[อุมารินทร์]

เป็นเหมือนกินเยอะแล้ว แต่ไม่อ้วน ลองทุกวิธีแล้ว ยกเว้นฝังยาคุมคิดว่ายาคุมจะช่วยให้อ้วนได้ แต่กลัวตัวเองจะเป็นโรค เพราะ บางวันตัวเองได้เบื่ออาหาร หิว แต่ไม่อยากกินอะไรเลย บางวัน กินเหมือนคนไม่เคยได้กินอาหาร ควรทำไงดีคะ

กระทู้

[GedGoodLife]

สวัสดีค่ะ คุณอุมารินทร์

ในกรณีนี้อาจเป็นเรื่องของสรีระร่างกายที่เป็นคนผอมและตัวเล็กอยู่แล้ว หรืออาจเกิดจากพันธุกรรมเกี่ยวกับการเผาผลาญซึ่งมากกว่าคนปกติ ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้มากกว่าที่ควรจะเป็นจนทำให้ผอมและน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ได้ เบื้องต้นหากอยากเพิ่มน้ำหนัก แนะนำให้เพิ่มมื้ออาหารโดยจากวันละ 3 มื้อ เป็นวันละ 5-6 มื้อ โดยในระหว่างมื้อใหญ่ๆ อาจรับประทานเป็นของหวานหรือเป็นอาหารจานหลักเพิ่มเพื่อให้ร่างกายรับอาหารมากขึ้นกว่าเดิม แต่ต้องไม่ฝืนจนเกินไป หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำขณะรับประทานอาหาร เพราะจะทำให้อิ่มเร็ว และควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกรับประทานอาหารที่ดีสุขภาพ เช่น แป้งที่ไม่ผ่านการขัดสี ผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่ว เมล็ดพืช และโปรตีนไขมันต่ำ

ควรหลีกเลี่ยงอาหารมัน และหวานมากจนเกินไป หรืออาหารกึ่งสำเร็จรูป เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในภายหลังได้ ร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงค่ะ ในส่วนผลข้างเคียงของยาคุมกำเนิดแบบฝังที่จะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นนั้น พบได้ค่อนข้างน้อยค่ะ และส่วนใหญ่จะมีน้ำหนักขึ้นไม่มาก คือประมาณ 1-3 กิโลกรัม และมักเป็นในเพียงช่วงแรก หากมีน้ำหนักตัวขึ้นมากหรือยังคงขึ้นเรื่อยๆ ส่วนใหญ่จะไม่ได้เกี่ยวข้องกับการฝังยาคุมกำเนิดค่ะ

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ