทานอาหาร

2. หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นอาการ

งดอาหารทอด อาหารมัน รสจัด น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ และคาเฟอีน ซึ่งเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร

3. เลือกกินอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการ

เช่น ข้าวโอ๊ต กล้วยสุก ผักต้ม ขิง และน้ำอุ่น อาหารเหล่านี้ช่วยลดการระคายเคืองและสมานเยื่อบุกระเพาะ

4. ใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการ

หากอาการไม่ดีขึ้น อาจใช้ยาลดกรด ยาเคลือบกระเพาะ หรือยาลดการหลั่งกรดตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร

แสบท้องกินอะไรหาย อาหารที่ช่วยบรรเทา

แสบท้องกินอะไรหายการเลือกอาหารที่ช่วยลดความเป็นกรดในกระเพาะและป้องกันการระคายเคือง จะช่วยบรรเทาอาการแสบท้องได้

ผลไม้ที่ไม่เป็นกรด: เช่น กล้วย แอปเปิ้ล สาลี่ แตงโม ช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร
อาหารที่ย่อยง่าย: เช่น ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ตไขมันต่ำ ขิง มันฝรั่ง ลดการระคายเคืองและช่วยระบบย่อยอาหาร
โปรตีนไขมันต่ำ: เช่น ปลา เนื้อไก่ไม่ติดหนัง และเต้าหู้ ช่วยลดการกระตุ้นการหลั่งกรด

[H2] วิธีรักษาอาการแสบท้องด้วยยา

หากมีอาการแสบท้อง จุกแน่น หรือ กรดไหลย้อน สามารถใช้ยาที่ช่วยลดกรดและเคลือบกระเพาะอาหารเพื่อบรรเทาอาการได้ เช่น ยาลดกรด (Antacid) ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอก และลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร และ เจลเคลือบกระเพาะ ที่ช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะอาหาร ลดการระคายเคือง และช่วยลดอาการแสบท้องจากกรดไหลย้อนหากใช้ยาแล้วอาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการรุนแรง เช่น อาเจียนเป็นเลือด ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติม

โดยสรุป อาการแสบท้อง มักเกิดจาก กรดไหลย้อน โรคกระเพาะอาหาร หรือการกินอาหารไม่ตรงเวลา หากปล่อยไว้ อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน เช่น แผลในกระเพาะอาหารหรือกรดไหลย้อนเรื้อรัง วิธีดูแลและป้องกันที่ดีที่สุดคือ หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น รับประทานอาหารให้ตรงเวลา