ไลฟ์สไตล์ และสภาพการเป็นอยู่ของคนในสังคมยุคปัจจุบันนี้ อาจทำให้เราพบเจอภาวะความกดดัน ความเครียด ให้คิดหนัก คิดเยอะจนปวดหัว ในทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น วัยเรียน หรือวัยทำงาน วันนี้ Ged Good Life ชวนทุกคนมาเช็คอาการปวดหัว 4 แบบ และวิธีบรรเทาหากเรามี อาการปวดหัว กัน 4 อาการปวดหัว ปวดตรงไหน บอกอะไร ? 1. เครียด ปวดรอบศีรษะ ขมับ หน้าผาก กลางศีรษะ และท้ายทอย 2ข้าง 2. คลัสเตอร์ ภาวะปวดหัวรุนแรงเฉียบพลัน ปวดบริเวณดวงตา และลามไปถึงจุดอื่นได้ 3. ไมเกรน ปวดหัวซีกเดียว (เปลี่ยนซีกซ้ายขวาได้) อาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน ร่วมด้วย 4. ไซนัส มึนหัว ปวดขมับ ปวดฟัน ร่วมกับคัดจมูก น้ำมูกไหล วิธีบรรเทาอาการปวดหัว 1. นอน ให้เพียงพอ 2. ไม่เครียด ผ่อนคลาย ร่าเริงเข้าไว้ … อาการปวดหัว 4 แบบ ปวดตรงไหน บอกอะไรเราบ้าง?

  หน้ากากอนามัย ของจำเป็นที่ต้องมีในยุคโควิดระบาด แต่ก็ปฎิเสธไม่ได้ว่า หน้ากากอนามัยอาจทำให้เกิดผื่นแพ้บนใบหน้าสำหรับบางคนได้ ตามมาดู สาเหตุ อาการ และวิธีดูแลเบื้องต้น กันเลยดีกว่า ผื่นแพ้หน้ากากอนามัย สาเหตุ : เกิดจากการเสียดสี การสวมใส่ที่แน่นเกินไป ความอับชื้นจากเหงื่อ ครีม และเครื่องสำอางที่ทาบนใบหน้า การแพ้สารที่เป็นส่วนประกอบของหน้ากาก เช่น กาว ผ้า สีย้อมผ้า พลาสติก ยาง เป็นต้น อาการ : การสวมหน้ากากอนามัยตลอดวัน ทำให้เกิดผื่น ปื้น ตุ่มแดง และรู้สึกคันบริเวณที่สวมหน้ากาก หรือบริเวณใบหูได้ รายที่มีอาการรุนแรงอาจมีตุ่มน้ำ น้ำเหลืองซึม และหน้าบวมได้ วิธีดูแลเบื้องต้น :  1. ใช้หน้ากากอนามัยใหม่ สะอาด และได้มาตรฐาน (หากใช้ยี่ห้อใดแล้วแพ้ ให้เลิกใช้ แล้วหายี่ห้ออื่นมาใช้แทน) 2. ไม่สวมใส่หน้ากากเป็นเวลานานจนเกินไป 3. เมื่อมีผื่นขึ้นใบหน้า ควรเลี่ยงการแต่งหน้า 4. ถ้าใช้หน้ากากผ้าให้ซักก่อนใส่ทุกครั้ง 5. ล้างหน้าให้สะอาดทุกวัน งดถู งดสครับใบหน้า … ผื่นแพ้หน้ากากอนามัย ดูแลรักษายังไงดี? l Ged Good Life ชีวิตดีดี

  1. ผื่นคันแดงตามตัว Exanthematous (Morbilliform) หรือในภาษาอังกฤษเรียกว่า Rash เป็นลักษณะของผื่นที่พบได้ทั่วทั้งตัว และพบได้บ่อยสุด โดยผิวหนังบริเวณที่มีอาการคันจากเปลี่ยนสีเดิมโดยอาจมีสีแดง มีผื่น และอาการคันเป็นจุดแดง ๆ หรือตุ่มใส บางครั้งอาจมีการตกสะเก็ดตามมา 2. ผื่นลมพิษ หรือบางครั้งเรียกโรคลมพิษ (Urticaria) เป็นลักษณะอาการทางผิวหนังชนิดหนึ่ง ที่แสดงออกมาในรูป ผื่น หรือปื้นนูนแดง ไม่มีขุย สามารถมีขนาดตั้งแต่เล็กเพียง 0.5 จนถึงใหญ่ราว10 ซม. โดยปกติจะมีอาการคันร่วม และเกิดขึ้นอย่างเร็ว และกระจายตามตัว แขนขา แต่จะปรากฎอยู่เพียงชั่วขณะ โดยมากมักไม่เกิน 24 ชั่วโมง ผื่นลมพิษ เหล่านั้นก็จะราบไปโดยไม่มีร่องรอย สามารถเกิดขึ้นซ้ำได้บ่อย ๆ ในคนที่เป็นโรคประจำตัว 3. ผื่นตุ่มน้ำพองใส (Vesiculobullous Eruption) มีลักษณะเป็นตุ่ม หรือถุงน้ำใส ๆ สามารถพบกระจายอยู่ตามตัวโดยทั่วไป คล้ายผื่นสุกใส 4. ผื่นผิวหนังอักเสบชนิดตุ่มน้ำ (Dyshidrotic Eczema) ผื่นลักษณะพิเศษ ชนิดนี้พบมากในเด็ก และผู้ที่มีอายุน้อย เป็นผื่นผิวหนังอักเสบชนิดหนึ่งที่มักจะเป็นเรื้อรัง เป็น ๆหาย ๆ โดยผื่นจะมีลักษณะตุ่มใส … วิธีสังเกตอาการผื่น ทั้ง 6 ประเภท

  โรคไข้หวัดใหญ่ เกิดจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ (Influenza Virus) โดยเชื้อไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล สามารถจำแนกออกเป็น 3 ชนิด ได้แก่ ชนิดเอ บี และซี ที่พบมากที่สุด คือ ไข้หวัดใหญ่ ชนิดเอ (H1N1) (H3N2) รองลงมาได้แก่ ชนิด บี และซี อาการของโรคไข้หวัดใหญ่ มีอาการไข้สูง ตัวร้อน หนาว ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อมาก โดยเฉพาะที่หลัง ต้นแขน ต้นขา ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คัดจมูก มีน้ำมูกใส ๆ ไอแห้ง ๆ ในเด็กอาจพบอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วงได้ โรคไข้หวัด ไข้หวัด หรือ ไข้หวัดทั่วไป (Common Cold) คือ โรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสบริเวณ ทางเดินหายใจส่วนบน เช่นจมูก คอ ไซนัส และกล่องเสียง โดยเชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดไข้หวัด มีสายพันธุ์ย่อย ๆ มากกว่า 200 ชนิด เลยทีเดียว … ไข้หวัด vs ไข้หวัดใหญ่ อาการต่างกันอย่างไร?

  ไหนใครต้อง Work From Home ในช่วงโควิดระบาดกันบ้าง? GedGoodLife แนะนำให้ยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายบ้างนะ จะได้ไม่เสี่ยง 5 โรค จากการ กินๆ นอนๆ เดี๋ยวจะหาว่าไม่เตือนนนน! 5 โรคร้าย จากพฤติกรรม กินแล้วนอน! 1. กรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease หรือ GERD / Heartburn) โรคที่ใครหลายคนเผชิญกันอยู่ โดยเฉพาะหนุ่มสาว ชาวออฟฟิศ ยิ่งถ้ามีนิสัยกินเสร็จแล้วนอนเลย รับรองได้ว่า กรดจะไหลย้อนขึ้นมาให้รู้สึกถึง คลื่นไส้ จุกเสียดแน่นท้อง อย่างแน่นอน! – บอกลา กรดไหลย้อน ทำตาม Do & Don นี้เลย! I Ged Good Life – กรดไหลย้อนในผู้สูงอายุ ควรดูแล-รักษา ยังไงดี? – โรคกรดไหลย้อน กับ โรคกระเพาะอาหาร … Work From Home อยู่แต่บ้าน กินๆ นอนๆ เสี่ยง 5 โรคนี้!

  ไอมีเสมหะ คืออะไร ? ไอมีเสมหะ (Wet cough) คือ อาการไอร่วมกับของเหลวเป็นเมือกเหนียวข้นออกมาขณะไอด้วย โดยเมือกเหนียว ๆ ที่ออกมาพร้อมตอนไอ ก็คือ เสมหะ นั่นเอง ทำให้เกิดอาการหายใจลำบาก กลืนลำบาก ตามหลักแพทย์แผนไทย คนธาตุน้ำมักไอมีเสมหะ (แพทย์แผนไทยเรียก ไอเปียก) และมักจะเกิดขึ้นช่วงอากาศเย็น เสมหะ หรือ เสลด (Phlegm) เป็นสารคัดหลั่งที่ถูกสร้างขึ้นจากต่อมสร้างสารคัดหลั่ง ที่อยู่ในเยื่อบุทางเดินหายใจ เสมหะประกอบด้วยน้ำร้อยละ 95 และอีกร้อยละ 1 ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน และสารอินทรีย์ ไอแห้ง คืออะไร และมีอาการอย่างไร? อาการไอแห้ง หรือ ไอไม่มีเสมหะ (Dry Cough) เป็นอาการไอจากอาการคัน และระคายเคืองภายในลำคอ ไม่มีเสมหะ หรือมูกเมือกข้นออกมา มีลักษณะเหมือนคอแห้ง ไม่มีน้ำลาย อาจมีอาการไอรุนแรงขึ้นในเวลากลางคืน เวลาไอจะรู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่างติดที่ลำคอ รู้สึกคัน หรือระคายคอ, คอแห้ง, เสียงอาจแหบ, รู้สึกอยากจะกลืนบ่อย ๆ ตามหลักแพทย์แผนไทย … ไอมีเสมหะ กับ ไอแห้ง ต่างกันอย่างไร?

  ศ.นพ. ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เปิดเผยว่า “กาแฟ และชา ถ้าดื่มอยู่แล้วก็ไม่ต้องหยุด เพราะปริมาณที่ดื่มเป็นประจำก็ทราบอยู่แล้วว่าไม่ได้ทำให้เกิดมีใจสั่น แต่ถ้าต้องหยุดไปกระทันหันอาจมีอาการปวดหัว และเข้าใจผิดว่าเกิดจากผลข้างเคียงของวัคซีนไปอีก” ข้อควรระวัง “ก่อน ระหว่าง และหลังฉีดวัคซีน” นอกจากเรื่องชา-กาแฟ ที่สามารถดื่มได้ก่อนไปฉีดวัคซีนโควิดแล้ว คุณหมอธีระวัฒน์ ยังกล่าวถึงเรื่องการกินยาต่าง ๆ ก่อนฉีดวัคซีน ไว้ดังนี้ 1. ยาที่มีผลต่อเส้นเลือดทำให้หดตัว ได้แก่ ยาแก้ปวดไมเกรน ชนิด เออก็อท เช่น คาเฟอก็อท cafergot (มีหลายยี่ห้อ) กลุ่มทริปแทน triptan (มีหลายยี่ห้อ) ยาแก้หวัด คัดจมูก กลุ่มที่มีฤทธ์ทางระบบประสาทอัตโนมัติ (sympathomimetic) ถ้าเป็นไปได้ไม่ควรใช้ในวันที่ฉีดวัคซีน และ 14 วันหลังจากนั้น ซึ่งเป็นระยะเวลาที่อาจมีผลข้างเคียงเกิดขึ้น 2. เรื่องฮอร์โมน เช่นยาคุม ไม่ได้หมายความว่าไม่ให้ใช้ แต่เนื่องจากฮอร์โมนดังกล่าวมีผลทำให้เลือดข้นอยู่บ้างแล้ว ถ้าจะเกิดผลข้างเคียงจากวัคซีนจะได้ไม่เกิดปัจจัยซ้ำซ้อนขึ้นไปอีก และ “ไม่ได้เป็นข้อห้าม” ถ้าเลี่ยงได้ 14 วันก่อน และ 14 … คอชา-กาแฟ มีเฮ! หมอธีระวัฒน์ เผย “ไม่ต้องหยุดดื่ม ชา-กาแฟ ก่อนฉีดวัคซีนโควิด”

  จากการเปิดเผยของ ศ.นพ.ประสิทธิ์ วัฒนาภา คณบดีศิริราชพยาบาล ได้กล่าวว่า ปัจจุบันมี วัคซีนต้านเชื้อโควิด-19 ที่ผ่านการทดสอบในระยะ 3 จากทั่วโลกอยู่ราว 20 ยี่ห้อ จาก 20 บริษัทผู้ผลิต โดยสามารถจัดกลุ่มตามเทคโนโลยีการผลิตออกได้เป็น 3 กลุ่มใหญ่ ๆ คือ 1. เทคโนโลยี mRNA จากสหรัฐอเมริกา ซึ่งเป็นการตัดต่อสารพันธุกรรม เป็นสิ่งใหม่แต่เป็นเทคโนโลยีที่ทำให้ประสิทธิภาพในการป้องกันไวรัสสูงสุดถึง 95% ซึ่งวัคซีนไข้หวัดใหญ่ที่ฉีดประจำปี มีประสิทธิภาพประมาณ 50-60% เท่านั้น เราไม่จำเป็นต้องใช้ประสิทธิภาพถึง 80-90% เพราะ 50-60% ก็เพียงพอ สิ่งสำคัญคือ หากรับวัคซีนต้องทำให้โรคไม่รุนแรง และไม่เสียชีวิต อันนี้คือเป้าหมายใหญ่ ไม่ใช่ไม่ติดเชื้อ 2. วัคซีนจากบริษัทแอสตราเซเนกา หลักการวัคซีนตัวนี้ คือ เอาไวรัสตัวหนึ่งที่ไม่ก่อโรคในคน และเอาพันธุกรรมของโควิด-19 ที่สร้างโปรตีน(สไปรท์โปรตีน) จนเกิดการแพร่ระบาดเยอะ ๆ เข้าไปแตะกับไวรัสตัวนี้และเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งภูมิคุ้มกันตัวเราจะพบว่าไวรัสตัวนี้เป็นสิ่งแปลกปลอม และจดจำว่านี่คือเชื้อโรค เมื่อจำได้ภูมิคุ้มกันในตัวเราก็จะกำจัดไวรัสพวกนี้ ดังนั้น ตัวนี้จึงมีประสิทธิภาพสูงถึง 90% โดยทั้งหมดต้องฉีด 2 ครั้ง … วัคซีนต้านเชื้อโควิด-19 มีกี่กลุ่ม และอาจก่อให้เกิดอาการแพ้อะไรได้บ้าง?

  ด้วยสถานการณ์การแพร่ระบาดของ โควิด-19 ส่งผลให้คนมีความเครียดที่อาจเกิดจากการ Work from home หรือการเรียนออนไลน์ ซึ่งทำให้คนที่ ติดบุหรี่ มีพฤติกรรมการสูบบุรี่จัดมากขึ้นไปอีก แต่รู้หรือไม่ว่า การติดเชื้อโควิด-19 พบในผู้สูบบุหรี่มากกว่าผู้ที่ไม่สูบถึง 14 เท่า เลยทีเดียว! “ศูนย์วิจัยและจัดการความรู้เพื่อการควบคุมยาสูบ” ได้เปิดเผยสถิติ 5 อันตราย ผู้ที่ติดบุหรี่ ติดโควิด ไว้ดังนี้ 1. รักษาหายยากกว่าคนที่สูบ 87 % 2. ปอดอักเสบรุนแรงมากขึ้น 85 % 3. แพร่กระจายโควิดได้ง่ายและมากขึ้น 52 % 4. เสี่ยงเสียชีวิตด้วยโควิดมากขึ้น 48 % 5. ติดโควิดง่ายขึ้น 35 % ติดบุหรี่ เสี่ยงสารพัดโรครุมเร้า! 1. มะเร็ง 2. ถุงลมโป่งพอง 3. โรคหัวใจ และหลอดเลือด 4. โรคเบาหวาน … 5 อันตราย! ติดบุหรี่ ติดโควิด เสี่ยงตายสูง เลิกสูบดีกว่า!