[pat]

อยากปรึกษาว่าการออกกำลังกาย ต้องออกเท่าไหร่คะถึงจะเพียงพอในทุกๆวัน ถ้าอายุราวๆ 50-60 ปี

กระทู้

[“หมอกอล์ฟ” นายแพทย์สิทธา ลิขิตนุกูล]

สวัสดีครับ คุณpat

ควรออกกำลังกายวันละ 30 นาทีครับ แต่ไม่ต้องแรง อาจจะเดินเบาๆ แกว่งแขนก็ได้ครับ

 

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ