gedgoodlife

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ ปัญหาฝุ่นPM 2.5 กุญแจสู่การแก้ปัญหาอย่างยั่งยืน

  หนึ่งในปัญหาสิ่งแวดล้อมที่กำลังทวีความรุนแรงที่รุนแรงมากขึ้นทุกปี โดยเฉพาะผู้ที่อาศัยในพื้นที่เมืองใหญ่ และหัวเมืองทางภาคเหนือ นั่นก็คือ ปัญหาฝุ่นPM 2.5 แม้ว่าจะมีหน่วยงานที่เกี่ยวข้องได้พยายามศึกษาแนวทางแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าที่เกิดขึ้น แต่ปัญหาฝุ่นPM 2.5 ก็ยังดูจะไม่มีทีท่าว่าจะบรรเทาลง และยังกลับมาคอยสร้างปัญหาทางด้านสุขภาพให้แก่คนไทยอยู่เป็นประจำ ซึ่งบทความนี้จึงขอรวบรวมเอาข้อเท็จจริง และแนวคิดสำคัญสู่การแก้ไขปัญหาอย่างยั่งยืนมาฝาก ปัญหาฝุ่นPM 2.5 มาจากฝีมือใคร ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ หรือฝีมือมนุษย์ หากจะค้นคว้าสืบสาวถึงต้นกำเนิดของ ปัญหาฝุ่นPM 2.5 อาจแบ่งแยกได้เป็นสองส่วนสำคัญ นั่นก็คือ ปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ และปัจจัยที่มนุษย์สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อควบคุมหยุดยั้งปัญหาเหล่านั้น แล้วปัจจัยต่าง ๆ ส่งผลมากน้อยอย่างไรต่อปัญหาฝุ่น  PM2.5 ในเวลานี้ เราจึงอยากชวนทุกท่านมาย้อนดูการศึกษาถึงข้อเท็จจริงในเรื่องนี้ไปพร้อม ๆ กัน มาเริ่มต้นกันด้วยข้อเท็จจริง ปัจจัยซึ่งเราควบคุมไม่ได้ เป็นอันดับแรก ซึ่งได้แก่ สภาพภูมิประเทศ และสภาพทางอุตุนิยมวิทยา ที่เป็นตัวสนับสนุนการสะสมตัวของฝุ่น ยกตัวอย่างเช่นสภาพอากาศในบางช่วงฤดูกาลอย่างช่วงฤดูหนาว ความกดอากาศสูง หรือมวลอากาศเย็นจากประเทศจีนจะแผ่ลงมาปกคลุมตอนบนของประเทศ ซึ่งในบางช่วงความกดอากาศสูงนี้ จะมีกำลังอ่อนลง ทำให้เกิดสภาวะอากาศที่เรียกว่า ‘ลมสงบ’ ทำให้ฝุ่น หรือละอองต่าง ๆ ในอากาศมีการเคลื่อนตัวน้อย ประกอบกับสภาวะการผกผันกลับของอุณหภูมิ หรือที่ภาษาอังกฤษเรียกว่า Temperature ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ ปัญหาฝุ่นPM 2.5 กุญแจสู่การแก้ปัญหาอย่างยั่งยืน

“12 สวนสาธารณะ” วิ่ง เดิน เพลิน ไปกับพื้นที่สีเขียวในกรุงเทพฯ

  ทำงานมาทั้งวัน เครียดมาก็เยอะ ลองชวนกันมาเดินเล่นสวนสาธารณะดูสิ จะได้คลายเครียด พักผ่อนหย่อนใจ รวมถึงสามารถออกกำลังกายได้ด้วยนะ เกริ่นมาขนาดนี้ งั้น GedGoodLife พาไปรู้จัก “12 สวนสาธารณะ” ในกรุงเทพ เลยดีกว่า ตามมาดูกันเลยยยย ความเป็นมาของ สวนสาธารณะ สวนสาธารณะในความหมายปัจจุบันเกิดขึ้นเป็นครั้งแรกของโลกในประเทศอังกฤษ โดยสวนสาธารณะเบอร์เก็นเฮด (Birkenhead Park) ใกล้เมืองลิเวอร์พูล ในประเทศอังกฤษถือเป็นสวนสาธารณะแห่งแรกของโลก ที่สร้างด้วยเงินภาษีของประชาชน เปิดใช้เมื่อปี พ.ศ. 2390 จากนั้นมา แนวคิดการจัดทำสวนสาธารณะได้แพร่หลายไปตามเมืองใหญ่ ๆ ทั่วโลก รวมทั้ง “เซ็นทรัลปาร์ก” ในนครนิวยอร์ก (ออกแบบโดย เฟรเดอริก ลอว์ ออล์มสเตด พ.ศ. 2401 ใช้เวลาสร้างมากกว่า 10 ปี) ปัจจุบัน สวนสาธารณะได้กลายเป็นมาตรฐานในการวางแผนและพัฒนาเมือง รวม “12 สวนสาธารณะ” ในกรุงเทพมหานคร 1. สวนลุมพินี (Lumpini Park) – หรือที่นิยมเรียกสั้น ๆ “12 สวนสาธารณะ” วิ่ง เดิน เพลิน ไปกับพื้นที่สีเขียวในกรุงเทพฯ

“อาการสะอึก” แก้ได้ ง่ายนิดเดียว!

  สะอึก ฮึก! ใคร ๆ ก็เคยเป็นกันทั้งนั้น และแม้ว่า อาการสะอึก จะไม่ได้ทำให้เกิดความเจ็บปวด หรือทรมานอะไรมาก แต่ก็ทำให้เสียบุคคลิกภาพเวลาอยู่ในสังคมพอสมควร งั้นมาดูกันสิว่า จริง ๆ แล้ว อาการสะอึกเกิดจากอะไร และควรทำยังไง ถึงจะหาย? อาการสะอึก เกิดจากอะไร? สะอึก – hiccups เป็นอาการที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน และเฉียบพลัน เนื่องจากกะบังลม และกล้ามเนื้อช่วงระหว่างกระดูกซี่โครง ทำงานไม่สัมพันธ์กัน ส่งผลให้ระบบการหายใจเข้าออกสะดุดทันที เป็นอาการที่ไม่สามารถควบคุมได้ มักจะเป็น ๆ หาย ๆ และส่วนใหญ่แล้ว ก็สามารถหายได้เองโดยที่ไม่ต้องทำอะไรเลย แต่ถ้าหากสะอึกนานเกินกว่าปกติ หรือสะอึกนานเป็นชั่วโมง ๆ ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา และลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคอื่น ๆ ที่อาจตามมาภายหลังได้ สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการสะอึกนั้นมีอยู่มากมาย ไม่ว่าจะเป็น… กลืนอากาศลงไปอย่างรวดเร็ว ดื่มน้ำเร็วเกินไป หายใจเอาควันต่าง ๆ เข้าไป กินอาหารเร็วเกินไป กินมากเกินไป หรืออิ่มเกินไป กินอาการหรือเครื่องดื่มที่ทำให้มีก๊าซมาก เช่น “อาการสะอึก” แก้ได้ ง่ายนิดเดียว!

เผยสถิติฝุ่น PM 2.5 กับข้อเท็จจริงที่อาจไขปริศนา คืนอากาศบริสุทธิ์ให้กับทุกคน

  ในบรรดามลพิษทางสิ่งแวดล้อมที่มีสาเหตุจากการดำรงชีวิตของมนุษย์ที่ได้สร้างความเดือดร้อนให้กับสรรพสิ่งมีชีวิตบนโลก คงไม่มีปัญหาใดที่จะถูกพูดถึงมากเท่ากับ ปัญหาฝุ่น PM 2.5 ซึ่งความร้อนแรงของปัญหาฝุ่นที่ว่านี้ยังคงเป็นที่ถกเถียงในวงกว้างทั้งในเชิงวิชาการอย่างนักวิจัย หน่วยงานทางด้านการดูแลและกำกับเรื่องสิ่งแวดล้อม และในระดับประชาชนคนธรรมดาทั่วไป ถึงสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาดังกล่าว เพื่อที่จะหาวิธีแก้ปัญหาในระยะยาว ตั้งต้นจากการหาสืบหาสาเหตุ ที่มาของปัญหาเพื่อทำให้การแก้ไขปัญหานั้นบรรลุเป้าหมายอย่างยั่งยืนได้ต่อไป จึงเป็นที่มาของหัวข้อบทความของเราในวันนี้ เผยสถิติฝุ่น PM 2.5 กับข้อเท็จจริงที่อาจไขปริศนาคืนอากาศบริสุทธิ์ให้กับเราทุกคน เผยสถิติฝุ่น PM 2.5 กับข้อเท็จจริงที่อาจไขปริศนา คืนอากาศบริสุทธิ์ให้กับทุกคน  1. เกิดปรากฏการณ์อันคล้ายครอบแก้วที่ทำให้การถ่ายเทของอากาศในเมืองไม่ดีเท่าที่ควร พวกเราเคยสังเกตกันไหมว่า ในช่วงเวลาที่ค่าฝุ่น PM 2.5 มีความรุนแรงในระดับสูง ๆ นั้น ลักษณะอากาศในเวลานั้นมักจะเป็น บรรยากาศที่ลมสงบนิ่ง ใบไม้ไม่ไหวติง ซึ่งสาเหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่า เกิดปรากฏการณ์ที่ทำให้ลักษณะอากาศปิดคล้ายมีฝาครอบมาครอบเมืองไว้ทั้งเมือง ทำให้ฝุ่นละอองไม่สามารถลอยตัวขึ้นสู่อากาศได้ และไม่สามารถเคลื่อนที่ไปไหน ฝุ่นละอองเหล่านั้นเองก็จะลอยค้างอยู่ในชั้นบรรยากาศนานขึ้น เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างช้า ๆ บางครั้งกินเวลาอยู่หลายวัน และอยู่ยาวนานถึงหลายสัปดาห์ โดยเฉพาะในช่วงเดือน ธันวาคม ถึง มีนาคม ของทุกปี เชื่อว่าหลายคนคงเคยเห็นสภาพอากาศที่มีฝุ่นละอองขนาดเล็ก ๆ ลอยอยู่ในระดับต่ำ ดูคล้ายหมอก แต่อากาศโดยทั่วไปก็ยังอบอ้าว ซึ่งเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกสัมผัสถึงอบอ้าว ลมสงบนิ่ง ใบไม้ไม่ไหวติง เผยสถิติฝุ่น PM 2.5 กับข้อเท็จจริงที่อาจไขปริศนา คืนอากาศบริสุทธิ์ให้กับทุกคน

ไขมันพอกตับ โรคร้าย ๆ ของคนกินไม่ยั้ง!

  ถ้าคุณเป็นคนที่กินอะไรก็อร่อย ฟาดเรียบหมด ตื่นเช้ามา อยากกินชาบู อยากกินซูชิ อยากกินหมูกระทะตลอดเวลา ไม่แคร์ว่าน้ำหนักจะขึ้นไปขนาดไหน ขอเตือนเลยว่าไขมันไม่ได้สะสมอยู่ตามเอว ตามแขนขาอย่างเดียว แต่อาจจะไปสะสมที่ตับจนเป็นโรค “ไขมันพอกตับ” ขึ้นได้ ไขมันพอกตับ หรือ โรคไขมันเกาะตับ (fatty liver disease) คือ ภาวะที่มีไขมันเข้าไปอยู่ในเซลล์ตับเกินปกติ คือ ประมาณ 5% ของตับ โดยทั่วไปมักเป็นไขมันชนิดไตรกลีเซอไรด์ เมื่อไขมันสะสมในตับเป็นปริมาณมาก จะทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับ ไขมันพอกตับ แบ่งเป็น 2 ชนิด คือ – โรคไขมันพอกตับที่มีสาเหตุจากการดื่มแอลกอฮอล์ (Alcoholic fatty liver disease , AFLD) – โรคไขมันพอกตับที่มิได้มีสาเหตุจากการดื่มแอลกอฮอล์ (Non-alcoholic fatty liver disease, NAFLD) โรคไขมันพอกตับ ใกล้ตัวกว่าที่คิด จากสถิติพบว่า ในคนไทย ทุก ไขมันพอกตับ โรคร้าย ๆ ของคนกินไม่ยั้ง!

“โรคแพ้ละอองเกสร” เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

  ภูมิแพ้ เป็นโรคยอดฮิตของคนจำนวนมากทั่วโลก ซึ่งภูมิแพ้นั้น มีได้หลายลักษณะ แต่หนึ่งในโรคภูมิแพ้ที่พบได้บ่อยมาก ก็คือ “โรคแพ้ละอองเกสร” หรือหลายคนมักเรียกว่า “ไข้ละอองฟาง” หรือ “ไข้จาม” หรือ “โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ตามฤดูกาล” ลักษณะของโรคนี้ พบมากในฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน หรือฤดูใบไม้ร่วง เพราะพืชมักจะปล่อยละอองเกสรขนาดเล็กออกมาก ซึ่งละอองเกสรเหล่านั้น หากคนไปสัมผัส หรือสูดดมเข้าไปแล้ว ก็จะเกิดปฏิกิริยาทางร่างกาย จนเกิดอาการแพ้ได้  ละอองเกสรที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ส่วนใหญ่มักมาจากต้นไม้ วัชพืช หรือหญ้า เนื่องจากพืชเหล่านี้ สามารถสร้างละอองเกสรที่มีขนาดเล็กมาก น้ำหนักเบา และเดินทางโดยลม จึงสามารถพัดพาไปได้ทุกหนทุกแห่ง สาเหตุของการแพ้ละอองเกสร อาการแพ้นั้นเกิดเนื่องจาก ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายตอบสนองต่อโมเลกุลที่กระตุ้นการแพ้ หรือที่เรียกว่าสารก่อภูมิแพ้ โดยระบบภูมิคุ้มกันจะผลิตแอนติบอดีที่ตรวจจับสารก่อภูมิแพ้ และทำให้เกิดปฏิกิริยาการอักเสบ และการปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าฮิสตามีน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้เกิดอาการ คันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย น้ำมูกไหล ตาบวม และจาม เหล่านี้เป็นต้น โรคแพ้ละอองเกสร เป็นโรคตามฤดูกาล สามารถอยู่ได้นานหลายเดือน จะเกิดขึ้นเมื่อพืชออกดอก ซึ่งจะแตกต่างกันไปตามสถานที่ และชนิดของพืช ดังนั้น ผู้ที่เป็นภูมิแพ้ละอองเกสร ต้องลองสังเกตตัวเองว่า “โรคแพ้ละอองเกสร” เรื่องใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

ไอ เสียงแหบนาน อย่าวางใจ! เพราะอาจเป็นอาการของ “มะเร็งกล่องเสียง”

  แม้ว่า มะเร็งกล่องเสียง (Laryngeal Cancer) จะไม่เป็นที่พูดถึงเท่ากับมะเร็งชนิดอื่น ๆ มากนัก และมีโอกาสรักษาให้หายขาดได้สูงกว่า แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังน่ากลัวไม่น้อยไปกว่ามะเร็งชนิดอื่นเลย เพราะมะเร็งกล่องเสียง สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างมาก ไม่ว่าเป็นการสูญเสียความสามารถในการพูด หรือทานอาหาร… มาทำความเข้าใจกับโรคมะเร็งกล่องเสียงกันให้ดีกว่านี้อีกสักนิด เพื่อที่จะได้สังเกตว่า คุณมีอาการบ่งชี้เบื้องต้นของ มะเร็งกล่องเสียง อย่าง ไอเรื้อรัง หรือเสียงแหบนานๆ อยู่รึเปล่า มะเร็งกล่องเสียง คืออะไร? กล่องเสียง เป็นอวัยวะที่มีหน้าที่ในการออกเสียง ช่วยในการหายใจ และกลืนอาหาร เมื่อมีเนื้อร้ายอย่าง มะเร็งกล่องเสียง เกิดขึ้นที่บริเวณเนื้อเยื่อบุผิวของกล่องเสียง จึงทำให้กล่องเสียงไม่สามารถทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่ และทำให้ผู้ที่ป่วยเป็น มะเร็งกล่องเสียง ออกเสียง หายใจ และกลืนอาหารได้ยากลำบากยิ่งขึ้น โดยปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดมะเร็งกล่องเสียง คือ สูบบุหรี่ – การสูบบุหรี่ เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่สุดสำหรับ มะเร็งกล่องเสียง โดยผู้ที่สูบบุหรี่จัด จะมีโอกาสเสียชีวิตมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 20 เท่า ดื่มแอลกอฮอล์ – แอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นเยื่อบุกล่องเสียงให้เปลี่ยนเป็นเซลล์มะเร็งได้ การอักเสบเรื้อรังของเยื่อบุกล่องเสียง – เช่น คอ ไอ เสียงแหบนาน อย่าวางใจ! เพราะอาจเป็นอาการของ “มะเร็งกล่องเสียง”

ความตายอันแสนหวาน… 10 โรคร้าย! ที่แฝงมากับน้ำตาล

  น้ำตาล ที่ให้ความหวานกับเรา อาจจะไม่หวานอีกต่อไปหากได้รู้ถึง โทษของน้ำตาล เพราะในอาหารหวาน ๆ ที่เรากินกันเป็นประจำทุกวันทั้งอาหารคาวหวาน เครื่องดื่ม กลับมาทำร้ายสุขภาพของเราอย่างช้า ๆ โดยไม่รู้ตัว น้ำตาล ถือว่าเป็นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตให้พลังงานกับร่างกาย เหมือนกินข้าว กินแป้ง น้ำตาลยังช่วยกระตุ้นการหลั่งของสารเคมีบางชนิดในสมอง ทำให้รู้สึกสดชื่น อารมณ์ดี และช่วยให้วงจรต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้น้ำตาลจะให้พลังงานกับร่างกาย แต่ร่างกายต้องการเพียงน้อยนิดเท่านั้น เพราะหากได้รับน้ำตาลมากเกินไป จากประโยชน์อาจกลายเป็นโทษได้ มารู้จักโครงสร้างของน้ำตาล น้ำตาลที่เรากินกันประจำคือ น้ำตาลทราย แต่จริง ๆ แล้วน้ำตาลมีหลายประเภท เราสามารถแบ่งประเภทของน้ำตาลตามคุณสมบัติทางโครงสร้างได้ ดังนี้ น้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว คือน้ำตาลที่มีโมเลกุลของคาร์โบไฮเดรตที่เล็กสุด เมื่อกินเข้าไป กระเพาะและลำไส้เล็กสามารถดูดซึมได้ทันทีโดยไม่ต้องผ่านกระบวนการย่อย มีรสหวาน สามารถละลายน้ำได้ ได้แก่ – กลูโคส คือน้ำตาลที่เป็นผลสุดท้ายของการย่อยคาร์โบไฮเดรตก่อนถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย พบได้ในผักและผลไม้ทั่วไป – ฟรุกโตส พบในผักผลไม้ที่มีรสหวานทั่ว ๆ ไป และในน้ำผึ้ง – กาแลกโตส คือน้ำตาลที่ได้จากการสลายตัวของแลกโทสในน้ำนม พบได้ในน้ำนม น้ำตาลโมเลกุลคู่ เป็นคาร์โบไฮเดรตที่เกิดจากการรวมตัวกันของน้ำตาลเชิงเดี่ยวสองโมเลกุล มีรสหวาน ละลายน้ำได้ เมื่อรับประทานเข้าไป น้ำตาลประเภทนี้ไม่สามารถถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ทันที จะต้องผ่านกระบวนการย่อยให้เป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวก่อน จึงจะสามารถนำไปใช้งานได้ ความตายอันแสนหวาน… 10 โรคร้าย! ที่แฝงมากับน้ำตาล

ภูมิแพ้อากาศ และฝุ่น รักษายังไง กินยาอะไรได้บ้างครับ?

  วันนี้ GedGoodLife ได้หยิบคำถามสุขภาพที่น่าสนใจจากทางบ้าน มาตอบให้ทุกคนได้คลายข้อสงสัยกัน ในหัวข้อเรื่อง “ภูมิแพ้อากาศ และฝุ่น รักษายังไง กินยาอะไรได้บ้างครับ?” จะว่าไป โรคภูมิแพ้อากาศ เป็นเรื่องที่ถูกถามเข้ามาใน บอร์ดสุขภาพ Ask Expert อยู่เป็นประจำ เพราะ ยิ่งนานไปวัน คนไทยก็ยิ่งเผชิญกับโรคภูมิแพ้มากขึ้น ฉะนั้นเรามาดูกันเลยว่า จะจัดการกับโรคภูมิแพ้อากาศอย่างไรได้บ้าง! เช้าแสบจมูก ตอนเย็นเพลีย ตกดึกน้ำมูกไหล นี่เราเป็นหวัด หรือ ภูมิแพ้อากาศ กันแน่นะ!? ระวัง! 10 จุดเสี่ยงในบ้าน กระตุ้นโรคภูมิแพ้ ทำน้ำมูกไหล ไอ จาม ได้ทั้งวัน ภูมิแพ้ คืออะไร มีสาเหตุ อาการอะไรบ้าง หายขาดได้หรือไม่? พร้อมวิธีรักษาภูมิแพ้ ทำความเข้าใจกับ โรคภูมิแพ้อากาศ โรคภูมิแพ้อากาศ มีชื่อเรียกทางการแพทย์ว่า โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้อากาศ (Allergic Rhinitis) – คือ โรคที่ร่างกายเราตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นที่เราหายใจเข้าไป แล้วเกิดการอักเสบของเยื่อบุโพรงจมูก ภูมิแพ้อากาศเป็นโรคภูมิแพ้อันดับ 1 ในไทย และทั่วโลก สามารถเกิดได้ทุกเพศทุกวัย ทุกช่วงอายุเลยทีเดียว ภูมิแพ้อากาศ และฝุ่น รักษายังไง กินยาอะไรได้บ้างครับ?

“ซิฟิลิส” ระบาดหนัก! อะไรคือสาเหตุ แล้วจะรักษา ป้องกันอย่างไรดี?

  พี่เป็นซิฟิลิสนะ หนูไหวหรอ!? เด็กสมัยนี้โตเร็ว จนผู้ใหญ่ก็ตามไม่ทันแล้ว ยิ่งเรื่องเซ็กส์ กลายเป็นเรื่องอยากรู้อยากลองจนห้ามยาก แต่กลายเป็นว่าเด็กมีเพศสัมพันธ์กันแบบขาดความรู้ จนทำให้โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อย่าง ซิฟิลิส ที่ไม่ค่อยพบเจอ กลับมาแพร่ระบาดพุ่งกระฉูด ใครที่กำลังคิดจะมีเพศสัมพันธ์ เปลี่ยนคู่นอนโดยไม่ป้องกันบอกเลยว่าถ้าได้รู้จักกับ “ซิฟิลิส” จะเปลี่ยนใจ เพราะซิฟิลิสเป็นโรคติดต่อที่ไม่ได้มาเล่น ๆ แต่มาพร้อมความทุกข์ทรมานเกินรับไหวแน่นอน สถิติจำนวนผู้ป่วยโรคซิฟิลิสเพิ่มขึ้นสูงมาก จากสถิติของกรมควบคุมโรค เปรียบเทียบผู้ป่วยกามโรค 5 โรคหลัก พบว่าโรคซิฟิลิส มีจำนวนผู้ป่วยที่ติดเชื้อเพิ่มขึ้นมาก คือ เพิ่มจาก 2.29 ต่อประชากรแสนคนในปี 2552 เป็น 11.91 ต่อประชากรแสนคนในปี 2561 ซึ่งถือว่าจำนวนผู้ติดเชื้อสูงขึ้นแบบก้าวกระโดดเมื่อเทียบกับโรคอื่น กราฟสถิติสถิติผู้ป่วยกามโรค 5 โรคหลัก ปี 2552 – 2561 ที่มา : กรมควบคุมโรค , BBC Thai รู้จักโรค ซิฟิลิส ซิฟิลิส (Syphilis) เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เกิดจากเชื้อทรีโปนีมา พาลลิดัม “ซิฟิลิส” ระบาดหนัก! อะไรคือสาเหตุ แล้วจะรักษา ป้องกันอย่างไรดี?

Eatmunity กินอย่างไรให้ห่างไกลภูมิแพ้

  หลายคนคงเคยได้ยิน คำว่า อิมมูนิตี Immunity หรืออธิบายให้เข้าใจได้ง่าย ๆ ว่า ความสามารถของร่างกายที่จะสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต้านทานโรคต่าง ๆ เพราะร่างกายมนุษย์ประกอบไปด้วยระบบภูมิคุ้มกันมากมาย และหากร่างกายมีภูมิต้านทานต่ำ ก็จะทำให้รับเชื้อที่แพร่มาสู่เราได้ง่าย ซึ่งสำหรับท่านที่มีอาการภูมิแพ้ต่าง ๆ แล้วละก็ การดูแลระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย Immunity ให้ทำงานเป็นปกติอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญ และถือเป็นการดูแลอาการภูมิแพ้ที่ต้นเหตุ ทำให้ผู้ที่มีอาการภูมิแพ้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติสุขมากยิ่งขึ้น และนั่นจึงเป็นสาระความรู้ดี ๆ ที่เราจะนำมาฝากกันในวันนี้ ในหัวข้อ Eatmunity กินอย่างไรให้ห่างไกลภูมิแพ้ มาฟังคำแนะนำดี ๆ จากผู้เชี่ยวชาญ เภสัชกร ปรีชญา พันธุ์คำ ไปพร้อม ๆ กัน สิ่งแวดล้อมในปัจจุบัน ส่งผลกระทบให้คนเป็นภูมิแพ้มากขึ้น ปัจจุบัน ปัญหามลภาวะทางสิ่งแวดล้อม กำลังทวีความรุนแรงมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นในเรื่อง ฝุ่นควันมลพิษในอากาศอย่างฝุ่น PM 2.5 ที่มีช่วงเวลาการเกิดมากขึ้น มลพิษที่ปนเปื้อนมาทางอาหารที่เรารับประทาน รวมถึงสารเคมีที่ใช้ในกระบวนการอุตสาหกรรมต่าง ๆ ปัจจัยเหล่านี้เองที่ทำให้คนในปัจจุบัน เกิดอาการแพ้กำเริบง่ายขึ้น และหลีกเลี่ยงได้ยากยิ่งขึ้น เนื่องจากฝุ่นละอองขนาดเล็กเหล่านี้ สามารถกระจายอยู่ทั่วไปในชั้นบรรยากาศ และเมื่อร่างกายของคนเป็นภูมิแพ้ได้รับสารกระตุ้นเหล่านี้ กลไกของร่างกายก็จะหลั่งสารฮิสทามีนออกมา ทำให้เกิดอาการแพ้ Eatmunity กินอย่างไรให้ห่างไกลภูมิแพ้

ฝุ่นไรมันเยอะ! มาดู “วิธีทำความสะอาดบ้าน” ให้ห่างไกลจากภูมิแพ้กันดีกว่า

  รู้หรือไม่?! พื้นที่ที่คิดว่าปลอดภัยที่สุดสำหรับเรา อาจจะไม่ได้ไกลตัวอย่างที่คิด เพราะสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ รอเราอยู่ที่บ้านนั่นเอง ไม่ว่าจะเป็น ไรฝุ่น เชื้อรา แมลง หรือแม้กระทั่งสัตว์เลี้ยงแสนน่ารัก เช่น หมา แมว เป็นต้น ฉะนั้นอย่ามองข้ามความสะอาดภายในบ้านเชียวนะ! วันนี้ GedGoodLife จึงขอแนะนำ “วิธีทำความสะอาดบ้าน ให้ห่างไกลจากภูมิแพ้” มาฝากกัน ตามมาดูกันเลย – ภูมิแพ้ คืออะไร มีสาเหตุ อาการอะไรบ้าง หายขาดได้หรือไม่? พร้อมวิธีรักษาภูมิแพ้ – เมื่อมีอาการ แพ้ฝุ่น ควรกินยาแก้แพ้อย่างไรดี? โรคภูมิแพ้ เกิดจากร่างกายมีปฏิกิริยาต่อสารก่อภูมิแพ้ที่เข้าไปในร่างกาย ทำให้มีอาการแพ้ ไอ จาม คัดจมูก น้ำมูก น้ำตาไหล คันรอบดวงตา ระคายเคืองทั่วใบหน้า มีผดผื่นคันแดงตามผิวหนัง ผิวหนังลอกอักเสบ หรืออาจแพ้รุนแรงถึงขั้นท้องร่วง แน่นหน้าอก หายใจไม่ออก สาเหตุของภูมิแพ้ พันธุกรรม ภูมิแพ้ อาจเกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ถ้ามีพ่อและแม่ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ก็มีโอกาสที่ลูก ๆ จะมีอาการภูมิแพ้ได้เช่นกัน สภาพแวดล้อม อีกหนึ่งสาเหตุสำคัญคือ สภาพแวดล้อม หรือจากสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ ที่ทำให้ร่างกายเกิดอาการแพ้ เช่น ฝุ่นละออง ไรฝุ่น แบคทีเรีย ขนสัตว์ ละอองเกสร เชื้อรา ฝุ่นไรมันเยอะ! มาดู “วิธีทำความสะอาดบ้าน” ให้ห่างไกลจากภูมิแพ้กันดีกว่า

เทคโนโลยี AI และ IoT กับก้าวสำคัญในการพิชิตวิกฤตฝุ่น PM 2.5

  คงไม่อาจปฏิเสธได้ว่า ในปัจจุบันเทคโนโลยีอันล้ำสมัยกำลังก้าวเข้ามามีบทบาทสำคัญต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ในทุก ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นการติดต่อสื่อสารที่ไร้พรมแดนมีทั้งภาพเสียงและสัมผัสครบ อย่าง 5G การทำธุรกรรมทางการเงินออนไลน์ต่าง ๆ การค้าบนแพลตฟอร์มออนไลน์ และที่หลายคนจับตามองเป็นอย่างยิ่งนั่นก็คือในเทคโนโลยีด้านสุขภาพ และการสาธารณสุขที่เกี่ยวข้องกับชีวิต และความสุขของพวกเราโดยตรงนั่นเอง หากเรายังพอจำได้ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ประเทศไทยโดยเฉพาะในเขตเมืองสำคัญ ๆ ที่มีประชากร และมูลค่าทางเศรษฐกิจสูง อย่างกรุงเทพมหานคร ต้องเผชิญกับปัญหาด้านมลภาวะในอากาศที่มาจากฝุ่นพิษขนาดเล็ก หรือที่เราติดปากว่าฝุ่นชนิดว่า PM2.5 (Particle Matter : PM ซึ่งหมายถึง ฝุ่นละออง) จนเป็นข่าวพาดหัวแทบทุกวัน จนเกิดกระแสการพูดถึง และตื่นตัวต่อภัยธรรมชาติในรูปแบบใหม่ที่เกิดจากฝีมือมนุษย์สร้างขึ้นมาเอง ด้วยขนาดอนุภาคที่เล็กเพียง 1 ใน 25 ของเส้นผ่านศูนย์กลางเส้นผม ฝุ่นพวกนี้จึงไม่สามารถตรวจจับได้ด้วยเครื่องมือทั่วไป รวมถึงระบบดักจับของร่างกายมนุษย์ เช่น ขนจมูก พวกมันจึงสามารถแทรกซึมเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ ถุงลมปอด จนกระทั่งกระแสเลือดได้โดยตรง และสร้างความกังวลใจให้กับแพทย์ และผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินหายใจเป็นอันมาก ฝุ่น PM 2.5 มีผลเสียต่อร่างกายอย่างไรบ้าง? นอกจากจะก่อให้เกิดอาการผิดปกติต่อร่างกายจนกระทบกระเทือนต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น ภูมิแพ้ ระคายเคืองตา เทคโนโลยี AI และ IoT กับก้าวสำคัญในการพิชิตวิกฤตฝุ่น PM 2.5

โรคไข้หวัดใหญ่ เกิดจากอะไร พร้อมวิธีป้องกันอาการไข้หวัดใหญ่

โรคไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคที่เกิดความรุนแรงและมีอาการที่รุนแรง ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เป็นไข้สูง ปวดเมื่อยตามตัวได้ ซึ่งจากอาการที่เปลี่ยนแปลงบ่อย รวมถึงสภาวะแวดล้อมที่เป็นมลพิษ ทำให้เกิดโรคไข้หวัดใหญ่ได้ง่าย ข้อมูลจากกรมควบคุมโรคพบว่าสถานการณ์ไข้หวัดใหญ่ในช่วง 1 ม.ค.-24 ก.พ.2568 พบผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้น 1.6 เท่า เมื่อเทียบกับช่วง 1 ม.ค.-24 ก.พ.2567 โรคไข้หวัดใหญ่ คืออะไร โรคไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคในระบบทางเดินหายใจ โดยเกิดจากการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ (Influenza virus)  เกิดได้ที่จมูก ลำคอ และปอด ต่างจากการติดเชื้อไวรัสชนิดอื่นๆ เช่น adenovirus ซึ่งสามารถหายได้เอง หรืออาจเกิดภาวะแทรกซ้อนทำให้เกิดความรุนแรงได้ อาการไข้หวัดใหญ่ เป็นแบบไหน อาการไข้หวัดใหญ่ เกิดจากการแพร่กระจายของไวรัส โดยสัมผัสจากสารคัดหลั่ง เช่น น้ำมูก น้ำลาย หรือได้รับจากการหายใจในที่แออัดที่ได้รับเชื้อเข้าไป ซึ่งการติดต่ออาจเกิดจากการที่ใช้มือสัมผัสจมูกและปาก ซึ่งหากสภาพร่างกายอ่อนแอ มีโอกาสที่จะติดเชื้อได้ หรือเกิดจากได้รับเชื้อที่แตกต่างไปจากเดิม จากการเปลี่ยนสายพันธุ์ใหม่ ทำให้เกิดความรุนแรงมากขึ้น   สัญญาณเตือนของอาการไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคติดเชื้อไวรัสที่อาจมีอาการรุนแรงกว่า ไข้หวัดธรรมดา และอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในกลุ่มเสี่ยง เช่น โรคไข้หวัดใหญ่ เกิดจากอะไร พร้อมวิธีป้องกันอาการไข้หวัดใหญ่

3 ท่า โยคะแก้ท้องผูก ช่วยลูกขับถ่ายสบายท้อง

  อาการท้องผูก ไม่ได้เกิดกับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ท้องผูกเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ถ้ามีปัญหาระบบทางเดินอาหาร ก็ทำให้เกิดท้องผูกได้ การกินผัก ผลไม้ช่วยเพิ่มเส้นใย และทำให้ระบบขับถ่ายของลูกดีขึ้น และควรทำควบคู่กับการออกกำลังกาย หรือ การบริหารร่างกายด้วยโยคะ ซึ่งมีหลายท่าที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย กระตุ้นให้ลำไส้เคลื่อนตัว มาลองเรียนรู้ และพาลูก ๆ ฝึกไปพร้อม ๆ กันด้วย โยคะแก้ท้องผูก 3 ท่าง่าย ๆ 3 ท่า โยคะแก้ท้องผูก 1. ท่างู นอนคว่ำ เหยียดขาไปด้านหลัง คว่ำมือวางไว้ข้างลำตัวในระดับไหล่ ตั้งมือยันพื้น เหยียดข้อศอก ยกศีรษะ ไหล่ หน้าอก เอวให้สูงขึ้น กดเท้า กล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกลงบนพื้นไว้ พยายามยืดตัวให้รู้สึกบริเวณหน้าท้อง ลำตัวยืดออก ค้างไว้ประมาณ 5 ลมหายใจเข้าออก กดตัวลงกลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำซ้ำไปมาประมาณ 5 ครั้ง 2. ท่ากอดเข่าขับลม นอนหงายราบไปกับพื้น ยกเข่าซ้ายขึ้น เอาแขนรวบกอดเข่า ดันเข้ามาให้ชิดหน้าอกไว้ 3 ท่า โยคะแก้ท้องผูก ช่วยลูกขับถ่ายสบายท้อง

ระวัง! 10 จุดเสี่ยงในบ้าน กระตุ้นโรคภูมิแพ้ ทำน้ำมูกไหล ไอ จาม ได้ทั้งวัน

  ไหนใครเป็นบ้าง วัน ๆ ก็อยู่แค่ในบ้าน แต่ดันป่วยมีอาการ น้ำมูกไหล ไอ จาม ฮัดชิ่ววว ได้ตลอดทั้งวัน!? บางคนไปหมอก็ไม่หาย กินยาก็พอบรรเทา แต่วันต่อมาก็เป็นอีก… นั่นก็เพราะว่า ในบ้านที่เราอาศัยอยู่ มีสารก่อภูมิแพ้มากมายหลบซ่อนอยู่เงียบ ๆ คอยทำร้ายเราได้ทั้งวัน!! อย่ารอช้า ตามมาดูกันเลยว่า 10 จุดเสี่ยงในบ้าน กระตุ้นโรคภูมิแพ้ มีอะไรบ้าง เมื่อรู้แล้วรีบทำความสะอาดโดยด่วน! 4 โรคภูมิแพ้ ยอดฮิตของคนไทย! สาเหตุ อาการ วิธีรักษา ไรฝุ่น ภัยเงียบ ร้ายลึก สาเหตุของโรคภูมิแพ้! โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้อากาศ หรือ โรคภูมิแพ้จมูก – สาเหตุ อาการ วิธีรักษา ทำความรู้จักกับ โรคภูมิแพ้ กันสักนิด โรคภูมิแพ้ (Allergy) เป็นภาวะผิดปกติที่เกิดจากการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่ไวต่อสิ่งกระตุ้น เช่น ฝุ่น ไรฝุ่น เกสรดอกไม้ ซากแมลงสาบ และขนแมว ขนสุนัข ระวัง! 10 จุดเสี่ยงในบ้าน กระตุ้นโรคภูมิแพ้ ทำน้ำมูกไหล ไอ จาม ได้ทั้งวัน

askexpert

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์ ทั้งนี้ หากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจใช้งานเว็บไซต์ได้ไม่สะดวกและไม่เต็มประสิทธิภาพ
    Cookies Details

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์เเละด้านฟังก์ชั่น

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน เพื่อให้เราสามารถวัดผล ประเมิน ปรับปรุง และพัฒนาเนื้อหาสินค้า/บริการและเว็บไซต์ของเราเพื่อเพิ่มประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของท่าน ทั้งนี้ หากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้ประเภทนี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ประเมิน และพัฒนาเว็บไซต์ได้
    Cookies Details

  • คุกกี้โฆษณา

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ ซึ่งอาจรวมถึงข้อมูลส่วนบุคคลของท่านและสร้างโปรไฟล์เกี่ยวกับตัวท่าน เพื่อให้เราสามารถวิเคราะห์และนำเสนอเนื้อหา สินค้า/บริการ และ/หรือ โฆษณาที่เหมาะสมกับความสนใจของท่านได้ ทั้งนี้ หากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจได้รับข้อมูลและโฆษณาทั่วไปที่ไม่ตรงกับความสนใจของท่าน
    Cookies Details

Save