[ฐานุศักดิ์ ขันธเขต]

ตอนนี้อายุ 18ปีนี้ ต้องปรับตัวยังไงเพื่อที่จะไม่ให้เป็นโรคเบาหวานและความดันเพราะว่าเขาจะต้องปรับตัวพรุ่งนี้จะได้ไม่ต้องเป็นโรคเบาหวานและความดันเราจะได้รักษาหายไวๆครับต้องเราจะไม่ต้องไปพบคุณหมอด้วย

กระทู้

[GedGoodLife]

สวัสดีค่ะ คุณฐานุศักดิ์ ขันธเขต

หลักๆจะต้องปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับหลอดเลือด หัวใจ และระบบไหลเวียนเลือดค่ะ โดยเน้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสารอาหารครบถ้วน มีกากใยสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช ข้าวกล้อง พืชตระกูลถั่ว ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ปลา และให้ระมัดระวังการรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต อาหารไขมันสูง อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ขนม และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ค่ะ

 

: คำตอบนี้เป็นการให้การแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ