อากาศร้อน ๆ แบบนี้ ลูกวัยคิดส์ อาจป่วย และหงุดหงิดได้ง่าย ๆ การเลือกอาหารการกินให้เหมาะสมจึงเป็นเรื่องสำคัญ แถมยังช่วยปรับสมดุล ดับร้อนให้กับร่างกายได้อีกด้วย งั้นมาดู เมนูรับหน้าร้อน ของลูกวัยคิดส์กันว่าจะน่ากิน สดชื่น และคลายร้อนได้ขนาดไหน เมนูรับหน้าร้อน สำหรับวัยคิดส์ แกงจืดแตงกวายัดไส้หมูสับ แตงกวานอกจากจะกินดิบแล้ว ยังนำมาปรุงอาหารง่าย ๆ ที่ถูกใจเด็ก ๆ อีกด้วย แตงกวาเป็นผักที่มีฤทธิ์เย็น มีสรรพคุณช่วยแก้กระหาย ลดความร้อนในร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่น และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ส่วนผสม ● แตงกวาคว้านไส้ออก ● หมูสับปรุงรส ผสมแครอท วุ้นเส้น ● น้ำซุป ● ซอสปรุงรส ● ต้นหอม ผักชี วิธีทำ ● นำหมูสับปรุงรสยัดใส่ในแตงกวาที่คว้านไส้ออก ● ตั้งน้ำซุปจนเดือด ใส่แตงกวาที่เตรียมไว้ลงไปต้มจนสุก ● ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ● พอสุกดี ตักใส่ชาม … “เมนูรับหน้าร้อน” ของลูกวัยคิดส์ กินอะไรให้เย็นใจคลายร้อน

  หากลูกกินอาหารได้น้อย กินอาหารไม่ได้สัดส่วนตามปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน นอกจากส่งผลกับน้ำหนักที่ไม่ได้ตามเกณฑ์แล้ว ยังส่งผลต่อการเจริญเติบโต พัฒนาการร่างกาย และสมองของลูกอีกด้วย คุณพ่อคุณแม่จึงอาจต้องมีเทคนิค ปรับนิสัยการกิน สะหน่อย เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกรัก  รวมเคล็ดลับ ปรับนิสัยการกิน ช่วยลูกรักเจริญอาหาร ● กินให้เป็นเวลา ควรสร้างนิสัยการกินให้ลูกกินเป็นเวลา และในมื้ออาหารให้ลูกนั่งกินที่โต๊ะอาหาร หรือนั่งอยู่กับที่ ให้ลูกเรียนรู้ว่าเป็นเวลาของการกินอาหาร ให้เวลาลูกกินไม่เกินครึ่งชั่วโมง ● ปิดทีวี ปิด YouTube ระหว่างกินข้าว หลายครอบครัวใช้ทีวี ใช้มือถือหลอกล่อให้ลูกนั่งอยู่บนโต๊ะอาหารนิ่ง ๆ ระหว่างนั้นก็คอยป้อนข้าวลูกไปด้วย ควรปรับเปลี่ยนนิสัยเรื่องนี้ โดยปิดทีวี ไม่ให้ลูกเล่นมือถือ แท็บเล็ต ให้ลูกเรียนรู้ และมีสมาธิกับอาหารตรงหน้าแทน ● ปล่อยให้ลูกหิวบ้าง ถ้าลูกไม่ยอมกินข้าว หรืองอแงจนหมดเวลา ไม่ต้องคะยั้นคะยอลูก แต่บอกลูกให้รอจนมื้อถัดไปค่อยให้ลูกกิน โดยห้ามให้กินขนม ของว่าง นมในระหว่างมื้อ ถึงมื้อถัดไปลูกจะเริ่มหิวจนจัดการข้าวจนเกลี้ยงแน่นอน แต่ที่สำคัญพ่อแม่ต้องใจแข็งไว้เพื่อปรับนิสัยการกิน และสร้างวินัยให้ลูก ● กินอาหารด้วยกัน พ่อแม่มีนิสัยการกินอย่างไร ลูกก็เป็นลูกไม้หล่นไม่ไกลต้น ดังนั้นถ้าอยากให้ลูกกินอาหารได้ดี กินได้มากขึ้น พ่อแม่ควรนั่งกินไปพร้อม … เคล็ดลับ “ปรับนิสัยการกิน” ช่วยลูกเจริญอาหาร