gedgoodlife

“๙ เคล็ดลับเลี้ยงลูก” ตามแบบฉบับของ… “สมเด็จย่า”

“สมเด็จย่า” หรือ “สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี” ของปวงชนชาวไทย เลี้ยงดูพระโอรสธิดาทั้ง 3 พระองค์ ด้วยความปราดเปรื่อง หลักแหลม และมีเป้าหมายที่ชัดเจนเพื่อประเทศชาติ วิธีเลี้ยงลูกแบบสมเด็จย่า จึงเป็นวิธีเลี้ยงลูกที่พ่อแม่ทุกคนควรนำมาเป็นแบบอย่างในการเลี้ยงลูก ซึ่งสามารถดูได้จากพระโอรส และพระธิดาทั้งสามพระองค์ ที่เติบโตมาเป็นบุคคลทรงคุณภาพที่ทั่วโลกให้การยกย่อง และสามารถสร้างความเจริญรุ่งเรืองให้แก่เมืองไทยเป็นอย่างมาก “๙ เคล็ดลับเลี้ยงลูก” ตามแบบฉบับของ… สมเด็จย่า ๑. เลี้ยงลูกแบบสมเด็จย่า ต้องเลี้ยงอย่างมีเป้าหมาย สมเด็จย่าทรงเป็นพระมารดา ที่มีเป้าหมายในการเลี้ยงลูกที่ชัดเจน คือทรงตั้งใจพัฒนาอบรมลูก ๆ ให้ดีในทุกด้าน เพื่อให้เป็นบุคคลที่ทำประโยชน์ต่อชาติบ้านเมือง ไม่คิดถึงประโยชน์ของพระองค์เอง ๒. สร้างระเบียบวินัยตั้งแต่เล็ก สมเด็จย่าทรงเน้นเรื่องวินัยในการดำเนินชีวิต หรือ “ระเบียบวินัยอย่างมีหลักการ” ซึ่งก็คือ การกำหนดขอบเขตของเวลา ในการทำกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อสร้างความสมดุลให้กับชีวิต ทรงวางแผนการดำเนินชีวิตให้กับพระโอรสและพระธิดา ตั้งแต่ยังทรงพระเยาว์ เนื่องจาก เด็กที่ยังเล็กนั้น จะไม่มีความรู้เรื่องขอบเขตของเวลา คุณพ่อคุณแม่จึงจำเป็นต้องจัดสรรเวลาให้ เพื่อสร้างวินัยให้แก่ลูก ๓. ประหยัดอดออมไม่ฟุ่มเฟือย สมเด็จย่าไม่ทรงโปรดการให้พระธิดา และพระโอรส มีของมากมายอย่างพร่ำเพรื่อ ทั้งสามพระองค์ จะได้รับของขวัญ ก็ต่อเมื่อถึงโอกาสสำคัญอย่างวันปีใหม่ “๙ เคล็ดลับเลี้ยงลูก” ตามแบบฉบับของ… “สมเด็จย่า”

วิธีลดไข้หวัด พร้อมวิธีรักษาไข้หวัดให้หายเร็ว ด้วยวิธีที่ถูกต้อง

บทความโดย เภสัชกร ธร อำนวยผลวิวัฒน์ เป็นไข้หรืออาการไข้หวัด เป็นโรคที่พบได้บ่อยทั้งปีและพบได้ในคนทุกช่วงอายุ ทั้งเด็ก ผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ โดยเฉพาะในช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงหรือในหน้าฝน และควรรักษาสุขภาพให้ห่างไกลจากไข้หวัด เนื่องจากหากเป็นไข้หวัดจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ การทำงาน การใช้ชีวิต และหากไม่รักษาให้ทันท่วงที อาจทำให้อาการไข้หวัดหนักขึ้นและอาจทำให้เป็นโรคที่รุนแรงมากขึ้นได้ นอกจากนี้อาการไข้หวัดยังสามารถแพร่กระจายไปยังคนใกล้ชิดรอบข้างได้อีกด้วย เด็กเป็นไข้หวัด เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง 1. การติดเชื้อไวรัส ไข้หวัดในเด็ก เกิดได้จากการสัมผัสน้ำลาย น้ำมูก หรือโดนการไอ จาม จากผู้ป่วย บางครั้งอาจเกิดจากการสัมผัสเชื้อหวัดจากมือ หรือการจับตา ทำให้เชื้อไวรัสเข้าสู่ร่างกายและเกิดอาการหวัดขึ้นได้ภายใน 1-3 วัน 2. การติดเชื้อแบคทีเรีย ไข้หวัดหรือเป็นไข้ เกิดได้จากการสัมผัสสารคัดหลั่ง น้ำมูกหรือน้ำลายเช่นกัน แต่การติดเชื้อแบคทีเรียจะทำให้เกิดอาการที่อาจรุนแรงกว่า เช่น มีไข้สูง มีอาการเจ็บคอ น้ำมูกเขียวข้น ซึ่งต้องใช้ยาปฏิชีวนะในการรักษา อาการของไข้หวัดมีกี่ประเภท  อาการของไข้หวัดแบ่งตามได้ประเภทของไข้หวัดเป็น 4 ประเภท ได้แก่  1. ไข้หวัดธรรมดา (Common Cold) ไข้หวัดธรรมดา เกิดจากการติดเชื้อไวรัสทั่วไปซึ่งมีมากกว่า 200 ชนิด วิธีลดไข้หวัด พร้อมวิธีรักษาไข้หวัดให้หายเร็ว ด้วยวิธีที่ถูกต้อง

หยุดวันแม่ทั้งที พาคุณแม่เที่ยว ที่ไหนดีนะ?

วันแม่ใกล้จะมาถึงแล้ว คุณลูก ๆ คิดกันไว้รึยังว่าจะ พาคุณแม่เที่ยว ที่ไหนบ้าง? มีสถานที่ท่องเที่ยวทั้งใน และใกล้กรุงเทพฯ มากมายหลากหลายสไตล์ความชอบของคุณแม่ ที่สามารถเดินทางแบบสบาย ๆ ไปเช้าเย็นกลับ หรือเที่ยวภายในวันเดียวได้โดยที่ไม่ต้องค้างคืนให้เปลืองค่าที่พัก มาดูกันดีกว่าว่า หยุดวันแม่ปีนี้ เราจะ พาคุณแม่เที่ยว ที่ไหนให้คุณแม่ปลื้มได้บ้าง 1. พาแม่เที่ยว ตลาดน้ำ ที่เที่ยวสุดโปรดของคุณแม่ส่วนใหญ่ เพราะสามารถเที่ยว ช้อป ชิมได้ภายในที่เดียว ไม่ต้องเดินทางไปหลาย ๆ ที่ให้เหนื่อย ยิ่งไปกว่านั้น มีตลาดน้ำหลายมากมายที่ ทั้งภายใน และใกล้ ๆ กรุงเทพฯ ที่ลูกสามารถพาคุณแม่ไปเที่ยวได้ เช่น ตลาดน้ำตลิ่งชัน ตลาดน้ำขวัญเรียม ตลาดน้ำคลองลัดมะยม และตลาดน้ำอัมพวา 2. พาแม่เที่ยววัดไหว้พระ อีกหนึ่งสถานที่ท่องเที่ยวสุดฮิต โดยเฉาพะสำหรับคุณแม่ที่ชอบทำบุญ ได้ไปวัดทำบุญให้อิ่มอกอิ่มใจ เสริมความเป็นสิริมงคล แถมยังได้อยู่ด้วยพร้อมหน้าทั้งครอบครัว รับรองว่าถูกใจคุณแม่แน่นอน 3. พาแม่เที่ยวทะเล แค่ไปนั่งกินลมชิมวิว ชิวที่ชายหาดกับครอบครัว แถมยังได้กินอาหารทะเลแสนอร่อยด้วยกัน แค่นี้คุณแม่ก็มีความสุขแล้ว แต่สำหรับคุณแม่ที่สูงวัยแล้ว หยุดวันแม่ทั้งที พาคุณแม่เที่ยว ที่ไหนดีนะ?

10 วิธี เลี่ยงโรคกระเพาะอาหาร

  ในยุคปัจจุบันที่พฤติกรรมการใช้ชีวิตเปลี่ยนไป ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะเรื่องของโรคกระเพาะอาหาร ที่มนุษย์ออฟฟิศมักจะเป็นกันเยอะมาก แล้วเราจะมีวิธีป้องกันโรคนี้ได้อย่างไร ตามมาดูคำตอบกับ 10 วิธี เลี่ยงโรคกระเพาะอาหาร กันเลย! โรคกระเพาะอาหาร คืออะไร? โรคกระเพาะอาหาร หมายถึง โรคที่มีแผลในกระเพาะอาหาร หรือลำไส้เล็กส่วนต้น เนื่องจากมีการหลั่งของกรดมาก หรือเยื่อบุกระเพาะอาหาร หรือลำไส้เป็นแผล ซึ่งอาจเกิดได้ทุกส่วนของลำไส้ ที่สัมผัสกับน้ำย่อยจากกระเพาะอาหาร ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารจะมีอาการปวดแสบ ปวดตื้อ ปวดเสียด หรือจุกแน่น ตรงบริเวณใต้ลิ้นปี่ อาการปวดเหล่านี้เป็นได้ทั้งเวลาก่อนกินอาหาร หรือหลังกินอาหารใหม่ ๆ และเวลาท้องว่าง เช่น เวลาหิวข้าวตอนเช้ามืด หรือก่อนนอนตอนดึก ๆ ก็ปวดท้องโรคกระเพาะได้เช่นกัน โรคกระเพาะ จึงมักเกิดกับกลุ่มคนวัยทำงาน คนที่ขาดวินัยในการกินอาหารไม่ตรงเวลา คนที่เป็นโรคกระเพาะถ้าไม่ได้รับการรักษา  ดูแลตนเองให้ถูกต้อง อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนจนเป็นอันตรายแก่ชีวิตได้ เช่น เลือดออกในกระเพาะอาหาร (อาเจียนเป็นเลือด และถ่ายอุจจาระดำ) กระเพาะลำไส้เป็นแผลทะลุ (ปวดท้องอย่างรุนแรง หน้าท้องแข็ง กดเจ็บ) กระเพาะลำไส้ตีบตัน (ปวดท้องรุนแรง และอาเจียนทุกครั้งหลังกินอาหาร) หลักโภชนาบำบัดในการดูแลตัวเอง คือ กินอาหารให้ครบทุกหมวดหมู่อย่างสมดุล 10 วิธี เลี่ยงโรคกระเพาะอาหาร

ของขวัญวันแม่ที่ดีที่สุด คืออะไร?

ของขวัญวันแม่ ที่เตรียมเอาไว้ปีนี้คืออะไร? เมื่อเทศกาลวันแม่มาถึง ลูก ๆ หลายคนก็อาจจะเตรียมของขวัญให้คุณแม่ เนื่องในโอกาสพิเศษนี้ ด้วยดอกมะลิหอม ๆ ที่เรียงร้อยเป็นมาลัย อาหารจานอร่อยปรุงโดยเชฟชื่อดัง หรือแก้วแหวนเครื่องทองของมีค่า ทุกอย่างที่กล่าวมา อาจเป็นของขวัญวันแม่ ที่หลายคนนึกถึง แต่นอกเหนือจากการมอบสิ่งของแล้ว การมอบความรัก ความเอาใจใส่ ทำให้ท่านมีความสุขกายสบายใจในทุก ๆ วัน ยิ่งไปกว่านั้น การแสดงความกตัญญูกตเวทีต่อท่าน ดูแลท่าน อยู่กับท่าน ก็นับว่าเป็นการมอบของขวัญชิ้นพิเศษ และแสนมีค่าให้กับคุณแม่ได้เช่นกัน การแสดงออกเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างการพูดกับท่านดี ๆ ช่วยดูแลท่านในยามที่เจ็บป่วย หรือแม้แต่การนั่งดูทีวีเป็นเพื่อนท่าน ไม่ปล่อยให้แม่ต้องนั่งเหงาอยู่คนเดียว ต่างก็เป็นของขวัญจากใจได้ทั้งนั้น เป็นของขวัญที่แสนพิเศษ และงดงามกว่าแก้วแหวนเงินทองไหน ๆ แถมยังเป็นของขวัญที่สามารถมอบให้คุณแม่ได้ทุกวัน ไม่ใช่เฉพาะแค่ในวันพิเศษ และไม่จำเป็นต้องรอช่วงเทศกาลใด ๆ เลย ของขวัญวันแม่ที่ดีที่สุด จึงไม่ได้หมายถึง ของขวัญ หรือของที่หายากที่สุด แต่เป็นของที่ทำให้คุณแม่ของคุณมีความสุขมากที่สุด นั่นจึงจะนับเป็นของขวัญที่ดีที่สุดได้อย่างแท้จริง ของที่ทำให้คุณแม่มีความสุขมากที่สุด และของที่คุณแม่ของคุณชอบมากที่สุดนั้น แม้จะฟังดูง่าย ๆ แต่ความจริงแล้ว ของขวัญวันแม่ที่ดีที่สุด คืออะไร?

วิธีบอกรักแม่ ที่คุณแม่ต้องปลื้ม!

การบอกรักคุณแม่อาจทำให้หลายคนรู้สึกเขิน ๆ ดังนั้น โอกาสพิเศษอย่างวันแม่นี้ ทาง Ged Good Life จึงเตรียม วิธีบอกรักแม่ มาฝากค่ะ 7 วิธีบอกรักแม่ 1. กอดแม่ หอมแม่ เป็นวิธีที่เรียบง่ายที่สุด และสามารถบ่งบอกถึงความรักความผูกพันที่มีต่อคุณแม่ได้ดีและมีประสิทธิภาพมาก แต่ลูก ๆ หลายคนกลับเขินอาย และไม่กล้ากอดหรือหอมคุณแม่ซะอย่างนั้น วันแม่ปีนี้ลองดูสิ แล้วคุณจะได้เห็นคุณแม่ยิ้มอย่างมีความสุขแน่นอน 2. กราบแม่ด้วยพวงมาลัยหอมชื่นใจ คุณแม่หลายท่านอาจจะบอกว่าไม่ต้องก็ได้ แต่เชื่อเถอะว่า การกราบเท้าท่านเพื่อแสดงความรักความกตัญญูที่มีต่อท่าน ก็ทำให้คุณแม่ปลื้มไม่น้อยเลยทีเดียว โดยเฉพาะถ้าพวกมาลัยที่คุณถือ เป็นพวงมาลัยดอกไม้ที่ร้อยเองกับมือ ก็ยิ่งทำให้แม่เห็นถึงความพยายาม และตั้งใจขึ้นไปอีก 3. พูดกับแม่เพราะ ๆ แม้ว่าการกระทำจะสำคัญกว่าคำพูด แต่การพูดเพราะ ๆ หวาน ๆ กับแม่ โดยเฉพาะการบอกว่า รักแม่ ก็ทำให้คุณแม่ชื่นใจได้มากเลยละ 4. พาแม่ไปเที่ยว หรือทำบุญไหว้พระ ไม่ว่าแม่ของคุณจะเป็นแม่บ้านอยู่กับบ้าน หรือทำงานนอกบ้านด้วยก็ตาม การพาท่านออกไปเที่ยวเปลี่ยนบรรยากาศบ้าง ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ดีทั้งนั้น ให้คุณแม่เลือกเลยว่าอยากไปที่ไหน เดี๋ยวลูกพาไปเอง! วิธีบอกรักแม่ ที่คุณแม่ต้องปลื้ม!

ท่องเที่ยวแบบไหนโดนใจ ผู้สูงอายุ ?

น้อยคนนักที่จะปฏิเสธการท่องเที่ยว ยิ่ง ผู้สูงอายุ ยิ่งต้องรีบไป ก่อนที่จะมีอาการนั่งก็โอย ลุกก็โอย เหมือนดอกไม้โรย ไม่มีเกสร! บ้านไหนมีผู้สูงอายุที่แข็งแรง และชอบเที่ยว มาดูทริคในการพาผู้สูงอายุเที่ยวให้มีความสุข และประทับใจกันค่ะ 1. วางแผนการท่องเที่ยวให้แน่นอน แม้ผู้สูงจะอายุจะมีหัวใจ Young@Heart อยู่ แต่ด้วยสภาพร่างกายที่ไม่สมบุกสมบันเหมือนแต่ก่อนแล้ว ก็ต้องถามใจท่านว่าอยากไปไหน แม้การเดินทางแบบไร้เวลาจะเป็นที่โดนใจของชาวสโลว์ไลฟ์ แต่ใช้ไม่ได้กับผู้สูงวัยค่ะ ต้องเตรียมที่พักไว้ กำหนดตารางท่องเที่ยวคร่าว ๆ จะไปเที่ยวที่ไหน แวะไหนบ้าง หากต้องการเที่ยวนอกเหนือจากแผนที่วางเอาไว้ ก็ควรบอกกล่าวให้เรียบร้อย เพื่อให้ผู้สูงอายุร่วมทริปได้เตรียมกายใจพร้อม และไม่โดนบ่นอีกด้วย 2. เลือกการเดินทาง และสถานที่เที่ยวให้เหมาะสม ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้สูงอายุแล้ว ถ้าสุขภาพดีไม่มีโรคประจำตัวก็ดีไป แต่ส่วนใหญ่จะได้ของแถมที่มาพร้อมกับวัย คือโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันบ้าง หรือเข่าเสื่อมบ้าง เดินขึ้นบันไดหรือที่สูงไม่ได้ บางคนอาจเดินทางได้ระยะสั้น ๆ บางคนเมาคลื่นทะเล บางคนไม่สามารถกลั้นปัสสาวะ อุจจาระได้เป็นเวลานาน เมื่อรู้ข้อจำกัดเรื่องสุขภาพแล้ว วางแผนการเดินทาง และสถานที่ที่จะไปให้เหมาะสม จะได้เอนจอยตลอดทริปการเดินทาง 3. เตรียมยา ข้าวของเครื่องใช้ให้พร้อมสรรพ ก่อนไปต้องจัดเตรียมหยูกยาให้พอดีกับจำนวนวันที่จะไปเที่ยว ท่องเที่ยวแบบไหนโดนใจ ผู้สูงอายุ ?

PM 2.5 ฝุ่นพิษร้าย ทำลายสุขภาพ!

  ฝุ่น PM2.5 คืออะไร? ตามคําจํากัดความของสํานักป้องกันสิ่งแวดล้อมสหรัฐ (Environmental Protection Agency ; US.EPA) ระบุว่า PM2.5 หมายถึง ฝุ่นละเอียด เป็นอนุภาคที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเล็กกว่า 2.5 ไมครอน (ด้วยขนาดที่เล็กมาก ๆ เราจึงมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่ถ้าฝุ่นนี้มีปริมาณสูงมาก ๆ เราจะเห็นคล้ายกับมีหมอก หรือควันบนท้องฟ้า) ความร้ายแรงของเจ้าฝุ่นพิษนี้ คือ มันสามารถผ่านการกรองของขนจมูก และเข้าสู่ชั้นในสุดของปอดได้ ก่อให้เกิดโรคร้ายแรงต่าง ๆ ตามมา เกร็ดความรู้ : PM2.5 นี้ มีขนาดเล็กกว่าขนาดเม็ดเลือด (5 ไมครอน) ถึงครึ่งหนึ่ง! ดังนั้นฝุ่นพิษจึงสามารถเข้าสู่เส้นเลือดฝอย และกระจายไปตามอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายได้ PM 2.5 มีขนาดเล็กกว่าเส้นผมมนุษย์ถึง 25 เท่า! PM 2.5 สามารถลอยอยู่ในอากาศได้เป็นวัน ถึงหลายสัปดาห์ และลอยไปจากแหล่งกำเนิดประมาณ 100 กิโลเมตร ถึง 1000 กิโลเมตร โดยประมาณ *PM PM 2.5 ฝุ่นพิษร้าย ทำลายสุขภาพ!

เคล็ดลับฟิตแอนด์เฟิร์ม ชะลอวัย ของผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ จะปฎิบัติให้เกิดประโยชน์สูงสุดได้ ต้องเป็นไปอย่างถูกต้อง และเหมาะสม หลายคนสงสัยว่า “ผู้สูงอายุจะสามารถออกกำลังกายได้หรือ  และจะออกกำลังกายแบบไหน อย่างไรจึงจะดี” ผู้สูงอายุนั้นสามารถออกกำลังกายได้ เพียงแต่ต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพร่างกายให้ดี มาดูเคล็ดลับฟิตแอนด์เฟิร์ม ชะลอวัย กันเลยค่ะ เคล็ดลับฟิตแอนด์เฟิร์ม ชะลอวัย ของผู้สูงอายุ มีดังนี้ 1. ช่วยทำให้ระบบหัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อแข็งแรง การที่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น 2. การทรงตัวดีขึ้น –รูปร่างดีขึ้น ผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายเสมอ จะทำให้ร่างกายมีความกระฉับกระเฉง ว่องไว ทรงตัวดี ไม่อ้วนลงพุง หรือผอมเกินไป 3. ชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายได้ ช่วยให้แข็งแรง และซ่อมแซมส่วนที่ชำรุดเสียหายไปได้ด้วย เช่น กระดูกในผู้สูงอายุจะมีสารแคลเซี่ยมลดลง ทำให้เนื้อกระดูกบางลง แต่ถ้าผู้สูงอายุมีการออกกำลังอยู่เสมอ จะไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องนี้ 4. ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น ร่างกายขับสารเอ็นดอร์ฟีนออกมา จะช่วยลดความเจ็บปวดของร่างกาย และทำให้จิตใจสดชื่น ลดอาการซึมเศร้าได้ 5. ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานดีขึ้น ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรือท้องผูก 6. เคล็ดลับฟิตแอนด์เฟิร์ม ชะลอวัย ของผู้สูงอายุ

“อายุน้อยร้อยโรค” เด็กไทยยุค4.0 เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง?

    สภาพแวดล้อมอากาศ และมลพิษในปัจจุบัน รวมถึงวิถีชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้ สุขภาพของเด็กไทย ยุค 4.0 เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น มักมีสุขภาพไม่แข็งแรง ป่วยบ่อย ป่วยง่าย โดยเฉพาะในเด็กเล็ก ๆ ที่คุณพ่อคุณแม่ไม่มีเวลาดูแลด้วยตัวเอง และต้องส่งลูกเข้าเรียน หรืออยู่เนอร์เซอร์รี่ตั้งแต่อายุยังน้อย ซึ่งยิ่งเป็นการเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อ เจ็บป่วย และเสี่ยงต่อการเกิดโรคมากขึ้น เนื่องจากมักได้รับการดูแลที่ไม่ทั่วถึง แล้วโรคที่พบได้บ่อยในเด็กยุคนี้ จะมีอะไรบ้างนะ? สุขภาพของเด็กไทย กับโรคที่พบบ่อยในยุค 4.0 – โรคภูมิแพ้ มีเด็กไทยยุคใหม่จำนวนมาก ที่เป็น โรคภูมิแพ้ ไม่ว่าจะเป็นแพ้นมวัว แพ้อาหาร แพ้อากาศ หรือหอบหืด ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุประกอบกัน เช่น พันธุกรรม สภาพแวดล้อม รวมถึงการได้รับนมแม่น้อยเกินไป หรือได้รับนมวัวในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด คุณพ่อคุณแม่ควรช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันร่างกายให้แก่ลูก ด้วยการให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรก และกำจัดสารกระตุ้นภูมิแพ้ในบ้าน เช่น ไรฝุ่น ควันบุหรี่ ขนสัตว์ หากลูกของคุณเริ่มมีอาการภูมิแพ้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีป้องกันรักษาที่เหมาะสม – โรคอ้วน โรคอ้วนในวัยเด็ก เป็นปัญหาที่ทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ในหลายประเทศ รวมถึงประเทศไทย ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา “อายุน้อยร้อยโรค” เด็กไทยยุค4.0 เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง?

อายุเยอะ ไม่ใช่อุปสรรคของคนวัย Aging หรือ ผู้สูงอายุ

การก้าวเข้าสู่วัย ผู้สูงอายุ (Aging) อย่างมีความสุข อาจเป็นเรื่องที่ทำใจยากสำหรับคนที่กำลังก้าวสู่วัยนี้ หากเราได้เรียนรู้ เข้าใจการเปลี่ยนแปลง มีการเตรียมความพร้อมในการดำรงชีวิตให้มีความสุข ทั้งสุขภาพร่างกายจิตใจ วางแผนเตรียมตัวทางการเงินที่อยู่อาศัย มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมต่าง ๆ และที่สำคัญพร้อมปรับเปลี่ยนวิธีคิด รวมถึงยอมรับการเปลี่ยนแปลงในเรื่องต่าง ๆ เตรียมตัวตั้งรับเมื่อวัยนั้น วันนั้นมาถึง – อายุ ไม่ใช่อุปสรรคที่จะทำให้เลิกเคารพนับถือตนเองและผู้อื่น – มีความรื่นรมย์ยินดี จิตใจแจ่มใสกับการมีชีวิตอยู่  และมีคุณภาพชีวิตที่ดี   เข้าใจธรรมชาติของสิ่งต่าง ๆ   และปรับความรู้สึกนึกคิดไปด้วยรอยยิ้ม ทำจิตใจให้แจ่มใส – อย่ามัวนั่งคิดว่าตัวเองแก่  ไม่เครียด มองโลกแง่บวกเสมอ ว่าจะดำรงตนให้เป็นประโยชน์ด้วยการให้คำปรึกษา ช่วยเหลือลูกหลาน และคนรอบข้าง – บอกตัวเองว่าพวกลูก ๆ หลาน ๆ อาจไม่อยู่ใกล้ชิดหรืออยู่ร่วมภายในบ้านก็ได้ เพราะ พวกเขาต้องมีครอบครัวของตัวเอง จะไม่รบกวนคนอื่นให้เขามาดูแล และจะไม่คิดมาก ให้ลูกหลานลำบากใจ – เมื่อมีปัญหาจะไม่อวดดี และจะยอมรับฟังคำแนะนำของผู้อื่น – ชีวิตกับงานเป็นของคู่กัน จะไม่นั่ง ๆนอน ๆ แต่จะหางานที่สามารถทำได้ตามกำลัง อายุเยอะ ไม่ใช่อุปสรรคของคนวัย Aging หรือ ผู้สูงอายุ

โรคไข้หวัด VS โรคภูมิแพ้อากาศ ต่างกันอย่างไร?

  โรคไข้หวัดทั่วไป (Common Cold) – คือโรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส (ส่วนน้อยจะติดจากเชื้อแบคทีเรีย) ทำให้เกิดการอักเสบของทางเดินหายใจส่วนต้น คือ จมูก และคอ สามารถติดต่อกันได้ระหว่างคนสู่คน โรคภูมิแพ้อากาศ (Allergic Rhinitis) – คือโรคที่ร่างกายเราตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นที่เราหายใจเข้าไป เช่น ไรฝุ่น, มลพิษ, PM2.5, เกสรดอกไม้ เป็นต้น เป็นโรคที่ไม่ติดต่อกันระหว่างคนสู่คน (แต่ติดต่อทางพันธุกรรมได้) โรคไข้หวัด VS โรคภูมิแพ้อากาศ ต่างกันอย่างไร? อาการของ 2 โรคนี้ ที่แตกต่างกันชัดเจนคือ โรคไข้หวัด จะมีไข้ขึ้น แต่โรคภูมิแพ้อากาศ จะไม่มีไข้ ส่วนอาการอื่น ๆ มักจะใกล้เคียงกัน อยู่ที่ว่าเป็นมาก หรือน้อย ดังนี้ อาการโรคไข้หวัด มีน้ำมูกใส หรืออาจข้นก็ได้ ตัวร้อน มีไข้ขึ้น 37-39 องศาเซลเซียส ไอแห้ง เจ็บคอบ้าง อาจไอมีเสมหะได้ด้วย ปวดหัว อ่อนเพลีย เบื่ออาอาหาร อาการโรคภูมิแพ้อากาศ มีน้ำมูกใส คัดแน่นจมูก ไม่มีไข้ โรคไข้หวัด VS โรคภูมิแพ้อากาศ ต่างกันอย่างไร?

6 เทคนิคฝึกสมาธิ บำบัดสุขภาพ ช่วยผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด

  การปฏิบัติสมาธิเป็นเทคนิคที่มีในทุกชาติ ทุกศาสนา และเป็นเทคนิคการเยียวยาที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์การแพทย์แล้วว่า เป็นศาสตร์แห่งความเอื้ออาทรต่อร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และสังคม และในวันนี้ Ged Good Life จึงขอฝาก “6 เทคนิคฝึกสมาธิ” เพื่อสร้างเสริม และเยียวยาสุขภาพทั้งทางด้านร่างกาย และจิตใจ โดยรวบรวมจาก “หนังสือการปฏิบัติสมาธิเพื่อการเยียวยาสุขภาพ” ของ รศ.ดร. สมพร กันทรดุษฎี-เตรียมชัยศรี สนับสนุนโดย กองการแพทย์ทางเลือก กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข พองหนอ ยุบหนอ การทำสมาธิ ช่วยให้ชีวิตดี สุขภาพดีได้อย่างไร? จิตตก! เพราะโซเชียล อยู่รึเปล่า? ต้องดู 5 เคล็ดลับใช้โซเชียลยังไงให้ห่างไกลซึมเศร้า 8 เคล็ดลับจิตใจดี สุขภาพดี ต้อนรับปีใหม่ การบำบัดรักษาโรคด้วยสมาธิ ดีอย่างไร? การบำบัดรักษาโรคด้วยสมาธิ เป็นวิธีที่ตระหนักถึงความสัมพันธ์ระหว่างกายกับจิต จิตที่สงบแจ่มใสจะส่งผลให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง จิตที่แปรปรวนขาดความสมดุลจะทำให้ร่างกายเจ็บป่วย หรือที่เจ็บป่วยอยู่แล้วก็มีอาการทรุดหนักลงได้ จะเห็นได้ว่า ความเครียดเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่นความดันโลหิตสูง ปวดศีรษะ โรคหัวใจ โรคกระเพาะ เป็นต้น ดังนั้นเมื่อไม่ต้องการให้เกิดโรคภัยต่าง ๆ ก็ต้องป้องกัน หรือทำลายสาเหตุสำคัญ 6 เทคนิคฝึกสมาธิ บำบัดสุขภาพ ช่วยผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด

8 วิธีคิดสร้างความสุข เพื่อชีวิตดีดี อายุยืนยาว

  แน่นอนอว่า ทุกคนอยากเกิดมามีความสุข และคุณเองก็เช่นกัน แต่อะไรล่ะ ที่จะทำให้เรามีความสุขได้จริง ๆ ? หลายคนอาจจะตอบว่า เงินทอง คือความสุข แต่ถ้าพิจารณาให้ดีแล้ว จะพบว่า “ความคิด” ต่างหาก ที่สร้างชีวิตดีดี มีความสุขให้กับเราได้อย่างแท้จริง ฉะนั้น เรามาเริ่มสร้างความสุขให้กับตัวเองกันตั้งแต่วันนี้เลยดีกว่า ด้วย “8 วิธีคิดสร้างความสุข” แค่ทำให้ครบ ชีวิตก็ปัง จะมีอะไรบ้าง มาติดตามกัน ต้องเสพทุกกระแส ไม่พลาดสักข่าว! อาจเสี่ยงเป็น “FOMO อาการกลัวตกกระแส” จิตตก! เพราะโซเชียล อยู่รึเปล่า? ต้องดู 5 เคล็ดลับใช้โซเชียล ห่างไกลซึมเศร้า มาวัดระดับความสุข ด้วย “แบบประเมินความสุข” กันดีกว่า คุณสามารถฝึกสมองของคุณให้คิดอย่างมีความสุขได้ การฝึกสมองให้คิดบวกมากกว่าลบ คุณจะมีความสุขมากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น คุณเคยสังเกตบ้างไหมว่าบางคนรู้สึกแย่กับตัวเองเมื่อมีคนวิจารณ์พวกเขา ในขณะที่คนอื่นดูเหมือนจะไม่สนใจ? สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ คือ วิธีที่คุณตอบสนองต่อคำวิจารณ์นั้นเป็นนิสัยการคิดของคุณ คนบางคนมักนึกถึงเรื่องส่วนตัว และรู้สึกไม่มีความสุข ในขณะที่คนอื่น ๆ มักจะเฉยเมย และมีความสุขอยู่เสมอ 8 วิธีคิดสร้างความสุข เพื่อชีวิตดีดี อายุยืนยาว

แจก 23 คำอวยพรปีใหม่ ส่งต่อความหมายดีดี เพื่อชีวิตดีดีในปีใหม่ 2566

  ปีเก่าผ่านพ้นไป ปีใหม่ผ่านเข้ามา ก็ต้องส่งต่อคำอวยพรดีดี เพื่อความเป็นศิริมงคลปีใหม่นี้ แต่ถ้าใครยังคิดคำไม่ได้ ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้ GED good life จะมาแจก 23 คำอวยพรปีใหม่ ส่งต่อความหมายดีดี เพื่อชีวิตดีดีในปีใหม่ 2566 นี้ มาดูกันเลยว่าจะมีคำอวยพรไหนโดนใจกันบ้าง 3 บทสวดมนต์ รับปีใหม่ เสริมมงคลชีวิต รวมสถานที่สวดมนต์ข้ามปี เสริมสิริมงคลแก่ชีวิต ต้อนรับปีใหม่ รวมไอเดีย ของขวัญเพื่อสุขภาพ แด่คนที่คุณรัก 23 คำอวยพรปีใหม่ ส่งต่อความหมายดีดี เพื่อชีวิตดีดีในปีใหม่นี้ 1. ความเสียใจ ความทุกข์ ความเศร้าโศก สุขภาพที่ย่ำแย่ทั้งหลาย ขอให้หมดไปในปีใหม่นี้ และขอให้วันที่ 1 มกราคมเป็นจุดเริ่มต้นแห่งความสุข สวัสดีปีใหม่ 2566 2. ขอให้ปีใหม่ 2566 นำความสุขกาย สุขกายใจ และชีวิตดีดี มาสู่คุณ หมดทุกข์ หมดโศก สุขภาพกายแข็งแรงตลอดไป 3. แจก 23 คำอวยพรปีใหม่ ส่งต่อความหมายดีดี เพื่อชีวิตดีดีในปีใหม่ 2566

จะรู้ได้อย่างไรว่าเรา แค่เศร้า หรือ เป็นโรคซึมเศร้า และเมื่อไหร่ควรพบแพทย์?

  ในชีวิตคนเราย่อมต้องพบเจอกับความผิดหวัง ความล้มเหลว ความเศร้าโศกเสียใจ พลัดพรากจากสิ่งที่รัก เป็นธรรมดากันทุกคน แต่เราจะแยกแยะได้อย่างไรว่าเรา “แค่เศร้า หรือ เป็นโรคซึมเศร้า” กันแน่? และอาการมากน้อยแค่ไหนควรพบแพทย์? GED good life มีคำตอบรออยู่แล้ว พร้อมแบบประเมินโรคซึมเศร้า 9 คำถาม (PHQ-9) แบบประเมินโรคซึมเศร้า 9 คำถาม 8 วิธีคิดบวก ฝึกตัวเองเป็นคนใหม่ ที่ดีกว่า! พร้อมแบบประเมินความสุข 15 คำถาม ป่วยซึมเศร้า อาจเพราะร่างกายขาดวิตามินดี พร้อมเผย! ประโยชน์ดีดีจากวิตามินดี จะรู้ได้อย่างไรว่าเรา แค่เศร้า หรือ เป็นโรคซึมเศร้า ? ความรู้สึกเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของภาวะซึมเศร้า แต่ก็ไม่เหมือนกันสะทีเดียว จึงควรทำความเข้าใจถึงความแตกต่างเพื่อช่วยให้รู้ว่าเมื่อใดควรเข้ารับการรักษา ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพัฒนาความเป็นอยู่ และการใช้ชีวิตในสังคมให้ดีขึ้นได้ โดยอารมณ์เศร้านั้น เราแยกแยะมาให้ 3 ประเด็นด้วยกัน คือ 1. ความเศร้าปกติ 2. ภาวะซึมเศร้า และ 3. จะรู้ได้อย่างไรว่าเรา แค่เศร้า หรือ เป็นโรคซึมเศร้า และเมื่อไหร่ควรพบแพทย์?

askexpert

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์ ทั้งนี้ หากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจใช้งานเว็บไซต์ได้ไม่สะดวกและไม่เต็มประสิทธิภาพ
    Cookies Details

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์เเละด้านฟังก์ชั่น

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน เพื่อให้เราสามารถวัดผล ประเมิน ปรับปรุง และพัฒนาเนื้อหาสินค้า/บริการและเว็บไซต์ของเราเพื่อเพิ่มประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของท่าน ทั้งนี้ หากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้ประเภทนี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ประเมิน และพัฒนาเว็บไซต์ได้
    Cookies Details

  • คุกกี้โฆษณา

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ ซึ่งอาจรวมถึงข้อมูลส่วนบุคคลของท่านและสร้างโปรไฟล์เกี่ยวกับตัวท่าน เพื่อให้เราสามารถวิเคราะห์และนำเสนอเนื้อหา สินค้า/บริการ และ/หรือ โฆษณาที่เหมาะสมกับความสนใจของท่านได้ ทั้งนี้ หากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจได้รับข้อมูลและโฆษณาทั่วไปที่ไม่ตรงกับความสนใจของท่าน
    Cookies Details

Save