ประโยชน์ของ “ไบโอติน” สำหรับเด็ก จำเป็นแค่ไหน ?

เห็นลูกน้อยผิวแห้ง ผมร่วง ผมบาง แม่ก็เป็นกังวลไปต่าง ๆ นานา ซึ่งสาเหตุที่ทำให้ลูกมีอาการดังกล่าว อาจเป็นเรื่องของ การขาดวิตามิน “ไบโอติน” ซึ่งเป็นวิตามินที่จำเป็นชนิดหนึ่งในเด็ก

ไบโอติน คือ วิตามินอะไร ?

ไบโอติน (Biotin) หรือที่เรียกกันว่า Vitamin B-7 หรือ Vitamin H เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ และจัดอยู่ในกลุ่มวิตามินบีรวม พบในอาหาร เช่น ไข่แดง ตับ แครอท ถั่วลิสง นม

หน้าที่หลัก ไบโอติน

ไบโอตินเป็นโคเอ็นไซม์ (co-enzyme) ในกระบวนการเผาผลาญไขมัน (fat metabolism) ช่วยให้ร่างกายสามารถนำไขมันมาใช้ประโยชน์ได้ดีขึ้น และนำไขมันมาสร้างเป็นกรดไขมัน (fatty acid) ที่เป็นสารตั้งต้นของสารสำคัญในร่างกายอื่นๆ ได้ดีขึ้น

ไบโอตินเป็นโคเอ็นไซม์ (co-enzyme) ในกระบวนการสร้างสารไพริมิดีน (pyrimidine) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นที่ร่างกายนำไปใช้สร้างกรดนิวคลีอิก (nucleic acid) หรือ ดีเอ็นเอ (DNA) และ อาร์เอ็นเอ (RNA) ซึ่งเป็นสารทางพันธุกรรมต่อไป

ไบโอติน

ประโยชน์ของไบโอติน

  • ไบโอตินช่วยป้องกันผมร่วง
  • ไบโอตินช่วยป้องกันผมหงอกได้ดี
  • บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ
  • ช่วยบรรเทาอาการ ผื่นผิวหนังอักเสบ ผดผื่นคันต่าง ๆ
  • ช่วยป้องกัน บำรุงรักษาเล็บแห้งเปราะ

หากเด็กขาดไบโอติน เกิดอะไรขึ้น ?​

ภาวะการขาดไบโอติน อาจจะเจอได้ไม่บ่อย แต่หากเกิดภาวะขาดไบโอติน ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์ ระบุว่าการขาดไบโอติน อาจทำให้เกิดผลกับร่างกาย ดังนี้

- ผมร่วง เมื่อขาดไบโอติน อาจทำให้ผมร่วงมากจนผิดปกติ ผมขึ้นใหม่ผิดปกติ ผมเปราะง่าย ผมแตกปลาย

- เล็บเปราะบาง หัก ติดเชื้อได้ง่าย ไบโอตินช่วยรักษาความสุขภาพ ของเล็บมือ เล็บเท้า การขาดไบโอตินไม่เพียงทำให้ลูกเล็บ เปราะบาง หักง่าย ซึ่งส่งผลทำให้ลูกมีโอกาสติดเชื้อรา และเชื้อแบคทีเรียได้ง่ายด้วย

- ปัญหาผิวหนัง เกิดความผิดปกของระบบผิว เช่น เป็นผื่นคัน โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา
จมูก ปาก ผิวแห้ง ผิวคล้ำ

- เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ปวดกล้ามเนื้อ

- คลื่นไส้ อาเจียน หรืออาจมีความผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร

- มีอาการทางระบบประสาท เช่น ซึมเศร้า ประสาทหลอน นอนไม่หลับ

- ระบบการเผาผลาญไขมันผิดปกติ ทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูง

- ภาวะต่อมไขมันอักเสบในเด็กทารก (Cradle Cap) เด็กเล็ก และทารกที่มีอาการขาดไบโอติน อาจนำไปสู่ภาวะต่อมไขมันอักเสบในเด็กทารก หรือ ผิวหนังอักเสบ Seborrheic Dermatitis ซึ่งเป็นอาการที่มีผื่นกระจายเป็นแผ่นอยู่ด้านบนของหนังศีรษะของเด็ก

ไบโอติน ที่ต้องการในแต่ละวัน

ปริมาณไบโอตินที่แนะนำในแต่ละวัน อาจแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ และ สภาพร่างกาย และมีเพียงแพทย์ หรือกุมารแพทย์ ที่สามารถตัดสินใจได้ว่าไบโอตินจำเป็นมากแค่ไหน

ไบโอติน

ปริมาณไบโอติน สำหรับเด็ก

ยังไม่มีข้อมูลสารอาหารที่แนะนำไว้ในแต่ละวัน (recommended dietary allowance (RDA)) ของไบโอติน ส่วนปริมาณของไบโอตินที่เพียงพอในแต่ละวัน (adequate intakes (AI))

  • สำหรับทารกอายุ 0-12 เดือนคือ 7 mcg
  • สำหรับเด็กอายุ 4-8 ปีคือ 12 mcg
  • สำหรับเด็กอายุ 9-13 ปีคือ 20 mcg
  • สำหรับวัยเจริญพันธุ์อายุ 14-18 ปีคือ 25 mcg

“ไบโอติน” มีอยู่ใน NUTROPLEX OLIGO PLUS

NUTROPLEX OLIGO PLUS ( นูโทรเพล็กซ์ โอลิโก พลัส ) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับเด็ก มีส่วนผสมของมัลติวิตามิน ใยอาหารธรรมชาติและธาตุเหล็กสูง กระตุ้นการขับถ่าย เสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และ NUTROPLEX ยังมี D-Biotin หรือ Vitamin B7 เป็นส่วนประกอบ ซึ่งเป็นวิตามินที่มีประโยชน์ทั้งกับผู้ใหญ่ และเด็ก

Reference
livestrong
honestdocs
พญ.สุธีรา เอื้อไพโรจน์กิจ

"Expert ดีดี" โควิด-19 ไอ หวัด ปวดท้อง ภูมิแพ้ อย่าปล่อยให้เรื้อรัง ปรึกษาฟรี คลิกเลย!

ติดตามGedGoodLife ช่องทางอื่น ๆ ได้ที่...

Facebook : GEDGoodLife
Nutroplex : nutroplexclub
Twitter      : @gedgoodlife
Line          : @gedgoodlife
Youtube   : GEDGoodLife ชีวิตดีดี

ถาม-ตอบ
ปัญหาสุขภาพ