กรดไหลย้อน เป็นภาวะที่กรด หรือน้ำย่อยในกระเพาะ ไหลย้อนกลับมาในหลอดอาหาร จนทำให้เกิดการอักเสบของหลอดอาหาร เนื่องมาจากพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ถูกต้อง หากปล่อยให้เกิดอาการเรื้อรัง หากคุณมีอาการของกรดไหลย้อนอยู่ มาทำตาม Do & Don’t นี้กันเลย!
อาการหลักของ กรดไหลย้อน
1. แสบร้อนบริเวณหน้าอก หรือลำคอ มักเป็นหลังรับประทานอาหารมื้อหนัก
2. มีอาการเรอ มีน้ำรสเปรี้ยว หรือรสขม ไหลย้อนขึ้นมาในปาก
3. ท้องอืด แน่นท้อง คลื่นไส้
Do!
- กินอาหารตรงเวลา
- กินอาหารย่อยง่าย เลี่ยงของทอด-มัน
- ทำกิจกรรมคลายเครียด
- กินยารักษากรดไหลย้อน
Don’t!
- เครียด และอดนอนเป็นประจำ
- นอนทันทีหลังกินอาหารเสร็จ
- ติดแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม สูบบุหรี่จัด
- กินจนอ้วนไม่ยอมออกกำลังกาย
อ่านบทความเรื่องกรดไหลย้อนฉบับเต็ม ที่นี่ -> ทำตาม 15 วิธีนี้ กรดไหลย้อนหายชัวร์ !
ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้ ได้ฟรี! ตลอด 24 ชั่วโมง ถามเลย ที่นี่
ติดตามGedGoodLife ช่องทางอื่น ๆ ได้ที่…
Facebook : GEDGoodLife
Nutroplex : nutroplexclub
Twitter : @gedgoodlife
Line : @gedgoodlife
Youtube : GEDGoodLife ชีวิตดีดี
