[ชมพูนุท]

สวัสดีค่ะคืออยากปรึกษาเกี่ยวกับการนอน อายุ21ปีค่ะ กลางคืนนอนไม่ค่อยหลับเลยกว่าจะหลับก็ตี2 ตี3 ไม่ได้นอนเล่นโทรศัพท์ด้วยพยายามหลับตานอน พลิกไปพลิกมา นอนนับแกะก็แล้ว ยังไม่หลับ เปิดเพลงกล่อมก่อนนอนก็ช่วยได้แค่บางคืน เวลาตื่นก็ประมาณ8โมง กลางวันก็ไม่ได้หลับ แต่ทำไมกลางคืนถึงนอนไม่หลับคะ ทำยังไงดีคะ อยากนอนเร็วๆแต่มันทำไม่ได้ มีวิธีไหนบ้างคะ

กระทู้