-
ผู้สร้างกระทู้
-
เอ็มผู้เยี่ยมชม
สวัสดีค่ะ
อยากสอบถาม เรื่องความดัน ทำให้หูอื้อไหมคะ
เพราะมีช่วงหนึ่ง เครียดกับงานมาก ซักพักเหมือนความดันขึ้น หูก็เริ่มอื้อ เป็นทอดๆมาได้ซักระยะแล้วค่ะ สามารถแก้ไขยังไงได้บ้างคะ
-
ผู้สร้างกระทู้
-
ผู้เขียนข้อความตอบกลับ
-
GedGoodLifeKeymaster
สวัสดีค่ะ คุณเอ็ม
โดยทั่วไปหากมีภาวะเครียดหรือวิตกกังวลมากๆ จะส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูงชั่วคราวได้ ซึ่งวิธีแก้ไขคือจะต้องจัดการกับความเครียดดังกล่าวที่เป็นสาเหตุค่ะ โดยควรหลีกเลี่ยงความเครียด หมั่นดูแลสุขภาพ ออกกำลังกาย และทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายความเครียด เช่น ดูหนัง ฟังเพลง หรือออกไปท่องเที่ยวพักผ่อนนอกบ้านบ้าง หรือออกกำลังกาย เล่นกีฬา
เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยปรับอารมณ์และผ่อนคลายความเครียดลง และสามารถใช้วิธีการทำสมาธิกำหนดลมหายใจเข้าออก การหายใจเข้าลึกๆ ก็จะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตลงค่ะ
: คำตอบนี้เป็นการให้การแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล
-
ผู้เขียนข้อความตอบกลับ