นพ. อุดมรัช โกวิททวิพัฒน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคระบบทางเดินอาหารและตับ รพ.พญาไท นวมินทร์   ช่วงปีใหม่ หรือตรุษจีน ที่ผ่านมา คงเป็นวันเวลา ของมื้อครอบครัว ได้อยู่พร้อมหน้าพร้อมตา บางครั้งอาจมีอาหารหลากหลายที่มาเลี้ยงฉลอง ทำให้เราทานเยอะกินจุเกินไป จนลืมตัว ทำให้อาหารไม่ย่อย พะอืดพะอม เมื่อเราทานเยอะเกินไปอาหารไม่ย่อยทำให้เสี่ยงโรคต่าง ๆ ที่ควรระวังดังนี้ 1.โรคอ้วน หรือน้ำหนักเกิน เป็นปัญหาระดับชาติ เมื่อเราอ้วนหรือน้ำหนักขึ้น นำมาซึ่งโรคภัย ไข้เจ็บต่าง ๆ เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง โรคไขมันพอกตับ ซึ่งบางครั้งอาจมาเป็นชุดทั้งหมดเลย หรือที่เรียกว่า ภาวะเมตาบอลิกซินโดรม ( Metabolic syndrome ) ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด 2.โรคกรดไหลย้อน เจอบ่อยมาก ๆ เวลาทานเยอะ ๆ หรือน้ำหนักเกิน จะมีอาการแสบร้อน เรอเปรี้ยว บางครั้งเหมือนมีน้ำย่อยย้อนขึ้นมากลางอก หรือในช่องปาก จุกคอได้ มักเป็นเวลานอนราบ บางครั้งทำให้นอนไม่ได้ กรดไหลย้อนเกิดจากภาวะกรดเกิน … สบายท้อง มื้อครอบครัวทานเยอะอาหารไม่ย่อยต้องระวัง

บทความโดย เภสัชกร ธร อำนวยผลวิวัฒน์ อาการก่อนเป็นประจำเดือนมีหลายอาการ ซึ่งอาจมีความแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล และบางครั้งอาการที่เกิดขึ้นในคนเดียวกันแต่ละเดือนก็อาจไม่เหมือนกันได้ โดยอาการที่พบได้บ่อย สามารถจำแนกกลุ่มอาการดังนี้ อาการก่อนเป็นประจำเดือนทางด้านร่างกาย สิวขึ้น น้ำหนักเพิ่ม ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ  คัดตึงเต้านม  มือบวม เท้าบวม ปวดท้อง ท้องอืด ท้องผูก หรือท้องเสีย อาการก่อนเป็นประจำเดือนทางด้านพฤติกรรม อาจมีอาการเหล่านี้ เช่น  รู้สึกเหนื่อยง่าย ขาดสมาธิ หลงลืมบ่อย อารมณ์ทางเพศลดลง อาการก่อนเป็นประจำเดือนทางด้านอารมณ์ เช่น รู้สึกเครียด เหงา สับสน กังวล หดหู่ เศร้า อยากร้องไห้ อารมณ์แปรปรวน ควบคุมอารมณ์ลำบาก หงุดหงิด สาเหตุของอาการก่อนมีประจำเดือน จากสารที่ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมน ชื่อว่า โพรสตาแกลนดิน (prostaglandin)  ระหว่างมีประจำเดือน โพรสตาแกลนดินทำให้กล้ามเนื้อบีบตัวและหดเกร็ง การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน จากระดับฮอร์โมนลดลงประมาณ 1 สัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน ซึ่งอาจทำให้มีอาการปวดท้องน้อย หงุดหงิดง่าย การเปลี่ยนแปลงสาร เซโรโทนิน … GEDไว้แก้จุกเสียด ท้องอืดก่อนเป็นประจำเดือนทำอย่างไรดี?

บทความโดย เภสัชกร ธร อำนวยผลวิวัฒน์ หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท ดังนี้ อาหารที่ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร เช่น อาหารรสจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด อาหารที่ทำให้ย่อยยาก เช่น อาหารไขมันสูง อาหารปรุงด้วยน้ำมันมากๆ เนย ชีส อาหารหรือเครื่องดื่มที่สัมพันธ์กับการคลายตัวของกล้ามเนื้อ เช่น ช็อกโกแลต เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากอาหารประเภทนี้จะไปลดการบีบตัวของกระเพาะอาหาร อาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส(ลม)และกรดในกระเพาะอาหาร เช่น อาหารหมัก ดอง อาหารบางชนิดกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมากขึ้น เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง หลีกเลี่ยงการทานอาหารมื้อใหญ่ ควรแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ รวมถึงเคี้ยวอาหารให้ละเอียดขณะทานอาหาร หาวิธีลดความเครียด เช่น ทำกิจกรรมที่ชอบ เนื่องจากความเครียดทำให้กระเพาะหลั่งกรดเพิ่มมากขึ้น มีการควบคุมน้ำหนัก เมื่อน้ำหนักลดลง ความดันในกระเพาะอาหารก็จะลดลงตาม ทำให้อาหารและกรดในกระเพาะอาหารดันหูรูดหลอดอาหารน้อยลง การท้นของกรดที่ขึ้นมาจะลดลงตามไปด้วย หลีกเลี่ยงการนอนราบ/นอนเอนตัว หลังรับประทานอาหาร ควรรออย่างน้อย 4 ชั่วโมง ไม่ควรออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารเสร็จทันที ดูแลระบบขับถ่าย ระวังอาการท้องผูก เนื่องจากท้องผูกทำให้มีลมในท้องมีมากกว่าปกติ ทำให้เกิดแรงดันในท้องมากขึ้น สามารถดันให้กรดไหลย้อนขึ้นมา … GEDไว้ลดกรดไหลย้อน กับวิธีป้องกันการเกิดกรดไหลย้อน

บทความนี้เขียนโดย ดร. ภก. นิติ สันแสนดี อาจารย์พิเศษผู้เชี่ยวชาญผลิตภัณฑ์สุขภาพ GEDไว้แก้ปวดหัว อาการปวดหัวหลังวิ่งมีหลายแบบ ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แตกต่างกันไป ตัวอย่างอาการปวดหัวที่พบได้บ่อย ได้แก่: 1. อาการปวดหัวตุ้บๆ: เกิดขึ้นหลังการวิ่ง เป็นเวลาสั้นๆ รู้สึกเหมือนมีอะไรมาตีหัว มักไม่รุนแรง และหายไปเองได้ 2. อาการปวดหัวแบบไมเกรน: เกิดขึ้นหลังการวิ่ง เป็นเวลาหลายชั่วโมง รู้สึกปวดตุ้บๆ มีอาการคลื่นไส้ อาเจียนร่วมด้วย หรือไวต่อแสงและเสียง มักมีอาการปานกลางถึงรุนแรง ต้องทานยาแก้ปวดหัว 3. อาการปวดหัวแบบไซนัส: เกิดขึ้นหลังการวิ่ง เป็นเวลาหลายวัน รู้สึกปวดตื้อ มีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล หรือไอ ร่วมด้วย   สาเหตุของอาการปวดหัวหลังวิ่งที่พบบ่อย และวิธีการแก้ไขเบื้องต้น สาเหตุทั่วไป: 1. การขยายตัวของหลอดเลือด: การวิ่งทำให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้นและแรงดันเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้หลอดเลือดในศีรษะขยายตัว เกิดเป็นอาการปวดหัวตุ้บๆ วิธีแก้ปวดหัว จากการขยายตัวของหลอดเลือด คือ หยุดวิ่งทันทีเมื่อรู้สึกปวดหัว พักในท่าที่สบาย นั่งหรือนอนราบ วอร์มร่างกายก่อนวิ่ง ปรับการวิ่ง วิ่งช้าลง … GEDไว้แก้ปวดหัว หลังวิ่งแล้วปวดหัวทำไงดี