gedgoodlife

  รู้หรือไม่ สีของปัสสาวะ สามารถบอกโรคต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายได้เยอะเลยทีเดียว ฉะนั้นหมั่นสังเกต สีของปัสสาวะ และเทียบดูว่าเป็นสีที่ปกติ (สีเหลืองอ่อนใสไม่ขุ่น) หรือไม่… และสิ่งที่ควรสังเกต ลักษณะความผิดปกติของปัสสาวะ ได้แก่ ปริมาณปัสสาวะ สี ความขุ่น กลิ่นของปัสสาวะ จำนวนครั้งที่ปัสสาวะแต่ละวัน สีของปัสสาวะ บ่งบอกโรคอะไรได้บ้าง? สีฟ้า อาจเกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคติดเชื้อทาง เดินปัสสาวะ ส่วนใหญ่แล้ว เกิดจากยา หรือสีผสมอาหาร สีน้ำเงิน เช่น ยาแก้ปวดอินโดเมทาซิน ยารักษาอาการ ซึมเศร้า เป็นต้น สีเหลืองเข้ม ถ้าเข้มไม่มากก็อาจเกิดการดื่มน้ำน้อย แต่ถ้าเข้มมาก จนคล้ำก็อเกิดจากโรคไวรัสตับอักเสบ ดีซ่าน การอุด กั้นทางเดินน้ำดี โรคตับอ่อนอักเสบ โรคมะเร็งตับอ่อน สีแดง อาจเป็นสีของเลือดซึ่งออกมาจากบาดแผลทาง เดินปัสสาวะ อาจเกิดจากนิ่ว หรือเกิดจากการอักเสบ หรืออาจปนเปื้อนมาจากรอบเดือนของผู้หญิงก็ได้ สีเขียว อาจเกิดจากการกินอาหารบางอย่าง เช่น หน่อไม้ฝรั่ง จำนวนมาก หรือเกิดจากการได้รับยาบางชนิด เช่น … เคยสังเกตกันไหม? สีของปัสสาวะ สามารถบอกโรคเราได้ด้วยนะ! I Ged Good Life

  1. ออกกำลังกาย เสริมภูมิต้านทานได้ดีเยี่ยม! การออกกำลังกายเพิ่มการหมุนเวียนของเลือดโดยรวม ทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาว (White Blood Cell) ถูกหมุนเวียนไปยังเซลล์ทั้งร่างกาย และทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวมีความสามารถในการเก็บกินสิ่งแปลกปลอมมากขึ้น ซึ่งฤทธิ์นี้จะอยู่หลังจากการออกกำลังกายประมาณ 2 ชั่วโมง ถ้าออกกำลังกายเป็นประจำจะพบว่า ระยะเวลาของฤทธิ์จะอยู่ยาวนานขึ้น โดยเลือกเล่นกีฬา เช่น ว่ายน้ำ เดินเร็ว ขี่จักรยาน ฯลฯ หรือการออกกำลังกายประเภทไหนก็ได้ที่ทำให้อัตราการเต้นของชีพจร มีค่าเท่ากับ 64 – 74% 2. เสริมภูมิต้านทาน ด้วยอาหารรส เผ็ดร้อน ขม กรมแพทย์แผนไทย ได้มีการแนะนำให้กินอาหารที่มีรสเผ็ด ร้อน และขม เพื่อช่วยปรับสมดุล และเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกาย เช่น อาหารที่มีส่วนผสมของพริกไทย ดีปลี และขมิ้น เพราะเป็นอาหารที่ให้ความร้อน ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ส่วนอาหารรสขม เช่น มะระ และสะเดา จะช่วยให้ร่ายกายอบอุ่น และสร้างภูมิต้านทานโรคเพิ่มขึ้นด้วย 3. กินผักหลากสีสัน การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ยังคงเป็น วิธีเสริมภูมิต้านทานโรค ที่ทำได้ง่าย … 6 วิธีเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรง สุขภาพดีห่างไกลโรคร้าย! I Ged Good Life

  นายแพทย์เอกชัย เพียรศรีวัชรา ผู้อำนวยการสำนักส่งเสริมสุขภาพ และโฆษกกรมอนามัย เปิดเผยว่า… “หญิงตั้งครรภ์ทุกคนควรได้รับวัคซีน และควรได้รับทราบข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ และอาการข้างเคียงจากการฉีดวัคซีน รวมทั้งความเสี่ยงที่จะติดโรคโควิด-19 และความรุนแรงของโรค ก่อนตัดสินใจ ซึ่งหญิงตั้งครรภ์ที่ควรได้รับวัคซีนก่อนนั้น มีหลักการพิจารณาเช่นเดียวกับบุคคลทั่วไป ได้แก่ กลุ่มที่เสี่ยงต่อการติดโรค เช่น บุคลากรทางการแพทย์ หรือบุคคลที่ทำงานในลักษณะที่ต้องสัมผัสกับคนหมู่มาก บุคคลที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีการระบาดของโรคสูง รวมถึงกลุ่มที่มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรครุนแรงเมื่อติดเชื้อ เช่น หญิงตั้งครรภ์ที่มีโรคประจำตัว เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคปอดเรื้อรัง หอบหืด น้ำหนักตัวมากเกินเกณฑ์ สำหรับช่วงเวลาที่แนะนำให้ฉีดวัคซีนคือช่วงหลังอายุครรภ์ 12 สัปดาห์เป็นต้นไป และแนะนำให้ฉีดวัคซีนซิโนแวคก่อน เนื่องจากผลิตจากเชื้อที่ตายแล้ว ในขณะที่แอสตราเซเนกา เป็น viral vector vaccine มีโอกาสเกิดอาการไข้หลังฉีดได้มาก” และมีรายงานการเกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหญิงที่อายุน้อยกว่า 30 ปี แต่พบน้อยมาก สำหรับหญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ และหญิงให้นมบุตร สามารถรับการฉีดวัคซีนได้เช่นเดียวกับบุคคลทั่วไป ดาวน์โหลด คู่มือการปฏิบัติตัวสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หลังคลอด และเด็กเล็กในสถานการณ์การแพร่ระบาด ของเชื้อ COVID-19 จากกรมอนามัย ได้ที่นี่ -> https://bit.ly/340UGDR … หมอคอนเฟิร์ม! แม่ท้องฉีดวัคซีนโควิดได้ แต่ต้องมีอายุครรภ์ 3 เดือนขึ้นไป

  – เสริมภูมิคุ้มกัน สารเคอร์ซิติน (Quercetin) มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก ต้าน COVID-19 – รักษาโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด กรดลิโนเลอิก (Linoleic acid) ที่มีอยู่ในหัวหอม เป็นสารสำคัญที่มีคุณสมบัติช่วยลดปริมาณไขมันในเลือด ช่วยให้เส้นเลือดเกิดการขยายตัว ส่งผลทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น การนำหอมแดงไปต้มน้ำดื่ม หรือนำมากินสดพร้อมเมนูอาหารอื่น ๆ จึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยรักษาโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ – ป้องกันมะเร็ง มีผลการวิจัยค้นพบว่า สารเคอร์ซิติน และฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในหอมแดง มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยลดปัจจัยที่เป็นสาเหตุในการก่อโรคมะเร็งได้ – ช่วยรักษาแผล ให้นำหอมแดงมาหั่นเป็นแว่น ๆ ผสมกับน้ำมะพร้าวและเกลือ แล้วนำไปต้มให้เดือด ก่อนจะนำมาพอกบริเวณแผล ควรล้างแผลให้สะอาดก่อนนำมาพอก เพื่อป้องกันการอักเสบ – บรรเทาอาการหวัด คัดจมูก อากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เป็นหวัด คัดจมูก ได้ง่าย เมื่อมีน้ำมูกมาก จึงทำให้หายใจไม่สะดวก ซึ่งอาการดังกล่าว สามารถบรรเทาได้โดยการนำหอมแดงมาทุบให้แตก แล้วห่อด้วยผ้าเช็ดหน้าวางเอาใกล้ ๆ ตัว หรือนำมาวางไว้ข้างหมอนก่อนนอน กลิ่นหอมแดงที่ระเหยออกมา ทำให้หายใจโล่งขึ้น – … ประโยชน์ของ หอมแดง (Shallot) สมุนไพรใกล้ตัวชาวไทย

  คนไทยอาจตาบอดได้ง่ายขึ้นในยุคดิจิตอล ไม่ใช่คำกล่าวอ้างที่เกินจริง เพราะ คนไทยมีสถิติติดการเล่นโซเชียลมีเดียผ่านทางโทรศัพท์มือถือเป็นอันดับต้น ๆ ของโลก!! ทำให้สายตาต้องเพ่งหน้าจออยู่แทบจะทั้งวันเลยทีเดียว วันนี้ Ged Good Life จึงมี วิธีดูแลดวงตา ให้มีสุขภาพดีมาฝาก มาติดตามกันเลย วิธีดูแลดวงตา ด้วยกฏ 20-20-20  1. พักสายตาบ้าง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอไม่ใช้สายตามากไป 2. สวมแว่นกันแดด หรือใส่หมวก กางร่มเพื่อเลี่ยงแสงแดดเข้าสู่ดวงตา โดยเฉพาะในหน้าร้อน 3. เว้นระยะสายตา เว้นระยะสายตากับจออิเล็คทรอนิกส์อย่างเหมาะสมและไม่จ้องจอนานเกินไป 4. มองต้นไม้สีเขียว ทำให้รู้สึกสดชื่น ลดการเมื่อยล้าจากการทำงานเป็นเวลานาน 6 ผัก-ผลไม้ มีลูทีนสูง บำรุงสายตา 1. ผักใบเขียว 2. แครอท 3. บลูเบอร์รี 4. ฟักทอง 5. ข้าวโพด 6. กีวี อ่าน วิธีดูแลสุขภาพตา ฉบับเต็มได้ที่นี่ -> จักษุแพทย์แนะนำ! วิธีดูแลสุขภาพตา ในยุคดิจิตอล และสุดยอดสารอาหารบำรุงสายตา   ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้  … วิธีดูแลดวงตา ไม่ให้เสื่อมก่อนวัย พร้อมอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตา

  โควิด-19 อาการ มีไข้สูงเกิน 37.5 องศาเซลเซียส มีอาการไอ คัดจมูก เจ็บคอ จมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรส หายใจถี่ หายใจลำบาก อ่อนเพลีย ปวดเมื่อนตามตัว ท้องเสียเล็กน้อย สาเหตุ ติดเชื่อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 การรักษา รักษาแบบประคับประคอง ยังไม่มียารักษาโควิด-19ได้ชัดเจน การป้องกัน ล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ ด้วยสบู่ หรือเจลล้างมือแอลกอฮอล์ 70 – 75% ใส่หน้ากากอนามัย ไม่ไปสถานที่เสี่ยง กินร้อน ช้อนเราถูกสุขอนามัย ไข้หวัด อาการ มีไข้ไม่เกิน 37 – 39 องศาเซลเซียส คัดจมูก น้ำมูกไหล และอุดตันจมูก ไอ จาม เจ็บคอเล็กน้อย ครั่นเนื้อครั่นตัว อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ปวดศีรษะบ้างเล็กน้อย สาเหตุ ติดเชื้อไวรัส โดยเฉพาะเชื้อ “ไรโนไวรัส” การรักษา … สรุปอาการ 4 โรคยอดฮิต โควิด-19 VS ไข้หวัด VS ไข้หวัดใหญ่ VS ภูมิแพ้