[Tanakron]

คอเลสเตอรอลสูง 315แต่LDL 96. จะเป็นอันตรายมั้ยครับ ต้องงดกินพวกอาไรครับ

กระทู้

[GedGoodLife]

สวัสดีค่ะ คุณTanakron

การรักษาภาวะไขมันในเลือดสูง สิ่งที่สำคัญคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมค่ะ เนื่องจากเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการแทรกซ้อนได้ โดยควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และไฟเบอร์สูง เช่น ผักและผลไม้ ปลา ถั่ว ธัญพืช เป็นต้น และควรหลีกเลี่ยงการรับประทานไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ จำพวกของมัน ของทอด เนื้อแดง ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน และอาหารแปรรูปต่าง ๆ โดยควรเลือกอาหารที่มีไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ไขมันต่ำหรือไม่มีไขมันทดแทนค่ะ

นอกจากนี้ควรเคลื่อนไหวร่างกายให้มากขึ้นเพื่อเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที ลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ค่ะ

 

: คำตอบนี้เป็นการให้การแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ