ออกกำลังกาย

กระทู้นี้ประกอบด้วย 1 ข้อความตอบกลับ มี 2 เสียง และอัปเดตครั้งสุดท้ายโดย  “หมอกอล์ฟ” นายแพทย์สิทธา ลิขิตนุกูล 1 สัปดาห์, 1 วัน มาแล้ว

กำลังดู 2 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 2 (ของทั้งหมด 2)

ออกกำลังกาย

โดย pat

อยากปรึกษาว่าการออกกำลังกาย ต้องออกเท่าไหร่คะถึงจะเพียงพอในทุกๆวัน ถ้าอายุราวๆ 50-60 ปี


Participant

สวัสดีครับ คุณpat

ควรออกกำลังกายวันละ 30 นาทีครับ แต่ไม่ต้องแรง อาจจะเดินเบาๆ แกว่งแขนก็ได้ครับ

 

กำลังดู 2 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 2 (ของทั้งหมด 2)
ตอบกลับไปยัง: ออกกำลังกาย
ข้อมูลของคุณ:



ถาม-ตอบ
ปัญหาสุขภาพ