ไอจนเสียงหาย! จะดูแลอย่างไรดีนะ?

สุขภาพ
1 ม.ค. 18
8137

เคยเจอปัญหานี้มั้ย กำลังพูดอยู่ดี ๆ ไอ ไม่กี่ที แล้วเสียงก็หายไปดื้อ ๆ เลย จะใช้ยาแก้ไอมารักษา ก็อาจไม่ทันการ เพราะคุณอาจอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องใช้เสียงต่อ อย่างเช่น กำลังนำเสนองานอยู่ ก็เป็นได้! แถมการ ไอจนเสียงหาย ยังอาจเป็นสัญญาณของอาการสายเสียงอักเสบอีกด้วย! เราจะมีวิธีการดูแลรักษาไม่ให้ไอจนเสียงหายได้อย่างไรบ้าง มาดูกันดีกว่า

วิธีแก้อาการ ไอจนเสียงหาย

1.ดื่มน้ำเยอะ ๆ

การดื่มน้ำเปล่าเป็นตัวช่วยที่ง่ายที่สุด และหาได้ในทุกสถานการณ์ คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยราว 3 ลิตร ต่อหนึ่งวัน และควรดื่มเฉพาะน้ำเปล่าธรรมดา ที่อุณหภูมิห้อง หรือถ้าอาการไอของคุณมีเสมหะปนออกมา ก็ควรดื่มน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่พอดี ไม่ควรดื่มน้ำเย็น เพราะน้ำเย็นจะยิ่งทำให้เกิดอาการระคายคอ แล้วคุณก็จะไอมากขึ้นไปอีก!

2.ดูแลสุขภาพช่องปาก

เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่มองข้ามไม่ได้ เพราะช่องปากและลำคอของคนเรานั้น มีแบคทีเรีย หรือไวรัสอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งแบคทีเรียหรือไวรัสเหล่านี้ อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้เกิดอาการไอได้ การรักษาความสะอาดของช่องปากอยู่เสมอ และกลั้วคอด้วยน้ำผสมเกลือวันละ 2-3 ครั้ง จะสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้

3.งดอาหาร

เราไม่ได้บอกให้คุณอดอาหาร แต่การงดอาหารในที่นี้ หมายถึงการงดอาหารที่สร้างความระคายเคืองให้กับคอของคุณ ได้แก่ ของมัน ของทอด และอาหารที่รสจัด อาหารเหล่านี้ทำให้เกิดอาการระคายคอได้ง่าย รวมถึงการงดสูบบุหรี่ด้วยนะ

4.งดใช้เสียงชั่วคราว

เมื่อประสบปัญหาอาการไอ วิธีนี้อาจจะทรมาน และเป็นปัญหาเล็กน้อย สำหรับเหล่านักช่างพูด หรือผู้ที่มีอาชีพที่ต้องใช้เสียงพูดอยู่ตลอดเวลา เช่น ครู อาจารย์ หรือวิทยากรนักพูดต่าง ๆ แต่มันจำเป็นจริง ๆ การงดใช้เสียงจะช่วยคอของคุณได้พักผ่อน และลดอาการระคายคอได้มากทีเดียว ทั้งนี้จะพูดดังหรือเบา หรือถึงขั้นกระซิบ ก็นับว่าเป็นการใช้เสียงทั้งนั้น ควรงดอย่างเด็ดขาดชั่วคราว แล้วเปลี่ยนไปใช้การสื่อสารรูปแบบอื่นแทนไปก่อน

5. ใช้ยาแก้ไอ

ยาบรรเทาอาการไอนั้นหยุดเสมหะที่ก่อให้เกิดอาการไอ และสั่งการสมองของเราไม่ให้เกิดปฏิกิริยาไอ มองหายาบรรเทาอาการไอที่ประกอบด้วยตัวยา คาร์โบซิสเทอีน ตัวยานี้ ช่วยบรรเทาอาการไอเนื่องจากหลอดลมอักเสบเรื้อรัง หืด หลอดลม และถุงลมพอง จากการไอที่เกิดจากโพรงจมูกอักเสบ เหมาะสำหรับ ผู้ใหญ่ และเด็กอายุ 12 ปีขึ้นไป

ถามหมอออนไลน์ ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้ ได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง ถามเลย ที่นี่