gedgoodlife, Author at GED good life ชีวิตดีดี เว็บไซต์เพื่อสุขภาพ ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ฟรี

ปิ้งย่างไม่อั้น โรครุมเร้าไม่ยั้ง! “6 ภัยร้ายอาหารปิ้งย่าง” พร้อมเทคนิคการกินเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า

gedgoodlife | June 27, 2024

เนื้อสัตว์สุดโปรดบนเตาย่างร้อน ๆ พลิกไปพลิกมา เสียงดังเปี๊ยะ ซู่ซ่า ๆ ชวนน้ำลายไหล แถมยังมาพร้อมกลิ่นหอมของเครื่องเทศที่เราชื่นชอบ แค่นึกก็หิวขึ้นมาทันที!! แต่เดี๋ยวก่อน… อาหารปิ้งย่างที่ชวนหิวต้นปียันท้ายปีเนี่ย มันมีอันตรายแอบแฝงมาด้วยนะ ถ้ากินเป็นประจำ ระวัง!! โรคมะเร็งจะถามหา… งั้นมาดู 6 ภัยร้ายอาหารปิ้งย่าง และเทคนิคการกินกันเถอะ 6 ภัยร้ายอาหารปิ้งย่าง 1. ฝุ่นละอองที่สามารถลอย หรือแขวนลอย อยู่ในชั้นบรรยากาศ (Aerosols, แอโรซอล) – จะทําให้ความเร็วของการไหลของอากาศในปอดลดลง ส่งผลให้เกิดการตกค้างของ “ฝุ่นละอองในปอด” ถ้ามีปริมาณมาก จะทําให้มีโอกาสป่วยด้วย โรคระบบทางเดินหายใจ มากขึ้น 2. สารอินทรีย์ระเหยง่าย (Volatile Organic Compounds, VOCs) – ทําให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพอนามัยแบบเฉียบพลัน และเรื้อรัง โดยมีผลโดยตรงต่อระบบทางเดินหายใจ และเป็นสารที่มีความเสี่ยงในการก่อมะเร็ง 3. ก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ (Carbon monoxide) – สามารถจับกับเลือดได้ดีกว่าออกซิเจนถึง 200-250 เท่า จึงได้ชื่อว่าเป็น … ปิ้งย่างไม่อั้น โรครุมเร้าไม่ยั้ง! “6 ภัยร้ายอาหารปิ้งย่าง” พร้อมเทคนิคการกินเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า

ทริคส์เด็ด! เซย์กู๊ดบายปัญหา… “ก้นลาย”

gedgoodlife | June 27, 2024

ก้น ส่วนที่ถูกปกปิดเอาไว้ ไม่ให้ใครได้เห็นกันง่าย ๆ แต่เมื่อเกิดปัญหาก้นดำคล้ำ หรือเกิดรอยแตกลายขึ้นมา ก็ทำให้สาว ๆ ต้องกลุ้มอกกลุ้มใจกับปัญหา ก้นลาย กันได้ไม่น้อย เพราะทำให้ไม่มั่นใจ เวลาใส่กางเกงขาสั้นหรือบิกินี่เล่นน้ำ งั้นเรามาดูสาเหตุ และวิธีกำจัดก้นลายกันเถอะ อะไรคือตัวการที่ทำให้ ก้นลาย? ก้นลาย หรือ Butt Stretch Marks คือรอยแตกบริเวณก้นหรือบั้นท้าย ที่เกิดขึ้นจากการยืด และหดตัวอย่างรวดเร็วของผิวหนัง ทำให้เนื้อเยื่อในชั้นผิวหนังแท้ยืดมากเกินไป หรือเกิดการฉีกขาด ทำให้เส้นเลือดในชั้นผิวหนังเด่นชัดขึ้นมาเป็นรอยบาง ยาว สีขาว หรือสีที่สว่างกว่าสีผิวปกติ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น • การเจริญเติบโตในวัยเด็ก ร่างกายช่วงวันรุ่นจะเกิดการเปลี่ยนแปลง และเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ในเด็กผู้หญิง อาจมีรอยแตกที่บริเวณหน้าอก สะโพก หรือต้นขาได้ • น้ำหนักตัวเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ก้นลาย อาจเกิดได้จากการที่น้ำหนักร่างกายเพิ่มขึ้น หรือลดลงอย่างรวดเร็ว หรือมีการเปลี่ยนแปลงในระยะเวลาสั้น ๆ • การตั้งครรภ์ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายมากมาย เช่น ฮอร์โมนช่วยเพิ่มความอ่อนนุ่มและความยืดหยุ่นให้เอ็นบริเวณกระดูกเชิงกรานและผิวหนัง … ทริคส์เด็ด! เซย์กู๊ดบายปัญหา… “ก้นลาย”

เสียงแหบ แห้ง หาย… “วิธีบำรุงดูแลเสียง” ให้ใสน่าฟังอยู่เสมอ

gedgoodlife | June 27, 2024

อยากใช้เสียง แต่ดันไม่มีสิทธิ์! เพราะ เสียงดันแหบ แห้ง หาย ไปสะอย่างงั้น! งั้นมาดู “วิธีบำรุงดูแลเสียง” กันดีกว่า จะได้กลับมามีสิทธิ์ใช้เสียงใสใสกันถ้วนหน้า เสียงแหบ แห้ง เสียงหาย เกิดจากอะไร? เสียงแหบ คือ ภาวะที่เสียงของเราเปลี่ยนแปลงผิดปกติไปจากเดิม เสียงเบาลง เสียงพูดสูง หรือต่ำกว่าปกติ พูดแล้วเสียงไม่ออก เสียงขาด ๆ หาย ๆ ภาวะเสียงแหบแห้งนี้ เกิดจากความผิดปกติของสายเสียงที่อยู่ในกล่องเสียงของเรา เกิดอาการบวม อักเสบขึ้น ทำให้เสียงเราแหบ หรือผิดปกติไป สาเหตุที่ทำให้สายเสียงบวม อักเสบ ผิดปกตินั้น เกิดได้จากสาเหตุต่าง ๆ ดังนี้ ใช้เสียงผิดวิธี เป็นสาเหตุหลักที่หลายคนเสียงแหบแห้ง การใช้เสียงผิดวิธี การตะโกน หรือใช้เสียงเป็นเวลานาน ๆ เกินไป เช่น ไปร้องเพลงคาราโอเกะ เชียร์กีฬา ก็ทำให้เสียงแหบเสียงหาย เพราะสายเสียงอักเสบ เป็นหวัด กล่องเสียงอักเสบ การเป็นหวัดทำให้เสียงแหบได้ เนื่องจากเมื่อเป็นหวัดก็จะมีการอักเสบของบริเวณช่องจมูก … เสียงแหบ แห้ง หาย… “วิธีบำรุงดูแลเสียง” ให้ใสน่าฟังอยู่เสมอ

อาการ ปวดหลัง หายได้ถ้าแก้เป็น!

gedgoodlife | June 27, 2024

ลุกก็โอยยย… ก้มก็โอยยยย… นั่งก็โอยยยย… จะอิริยาบถไหนก็รู้สึก ปวดหลัง ไปเสียหมด!! สร้างความทุกข์ทรมานจนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคนจำนวนมาก โดยเฉพาะกับมนุษย์เงินเดือน รวมไปถึงผู้ที่ต้องก้ม ๆ เงย ๆ ยกของตลอดเวลาด้วยนะ แล้วจะมีวิธีไหนบ้างนะ ที่จะช่วยลดอาการปวดหลังได้ Ged Good Life มีคำตอบมาให้แล้ว ปัจจัยที่ทำให้เรา ปวดหลัง (Backache) อายุ ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้น เราก็จะปวดหลังได้ง่ายขึ้นด้วย ขาดการออกกำลังกาย การไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อหลังเป็นเวลานาน อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอ และปวดหลังได้ง่าย น้ำหนักตัวมากเกินไป ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก จะทำให้กล้ามเนื้อหลังมีอาการตึง หรือเกร็ง ได้ง่ายกว่าคนที่น้ำหนักตัวน้อยกว่า การยกของด้วยท่าทางที่ไม่เหมาะสม การยกของโดยใช้น้ำหนักจากหลังแต่เพียงอย่างเดียว ทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ โดยเมื่อท่าทางที่ใช้ในการยกของนั้นไม่เหมาะสม โรคประจำตัว โรคบางชนิดสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ เช่น โรคข้ออักเสบ มะเร็ง สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะทำให้ร่างกายลำเลียงสารอาหารไปยังหมอนรองกระดูกสันหลังได้ไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง ภาวะทางจิตใจ ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นภาวะซึมเศร้า และวิตกกังวล มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการปวดหลัง ปวดหลังแบบไหน เกิดจากอะไรบ้าง? – ปวดหลังอย่างเดียว … อาการ ปวดหลัง หายได้ถ้าแก้เป็น!

“โซเดียม” ยาพิษในทุกจานโปรด… “8 วิธีลดความเค็ม” ก่อนไตพัง!

gedgoodlife | June 27, 2024

รู้หรือไม่ว่า… อาหารจานโปรดที่หลายคนชื่นชอบ ทานกันเป็นประจำทุกวัน มันมีปริมาณโซเดียมที่สูงเท่าไหร่ มีผลร้ายต่อสุขภาพแค่ไหน!? วันนี้ GedGoodLife ขอแนะนำ “8 วิธีลดความเค็ม” ใครรู้ตัวว่ากินเค็มเก่ง ต้องอ่าน และปรับนิสัยการทานอาหารสะแล้ว ไม่งั้น ไตอาจพังได้นะ! คนไทยบริโภคเค็มมากขึ้น! จากการสำรวจและวิเคราะห์ข้อมูลพฤติกรรมการบริโภคอาหารของประชากรอายุ 6 ปีขึ้นไป ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการสำรวจอนามัย และสวัสดิการของสำนักงานสถิติแห่งชาติ ในปี 2556 และปี 2560 ซึ่งมีกลุ่มตัวอย่างประมาณ 2.8 หมื่นครัวเรือน ชี้ว่าคนไทยให้ความสำคัญกับความสุขจากการกินมากกว่าคำนึงถึงประโยชน์ สุขภาพ และคุณภาพ คนไทยกินบ่อยขึ้น จากผลสำรวจชี้ให้เห็นว่าคนไทยกินบ่อยขึ้น โดยในปี 2560 คนไทยกว่าร้อยละ 89.4 กินอาหาร 3 มื้อต่อวัน ซึ่งมีตัวเลขเพิ่มขึ้นจาก 88.0% ในปี 2556 คนไทยกินรสหวาน เค็ม มากขึ้น โดยสัดส่วนของคนที่กินรสหวานเป็นอาหารมื้อหลักเพิ่มจาก 11.2% ในปี 2556 มาเป็น 14.2% ในปี 2560 … “โซเดียม” ยาพิษในทุกจานโปรด… “8 วิธีลดความเค็ม” ก่อนไตพัง!

“ยาพาราเซตามอล” กินให้ถูก กินให้ดี ต้องกินอย่างไร?

gedgoodlife | June 27, 2024

ยาพาราเซตามอล เป็นยา แก้ปวด แก้หวัด ลดไข้ ที่ใช้กันทั่วไป เพราะทั้งหาซื้อได้ง่าย และเป็นยาที่ค่อนข้างปลอดภัย ใช้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาของแพทย์ แต่ก็เพราะความง่ายนี่เอง ที่ทำให้หลายคนปวดนิด ป่วยหน่อย ก็จะกินแต่ยาพารา แต่รู้หรือไม่ว่า หากใช้อย่างไม่เหมาะสม ก็สามารถสร้างผลเสียให้กับร่างกายได้เช่นกัน สรรพคุณของ ยาพาราเซตามอล พาราเซตามอล สามารถใช้เป็นยาแก้ปวดลดไข้ได้ทั้งในเด็ก และผู้ใหญ่ นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย หาซื้อได้ง่าย และเป็นยาที่ค่อนข้างปลอดภัยเมื่อใช้อย่างถูกวิธี เพราะไม่ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร ไม่ทำให้เลือดออกง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่แพ้ยาแอสไพริน ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ หรือในผู้ป่วยที่สงสัยว่าเป็นไข้เลือดออก หรือมีภาวะเลือดออกง่าย โดยสรรพคุณของ ยาพาราเซตามอล คือ • ใช้เป็น ยาลดไข้ แก้ตัวร้อน • ใช้เป็นยาแก้อาการปวดทุกชนิด ในระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง เช่น ยาแก้ปวดศีรษะ ยาแก้ปวดฟัน ยาแก้ปวดหลัง ยาแก้ปวดกล้ามเนื้อ เคล็ดขัดยอก ยาแก้ปวดประจำเดือน รวมถึงอาการปวดเมื่อเป็นหวัด หรือไข้หวัดใหญ่ แต่ยาชนิดนี้ ไม่มีฤทธิ์ในการช่วยลดการอักเสบของร่างกาย • ไม่สามารถช่วยระงับอาการปวดระดับรุนแรงได้ เช่น … “ยาพาราเซตามอล” กินให้ถูก กินให้ดี ต้องกินอย่างไร?

เตรียมจัดยาพาลูกเที่ยว ยาจำเป็นเมื่อเด็กเดินทาง

gedgoodlife | June 27, 2024

พาลูกไปเที่ยว หรือต้องเดินทางไกล คนเป็นแม่มีเรื่องต้องเตรียมสารพัด แต่ถึงจะวุ่นวายแค่ไหน สิ่งสำคัญที่ต้องเตรียมเมื่อพาลูกไปเที่ยวด้วยคือ ยาสำหรับเดินทาง ต้องจัดยาอะไรบ้าง เพื่อเตรียมรับมือกับอาการเจ็บป่วยที่อาจเกิดได้ ยาสำหรับเดินทาง มียาอะไรบ้างที่ต้องพกไปด้วย? – ยาแก้ปวด ยาลดไข้ แนะนำเป็น พาราเซตามอล เป็นยาแก้ปวด ลดไข้ ที่ควรพกติดตัวเสมอ ใช้ได้ทั้งผู้ใหญ่ และเด็ก แต่สำหรับเด็ก ควรดูขนาดน้ำหนักตัวให้เหมาะสมกับ ขนาดยาพาราเซตามอลที่เหมาะสมคือ 10 – 15 มิลลิกรัม/กิโลกรัม โดยรับประทานทุก 4-6 ชั่วโมง หรือเมื่อมีอาการ ดังนั้นการรับประทานยาจึงควรให้เหมาะสมกับน้ำหนักตัว และ เด็กไม่ควรรับประทานติดต่อกันเกิน 5 วัน หรือถ้ามีไข้อยู่ไม่ควรรับประทานติดต่อเกิน 3 วัน – ยาแก้ไอ อาการไอ เกิดขึ้นได้ถ้าอากาศเปลี่ยน หรือเกิดอาการแพ้ ระคายเคือง ควรติดยาแก้ไอ ละลายเสมหะไปด้วย สำหรับเด็กเลือกเป็นยาน้ำ ยาแก้ไอ ละลายเสมหะสำหรับเด็ก ที่เหมาะสม คือมีตัวยาคาร์โบซิสเตอีน 200 มก. – ยาลดกรด … เตรียมจัดยาพาลูกเที่ยว ยาจำเป็นเมื่อเด็กเดินทาง

5 เมนูไข่ ไม่ธรรมดา ทำได้ง่ายนิดเดียว!

gedgoodlife | June 27, 2024

เมนูไข่ เป็นเมนูที่เด็กหลายคนชื่นชอบ เด็กที่กินยากแค่ไหนก็ต้องยอมแพ้ให้กับเมนูนี้ แม่สามารถสร้างสรรค์ไข่เป็นเมนูแปลก ๆ ได้หลากหลาย ที่สำคัญ “ไข่ไก่” ยังเป็นอาหารที่มีสารอาหาร คุณค่าโภชนาการสูง ใน “ไข่ไก่” 1 ฟอง ประกอบไปด้วย วิตามินเอ โฟเลท วิตามินบี 5 วิตามินบี 12 วิตามินบี 2 ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม รวมไปถึง วิตามินดี วิตามินอี วิตามินเค วิตามินบี 6 แคลเซียม และซิงค์ ซึ่งช่วยบำรุงร่างกาย และสมองของลูกน้อย รู้แบบนี้แล้ว มื้อต่อไปถ้ายังคิดไม่ออกว่าจะทำเมนูไข่แบบไหนให้ลูก ๆ ดี เรามีไอเดีย 5 เมนูไข่ มาฝากกัน 5 เมนูไข่ อร่อย สร้างสรรค์เพื่อลูกน้อย 1. เมนูไข่ “ไข่ม้วนแฟนซี” ส่วนผสม ไข่ไก่ 4 ฟอง … 5 เมนูไข่ ไม่ธรรมดา ทำได้ง่ายนิดเดียว!

เทคนิคปั้น เด็กสองภาษา ไม่ต้องส่งลูกเรียนอินเตอร์

gedgoodlife | June 27, 2024

สมัยนี้การพูดได้มากกว่าหนึ่งภาษาเป็นเรื่องจำเป็น ทักษะภาษาเป็นทักษะสำคัญที่เด็กทุกคนควรต้องมี เราจึงเห็น เด็กสองภาษา หรือเด็กตัวเล็ก ๆ ที่พูด ฟัง ใช้ภาษาอังกฤษได้คล่องแคล่วมากขึ้น หากอยากให้ลูกเราเป็นเด็กสองภาษา ใช้ภาษาอังกฤษได้ดี โดยไม่จำเป็นต้องเรียนโรงเรียนนานาชาติ การฝึกภาษา ปั้นให้ลูกเป็นเด็กสองภาษา จึงตกเป็นหน้าที่ของพ่อแม่ มาดูกันว่า พ่อแม่จะช่วยให้ลูกเก่งภาษาขึ้นได้อย่างไรบ้าง เทคนิคสร้าง “ เด็กสองภาษา “ เด็กสองภาษา ยิ่งเริ่มเร็วยิ่งดี พูดกับลูกตั้งแต่เล็ก ๆ เมื่อลูกคลอดออกมา ถึงแม้ลูกจะยังพูดไม่ได้ แต่ลูกก็มีประสาทสัมผัสการฟังที่เริ่มทำงานแล้ว พ่อแม่ควรพูดภาษาอื่น ๆ นอกจากภาษาไทยควบคู่ให้ลูกฟังไปด้วย หรืออาจจะเปิดเพลงภาษาอังกฤษในบ้าน ให้ลูกได้ยินบ่อย ๆ ก็ได้ เพิ่มคลังคำศัพท์ใหม่ ๆ ให้ลูก เวลาพูดคุยกับลูก เล่นกับลูก ให้พูดศัพท์ภาษาอังกฤษต่าง ๆ ไปด้วย เริ่มจากคำง่าย ๆ ที่อยู่รอบตัว เช่น ข้าวของเครื่องใช้ในบ้าน อารมณ์ ความต้องการ ความรู้สึกต่าง ๆ เหมือนกับที่ใช้ภาษาไทย แต่พูดภาษาอังกฤษเพิ่มไปด้วย อย่าอายที่จะพูดภาษาอังกฤษกับลูก การฝึกพูดภาษา ต้องพยายามใช้ในชีวิตประจำวัน … เทคนิคปั้น เด็กสองภาษา ไม่ต้องส่งลูกเรียนอินเตอร์

พร้อมไว้ปลอดภัยกว่า! แม่ท้องเดินทางช่วงสงกรานต์ ควรเตรียมตัวอย่างไร?

gedgoodlife | June 27, 2024

ช่วงสงกรานต์เป็นช่วงเทศกาลสนุกสนาน คักคัก ที่มีแค่ปีละครั้ง แม่ท้องหลายคนอาจจะอยาก เดินทางช่วงสงกรานต์ ไปเที่ยวสัมผัสบรรยากาศสงกรานต์ กลับบ้านไปเยี่ยมญาติ ทำบุญ ไหว้พระ ก่อกองทราย รดน้ำดำหัวพ่อแม่ญาติผู้ใหญ่ ที่ต่างจังหวัด หรืออาจจะไปเที่ยวต่างประเทศช่วงหยุดยาว การเดินทางในช่วงเทศกาลสงกรานต์ที่มีคนเดินทางเป็นจำนวนมาก อาจจะต้องวางแผนกันให้พร้อมเพื่อให้แม่ท้องถึงจุดหมายอย่างราบรื่น ปลอดภัย ช่วงอายุครรภ์ที่เหมาะสมในการเดินทาง แม่ท้องที่จะต้องเดินทางไกล ควรดูช่วงอายุครรภ์ที่เหมาะสมด้วย ช่วงอายุครรภ์ที่เหมาะสม คือประมาณ 14-28 สัปดาห์ หรือช่วงไตรมาสที่สอง เพราะช่วงไตรมาสแรกแม่ท้องอาจจะมีอาการแพ้ท้อง หรือตัวอ่อนที่ฝังตัวอาจจะยังไม่แข็งแรงพอซึ่งมีความเสี่ยงที่อาจจะแท้งได้ หรือในช่วงอายุครรภ์ใกล้คลอด ก็ไม่ควรเดินทางไกล เพราะมีโอกาสคลอดก่อนกำหนดได้ หากไม่แน่ใจ ลองปรึกษากับคุณหมอที่ฝากครรภ์ก่อน เดินทางช่วงสงกรานต์ ทิปส์เมื่อคนท้องต้อง เดินทางช่วงสงกรานต์ – เลี่ยงที่เที่ยวที่คนเยอะ ที่เที่ยว หรือที่เล่นน้ำสงกรานต์ที่ฮิตๆ กัน แม่ท้องต้องงดเลย เช่น สีลม ถนนข้าวสาร หรือแหล่งที่มีการสาดน้ำสงกรานต์กัน เพราะผู้คนที่เบียดเสียด อาจทำให้แม่ท้องหกล้ม หรือชนกระแทกท้องได้ และยังเสี่ยงรับเชื้อ เจ็บป่วย หรือติดโรคติดต่อได้ง่ายอีกด้วย – เตรียมยา วิตามินคนท้อง ยาหรือวิตามินเสริม ที่ต้องกินในทุกวัน ควรจัดเตรียมล่วงหน้าให้พร้อม … พร้อมไว้ปลอดภัยกว่า! แม่ท้องเดินทางช่วงสงกรานต์ ควรเตรียมตัวอย่างไร?

เข้าอนุบาล ต้องพร้อม! เตรียมซ้อมใหญ่ก่อนไปโรงเรียนอย่างไรดี?

gedgoodlife | June 27, 2024

เข้าอนุบาล วันแรกถือเป็นวันสำคัญในชีวิตของทั้งลูกน้อย และพ่อแม่เลย หลายบ้านอดกังวลไม่ได้ว่าลูกจะร้องงอแงแค่ไหน จะชอบโรงเรียนมั้ยนะ? โรงเรียนอนุบาลเรื่องใหญ่สำหรับลูก การส่งลูกเข้าอนุบาล หรือวันแรกที่ลูกต้องห่างจากพ่อแม่ ทำไมถึงได้ดูเป็นเรื่องยิ่งใหญ่ เพราะความผูกพันแนบชิดระหว่างลูกกับพ่อแม่นั้น มีเรื่องของฮอร์โมนเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย ในขณะที่พ่อแม่มีปฎิสัมพันธ์ อุ้มชูดูแลลูก ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytozin) ที่ช่วยลดความวิตกกังวลลง พ่อแม่จึงเหมือนเป็นฐานความมั่นคงปลอดภัยทางจิตใจของลูก เมื่อลูกต้องห่างจากพ่อแม่ ต้องไปโรงเรียน ต้องเจอกับคนแปลกหน้า อาจเพิ่มความวิตกกังวลให้กับลูกได้ ดังนั้นการเตรียมพร้อมลูกเพื่อไปโรงเรียนอนุบาลวันแรกจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อลดความกังวลใจ วิตกกังวลของลูกลง เข้าอนุบาล ควรเตรียมตัวลูกอย่างไรบ้าง? 1. ฝึกจับดินสอ ก่อนเข้าโรงเรียนควรฝึกฝนกล้ามเนื้อมัดเล็กลูกให้แข็งแรง ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อส่วนสำคัญ เพื่อใช้ในการจับดินสอ เขียนหนังสือ โดยสามารถฝึกฝนลูกได้จากหลาย ๆ กิจกรรม เช่น ให้ลูกเล่นต่อบล็อก หลังจากนั้นลองให้ลูกวาดรูประบายสีด้วยสีเทียนแท่งใหญ่ แล้วค่อย ๆ เปลี่ยนมาเป็นหยิบดินสอวาดรูป ขีดเขียน 2. สอนท่อง ก-ฮ หรือ นับตัวเลข ส่วนใหญ่เป็นเรื่องที่พ่อแม่หลายบ้านจะสอนลูกกันตั้งแต่ก่อนเข้าเรียนอยู่แล้ว หากสอนให้ลูกท่อง อ่าน ก. ไก่ A B C หรือ … เข้าอนุบาล ต้องพร้อม! เตรียมซ้อมใหญ่ก่อนไปโรงเรียนอย่างไรดี?

7 งานสงกรานต์ทั่วไทย พาลูกเที่ยว สนุก ปลอดภัย

gedgoodlife | June 27, 2024

ช่วงเดือนเมษายน เป็นช่วงที่ทั่วทุกจังหวัดจัดงานสงกรานต์ กันอย่างคึกคัก ถ้าอยากพาลูกไปเที่ยว งานสงกรานต์ เรามีเทศกาลงานสงกรานต์ที่น่าเที่ยว พาลูกไปสนุกสนาน เล่นน้ำได้อย่างปลอดภัย ใกล้ที่ไหนไปลุยกันเลย 1. งานสงกรานต์ ประเพณีป๋าเวณีปี๋ใหม่เมือง เชียงใหม่ วันที่ 12-15 เมษายน 2562 ใครที่อยู่เชียงใหม่ หรือวางแผนพาลูกไปเที่ยวเชียงใหม่ช่วงสงกรานต์ ระหว่างวันที่ 12-15 เมษายน 2562 อย่าลืมไปสนุกกันที่งานประเพณีป๋าเวณีปี๋ใหม่เมือง เชียงใหม่ ที่มีกิจกรรมดี ๆ ให้ลูกเรียนรู้ประเพณีวัฒนธรรมไทย ทั้งขนทรายเข้าวัด รดน้ำดำหัว การสรงน้ำพระ ในงานมีทั้งพิธีบูชาพระบรมสารีริกธาตุสรงน้ำพระสิริมังคลาจารย์ ชมขบวนแห่การประกวดแม่ญิงขี่รถถีบกางจ้อง รับรองว่า สนุก ประทับใจจนอาจจะติดใจ ต้องแวะมาเที่ยวกันที่นี่ทุกปีเลย 2. Water Festival 2019 เทศกาลวิถีน้ำ วิถีไทย วันที่ 13-15 เมษายน 2562 งานสงกรานต์ ที่จัดต่อเนื่องมาเป็นปีที่ 4 สำหรับงาน Water Festival เทศกาลวิถีน้ำ … 7 งานสงกรานต์ทั่วไทย พาลูกเที่ยว สนุก ปลอดภัย

เคล็ดลับ “การพูดเพื่อสร้างมิตรภาพ” ในที่ทำงาน

gedgoodlife | June 27, 2024

เคยไหม?… ความเข้าใจผิดที่เกิดจากคำพูดบางคำไม่เหมาะสม ทำให้มีปัญหากับหัวหน้า หรือเพื่อนร่วมงาน เป็นเหตุให้รู้สึกคับอกคับใจ หนักสุดถึงขั้นลาออกจากงานได้เลยทีเดียว! Gedgoodlife เข้าใจปัญหาข้อนี้ดี จึงขอแนะนำ เคล็ดลับ การพูดเพื่อสร้างมิตรภาพ ในที่ทำงาน มาฝากชาวออฟฟิศได้นำไปใช้กัน เคล็ดลับ การพูดเพื่อสร้างมิตรภาพ ในที่ทำงาน 1. เอาใจเขามาใส่ใจเรา สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดการลาออกจากงาน ส่วนใหญ่ล้วนมาจาก “มนุษยสัมพันธ์ไม่ดี” ขอเพียงเราคำนึงถึงคนอื่นให้มาก การพูดของเราก็จะเต็มไปด้วยความรัก ความเมตตา และอบอุ่น สังคมในที่ทำงานก็จะเต็มไปด้วยความอบอุ่น และความสามัคคี สมานฉันท์ ทั้งนี้ต้องแยกให้ออกระหว่าง “การคิดถึงหัวอกคนอื่น” กับ “การประจบสอพลอ” เพราะ “การคิดถึงหัวอกคนอื่น” คือการเอาใจเขามาใส่ใจเรา ให้ความรู้สึกอบอุ่น และจริงใจ “ส่วนการประจบสอพลอ” คือพฤติกรรมเลียแข้งเลียขา ทำเป็นพูดดี ทำดี กับคนที่เราหวังผลประโยชน์ด้วยเท่านั้น 2. เป็นฝ่ายชมเชยคนอื่นก่อน ในยุคสมัยที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ สังคมก้มหน้า บ้านเมืองเต็มไปด้วยข่าวรุนแรง จิตใจคนตกต่ำลง ทำให้การพูดจาดี ๆ ให้กันลดน้อยลง กลายเป็นคำประชดประชันมาแทน และนั่นคือ ปัญหาใหญ่ปัญหาหนึ่งเช่นกัน ฉะนั้น เวลาพบปะกันกับเพื่อนร่วมงาน ให้เราเป็นฝ่ายชมเชยก่อน … เคล็ดลับ “การพูดเพื่อสร้างมิตรภาพ” ในที่ทำงาน

เติมหวานให้กัน… เลือก ของขวัญวาเลนไทน์ ให้แม่ท้องอย่างไรดี?

gedgoodlife | June 27, 2024

ตั้งแต่จีบเป็นแฟน คบกัน แต่งงานร่วมเรียงเคียงหมอน จนภรรยาได้มอบของขวัญสุดพิเศษเป็นลูกน้อยที่กำลังอยู่ในท้องแล้ว แต่สามียังไม่เคยมอบ ของขวัญวาเลนไทน์ ให้ภรรยาเลยสักชิ้น ปีนี้เป็นโอกาสดีค่ะ มาหาของขวัญให้กับภรรยาที่กำลังตั้งครรภ์กัน 5 ของขวัญวาเลนไทน์ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ 1. วิตามินสำหรับแม่ท้องชุดใหญ่ สำหรับแม่ท้องวิตามินเป็นสิ่งจำเป็น เพราะร่างกายต้องการแร่ธาตุ เกลือแร่ต่าง ๆ มากขึ้น โดยเฉพาะวิตามินบางชนิดที่มีผลต่อพัฒนาการลูกด้วย ส่วนใหญ่คุณหมอจะจัดเป็นวิตามินรวมผสมเกลือแร่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ให้อยู่แล้ว เมื่อไปฝากครรภ์ โดยวิตามินที่จำเป็นคือ ธาตุเหล็ก (Iron) กรดโฟลิค (Folic Acid) สังกะสี (Zinc) ถ้าคุณพ่ออยากเซอร์ไพร์สภรรยาด้วยวิตามิน อาจจะแอบลองกระซิบปรึกษาเภสัชกร หรือคุณหมอก็ได้ว่าควรจัดวิตามินสำหรับคนท้องเป็นวิตามินตัวไหนดี เพื่อความปลอดภัยสำหรับแม่ท้อง 2. ครีมบำรุงผิวป้องกันริ้วรอยหน้าท้อง แม่ท้องหลายคนอาจจะมัวเตรียมข้าวของสำหรับลูกน้อย แต่ลืมคิดถึงตัวเอง คุณสามีลองหาซื้อครีมบำรุงผิว ที่มีสรรพคุณช่วยป้องกันริ้วรอย ปกป้องผิวสำหรับคนท้องเป็นของขวัญให้แม่ท้องสักเซ็ต เป็นของขวัญที่มีโอกาสใช้แน่นอน 3. เครื่องประดับวิบวับ ของที่มันส่องแสงประกายวิบวับนี่แหละ ของโปรดของสาว ๆ ลองเลือกหาซื้อเครื่องประดับสำหรับภรรยา ไม่ว่าจะเป็น สร้อยทอง แหวนเพชร สักชิ้น รับรองว่าถูกใจแน่นอน นอกจากนี้ยังสามารถเก็บสะสมไว้เพิ่มมูลค่าในอนาคต หรือเก็บไว้มอบให้ลูก ๆ ต่อไปได้อีก 4. … เติมหวานให้กัน… เลือก ของขวัญวาเลนไทน์ ให้แม่ท้องอย่างไรดี?

เผย “9 เคล็ดลับเรื่องเซ็กซ์” ไม่จำเจ เพิ่มความฟิน ซี๊ดส์ส์กว่าเดิม!

gedgoodlife | June 27, 2024

อะไรที่มันซ้ำซากจำเจ ก็ย่อมน่าเบื่อเป็นธรรมดาใช่ไหมล่ะ? ถ้าจะว่ากันเรื่องบนเตียง ก็ไม่ต่างอะไรกับการทานอาหาร ที่ต้องหาอะไรแปลกใหม่อยู่เสมอ จะให้ทำอะไรเดิม ๆ กินอะไรเดิม ๆ ก็คงเบื่อแย่! ปัญหาเบื่อหน่ายกับการมีเซ็กซ์แบบเดิม ๆ จะหมดไป ถ้าได้ลองทำตาม เคล็ดลับเรื่องเซ็กซ์ ที่ Ged Good Life แนะนำ ส่วนจะซี๊ดดส์ จะเผ็ดร้อนแค่ไหน ไปอ่านกันเลย!! เผย “9 เคล็ดลับเรื่องเซ็กซ์” ไม่จำเจ เพิ่มความฟิน ซี๊ดกว่าเดิม! 1. ลองเปิดประสบการณ์ใหม่ ๆ เช่น การใส่ชุดนอนไม่ได้นอน ชุดเซ็กซี่คอสเพลย์ต่าง ๆ หรือจะเพิ่มsextoy เข้าไป เพื่อสร้างความแปลกใหม่ กระตุ้นอารมณ์ความต้องการทางเพศมากขึ้น หรือลองการมีเซ็กซ์ที่อื่น ๆ ดูบ้าง ที่ไม่ใช่แค่บนเตียง เช่น ในรถยนต์ส่วนตัว หรือ สถานที่เที่ยว บรรยากาศดี ๆ แต่ไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ตามสถานที่สาธารณะนะ ถึงจะเร้าใจ และก็อาจผิดกฎหมายได้! 2. ตั้งใจ ใส่ใจทำให้ดีที่สุด บางครั้งเราอาจจะชินกับการมีเพศสัมพันธ์กับคนรักของเรา … เผย “9 เคล็ดลับเรื่องเซ็กซ์” ไม่จำเจ เพิ่มความฟิน ซี๊ดส์ส์กว่าเดิม!

ประเทศไทยมี! “๙ ที่เที่ยว” ทั่วถิ่นแดนสยาม

gedgoodlife | June 27, 2024

Ged Good Life ขออาสาเป็นไกด์พาคนไทย เที่ยวเมืองไทย ตั้งแต่เหนือจรดใต้ ลิ้มลองอาหารไทยแต่ละภาค แล้วอิ่มบรรยากาศไปกับสถานที่เที่ยวต่าง ๆ ที่เชื่อว่าหลายคนยังไม่รู้จัก หรือยังไม่เคยไป จะรออะไรอยู่ล่ะ แพ็คกระเป๋า let’s Go ไปกันเลยยยย! เที่ยวเมืองไทย ไปชิล ๆ ถูกอกถูกใจแน่นอน! เที่ยวเมืองไทย – ภาคเหนือ ฮิโนกิแลนด์ (Hinoki land) ที่เที่ยวแห่งใหม่ล่าสุดที่ จ.เชียงใหม่ จุดเด่นที่น่าสนใจของฮิโนกิแลนด์ คือ การยกเอาญี่ปุ่นจำลองมาไว้ให้ทุกคนเดินเล่น ถ่ายรูป เหมือนนั่งเครื่องบินไปญี่ปุ่นจริงๆ ที่นี่มีทั้งปราสาทสไตล์ญี่ปุ่นสร้างจากไม้สนฮิโนกิทั้งหลัง รวมทั้งเสาสีแดงโทริอิแบบศาลเจ้าญี่ปุ่น ที่เรียงรายโดดเด่นท่ามกลางธรรมชาติกลางหุบเขา ต่อไปไม่ต้องจองตั๋วไปถึงญี่ปุ่น แต่ลองเปลี่ยนจุดหมายมาเที่ยวเมืองไทยสไตล์ญี่ปุ่นที่เชียงใหม่กันแทน เฟซบุ๊ก ฮิโนกิแลนด์ – https://www.facebook.com/bannhinoki น้ำตกทีลอซู (Thi Lo su) ตั้งอยู่ในเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าอุ้มผาง อำเภออุ้มผาง จังหวัดตาก คือ น้ำตกที่สวย และใหญ่ที่สุดในประเทศไทย แลเป็นน้ำตกที่มีขนาดใหญ่เป็นอันดับ 6 ของเอเชีย นอกจากเที่ยวชมน้ำตกแล้ว ยังมีกิจกรรมอื่น ๆ ให้ได้สนุกกันอีก … ประเทศไทยมี! “๙ ที่เที่ยว” ทั่วถิ่นแดนสยาม