[นภัสกร ทรัลพย์สุข]

ก็คือเวลานั่งขัดสมาธิมันก็จะปวดๆตรงเข่า แล้วพอลุกจะยืดขาก็ปวดจี๊ดเลย ตอนนอนพองอแล้วจะยืดก็ปวด ยืดลำบากมากเลยค่ะ

กระทู้

[GedGoodLife]

สวัสดีค่ะ คุณนภัสกร ทรัลพย์สุข

อาจจะต้องออกกำลังกายขาเพิ่มขึ้นค่ะ เพื่อให้ขามีกำลัง อย่างการเดินขึ้นบันได การปั่นจักรยาน หรือการเล่นเวทที่ขา

และรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน เพื่อลดแรงกดที่เข่าจากน้ำหนักตัวที่มากเกินค่ะ

 

 

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ