[mee]

นั่งหน้าคอมนาน อาการคล้ายคลึงกับออฟฟิศซินโดรมตอนนี้มีอาการค่อนข้างหนัก ( ปวดหลัง ปวดกระบอกตา ปวดข้อมือ ปวดหัวแปร๊บ ๆ เป็นบางครั้ง ตาล้ารวมไปถึงปวดตามข้อ ไหล่ บ่า) นอกจากการยืดเส้นยืดสายแล้วจำเป็นต้องไปพบหมอมั้ยคะ ถ้าอาการค่อนข้างแย่ลง การออกกำลังกายอย่างเดียวจะช่วยมั้ยคะ ? หรือต้องทานยาร่วมบรรเทาอาการด้วย

กระทู้

[GedGoodLife]

สวัสดีค่ะ คุณmee

ลักษณะอาการดังกล่าวของคนไข้ เป็นอาการของออฟฟิศซินโดรมค่ะ ซึ่งมีสาเหตุมาจากการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวัน ทั้งจากท่าทางการทำงาน ความเครียด ทำให้รู้สึกอ่อนล้า เพลีย ปวดตึงกล้ามเนื้อ พังผืดสะสมได้ การรักษาที่สาเหตุของโรค จึงควรเปลี่ยนรูปแบบการทำงาน และอาจรับประทานยาเพื่อบรรเทาอาการ เช่น ยาแก้ปวด ยาคลายกล้ามเนื้อร่วมด้วยได้ค่ะ และควรออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ลดอาการปวดได้ค่ะ และควรพักสายตาจากจอคอมเป็นระยะๆทุก 10 นาที ขยับ ปรับท่า ยืดกล้ามเนื้อ เปลี่ยนท่าการทำงานทุกๆ 20 นาทีก็จะช่วยได้ค่ะ

อ่านบทความเพิ่มเติม ได้ที่ —>

อาการออฟฟิศซินโดรม ทำร้ายสุขภาพเราอย่างไรบ้างนะ!?

 

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ