เด็กกินยาก ขาดวิตามิน สารอาหาร อาการเป็นอย่างไร ?

28 มิ.ย. 24

เมื่อลูกกินยาก เป็นปัญหาใหญ่ที่พ่อแม่หลายคนกังวล เพราะอาจทำให้ลูกน้อยมีอาการ ขาดวิตามิน ขาดสารอาหาร โดยเฉพาะในช่วงวัยเด็ก ที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต การได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างครบถ้วน ช่วยให้พัฒนาการด้านต่าง ๆ ของร่างกายเป็นไปอย่างสมบูรณ์

ขาดวิตามิน ขาดสารอาหารในเด็ก เกิดได้อย่างไร ?

1. กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ เด็กควรได้รับอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในแต่ละวัน เด็กบางคนกินเยอะ กินครบ 3 มื้อก็จริง แต่อาหารที่กินไม่มีประโยชน์ เป็นอาหารขยะ (Junk Food) หรือ กินแต่ขนม น้ำหวาน กินไม่สมดุลกันทั้ง 5 หมู่ ร่างกายก็อาจขาดสารอาหาร ขาดวิตามินได้

2. เลือกกิน เป็นเด็กกินยาก ปัญหาโลกแตกของเด็กปัจจุบันหลายคน ที่กลายเป็นเด็กกินยาก เลือกกิน ผักไม่กิน ข้าวไม่กิน โน่นนั่นนี่ไม่กิน ถ้าเป็นเด็กกินยาก อาจทำให้ขาดสารอาหาร ได้รับวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายไม่ครบ

3. กินอาหารเดิมซ้ำ ๆ เด็กบางคนก็กินอาหารเดิมซ้ำ ๆ เช่น ชอบดื่มแต่นม พ่อแม่ก็คิดว่าให้นมดื่มจะได้สารอาหารที่ครบถ้วน แต่ก็กลายเป็นว่าขาดวิตามินซี ที่จำเป็นกับร่างกาย ดังนั้น ถึงลูกจะเป็นเด็กกินยาก แต่ถ้าชอบกินอะไรมาก ๆ ก็ไม่ควรให้กินแต่อาหารเดิมซ้ำ ๆ อย่างเดียว ต้องให้กินอาหารให้หลากหลาย

4. ร่างกายผิดปกติ มีอาการป่วย นอกจากปัญหาเรื่องการกินของเด็กเองเลย อาการขาดวิตามิน ขาดสารอาหาร อาจเกิดจากอาการป่วยได้

อาการขาดวิตามิน แร่ธาตุ ขาดสารอาหารในเด็ก

ขาดวิตามินเอ มีอาการ

ตามองเห็นไม่ชัด โดยเฉพาะในที่มืด ทำให้หกล้มง่าย
มีปัญหาตาแห้ง ตาขาวจะแห้งมีรอยย่น
ภูมิคุ้มกันลดลง เจ็บป่วยบ่อย ติดเชื้อได้ง่าย และใช้เวลานานในการหาย
การเจริญเติบโตของกระดูก กระดูกอ่อน ฟัน ช้ากว่าปกติ พัฒนาการการเจริญเติบโตช้า

ขาดวิตามินบี 12 มีอาการ

เสี่ยงเป็นโรคโลหิตจาง อ่อนเพลีย ซีด ปวดศีรษะ
มีอาการเบื่ออาหาร ท้องอืด น้ำหนักตัวลด
มีอาการทางประสาท

ขาดวิตามินซี มีอาการ

เลือดออกง่าย อาจเป็นจ้ำ ๆ ตามแขนขา รอบตา
มีเลือดออกตามไรฟัน
ไม่ค่อยมีแรง หงุดหงิด ร้องแงแง
ผิวหนังแห้ง ผมบาง
ปวดขา เข่า กล้ามเนื้อขาไม่มีแรง
เวลานั่งจะงอข้อสะโพก ข้อเข่า

ขาดวิตามินอี มีอาการ

ในเด็กจะมีอาการบวม ผิวหนังเป็นผื่นแดง
เม็ดเลือดแดงมีรูปร่างผิดปกติและแตกได้ง่าย

ขาดแคลเซียม มีอาการ

มีอาการชาตามแขน ขา ปลายมือ ปลายเท้า
กล้ามเนื้อเกิดการกระตุก
กระดูกมีปัญหา ปวดหลัง ปวดคอ
ความสูงต่ำกว่าเกณฑ์ เสี่ยงเกิดภาวะกระดูกพรุน
นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย

ขาดธาตุเหล็ก มีอาการ

ง่วงหงาวหาวนอน
ไม่กระฉับกระเฉง ง่วงซึม อ่อนเพลีย
เหม่อลอย สมองไม่โปร่งใส สมาธิสั้น
เฉื่อยชา คิดช้า พูดช้า

ขาดใยอาหาร มีอาการ

ท้องผูก แน่นท้อง ขับถ่ายผิดปกติ
เส้นใยอาหารทำให้อุจจาระอ่อนนุ่ม ขับถ่ายได้ง่าย ขาดใยอาหารจะทำให้อาหารที่ย่อยแล้วตกค้างอยู่ในลำไส้ จนเกิดอาการท้องผูก ขับถ่ายยากได้
น้ำหนักเพิ่มขึ้น เซื่องซึม อ่อนเพลีย และง่วงนอน

ป้องกันการขาดวิตามิน ขาดสารอาหาร อย่างไร ?

– ปรับนิสัย พฤติกรรมการกินของลูก ต้องให้ลูกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ให้ได้ในแต่ละวัน ไม่ตามใจลูกเรื่องการกิน

– พยายามไม่ให้กินอาหารซ้ำ ๆ ปรับเปลี่ยนอาหารในแต่ละมื้อให้มีความหลากหลาย ไม่ใช่ว่ากินแต่ของที่ชอบบ่อย ๆ เป็นประจำ

– เสริมด้วย วิตามินรวมสำหรับเด็ก หากลูกกินไม่ค่อยกินข้าว กินยาก ยังปรับพฤติกรรมการกินไม่ได้ ควรเสริมด้วยวิตามินสำหรับเด็กให้ลูก อาจจะเลือกวิตามินรวม ที่มีวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นกับร่างกายของลูก

นูโทรเพล็กซ์ (Nutroplex) เป็นวิตามินรวมสำหรับเด็ก ที่มีธาตุเหล็ก และมีใยอาหารธรรมชาติ โอลิโกฟรุกโตส (Oligrfructose) ซึ่งช่วยปรับสมดุลระบบทางเดินอาหาร ทำให้ขับถ่ายดี และกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหาร วิตามินอย่างครบถ้วน และมีพัฒนาการที่ดีทั้งร่างกาย สมอง และระบบประสาท

“Expert ดีดี” โควิด-19 ไอ หวัด ปวดท้อง ภูมิแพ้ อย่าปล่อยให้เรื้อรัง ปรึกษาฟรี คลิกเลย!