gedgoodlife, Author at GED good life ชีวิตดีดี เว็บไซต์เพื่อสุขภาพ ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ฟรี

วัคซีน ที่ควรฉีดในเด็ก-ผู้ใหญ่ มีอะไรบ้าง?

gedgoodlife | June 27, 2024

เมื่อพูดถึง วัคซีน หลายคนอาจจะเข้าใจว่า มีแต่เด็กเท่านั้นที่ต้องฉีด แต่อันที่จริงแล้ว วัคซีนคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับคนทุกช่วงวัย เพราะสามารถช่วยสร้างเกราะป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ให้กับร่างกาย ทำให้มีสุขภาพที่ดี และยังช่วยลดภาวะแทรกซ้อนจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ได้อีกด้วย โดยวัคซีนแต่ละชนิด ก็จะมีเงื่อนไขในการฉีดที่ต่างกันออกไป รวมถึงคนในแต่ละช่วงวัย ก็มีความต้องการวัคซีนที่ไม่เหมือนกันอีกด้วย ลองมาดูกันสิว่า วัคซีนที่จำเป็นสำหรับเด็ก และผู้ใหญ่ ในแต่ละช่วงอายุนั้น มีอะไรบ้าง ? วัคซีน พื้นฐานสำหรับเด็กแรกเกิด – อายุ 18 ปี วัคซีนขั้นพื้นฐาน คือ วัคซีนจำเป็นที่เด็กทุกคนควรจะได้รับ ตามที่นโยบายของกระทรวงสาธารณสุขที่ได้กำหนดไว้ เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็กไทยในแต่ละช่วงวัย ซึ่งมีดังนี้ วัคซีนวัณโรค (BCG) ฉีดเมื่อแรกคลอด ส่วนมากฉีดที่โรงพยาบาลก่อนกลับบ้านบริเวณที่ไหล่ซ้าย หรือสะโพก วัคซีนตับอักเสบบี (HBV) ควรฉีดตั้งแต่แรกเกิด และ 1 เดือน 6 เดือน ตามลำดับ วัคซีนคอตีบ-บาดทะยัก-ไอกรน (DPT) ควรฉีดตามช่วงอายุตั้งแต่ 2, 4 … วัคซีน ที่ควรฉีดในเด็ก-ผู้ใหญ่ มีอะไรบ้าง?

ตามใจปากอย่างไร ให้หุ่นไม่เสีย!?

gedgoodlife | June 27, 2024

รู้ทั้งรู้หรอกค่ะว่า สาว ๆ ก็อยากมีหุ่นสวยไร้ไขมันส่วนเกินกันทั้งนั้น ก็ต้องมีวินัยในการ ควบคุมน้ำหนัก เลือกทานแต่ของที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ในทางปฏิบัติ เวลาเห็นขนมเค้กแสนสวย หรือทุเรียนพูอวบ ๆ ก็ห้ามใจไม่อยู่เกือบทุกที ใครเป็นแบบนี้ยกมือขึ้น!! เอาเถอะ เรื่องตามใจปากมันก็ต้องมีกันบ้าง ไม่อย่างนั้นก็เครียดตายสิเนอะ เอาเป็นว่าทานอาหารที่ตัวเองอยากทานได้ แต่ต้องตั้งเงื่อนไขกันสักหน่อยนะ ทานอาหารเช้า การอดอาหารเช้าไม่ช่วยให้เราผอมลง ในทางตรงกันข้าม จะทำเราหิวหนักกว่าเดิมไปทั้งวัน เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำ แถมยังหงุดหงิด และไม่มีสมาธิอีก ควรกินโปรตีนในตอนเช้า อย่างไข่ดาว นมสด ถือเป็นตัวเลือกที่ดีเลยล่ะ เคี้ยวให้ช้าลง ฟังดูเป็นวิธีเชย ๆ แต่ได้ผลจริงนะ เพราะระหว่างที่เราทานอาหาร กระเพาะจะส่งสัญญาณไปบอกสมองว่าอิ่มแล้ว ซึ่งต้องใช้เวลาครู่หนึ่งเพื่อประมวลผล หากเราเคี้ยวเร็ว และทานต่อไปเรื่อย ๆ กว่าสมองจะรับรู้ว่าอิ่มแล้ว เราก็ทานเกินความต้องการจริง ๆ ไปแล้วนั่นเอง เลือกภาชนะสีเข้ม จานชามช้อนส้อมสีเข้ม ๆ จะช่วยทำให้ความอยากอาหารลดลง อิ่มไวขึ้น โดยเฉพาะสีน้ำเงินที่วิจัยมาแล้วว่าทำให้คนรู้สึกไม่อยากอาหารเลย ออกกำลังกาย วิธีสุดแสนเบสิกที่ทุกคนรู้ แต่จะมีกี่คนที่ทำอย่างมีวินัย ที่จริงแล้วการทานไปเท่าไหร่ไม่ใช่ปัญหา ถ้าเราเบิร์นออกมากพอกับที่ทานเข้าไป พยายามบาลานซ์การคำนวณแคลอรี่ … ตามใจปากอย่างไร ให้หุ่นไม่เสีย!?

สุขสันต์วันแม่ บอกรักแม่ออนไลน์ ด้วยการ์ดสวัสดีวันจันทร์-อาทิตย์ บอกรักแม่

gedgoodlife | June 27, 2024

วันแม่ปีนี้เรามาบอกรักแม่ออนไลน์ได้ทุกวัน ด้วยสื่อรักสวัสดีจากใจลูกถึงแม่ วันจันทร์-อาทิตย์ กันดีกว่า ส่งให้คุณแม่ทุกวัน คุณแม่ปลื้มใจทุกวัน แล้วอย่าลืมดูแลคุณแม่ ให้ท่านมีสุขภาพกายและใจที่แข็งแรงกันด้วยนะ การ์ดสื่อรักสวัสดี จันทร์ – อาทิตย์ บอกรักแม่ออนไลน์ สวัสดีวันจันทร์ “รักแม่มากที่สุดในโลกเลย” #หนึ่งเดียวในใจคือแม่ สวัสดีวันอังคาร “สัญญาว่าจะเป็นลูกที่ดีของแม่” #ได้ดีเพราะเชื่อแม่ สวัสดีวันพุธ “ขอให้แม่สุขภาพแข็งแรงตลอดไป” #แม่คือร่มโพธิ์ร่มใจของลูก สวัสดีวันพฤหัสบดี “ภูมิใจและดีใจที่สุด ที่ได้เกิดมาเป็นลูกแม่” #รักแม่ที่สุด สวัสดีวันศุกร์ “จะขยันทำงานหาเงิน เพื่อเลี้ยงดูแม่ให้สุขสบาย” #สู้เพื่อแม่ สวัสดีวันเสาร์ “สิ่งใดใดที่ทำผิดกับแม่ไป ลูกคนนี้ขอกราบอโหสิกรรม” #จะไม่ทำให้แม่เสียใจอีก สวัสดีวันอาทิตย์ “จะกตัญญู ตอบแทนคุณแม่ อยู่เคียงข้างแม่ ตลอดไป” #จะดูแลแม่ให้ดีที่สุด อ้างอิงประวัติวันแม่ – th.wikipedia.org

หมอคอนเฟิร์ม! แม่ท้องฉีดวัคซีนโควิดได้ แต่ต้องมีอายุครรภ์ 3 เดือนขึ้นไป

gedgoodlife | June 27, 2024

นายแพทย์เอกชัย เพียรศรีวัชรา ผู้อำนวยการสำนักส่งเสริมสุขภาพ และโฆษกกรมอนามัย เปิดเผยว่า… “หญิงตั้งครรภ์ทุกคนควรได้รับวัคซีน และควรได้รับทราบข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ และอาการข้างเคียงจากการฉีดวัคซีน รวมทั้งความเสี่ยงที่จะติดโรคโควิด-19 และความรุนแรงของโรค ก่อนตัดสินใจ ซึ่งหญิงตั้งครรภ์ที่ควรได้รับวัคซีนก่อนนั้น มีหลักการพิจารณาเช่นเดียวกับบุคคลทั่วไป ได้แก่ กลุ่มที่เสี่ยงต่อการติดโรค เช่น บุคลากรทางการแพทย์ หรือบุคคลที่ทำงานในลักษณะที่ต้องสัมผัสกับคนหมู่มาก บุคคลที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีการระบาดของโรคสูง รวมถึงกลุ่มที่มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรครุนแรงเมื่อติดเชื้อ เช่น หญิงตั้งครรภ์ที่มีโรคประจำตัว เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคปอดเรื้อรัง หอบหืด น้ำหนักตัวมากเกินเกณฑ์ สำหรับช่วงเวลาที่แนะนำให้ฉีดวัคซีนคือช่วงหลังอายุครรภ์ 12 สัปดาห์เป็นต้นไป และแนะนำให้ฉีดวัคซีนซิโนแวคก่อน เนื่องจากผลิตจากเชื้อที่ตายแล้ว ในขณะที่แอสตราเซเนกา เป็น viral vector vaccine มีโอกาสเกิดอาการไข้หลังฉีดได้มาก” และมีรายงานการเกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหญิงที่อายุน้อยกว่า 30 ปี แต่พบน้อยมาก สำหรับหญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ และหญิงให้นมบุตร สามารถรับการฉีดวัคซีนได้เช่นเดียวกับบุคคลทั่วไป ดาวน์โหลด คู่มือการปฏิบัติตัวสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หลังคลอด และเด็กเล็กในสถานการณ์การแพร่ระบาด ของเชื้อ COVID-19 จากกรมอนามัย ได้ที่นี่ -> https://bit.ly/340UGDR … หมอคอนเฟิร์ม! แม่ท้องฉีดวัคซีนโควิดได้ แต่ต้องมีอายุครรภ์ 3 เดือนขึ้นไป

รู้หรือไม่? สีน้ำมูก สามารถบอกโรคได้นะ

gedgoodlife | June 27, 2024

เมื่อน้ำมูกไหล คนส่วนใหญ่ก็มักจะรีบหากระดาษทิชชู่มาเช็ด หรือสั่งน้ำมูกทิ้งไปแล้วไม่ได้ใส่ใจอะไรมากนัก แต่เชื่อหรือไม่ว่า สีน้ำมูก หรือเสมหะสามารถบอกได้ว่า คุณมีโรคแฝง หรือปัญหาเกี่ยวกับจมูกซ่อนอยู่หรือไม่? 1. สีใส น้ำมูก หรือเสมหะที่ใส มักเกิดจากหวัด เยื่อบุจมูกอักเสบ หรือการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ และยังอาจเกิดจากสารก่อภูมิแพ้ ที่กระตุ้นเยื่อบุจมูกของผู้ป่วยที่เป็น โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ (allergic rhinitis) ให้ผลิตน้ำมูกใสออกมาได้เช่นกัน 2. สีขาว หากน้ำมูกที่ไหลออกมามีลักษณะเหนียว สีขาวขุ่น อาจเกิดจากการที่เยื่อบุจมูกบวม ทำให้น้ำมูกขังอยู่ในโพรงจมูกเป็นเวลานาน การกินผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับนมมากเกินไปก็สามารถทำให้น้ำมูกที่ออกมามีสีขาวขุ่นได้เช่นกัน เพราะไขมันในผลิตภัณฑ์นมสามารถทำให้น้ำมูกสูญเสียความชุ่มชื้น ทำให้น้ำมูก หรือเสมหะมีลักษณะหนา และเหนียว และมีสีขาวขุ่นได้ 3. สีเหลือง น้ำมูกสีเหลือง เป็นสัญญาณบอกว่ามีการติดเชื้อแบคทีเรียในโพรงจมูก หรือไซนัส เมื่อระบบภูมิคุ้มกันร่างกายทำปฏิกิริยาต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย เซลล์เม็ดเลือดขาว และเชื้อแบคทีเรียที่ตายแล้ว จะรวมตัวกันจนกลายเป็นน้ำมูกสีเหลือง นอกจากนี้ น้ำมูกที่ค้างอยู่ในโพรงจมูกเป็นเวลานาน เช่น ตลอดช่วงกลางคืน ก็ทำให้เกิดน้ำมูกสีเหลืองได้โดยไม่มีการติดเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งในกรณีนี้ น้ำมูกจะมีสีเหลืองเฉพาะช่วงตื่นนอนตอนเช้าเท่านั้น ในขณะเดียวกัน เสมหะสีเหลืองเข้มก็สามารถเป็นสัญญาณที่บ่งบอกของโรคหลอดลมอักเสบ หรือติดเชื้อในช่องอกได้ด้วย 4. สีเทา น้ำมูกสีเทา อาจหมายถึงว่าในจมูกของคุณมีริดสีดวงจมูก ซึ่งเกิดจากเยื่อบุจมูก … รู้หรือไม่? สีน้ำมูก สามารถบอกโรคได้นะ

โรคมะเร็งกับผู้สูงวัย ภัยร้ายที่ต้องใส่ใจ ป้องกันให้เป็น!

gedgoodlife | June 27, 2024

โรคมะเร็งกับผู้สูงวัย ถือเป็นเรื่องสำคัญยิ่งที่คนในครอบครัว และผู้สูงวัยเองต้องดูแล ใส่ใจร่วมกัน เพราะ ผู้ป่วยสูงอายุส่วนใหญ่มักจะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งกันมาก เป็นอันดับต้น ๆ ของประเทศไทย โดยสาเหตุหลักมาจาก อายุที่เยอะขึ้น เซลล์ในร่างกายของเรานั้นก็มีความเสื่อม ชรา และมีการกลายพันธุ์ เกิดเป็นก้อนเนื้อที่ควบคุมไม่ได้ จนกลายเป็นก้อนมะเร็งในที่สุดนั่นเอง ฉะนั้น ผู้สูงวัยควรดูแลใส่ใจสุขภาพของตนเองให้ดีแต่เนิ่น ๆ ด้วยคำแนะนำดังต่อไปนี้ สูงวัยฝากบอก! 9 โรคพบบ่อยในผู้สูงอายุ ที่ควรรู้จักป้องกันไว้ก่อนดีกว่าแก้ ผู้สูงวัยไอเรื้อรัง อ่อนเพลียง่าย เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง มีวิธีป้องกันอย่างไร? การใช้ยา และ สมุนไพร สำหรับผู้สูงวัย ควรใช้อย่างไรถึงจะดี และปลอดภัย? สาเหตุของ โรคมะเร็งกับผู้สูงวัย อัตราการเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งในผู้สูงอายุ อาจแบ่งได้เป็น 2 สาเหตุใหญ่ ดังนี้ 1. ร่างกาย เช่น การขาดโปรตีน จนทำให้เป็น โรคตับแข็ง จะทำให้กลายเป็น มะเร็งตับ ได้ง่าย มะเร็งบางชนิดมีความสัมพันธ์เกี่ยวเนื่องกับเรื่องทางกรรมพันธุ์ เช่น … โรคมะเร็งกับผู้สูงวัย ภัยร้ายที่ต้องใส่ใจ ป้องกันให้เป็น!

ประโยชน์ของ หอมแดง (Shallot) สมุนไพรใกล้ตัวชาวไทย

gedgoodlife | June 27, 2024

– เสริมภูมิคุ้มกัน สารเคอร์ซิติน (Quercetin) มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก ต้าน COVID-19 – รักษาโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด กรดลิโนเลอิก (Linoleic acid) ที่มีอยู่ในหัวหอม เป็นสารสำคัญที่มีคุณสมบัติช่วยลดปริมาณไขมันในเลือด ช่วยให้เส้นเลือดเกิดการขยายตัว ส่งผลทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น การนำหอมแดงไปต้มน้ำดื่ม หรือนำมากินสดพร้อมเมนูอาหารอื่น ๆ จึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยรักษาโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ – ป้องกันมะเร็ง มีผลการวิจัยค้นพบว่า สารเคอร์ซิติน และฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในหอมแดง มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยลดปัจจัยที่เป็นสาเหตุในการก่อโรคมะเร็งได้ – ช่วยรักษาแผล ให้นำหอมแดงมาหั่นเป็นแว่น ๆ ผสมกับน้ำมะพร้าวและเกลือ แล้วนำไปต้มให้เดือด ก่อนจะนำมาพอกบริเวณแผล ควรล้างแผลให้สะอาดก่อนนำมาพอก เพื่อป้องกันการอักเสบ – บรรเทาอาการหวัด คัดจมูก อากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เป็นหวัด คัดจมูก ได้ง่าย เมื่อมีน้ำมูกมาก จึงทำให้หายใจไม่สะดวก ซึ่งอาการดังกล่าว สามารถบรรเทาได้โดยการนำหอมแดงมาทุบให้แตก แล้วห่อด้วยผ้าเช็ดหน้าวางเอาใกล้ ๆ ตัว … ประโยชน์ของ หอมแดง (Shallot) สมุนไพรใกล้ตัวชาวไทย

10 วิธีฝึกลูกกินข้าวเอง ก่อนเปิดเทอม

gedgoodlife | June 27, 2024

เมื่อลูกเริ่มเข้าเรียน เป็นช่วงที่ลูกต้องห่างจากแม่ สิ่งที่แม่ห่วงที่สุด คือ ลูกจะดูแลตัวเองได้ไหม จะเข้าห้องน้ำยังไง จะกินข้าวเองได้ไหม ถ้าอยากคลายกังวล หมดห่วง พ่อแม่ควรฝึกลูกให้เป็นก่อนเข้าโรงเรียน โดยเฉพาะ วิธีฝึกลูกกินข้าวเอง มาดูกันว่าจะเริ่มฝึกลูกได้อย่างไร เมื่อไหร่ควรฝึกลูกกินข้าวเอง ช่วงเวลาการฝึกลูกให้เริ่มกินด้วยตัวเอง หากเริ่มฝึกช้าอาจจะใช้เวลานาน หรือไม่ค่อยได้ผล การฝึกกินข้าวเอง ยิ่งเริ่มเร็วยิ่งดี แต่ไม่มีเกณฑ์ที่แน่นอน แล้วแต่ความพร้อมของครอบครัว บางครอบครัวอาจจะเริ่มฝึกเร็วตั้งแต่ 7-8 เดือน ก็ให้ลูกฝึกหยิบจับอาหาร Finger Food เข้าปากด้วยตัวเอง แต่บางครอบครัวก็เริ่มตอน 1 ขวบ ทั้งนี้ควรค่อย ๆ เริ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่เร่งรีบ ทำไมถึงต้องฝึกลูกกินข้าวด้วยตัวเอง – ได้เรียนรู้การช่วยเหลือตัวเอง ซึ่งเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับพัฒนาการในช่วงต้นของวัยเด็ก และเพื่อการใช้ชีวิตเมื่อโตขึ้น – ได้ฝึกทักษะกล้ามเนื้อมัดเล็ก จากการจับช้อน หยิบจับอาหาร ควบคุมกล้ามเนื้อนิ้วมื้อเพื่อหยิบจับอาหาร ตักเข้าปากด้วยตัวเอง – ฝึกประสาทสัมผัส การฝึกให้ลูกกินเองในช่วงแรก อาจจะต้องปวดหัวกับความเลอะเทอะไปบ้าง แต่ต้องปล่อยให้ลูกหยิบจับ ใช้มือละเลงดู เขาจะได้ใช้ประสาทสัมผัสเรียนรู้ … 10 วิธีฝึกลูกกินข้าวเอง ก่อนเปิดเทอม

วิธีดูแลดวงตา ไม่ให้เสื่อมก่อนวัย พร้อมอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตา

gedgoodlife | June 27, 2024

คนไทยอาจตาบอดได้ง่ายขึ้นในยุคดิจิตอล ไม่ใช่คำกล่าวอ้างที่เกินจริง เพราะ คนไทยมีสถิติติดการเล่นโซเชียลมีเดียผ่านทางโทรศัพท์มือถือเป็นอันดับต้น ๆ ของโลก!! ทำให้สายตาต้องเพ่งหน้าจออยู่แทบจะทั้งวันเลยทีเดียว วันนี้ Ged Good Life จึงมี วิธีดูแลดวงตา ให้มีสุขภาพดีมาฝาก มาติดตามกันเลย วิธีดูแลดวงตา ด้วยกฏ 20-20-20 1. พักสายตาบ้าง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอไม่ใช้สายตามากไป 2. สวมแว่นกันแดด หรือใส่หมวก กางร่มเพื่อเลี่ยงแสงแดดเข้าสู่ดวงตา โดยเฉพาะในหน้าร้อน 3. เว้นระยะสายตา เว้นระยะสายตากับจออิเล็คทรอนิกส์อย่างเหมาะสมและไม่จ้องจอนานเกินไป 4. มองต้นไม้สีเขียว ทำให้รู้สึกสดชื่น ลดการเมื่อยล้าจากการทำงานเป็นเวลานาน 6 ผัก-ผลไม้ มีลูทีนสูง บำรุงสายตา 1. ผักใบเขียว 2. แครอท 3. บลูเบอร์รี 4. ฟักทอง 5. ข้าวโพด 6. กีวี อ่าน วิธีดูแลสุขภาพตา ฉบับเต็มได้ที่นี่ -> จักษุแพทย์แนะนำ! วิธีดูแลสุขภาพตา ในยุคดิจิตอล และสุดยอดสารอาหารบำรุงสายตา ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้ … วิธีดูแลดวงตา ไม่ให้เสื่อมก่อนวัย พร้อมอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตา

10 ทักษะสำคัญปลูกฝังลูก เตรียมตัวเข้าอนุบาล

gedgoodlife | June 27, 2024

การฝึกฝนทักษะเพื่อ “เตรียมตัวเข้าอนุบาล” เป็นสิ่งสำคัญ นอกจากได้ฝึกทักษะต่าง ๆ แล้ว ยังเป็นการได้ใช้เวลา กระชับสายสัมพันธ์ร่วมกับลูก เพราะเมื่อลูกเริ่มเข้าโรงเรียน เวลาที่จะอยู่ในอ้อมกอดพ่อแม่ก็จะค่อย ๆ ลดน้อยลง ที่สำคัญในช่วงอายุ 0-3 ปี ของลูก เป็นช่วงเวลาทองของสมองลูก ลูกจะจดจำ เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้ดีที่สุดในช่วงวัยนี้ 10 ทักษะ เตรียมตัวเข้าอนุบาล 1. ทักษะการเขียน เตรียมตัวเข้าอนุบาล จริงอยู่ว่าก่อนเข้าอนุบาล พ่อแม่ก็หวังว่าจะให้ลูกไปเริ่มอ่าน เขียนที่โรงเรียน แต่ทักษะการเขียน ถ้าพ่อแม่สามารถฝึกฝน ปลูกฝังได้ก่อนเข้าอนุบาลก็จะช่วยให้ลูกเรียนรู้ได้รวดเร็วขึ้น อาจจะไม่จำเป็นต้องให้เขียนเป็นตัวหนังสือ แต่อาจจะฝึกจากการจับดินสอให้ถูกต้อง ฝึกการจับดินสอให้ถูกต้อง ฝึกฝนกล้ามเนื้อมัดเล็ก ฝึกการลากเส้น 2. ท่อง ก-ฮ จำตัวอักษร ท่องอักษร ก-ฮ เป็นพื้นฐานเริ่มแรกของการเรียนเลย ก่อนอนุบาลจึงควรฝึกฝนให้ลูกเริ่มรู้จักตัวอักษรไทยก่อน อาจจะใช้หนังสือภาพ หนังสือนิทาน เปิดให้ลูกดูเป็นประจำ พร้อมทั้งอ่านออกเสียงให้ลูกอ่านตามก่อน ค่อย ๆ ฝึกวันละนิด ถ้าลูกท่องตัวอักษรไทยได้แล้ว อาจจะค่อย ๆ … 10 ทักษะสำคัญปลูกฝังลูก เตรียมตัวเข้าอนุบาล

รวม “สถานที่สวดมนต์ข้ามปี” เสริมสิริมงคลแก่ชีวิต ต้อนรับปีใหม่

gedgoodlife | June 27, 2024

สวดมนต์ข้ามปี คืออีกหนึ่งกิจกรรมดี ๆ ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ เพื่อเสริมสร้างสิริมงคลให้กับชีวิตเรานั่นเอง วันนี้เราจึงได้รวบรวม “สถานที่สวดมนต์ข้ามปี” แล้วอย่าลืมชวนกันไปสวดมนต์ ขอพรให้มีแต่สิ่งดีดีเข้ามาในชีวิต สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยเงินทองกันถ้วนหน้า… สาธุ สถานที่สวดมนต์ข้ามปี เสริมสิริมงคลแก่ชีวิตเรา ๑. วัดท่าซุง วัดท่าซุง หรือ วัดจันทาราม จังหวัดอุทัยธานี คือวัดที่มีชื่อเสียงที่สุดของจังหวัดอุทัยธานี เป็นวัดเก่าแก่ แต่เริ่มมีชื่อเสียงเป็นที่รู้จักเมื่อ พระพระมหาวีระ ถาวโร หรือที่รู้จักกันทั่วไปในนาม หลวงพ่อฤาษีลิงดำ ได้มาบูรณะวัดท่าซุงนับตั้งแต่ ปี พ.ศ ๒๕๑๑ ๒ สิ่งที่น่าสนใจ ณ วัดท่าซุง – ประสาททองคำ “ปราสาททองคำ” ถูกสร้างขึ้นเพื่อถวายเป็นพระราชกุศลแด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ ๙ ในวาระที่ทรงเสวยราชย์เป็นปีที่ ๕๐ และทางสำนักพระราชวังได้ให้ชื่อปราสาททองคำใหม่ว่า “ปราสาททองกาญจนาภิเษก” – วิหารแก้ว ๑๐๐ เมตร ภายในวิหาร ๑๐๐ เมตร เป็นวิหารที่ปิดด้วยประจกใสเกือบทั้งหมดเป็น ที่ไว้พระศพองค์หลวงพ่อ พระราชพรหมยาน … รวม “สถานที่สวดมนต์ข้ามปี” เสริมสิริมงคลแก่ชีวิต ต้อนรับปีใหม่

สรุปอาการ 4 โรคยอดฮิต โควิด-19 VS ไข้หวัด VS ไข้หวัดใหญ่ VS ภูมิแพ้

gedgoodlife | June 27, 2024

โควิด-19 อาการ มีไข้สูงเกิน 37.5 องศาเซลเซียส มีอาการไอ คัดจมูก เจ็บคอ จมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรส หายใจถี่ หายใจลำบาก อ่อนเพลีย ปวดเมื่อนตามตัว ท้องเสียเล็กน้อย สาเหตุ ติดเชื่อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 การรักษา รักษาแบบประคับประคอง ยังไม่มียารักษาโควิด-19ได้ชัดเจน การป้องกัน ล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ ด้วยสบู่ หรือเจลล้างมือแอลกอฮอล์ 70 – 75% ใส่หน้ากากอนามัย ไม่ไปสถานที่เสี่ยง กินร้อน ช้อนเราถูกสุขอนามัย ไข้หวัด อาการ มีไข้ไม่เกิน 37 – 39 องศาเซลเซียส คัดจมูก น้ำมูกไหล และอุดตันจมูก ไอ จาม เจ็บคอเล็กน้อย ครั่นเนื้อครั่นตัว อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ปวดศีรษะบ้างเล็กน้อย สาเหตุ ติดเชื้อไวรัส โดยเฉพาะเชื้อ “ไรโนไวรัส” การรักษา … สรุปอาการ 4 โรคยอดฮิต โควิด-19 VS ไข้หวัด VS ไข้หวัดใหญ่ VS ภูมิแพ้

9 ไอเดียฉลองปีใหม่ ฉบับคนท้อง

gedgoodlife | June 27, 2024

คนท้อง อยากจะฉลองปีใหม่บ้าง แต่จะให้ออกไปปาร์ตี้สนุกสุดเหวี่ยงเหมือนตอนก่อนตั้งท้อง คงทำได้ยาก งั้นลองมาหา ไอเดียฉลองปีใหม่ ให้กับแม่ท้องในช่วงสิ้นปีนี้กันดีกว่า ตั้งครรภ์อยู่ก็สามารถเอนจอยกับช่วงเวลาฉลองปีใหม่ได้นะ 9 ไอเดียฉลองปีใหม่ ฉบับคนท้อง 1. จัด Baby Shower ฉลองปีใหม่ หากใกล้คลอดในช่วงปีใหม่ เปลี่ยนจากงานปาร์ตี้ปีใหม่ มาจัด Baby Shower หรือ งานฉลองต้อนรับสมาชิกใหม่แทน โดยในงาน Baby Shower ที่เป็นการรวมตัวเพื่อน ๆ ญาติ ๆ มามอบของขวัญให้กับเจ้าตัวเล็กที่กำลังจะลืมตาดูโลก ไหน ๆ ก็มารวมตัวกันแล้ว ก็ถือโอกาส จัดงานฉลองปีใหม่กันไปด้วยก็ได้ เรียกว่าทูอินวัน จัดหนึ่งได้สองงาน 3. โรแมนติกดินเนอร์ หากเป็นคุณแม่ท้องแรก นี่อาจจะเป็นปีสุดท้ายที่ได้ฉลองกัน 2 ต่อ 2 กับสามี เพราะปีใหม่ต่อจากนี้ เมื่อลูกคลอดออกมา ชีวิตจะถูกเพิ่มเติมด้วยสมาชิกตัวน้อย ๆ เข้ามาในครอบครัว ดังนั้นก่อนคลอดนี้ อาจจะเลือกฉลองปีใหม่กันแบบเงียบ ๆ 2 … 9 ไอเดียฉลองปีใหม่ ฉบับคนท้อง

อย่าคิดว่าปวดแค่นี้เดี๋ยวก็หาย… ระวังเป็น โรคกระเพาะ

gedgoodlife | June 27, 2024

อาการปวดท้อง เป็นอาการที่หลาย ๆ คนเคยเผชิญกันมาบ้าง แต่หลาย ๆ คนมักคิดว่าไม่เป็นไร อาการปวดท้องเป็นเดี๋ยวก็หาย แต่ทราบไหมคะว่า อาการปวดท้องอาจเป็นสัญญาณ อันตรายจากโรคกระเพาะ โรคกระเพาะ หรือแผลในกระเพาะอาหาร เกิดจากภาวะที่มีกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป เช่น กินอาหารไม่เป็นเวลา หรือกินยาบางชนิด เช่น ยาแก้ปวดแอสไพริน ยาลดการอักเสบ หรือในปัจจุบันก็พบว่า อาการแผลในกระเพาะอาหารส่วนใหญ่อาจไม่ได้เกิดจากกรดในกระเพาะอาหาร หรือกินอาหารไม่เป็นเวลา แต่เกิดจากแบคทีเรีย Helicobacter Pylori (H. pylori) ที่อยู่ในกระเพาะอาหารทำให้เกิดแผลขึ้นได้ อาการโรคกระเพาะ • มีอาการปวด หรือจุกแน่นท้องบริเวณใต้ลิ้นปี่ ซึ่งมักเป็นเวลาท้องว่าง หรือเวลาหิว • มีอาการปวดแน่นท้อง แต่อาการดีขึ้นได้เมื่อกินอาหารหรือ ใช้ยาลดกรด • มีอาการท้องอืดหลังกินอาหาร ท้องจะอืดขึ้นชัดเจน มีลมมากในท้อง อาการปวดท้องเรื้อรัง มักเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนที่เป็นโรคกระเพาะ คือปวดแบบเป็น ๆ หาย ๆ เป็นระยะเวลานาน บางทีหิวก็ปวด อิ่มแล้วก็ปวด แต่ที่ไม่ยอมไปหาหมอปล่อยไว้เรื่อยๆ เพราะเป็นอาการปวดท้องที่พอทนได้ … อย่าคิดว่าปวดแค่นี้เดี๋ยวก็หาย… ระวังเป็น โรคกระเพาะ

โรคภูมิแพ้อากาศ (ภูมิแพ้จมูก) มีปัจจัยกระตุ้นอะไรบ้าง และวิธีรักษาให้ดีขึ้น

gedgoodlife | June 27, 2024

โรคภูมิแพ้อากาศ คือโรคภูมิแพ้ที่คนเป็นกันมาก ไม่ว่าจะฤดูไหน เมื่อมีอาการหายใจครืดคราด ไอจาม คันจมูก อาจเป็นสัญญาณเตือนว่ากำลังมีอาการของโรคภูมิแพ้อากาศเข้าแล้ว! มาดูกันว่า โรคภูมิแพ้อากาศ (ภูมิแพ้จมูก) มีปัจจัยกระตุ้นอะไรบ้าง และวิธีรักษาให้อาการดีขึ้น โรคภูมิแพ้อากาศ คืออะไร ? ภูมิแพ้อากาศ หรือ โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ (Allergic Rhinitis) เป็นอาการที่เกิดขึ้น เมื่อหายใจเอาสิ่งที่กระตุ้นให้แพ้ เช่น ฝุ่น ไรฝุ่น ขนสัตว์ เข้าไปในร่างกายจนเกิดปฏิกิริยาขึ้นที่จมูก ซึ่งเป็นทางเดินหายใจส่วนต้น หรืออาจเกิดจากอากาศเปลี่ยน โดยเฉพาะในฤดูฝน กับ ฤดูหนาว หรือหลังอาบน้ำใหม่ ๆ บางคนก็จะมีอาการน้ำมูกใส ๆ ไหลออกมา ไอ จาม มีเสมหะในลำคอ เป็นต้น เพราะสิ่งที่กระตุ้นให้แพ้มักอยู่ในอากาศนั่นเอง โรคภูมิแพ้อากาศ (ภูมิแพ้จมูก) มีปัจจัยกระตุ้นอะไรบ้าง? พันธุกรรม (heredity) คนที่เป็นโรคภูมิแพ้ จะมีความผิดปกติของ Immune Response Gene (IR-gene) ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย และยีนส์ที่ผิดปกตินี้ สามารถถ่ายทอดไปยังลูก หลานได้ สารก่อภูมิแพ้ (Allergen) ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ โดยสารก่อภูมิแพ้ที่พบได้บ่อย คือ สารก่อภูมิแพ้ที่อยู่ในอากาศ (Aeroallergen) และเข้าสู่ร่างกายโดยการหายใจ เช่น … โรคภูมิแพ้อากาศ (ภูมิแพ้จมูก) มีปัจจัยกระตุ้นอะไรบ้าง และวิธีรักษาให้ดีขึ้น

ฝึกลูกกินผัก! 10 วิธีแก้ปัญหา ลูกไม่กินผัก เกลียดผัก

gedgoodlife | June 27, 2024

ลูกไม่กินผัก เห็นผักแล้วก็ส่ายหัวทุกที ไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ เพราะในวัยที่กำลังเจริญเติบโต ร่างกายลูกต้องการสารอาหารเพื่อให้แข็งแรง สมบูรณ์ ผักผลไม้นอกจากมีวิตามิน แร่ธาตุ สารอาหารที่สำคัญแล้ว ยังจำเป็นมากกับระบบขับถ่าย ถ้าเกิดลูกเกลียดผักขึ้นมา คงต้องหาทางแก้กันดูสักตั้ง ผักผลไม้ จำเป็นอย่างไรกับร่างกาย – ผักมีฤทธิ์เป็นด่าง ผักส่วนใหญ่มีฤทธิ์เป็นด่าง เช่น ผักใบเขียว แตงกวา ผักตระกูลกะหล่ำปลี บร็อคโคลี การกินผักจะปรับสมดุลร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรง และ อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้เป็นปกติ – มีวิตามินสูง ในผักมีวิตามิน และแร่ธาตุหลายชนิด ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต และช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม ฟอสฟอรัส เป็นต้น – มีสารพฤกษเคมีต้านมะเร็ง สารพฤกษเคมี หรือ ไฟโตนิวเทรียนท์ คือ สารเคมีที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพที่พบเฉพาะในพืชผัก มีฤทธิ์ต่อต้านหรือป้องกันโรคบางชนิด และป้องกันโรคมะเร็ง – มีสารต้านอนุมูลอิสระ การกินผัก ผลไม้เป็นประจำช่วยต้านสารอนุมูลอิสระ … ฝึกลูกกินผัก! 10 วิธีแก้ปัญหา ลูกไม่กินผัก เกลียดผัก