[นันธิดา]

หนูอยากรู้ว่าหนูอยู่ในอารการเริ่มเป็นโรคซึมเศร้าไหมคะ ปกติที่เวลาครอบครัวอยู่บ้านจะสนุก มีความสุข หรือเวลาไปทำงานก็ปกติค่ะ พอถึงวันหยุด อยู่คนเดียว ครอบครัวไปทำงาน แล้วรู้สึกเหงาๆ อยู่ๆก็ร้องไห้ คิดไปเรื่อย เหมือนไม่ได้รับความรัก ไม่อยากไปทำงาน อยากนอนอยู่เฉยๆ หนูควรทำยังไงดีคะ

• กระทู้นี้ถูกดัดแปลง 2 years, 2 months มาแล้ว โดย GedGoodLife

กระทู้

[GedGoodLife]

สวัสดีค่ะ คุณนันธิดา

ในกรณีนี้ อาการดังกล่าวอาจไม่ใช่อาการที่ผิดปกตินะคะ หากไม่ได้มีอาการทางกายที่ผิดปกติอื่นๆร่วมด้วย โดยอาการดังกล่าว อาจเป็นเพียงความรู้สึกและอารมณ์ในช่วงนั้นค่ะ ซึ่งมักจะเกิดจากการมีความวิตกกังวล หรือกำลังอยู่ในภาวะเครียด ทำให้คิดมากได้ค่ะ เบื้องต้นแนะนำให้หมั่นดูแลสุขภาพ ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายความเครียด เช่น ดูหนัง ฟังเพลง หรือออกไปท่องเที่ยวพักผ่อนนอกบ้านบ้าง หรือออกกำลังกาย เล่นกีฬา

เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยปรับอารมณ์และผ่อนคลายความเครียดลงได้ค่ะ และแนะนำให้คนไข้พยายามหากิจกรรมที่ชอบทำ ไม่เก็บตัวอยู่คนเดียว และควรเล่าถึงภาวะทางอารมณ์ให้คนใกล้ชิด เพื่อนหรือคนในครอบครัวฟังเพื่อให้อารมณ์ผ่อนคลายค่ะ

 

: คำตอบนี้เป็นการให้การแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ