ของขวัญวันแม่ ที่เตรียมเอาไว้ปีนี้คืออะไร? เมื่อเทศกาลวันแม่มาถึง ลูก ๆ หลายคนก็อาจจะเตรียมของขวัญให้คุณแม่ เนื่องในโอกาสพิเศษนี้ ด้วยดอกมะลิหอม ๆ ที่เรียงร้อยเป็นมาลัย อาหารจานอร่อยปรุงโดยเชฟชื่อดัง หรือแก้วแหวนเครื่องทองของมีค่า ทุกอย่างที่กล่าวมา อาจเป็นของขวัญวันแม่ ที่หลายคนนึกถึง แต่นอกเหนือจากการมอบสิ่งของแล้ว การมอบความรัก ความเอาใจใส่ ทำให้ท่านมีความสุขกายสบายใจในทุก ๆ วัน ยิ่งไปกว่านั้น การแสดงความกตัญญูกตเวทีต่อท่าน ดูแลท่าน อยู่กับท่าน ก็นับว่าเป็นการมอบของขวัญชิ้นพิเศษ และแสนมีค่าให้กับคุณแม่ได้เช่นกัน การแสดงออกเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างการพูดกับท่านดี ๆ ช่วยดูแลท่านในยามที่เจ็บป่วย หรือแม้แต่การนั่งดูทีวีเป็นเพื่อนท่าน ไม่ปล่อยให้แม่ต้องนั่งเหงาอยู่คนเดียว ต่างก็เป็นของขวัญจากใจได้ทั้งนั้น เป็นของขวัญที่แสนพิเศษ และงดงามกว่าแก้วแหวนเงินทองไหน ๆ แถมยังเป็นของขวัญที่สามารถมอบให้คุณแม่ได้ทุกวัน ไม่ใช่เฉพาะแค่ในวันพิเศษ และไม่จำเป็นต้องรอช่วงเทศกาลใด ๆ เลย ของขวัญวันแม่ที่ดีที่สุด จึงไม่ได้หมายถึง ของขวัญ หรือของที่หายากที่สุด แต่เป็นของที่ทำให้คุณแม่ของคุณมีความสุขมากที่สุด นั่นจึงจะนับเป็นของขวัญที่ดีที่สุดได้อย่างแท้จริง ของที่ทำให้คุณแม่มีความสุขมากที่สุด และของที่คุณแม่ของคุณชอบมากที่สุดนั้น แม้จะฟังดูง่าย ๆ แต่ความจริงแล้ว … ของขวัญวันแม่ที่ดีที่สุด คืออะไร?

การบอกรักคุณแม่อาจทำให้หลายคนรู้สึกเขิน ๆ ดังนั้น โอกาสพิเศษอย่างวันแม่นี้ ทาง Ged Good Life จึงเตรียม วิธีบอกรักแม่ มาฝากค่ะ 7 วิธีบอกรักแม่ 1. กอดแม่ หอมแม่ เป็นวิธีที่เรียบง่ายที่สุด และสามารถบ่งบอกถึงความรักความผูกพันที่มีต่อคุณแม่ได้ดีและมีประสิทธิภาพมาก แต่ลูก ๆ หลายคนกลับเขินอาย และไม่กล้ากอดหรือหอมคุณแม่ซะอย่างนั้น วันแม่ปีนี้ลองดูสิ แล้วคุณจะได้เห็นคุณแม่ยิ้มอย่างมีความสุขแน่นอน 2. กราบแม่ด้วยพวงมาลัยหอมชื่นใจ คุณแม่หลายท่านอาจจะบอกว่าไม่ต้องก็ได้ แต่เชื่อเถอะว่า การกราบเท้าท่านเพื่อแสดงความรักความกตัญญูที่มีต่อท่าน ก็ทำให้คุณแม่ปลื้มไม่น้อยเลยทีเดียว โดยเฉพาะถ้าพวกมาลัยที่คุณถือ เป็นพวงมาลัยดอกไม้ที่ร้อยเองกับมือ ก็ยิ่งทำให้แม่เห็นถึงความพยายาม และตั้งใจขึ้นไปอีก 3. พูดกับแม่เพราะ ๆ แม้ว่าการกระทำจะสำคัญกว่าคำพูด แต่การพูดเพราะ ๆ หวาน ๆ กับแม่ โดยเฉพาะการบอกว่า รักแม่ ก็ทำให้คุณแม่ชื่นใจได้มากเลยละ 4. พาแม่ไปเที่ยว หรือทำบุญไหว้พระ ไม่ว่าแม่ของคุณจะเป็นแม่บ้านอยู่กับบ้าน หรือทำงานนอกบ้านด้วยก็ตาม การพาท่านออกไปเที่ยวเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีทั้งนั้น ให้คุณแม่เลือกเลยว่าอยากไปที่ไหน เดี๋ยวลูกพาไปเอง! … วิธีบอกรักแม่ ที่คุณแม่ต้องปลื้ม!

น้อยคนนักที่จะปฏิเสธการท่องเที่ยว ยิ่ง ผู้สูงอายุ ยิ่งต้องรีบไป ก่อนที่จะมีอาการนั่งก็โอย ลุกก็โอย เหมือนดอกไม้โรย ไม่มีเกสร! บ้านไหนมีผู้สูงอายุที่แข็งแรง และชอบเที่ยว มาดูทริคในการพาผู้สูงอายุเที่ยวให้มีความสุข และประทับใจกันค่ะ 1. วางแผนการท่องเที่ยวให้แน่นอน แม้ผู้สูงจะอายุจะมีหัวใจ Young@Heart อยู่ แต่ด้วยสภาพร่างกายที่ไม่สมบุกสมบันเหมือนแต่ก่อนแล้ว ก็ต้องถามใจท่านว่าอยากไปไหน แม้การเดินทางแบบไร้เวลาจะเป็นที่โดนใจของชาวสโลว์ไลฟ์ แต่ใช้ไม่ได้กับผู้สูงวัยค่ะ ต้องเตรียมที่พักไว้ กำหนดตารางท่องเที่ยวคร่าว ๆ จะไปเที่ยวที่ไหน แวะไหนบ้าง หากต้องการเที่ยวนอกเหนือจากแผนที่วางเอาไว้ ก็ควรบอกกล่าวให้เรียบร้อย เพื่อให้ผู้สูงอายุร่วมทริปได้เตรียมกายใจพร้อม และไม่โดนบ่นอีกด้วย 2. เลือกการเดินทาง และสถานที่เที่ยวให้เหมาะสม ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้สูงอายุแล้ว ถ้าสุขภาพดีไม่มีโรคประจำตัวก็ดีไป แต่ส่วนใหญ่จะได้ของแถมที่มาพร้อมกับวัย คือโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันบ้าง หรือเข่าเสื่อมบ้าง เดินขึ้นบันไดหรือที่สูงไม่ได้ บางคนอาจเดินทางได้ระยะสั้น ๆ บางคนเมาคลื่นทะเล บางคนไม่สามารถกลั้นปัสสาวะ อุจจาระได้เป็นเวลานาน เมื่อรู้ข้อจำกัดเรื่องสุขภาพแล้ว วางแผนการเดินทาง และสถานที่ที่จะไปให้เหมาะสม จะได้เอนจอยตลอดทริปการเดินทาง 3. เตรียมยา ข้าวของเครื่องใช้ให้พร้อมสรรพ ก่อนไปต้องจัดเตรียมหยูกยาให้พอดีกับจำนวนวันที่จะไปเที่ยว … ท่องเที่ยวแบบไหนโดนใจ ผู้สูงอายุ ?

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ จะปฎิบัติให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้ ต้องเป็นไปอย่างถูกต้อง และเหมาะสม หลายคนสงสัยว่า “ผู้สูงอายุจะสามารถออกกำลังกายได้หรือ  และจะออกกำลังกายแบบไหน อย่างไรจึงจะดี” ผู้สูงอายุนั้นสามารถออกกำลังกายได้ เพียงแต่ต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพร่างกายให้ดี มาดูเคล็ดลับฟิตแอนด์เฟิร์ม ชะลอวัย กันเลยค่ะ เคล็ดลับฟิตแอนด์เฟิร์ม ชะลอวัย ของผู้สูงอายุ มีดังนี้ 1. ช่วยทำให้ระบบหัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อแข็งแรง การที่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น 2. การทรงตัวดีขึ้น –รูปร่างดีขึ้น ผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายเสมอ จะทำให้ร่างกายมีความกระฉับกระเฉง ว่องไว ทรงตัวดี ไม่อ้วนลงพุง หรือผอมเกินไป 3. ชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายได้ ช่วยให้แข็งแรง และซ่อมแซมส่วนที่ชำรุดเสียหายไปได้ด้วย เช่น กระดูกในผู้สูงอายุจะมีสารแคลเซี่ยมลดลง ทำให้เนื้อกระดูกบางลง แต่ถ้าผู้สูงอายุมีการออกกำลังอยู่เสมอ จะไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องนี้ 4. ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น ร่างกายขับสารเอ็นดอร์ฟีนออกมา จะช่วยลดความเจ็บปวดของร่างกาย และทำให้จิตใจสดชื่น ลดอาการซึมเศร้าได้ 5. ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานดีขึ้น ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือท้องผูก 6. … เคล็ดลับฟิตแอนด์เฟิร์ม ชะลอวัย ของผู้สูงอายุ