สำหรับ Working Woman ที่กำลังจะกลายเป็นคุณแม่นั้น การให้คุณหยุดทำทุกอย่าง แล้วพักผ่อนตามอัธยาศัยอยู่กับบ้านนั้น อาจทำให้คุณรู้สึกแปลก ๆ ไม่สบายใจ หรือบางคนอาจเป็นห่วงงาน จนกลายเป็นวิตกกังวลไปเลยก็มี หากว่าการ ทำงานระหว่างท้อง คือ ความสุข ของคุณล่ะก็ การยังทำงานต่อไปก็ไม่ใช่เรื่องร้ายแรงอะไร เพียงแต่ว่าที่คุณแม่อาจต้องมีข้อจำกัดในการทำงานเพิ่มขึ้น เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณและเบบี๋ในท้องก็นั่นเอง เรามาดูกันดีกว่าว่า การทำงานที่เหมาะสมขณะตั้งครรภ์นั้นเป็นอย่างไร 7 คำแนะนำในการทำงานระหว่างท้อง 1. ทำงานแบบสบาย ๆ เพราะความเครียดของคุณแม่สามารถส่งผ่านมาถึงลูกน้อยในครรภ์ได้ ฉะนั้นคุณแม่ควรทำงานสบายๆ ไม่ต้องเคร่งเครียด รีบเร่ง หรือหักโหมามากจนเกินไป หากรู้สึกเหนื่อย เมื่อย หรืออ่อนเพลีย ควรหยุดพัก ทำงาน สักครู่ให้หายเหนื่อย แล้วจึงค่อยเริ่มทำงานต่อ 2. หลีกเลี่ยงการทำงานในที่อันตราย หากสถานที่ทำงานของคุณแม่ต้องมีความเกี่ยวข้องกับ สารเคมี สารพิษ สารรังษี หรือลักษณะการของงานมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุ คุณแม่ควรปรึกษากับที่ทำงาน ถึงโอกาสในการเปลี่ยนย้าย หรือสลับหน้าที่ของตัวเอง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายกับคุณแม่และเด็กในครรภ์ 3. ควรขยับตัวบ่อย ๆ การทำงานของคุณแม่บางครั้งอาจต้องนั่ง หรือยืนเป็นเวลานาน ๆ … ทำงานระหว่างท้อง ต้องทำแบบไหนถึงจะเหมาะสมนะ ?

  เป็นไข้หวัด ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝน ทำให้หลาย ๆ คนอาจมีอาการป่วย ปวดหัว ตัวร้อน มีน้ำมูก หรือไอ ส่วนมากแล้วหากเรารับประทานยาแก้หวัด ไปพร้อม ๆ กับการดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ทานอาหารที่มีประโยชน์ ควบคู่ไปกับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นานอาการของไข้หวัดก็จะทุเลาลง แล้วถ้าหากยังไม่สบายเหมือนจะเป็นหวัดอยู่แบบนี้ ไม่หายสักทีล่ะจะทำอย่างไร? วันนี้เรามีทริคดูแลตัวเองแบบง่าย ๆ สำหรับที่คนหวัดไม่ยอมหายมาฝากกัน 1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเป็นหวัดส่วนหนึ่งเกิดจากร่างกายของเราอ่อนแอ ทำให้เป็นหวัดง่าย แถมยังหายช้า คุณจึงควรออกกำลังกายอยู่เสมอ เพื่อรักษาให้ร่างกายแข็งแรง แต่ในช่วงที่เป็นหวัดคุณสามารถออกกำลังกายได้นะ แต่ต้องไม่หักโหมจนเกินไป ออกแค่พอเหงื่อออก ให้ร่างกายได้ระบายความร้อนก็พอแล้ว 2. หลีกเลี่ยงสิ่งต่าง ๆ ที่ให้เกิดอาการแพ้ อาการหวัดเรื้อรังไม่หายสักที ไอ จาม อยู่ตลอด อาจเกิดจากมีอาการภูมิแพ้รวมอยู่ด้วย ดังนั้นควรพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่ทำให้คุณเกิดอาการแพ้ ทั้งในบ้าน ที่ทำงาน และนอกบ้าน เช่น หากแพ้ฝุ่นควรสวมหน้ากากอนามัยเวลาออกไปข้างนอก หรือเวลาทำความสะอาดบ้าน เป็นต้น … เป็นไข้หวัด ไม่หายสักที ทำอย่างไรดีนะ?

  การขับถ่ายเป็นเรื่องใหญ่กว่าที่คิด หลายครั้งที่ท้องไส้มีปัญหาท้องผูก จนพาให้อึดอัดไม่สบายตัว หน้าตาหมองคล้ำ แถมกลิ่นปากกลิ่นตัว ยังไปรบกวนคนรอบข้าง เพื่อจบปัญหาเหล่านี้ เราเลยนำเอา เคล็ดลับแก้ท้องผูก มาฝากกัน! ภาวะท้องผูกคืออะไร? ภาวะท้องผูกนั้น จะเกิดขึ้นเมื่อลำไส้ใหญ่ดูดซึมน้ำออกมากเกินไป หรือกล้ามเนื้อของลำไส้ใหญ่บีบตัวเชื่องช้า ทำให้ก้อนอุจจาระเคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่ช้า จึงส่งผลให้ก้อนอุจจาระแข็ง และแห้งยิ่งขึ้นนั่นเอง 6 เคล็ดลับแก้ท้องผูก 1. ดื่มน้ำให้มาก ๆ Back to Basic ดื่มน้ำอุ่น ๆ สะอาดเป็นประจำสม่ำเสมอ จะช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้นจนน่าตกใจ! เพราะ การดื่มน้ำน้อยก็เป็นสาเหตุของท้องผูกได้ 2. น้ำผัก น้ำผลไม้สดๆ ผูกนักใช่มั้ย! เอาน้ำผัก น้ำผลไม้คั้นสด ๆ ไปแก้ซะเลย! ด้วยกากใยอ่อน ๆ ที่อยู่ในน้ำผลไม้เหล่านี้ จะช่วยกระตุ้นลำไส้ และการย่อยอาหารให้ดีขึ้นนั่นเอง 3. ทานให้ตรงเวลา เลี่ยงโรคกระเพาะ อาการท้องผูก เป็นผลข้างเคียงอย่างหนึ่งจากการทานยาลดกรด และเป็นอาการที่พบได้บ่อยเสียด้วย เพราะฉะนั้น คุณควรจะระวังเรื่องนี้เอาไว้ด้วย แต่ว่าถ้าคุณเป็นโรคกระเพาะ แล้วมีอาการท้องผูกร่วมด้วย และจำเป็นต้องกินยาลดกรด ก็ต้องระวังเรื่องอาหารให้มาก … เคล็ดลับแก้ อาการท้องผูก

  โรคลมชัก เป็นหนึ่งในโรคของกลุ่มโรคทางระบบประสาท ซึ่งโรคลมชักเกิดจาก ระบบกระแสประสาทในสมองเกิดการทำงานผิดปกติ ทำให้เกิดอาการชักขึ้นมา โรคลมชักมักจะพบมากในเด็กเล็ก ๆ อายุต่ำกว่า 2 ปี หรือผู้สูงอายุอายุมากกว่า 65 ปี โดยอาการชักนั้นมีหลายรูปแบบที่เราพบเจอได้ เช่น อาการชักเกร็ง เราจะเห็นตัวผู้ป่วย ตัวเกร็ง แข็ง อาการชักกระตุก ก็จะมีอาการชัก และกระตุกร่วมกัน และอาการชักเหม่อ ซึ่งจะสังเกตอาการได้ยาก เพราะ เป็นอาการชักที่นิ่งไปเฉย ๆ คนอื่นอาจจะไม่รู้ อาการชักอาจจะเกิดช่วงเวลาสั้น ไม่นาน แล้วผู้ป่วยก็กลับมาเป็นปกติ ผลกระทบจากโรคลมชัก ผู้ป่วยที่เป็นโรคลมชัก อาจได้รับผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การทำงาน การเข้าสังคม การเรียน และครอบครัว เป็นต้น ซึ่งถ้าปล่อยไว้ไม่ทำการรักษา หรือไม่ให้ความร่วมมือกับแพทย์ในการทำการรักษา หากเกิดอาการขึ้นขณะทำงานที่มีความเสี่ยงกับความปลอดภัย หรือขับขี่ยานพาหนะ หรือใช้ชีวิตประจำวันอยู่ อาจมีความเสี่ยงให้เกิดอุบัติเหตุ และส่งผลกระทบต่าง ๆ ตามมาได้นะคะ ทั้งนี้เพื่อลดผลกระทบต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้น ผู้ป่วยควรที่จะเข้ารับการรักษาทันท่วงที และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างสม่ำเสมอ การดูแลรักษาผู้ป่วยที่เป็น … โรคลมชัก อันตรายที่อยู่ใกล้ตัว! มาดูผลกระทบ และการดูแลรักษากัน

  เมื่อมีอาการไอ หลายคนมักคิดถึงโรคหวัดก่อนอย่างอื่น แต่ความจริงแล้ว ไอเป็นลักษณะอาการที่สามารถบอกโรคได้หลายชนิด โดยเฉพาะอาการไอเรื้อรัง ไอเสียงแหบ แห้ง ที่มักเป็นสาเหตุของโรคร้ายแรง สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ ไอเรื้อรัง ไอเสียงแหบ มาจากอะไรได้บ้าง ? – มีสิ่งแปลกปลอม เช่น ไรฝุ่น หรือเชื้อไวรัสจากหวัดลงคอ สิ่งแปลกปลอมเหล่านี้ จะทำให้เกิดอาการระคายเคือง ที่กระตุ้นให้ร่างกายแสดงอาการออกผ่านการไอ หากมีอาการคันยุบยิบที่ตา ร่วมกับจามเป็นระยะ อันนี้ก็แน่ใจได้เลยว่า คุณกำลังไอเพราะเป็นโรคภูมิแพ้! – โรคหอบหืด การไอแห้ง ๆ ติด ๆ กันเป็นจังหวะรัวเร็ว ที่มาพร้อมกับอาการหายใจไม่สะดวก เป็นสัญญาณว่าโรคหอบหืดได้มาเยือนคุณแล้ว บางครั้งอาจมาพร้อมกับอาการหายใจติดขัด เพราะระบบทางเดินหายใจอักเสบหรือติดเชื้อได้ด้วย และถ้าไอจนหอบ และมีอาการเจ็บหน้าอกร่วมด้วยทุกครั้งที่ไอ และรู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติ คุณก็ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรักษาโรคหอบหืดได้แล้ว – โรคกรดไหลย้อน ถ้าคุณไออย่างแรงเป็นพัก ๆ โดนเฉพาะหลังรับประทานอาหารอิ่มใหม่ ๆ หรือทุกครั้งที่ล้มตัวลงนอน และมีอาการแสบร้อนกลางอกและเสียงแหบทุกครั้งหลังไอเสร็จ ก็เป็นไปได้ว่าคุณเป็นเหยื่อของโรคกรดไหลย้อนเข้าแล้ว – ผลข้างเคียงจากยา ถ้าคุณเป็นโรคที่เกี่ยวกับความดัน และกำลังกินยาลดความดันกลุ่ม ACE … ไอเสียงแหบ แต่ไม่ได้เป็นหวัด เกิดจากอะไรนะ?

  ปัจจุบันพบว่าคนส่วนใหญ่เป็นโรคซึมเศร้ากันมากขึ้น ซึ่งโรคซึมเศร้าสามารถพบเจอได้ทุกช่วงวัยไม่จำกัด แต่ผู้สูงอายุอาจจะมีปัจจัยที่เป็นได้มากกว่า เช่น พอไม่ได้ทำงาน หรือมีเวลามากขึ้น ไม่ได้ออกไปทำกิจกรรม เข้าสังคม พบปะเพื่อนฝูงเหมือนเดิม หรือลูก ๆ หลาน ๆ ไม่มีเวลาให้ก็จะเริ่มมีความเครียด วิตกกังวล สะสมจนส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ซึ่งต้องระวังว่าภาวะโรคซึมเศร้าอาจจะมีโอกาสเสี่ยงให้เกิด โรคอื่น ๆตามมา ซึ่งอาจรุนแรงจนมีผลร้ายแรงต่อชีวิต และบทความต่อไปนี้จะแสดงถึงสาเหตุและ การรักษาโรคซึมเศร้า สาเหตุที่ทำให้เกิด โรคซึมเศร้า ความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมอง เป็นปัจจัยที่เกิดจากภายในร่างกายเอง ความเครียด ปัจจัยภายนอกที่มากระทบไม่ว่าจะเป็น ความเครียด ปัญหาจากสภาพสังคม เศรษฐกิจ การทำงาน สะสมเป็นเวลานาน ๆ ทัศนคติ หรือบุคลิกภาพบางอย่าง ก็ส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ เช่น ขี้วิตกกังวล ขาดความมั่นใจ เหตุการณ์ร้ายแรงในชีวิต บางคนอาจเจอเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด เช่น อุบัติเหตุ หรือญาติพี่น้องเสียชีวิตกระทันหัน ก็ทำให้เข้าสู่ภาวะซึมเศร้าได้ การดูแล-รักษาโรคซึมเศร้า ทำอย่างไรได้บ้าง? ถ้าผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมอง จำเป็นต้องใช้ยาเพื่อปรับให้สารสื่อประสาทในสมองเข้าสู่ภาวะปกติ ภาวะของโรคซึมเศร้าก็จะหายไปได้ ทั้งนี้การใช้ยาเพื่อปรับสารสื่อประสาทในสมองจำเป็นต้องใช้ยาอย่างต่อเนื่อง และสม่ำเสมอตามดุลยพินิจของแพทย์ อาจจำเป็นต้องใช้เวลารักษานานหลายปี หากมีการปรับพฤติกรรมรวมถึงรับประทานยาอย่างต่อเนื่องก็สามารถหายเป็นปกติได้ โรคซึมเศร้าที่เกิดจากภาวะความเครียด หรืออาการเจ็บป่วยทางสภาพจิตใจ จำเป็นต้องดูแลเยียวยาภาวะความเครียดนั้นควบคู่ไปกับการใช้ยาด้วย … การรักษาโรคซึมเศร้า รู้เท่าทันก่อนจะสาย

  หากเพื่อนๆ คนไหนมีอาการ “ไอ” ไม่มาก พอจะรักษาด้วยตัวเองได้ ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองตามข้อมูลที่อยู่ด้านล่าง จะช่วยบรรเทาอาการ “ไอ” ให้ลดลงได้ครับ 😉 ขอบคุณแหล่งที่มาของข้อมูล : โรงพยาบาลเบญจรมย์ ลพบุรี